يحدث خلع الرضفة أو الرضفة عندما تتحرك الرضفة خارج موضعها ، عادةً نحو الجزء الخارجي من ربلة الساق وتنتفخ. يظهر هذا الخلع عادة نتيجة التواء الركبة أو ثنيها عندما يتم غرس القدم بقوة عند الرقص أو ممارسة الرياضة. معظم حالات خلع الركبة لا تنتج عن صدمة مباشرة. ينتج عن خلع الركبة ألم وتورم في المنطقة وقد يسبب الشعور بعدم الاستقرار. عادة ما تكون الركبة أيضًا مثنية قليلاً ولا يمكنك تقويمها حقًا. هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند شفاء خلع بحيث تلتئم منطقة الركبة تمامًا ولا تنخلع مرة أخرى في المستقبل.
خطوة
طريقة 1 من 3: تشخيص إصابة في رأس الركبة
الخطوة الأولى: قم بزيارة غرفة الطوارئ إذا كنت تعتقد أن الرضفة مخلوعة
يجب فحص الإصابة من قبل الطبيب قبل أن تزداد سوءًا. من المرجح أن تلتئم الإصابات التي يتم اكتشافها وعلاجها مبكرًا بسرعة وتتطلب تدخلًا طبيًا أقل.
الخطوة 2. لا تحاول إعادة الركبة إلى وضعها الأصلي
لا تحاول أبدًا دفع الركبة إلى مكانها. يجب على أخصائي الرعاية الصحية فقط القيام بذلك ، ولا يمكنه القيام بذلك إلا في حالة حدوث خلع فعلي ؛ ربما لن تعرف حتى ما إذا كانت الركبة مخلوعة بالفعل أم لا.
الخطوة 3. تحقق من وجود إصابات أخرى في الركبة
الركبة هي أكثر المفاصل عرضة للإصابة في جسم الإنسان بأكمله. تحتوي الركبة على الكثير من الأنسجة الضامة والعظام التي يجب أن تعمل بشكل متزامن لتعمل بشكل صحيح.
- سيشمل فحص الطبيب الفحص البصري والجس والمعالجة ، بالإضافة إلى الكشف عن التورم ووضع المفصل أو الحركة غير المناسبة.
- من المحتمل أن يطلب طبيبك أشعة سينية قبل أن تغادر المكتب ، للتأكد من عدم كسر أو كسر أي شيء. عادةً ما تكون 10٪ من حالات خلع الركبة مصحوبة بكسر في القشرة.
الطريقة 2 من 3: علاج خلع الركبة
الخطوة 1. استعد لعملية التخفيض
إذا وافق طبيبك على خلع قوقعتك ، فمن المحتمل أن يقوم بإجراء يسمى التخفيض لإعادتها إلى الموضع الصحيح.
- سيقوم الطبيب أيضًا بإعطاء مسكنات الألم قبل التلاعب بالركبة لتقليل الانزعاج. عادة ، سوف يتابع الإجراء بالأشعة السينية للتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام.
- مرة أخرى ، يجب ألا تجرب هذا بنفسك في المنزل لأن تحديد الإصابة التي تحتاج إلى جراحة وعلاج خاص أمر صعب. يمكن أن يحدث المزيد من الضرر إذا لم تفعل ذلك بشكل صحيح.
الخطوة 2. كن على علم بأن بعض أنواع الخلع قد تتطلب جراحة
إذا كان نوع خلعك نادرًا أو كان لديك إصابات إضافية ، فقد يوصي طبيبك بجراحة تقويم العظام (جراح العظام) لتحديد ما إذا كنت بحاجة لعملية جراحية.
طريقة 3 من 3: الشفاء بشكل صحيح
الخطوة 1. أرِح ربلة الساق حسب التوجيهات
اتبع تعليمات الطبيب. فيما يلي بعض الإرشادات العامة لإراحة ركبتك وتقليل التورم:
- كتلة الركبة
- استخدم كيس ثلج أو كمادة باردة لمدة 10-15 دقيقة
- كرر أربع مرات في اليوم لبضعة أيام بعد حدوث الإصابة
الخطوة الثانية: تناول المسكنات المتاحة دون وصفة طبية
إذا سمح طبيبك ، تناول موترين (إيبوبروفين) لتقليل الألم والتورم. اتبع الجرعات التي وصفها طبيبك أو الصيدلي.
- يمكنك أيضًا تناول تايلينول (أسيتامينوفين) ، لكنه لن يقلل التورم ، فقط الألم.
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى الاستمرار في تناول هذه الأدوية لأكثر من أسبوع.
الخطوة 3. ارتداء دعامة الركبة
بمجرد عودة الغلاف إلى مكانه ، قد يتم تزويدك بأسلاك لمنع الغلاف من الانقلاب مرة أخرى. قد تستغرق الأنسجة الضامة في ركبتك أسابيع للشفاء بدرجة كافية لتوفير الاستقرار في الرضفة.
أثناء الانتظار ، ستحتاج إلى ارتداء هذه الأسلاك للحفاظ على استقرار مفصل ركبتك
الخطوة 4. إعطاء الأولوية لمواعيد المتابعة
قد يكون تخطي المتابعة أو إعادة جدولتها أمرًا سهلاً بمجرد عدم شعورك بالألم. ومع ذلك ، فإن هذه المواعيد مهمة حتى يتمكن طبيبك من التأكد من تعافي ركبتك بشكل صحيح وعدم تفويت أي إصابات إضافية في الفحص الأولي.
عادة ما يكون موعد المتابعة الأول بعد أيام قليلة من الإصابة الأولية
الخطوة 5. كن حذرا لبضعة أسابيع بعد الإصابة
يجب أن تحاول تقليل الضغط أو الضغط على ركبتيك لبضعة أسابيع. حافظ على مرونة المفصل أثناء التعافي. تحدث إلى طبيبك لمعرفة الوقت المناسب للعودة إلى العمل والقيام بأنشطة أخرى.
الخطوة 6. خذ جلسات العلاج الطبيعي إذا لزم الأمر
إذا قام طبيبك بإحالتك إلى أخصائي علاج طبيعي بعد أن بدأت ركبتك في التعافي ، فتأكد من اتباعك لمواعيدك والقيام بجميع التمارين المنزلية التي يعلمك إياها المعالج.
حتى عندما تبدأ الركبة في الشعور بالتحسن ، فأنت بحاجة إلى تقويتها بشكل صحيح لتجنب الإصابة في المستقبل وضمان الحركة الكاملة. بهذه الطريقة ، ستتجنبين المزيد من المضاعفات
الخطوة 7. استشر طبيبًا رياضيًا إذا كنت رياضيًا
يجب على الرياضيين الذين عانوا من إصابة في الركبة استشارة طبيب رياضي للحصول على توصيات محددة حول العودة إلى التدريب.
غالبًا ما تستغرق إصابة الركبة من أربعة إلى ستة أسابيع قبل أن تتمكن من العودة إلى ممارسة الرياضة
الخطوة 8. تناول مكمل الجلوكوزامين
تتعارض العديد من الدراسات حول هذا المكمل ، ولكن في الواقع ثبت أن الجلوكوزامين يحسن حركة الركبة بعد الإصابة.
الخطوة 9. ارتدِ الحذاء المناسب
أثناء التعافي وبعد أسابيع قليلة من السماح لك بممارسة أنشطتك العادية ، ارتد أحذية جيدة النوعية. بهذه الطريقة ، ستعتاد على المشي أو الجري كالمعتاد وستكون قادرًا على تجنب وضع الكثير من الضغط على ركبتيك.
نصائح
- إذا أصبح خلع الركبة مزمنًا ، فقد تحتاج إلى جراحة لعلاجه. يمكن تقوية أوتار الركبة للحفاظ على الركبة في مكانها.
- استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات مثل الجلوكوزامين ، والتي يمكن أن تسبب تفاعلات دوائية.
- خذ قسطًا من الراحة واسترخي لبضعة أسابيع. تحتاج الركبتان إلى وقت للشفاء بشكل صحيح.
- اعلم أنه بعد خلع الركبة مرة واحدة ، تزداد فرص إصابتها مرة أخرى في المستقبل.
