المظهر الحار هو أفضل طريقة لجذب الانتباه وتعزيز ثقتك بنفسك! يتم استخدام العديد من الطرق لإظهار المظهر الجذاب. ومع ذلك ، فإن المظهر الجذاب لا يظهر فقط من خلال المظهر الجسدي ، ولكن أيضًا في كيفية وضعك وتصرفك! انظر إلى الخطوة الأولى للبدء.
خطوة
جزء 1 من 3: احصلي على إطلالة رائعة مع المكياج وتصفيف الشعر
الخطوة 1. اعتني ببشرتك
بشرتك هي أول شيء يلاحظه الآخرون. لذلك ، عليك أن تعتني ببشرتك جيدًا. عانى معظم الناس (بما في ذلك المشاهير!) من حب الشباب في الوجه أو عيوب أخرى. حاول أن تعتني بصحة بشرتك بشكل عام بدلًا من إجهاد نفسك ببثور واحدة تظهر على الجلد.
- سيساعدك استخدام غسول خفيف للوجه كل يوم على التخلص من الزيوت والأوساخ غير المرغوب فيها ، دون تجريد وجهك من الزيوت الأساسية. اغسلي وجهك في الصباح عندما تستيقظين وكرري ذلك مرة أخرى قبل النوم.
- اكتشف نوع بشرتك واعرفه للحصول على غسول ومرطب الوجه المناسبين. يميل الأشخاص ذوو البشرة الجافة إلى الحصول على بشرة تتقشر بسهولة. تبدو البشرة الدهنية متألقة بعد ساعات فقط من غسلها. غالبًا ما تسبب البشرة الحساسة حكة وتعاني من الحساسية كرد فعل للمواد الكيميائية.
- حافظ على ترطيب وجهك ويديك وجسمك ، خاصةً عندما يكون الطقس جافًا (مثل الشتاء أو الصيف). سيساعدك الحفاظ على ترطيب البشرة على أن تبدو متألقة وصحية!
- يجب تجنب لمس وجهك ، لأن الزيت الموجود على أصابعك يمكن أن يهيج الجلد ويسبب تشققات.
الخطوة الثانية: أكملي مظهرك بالمكياج
المكياج ليس إلزاميًا للجميع ، لكنه يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والجاذبية. يمكنك استخدام المكياج لإبراز جوانب مختلفة من وجهك.
- هذه هي استخدامات المكياج التي تساعدك حقًا. إذا كان لديك بثرة على وجهك ، يمكنك تغطيتها ووضع مكياج لإبراز عينيك (إذا كانت عيناك من أكثر أجزاء جسمك جاذبية).
- إذا كانت لديك عيون جميلة (وأنت كذلك!) يمكنك إضافة لون إليها باستخدام ظلال العيون. لا تختر ظل جفون بنفس لون لون عينيك ، لأنه سيبدو أحادي اللون. على سبيل المثال ، إذا كان لديك عيون زرقاء ، جربي ظل جفون بنفسجي (خزامى لليوم ، وبرقوق عميق للمساء). إذا كنت ستخرج للرقص ، اختر لونًا معدنيًا مثل الفيروز أو الفضي.
- يمكن أن يكون استخدام لون الشفاه أو أحمر الشفاه طريقة رائعة لإبراز مظهر مثير وديناميكي. أحمر الشفاه هو أفضل صديق للمرأة. ارتديه مع لون عيون سموكي مع فستان أسود كلاسيكي ، وستبدو جميلة للغاية!
الخطوة الثالثة: استخدمي مكياج طبيعي أو طبيعي
استخدمي المكياج الذي يظهر وجهك الطبيعي ، مع إبراز الأجزاء الحسية. سيجعلك هذا تبدو أكثر جاذبية (خاصة عينيك) دون المبالغة في ذلك.
- أضف حدًا واضحًا لعينيك باستخدام محدد عيون ناعم وطبيعي (مثل البني). ثم استخدمي ظل العيون البني الفاتح.
- يمكن أن يجعل استخدام الماسكارا رموشك تبدو أكثر جاذبية وأطول. تأكد من استخدام الماسكارا التي تريدها ، حيث يمكن أن تبدو بعض الماسكارا متكتلة وليس بالطريقة التي تريدها.
- قومي بتشكيل وجهك باستخدام البرونزر لإبراز عظام وجنتيك. يمكن أن يساعدك أحمر الخدود على توسيع أو إطالة وجهك اعتمادًا على ما تريد (ضعيه في خط أفقي لتوسيع أو عبر المعابد والفك لتطويله).
الخطوة 4. جرب استخدام العيون بنظرة سموكي
العيون ذات المظهر الدخاني مناسبة دائمًا ويمكن استخدامها في أي حالة. يجذب المظهر المظلل انتباه الآخرين لعينيك ، أضف بعض الألوان أيضًا. ضعي ظلال عيون بلون أساسي على جفونك حتى لا تستخدمي ظلًا أغمق.
- ضعي ظلال عيون عارية على الجفن بالكامل. استخدمي ظلال العيون التي تلمع من الجفن السفلي إلى الحاجبين. ارسمي خطًا أعلى وأسفل العين باستخدام محدد العيون الداكن (بني أو أسود). يمكنك تنعيم الخطوط التي تقوم بإنشائها باستخدام Q-tip.
- ضعي ظلًا أغمق من ظلال العيون على الجفن بالكامل وثنية العين. امزج الألوان.
- استخدم لونًا يبرز تحت عظم الحاجب والغدد المسيل للدموع. ضع خط الرموش الداخلي مع محدد العيون لتضخيم التأثير. ضعي طبقات من رموشك على رموشك من رموشك إلى ثلاث ورموش ولفيها لأعلى.
الخطوة 5. نظف شعرك بشكل صحيح
أي تسريحة شعر جيدة ، لكن الشعر الصحي دائمًا ما يكون جذابًا. اشطفي شعرك كلما احتجت إلى تنظيفه. بالنسبة لجميع أنواع الشعر ، يجب التأكد من شطف فروة رأسك فقط. قد يؤدي شطف أطراف شعرك إلى بروزها!
- يمكن شطف الشعر مرة واحدة يوميًا إلى مرة كل ثلاثة أيام ، حسب ما يناسبك. الآن ، هناك الكثير من التكهنات بأن شطف شعرك كل يوم يمكن أن يتسبب في جفاف شعرك بشكل أسرع ويبدأ في إنتاج المزيد من الزيت. يمكنك محاولة شطف شعرك ليس كل يوم أو حتى تغيير الشامبو.
- إذا كان شعرك يميل إلى أن يكون دهنيًا ، فقد ترغبين في شطفه يوميًا. قد ترغب أيضًا في تغيير الشامبو الخاص بك ، لأن الشامبو يمكن أن يسبب الشعر الدهني.
- قد لا يحتاج الشعر المجعد والخشن (وعادة ما يكون أكثر سمكًا) إلى الشطف كثيرًا. مرتين في الأسبوع ، ثلاث مرات على الأكثر ، وإلا سيصبح الشعر أكثر جفافاً وتجعداً.
الخطوة 6. احصل على قصة الشعر الصحيحة
الشعر جزء من الجسم يمكن أن يجعلك تبرز وتجعلك تشعر بالثقة أو العكس. بمجرد العثور على شكل وجهك ، سيكون من الأسهل العثور على قصة شعر تناسبك. هناك 6 أشكال للوجه: بيضاوي ، دائري ، مربع ، مستطيل ، شكل قلب ، وشكل ماسي.
- بالنسبة للوجه البيضاوي ، يكون وجهك أكبر مرة ونصف من عرض وجهك. عادة ما تكون جبهتك أكبر من ذقنك. أنت محظوظ جدًا لأن معظم قصات الشعر ستبدو جيدة على وجهك البيضاوي.
- الوجه المستدير له خدود بارزة ، ووجهك بنفس الطول والعرض. تجنب الانفجارات وحاول أن تجعل الشعر العلوي أكثر رقة (ذيل الحصان والكعك رائعان للوجوه المستديرة). هذا سيجعل وجهك يبدو بيضاوي الشكل.
- الوجه المربع له فك وذقن بارزون. خط الفك والجبهة لهما نفس العرض. تميل الانفجارات والشعر القصير إلى جعل وجهك يبدو أكثر تربيعًا ، لذا تجنب هذه القصات. قصات الشعر المناسبة للوجه المربع هي طبقات وشعر طويل.
- الوجه المستطيل أطول قليلاً من الوجه البيضاوي (غالبًا ما يكون شكل الوجه مشوشًا) ، لكنه ليس عريضًا. الأشخاص ذوو الوجوه المستطيلة عادة ما يكون لديهم ذقن مدببة. تعتبر الانفجارات والطبقات بطول الذقن مثالية لهذا الوجه ، مما سيساعد وجهك على أن يبدو أقل طولًا.
- وجه على شكل قلب وجبهة عريضة وعظام الوجنتين. شكل القلب يعني أن لديك فكًا وذقنًا مدببًا. الحلاقة المناسبة هي الشعر الطويل مع كثافة شعر أكثر رقة حول الذقن.
- أو وجه على شكل ماسة وعظام فك وجبهة ضيقة. عظام الوجنتين هي أوسع جزء من وجهك. دع شعرك ينمو حول خط الشعر وخط الفك. يمكن أن تغطي الانفجارات والنهايات المحكم خط الشعر الضيق والذقن.
الخطوة 7. ابحث عن قصة الشعر المناسبة
في بعض الأحيان يمكن الحصول على الجاذبية من خلال إيجاد قصة الشعر المناسبة. جرب بعض قصات الشعر التي تجعلك تبدو رائعًا وتحبه. غيّر قصة شعرك بعد أسبوع حتى لا تبدو مملاً. أحيانًا تجعل تجربة أشياء جديدة الأمر أكثر تشويقًا.
- للشعر المموج ، جربي: صففي شعرك بطريقة فوضوية قليلاً عن طريق ترك الشعر الناعم مفكوكاً ؛ أو اسحب الشعر من أعلى رأسك واربطه للخلف ، واترك الأطراف تتجعد ؛ أو جرب أسلوبًا مستقيمًا في الأسفل ، مع كعكة على الجانب.
- للشعر الأملس ، جربي: فراق جانبي مع بقية الشعر لأسفل ؛ أو ذيل حصان مع جبهة رقيق مع القليل من مثبتات الشعر ؛ أو جديلة فرنسية على جانب واحد ثم اربطها للخلف ، وترك الشعر لأسفل.
- للشعر المجعد أو المجعد ، جربي: حافظي على شعرك قصيرًا أو اتركيه يتدفق مع الجزء الأمامي من شعرك أكثر كثافة ؛ أو اجمع جزءًا صغيرًا من الشعر عند خط الشعر واسحبه للخلف ، واترك الشعر ينزل على الجانبين والظهر ؛ أو اجمع جزءًا صغيرًا من الشعر وقم بتثبيته مرة أخرى.
جزء 2 من 3: المظهر الجذاب
الخطوة 1. ارتدي الملابس التي تناسبك
قد يجعلك ارتداء الملابس الكبيرة جدًا أو الصغيرة جدًا تبدو غير مرتب. ستشعر بعدم الارتياح ، مما سيجعلك تشعر بعدم الأمان وعدم الجاذبية. يُظهر ارتداء الملابس التي تناسب جسمك نوع جسمك أيضًا.
- خذ القياسات. قم بقياس محيط صدرك ، أمسك بشريط القياس أو الشريط بإحكام ، ولكن ليس بإحكام شديد. قم بقياس خصرك بشكل فضفاض قليلاً ، لإفساح المجال لثنيات جسمك. قياس الوركين ، بما في ذلك الظهر. ضع هذا الحجم في الاعتبار عند النظر إلى مخطط الحجم.
- خذي قياس حمالة الصدر. تستخدم معظم النساء المقاس الخاطئ لحمالة الصدر سواء كانت صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا. أفضل طريقة للتأكد من أنك تستخدم الحجم الصحيح هي تجربته مع شخص أكثر خبرة (عادةً شركة ملابس داخلية ، مثل Victoria 'Secret).
الخطوة 2. استخدم معًا بالشكل المناسب
إحدى الطرق لتبدو جذابة هي ارتداء الملابس التي تجعلك تبرز وتبرز مظهرك. إذا كنت ترتدي ملابس لا تبدو جيدة على جسمك ، فستكون هذه مشكلة في مظهرك. البحث عن الملابس المناسبة وإيجادها يتطلب القليل من الصبر والتجريب.
- استخدم "الزي الرسمي" الخاص بك. وهذا يعني أن بعض (حوالي اثنين أو ثلاثة أزواج) من الملابس التي تستمتع بارتدائها وتجعلك تبدو جيدًا. استخدم أسلوبك في ارتداء الملابس كعلامة مميزة حتى يكون لديك طريقة لارتداء تجعل الناس يلاحظون ذلك. على سبيل المثال: إذا كنت تميل إلى ارتداء الفساتين ، فاختر فستانًا يصبح "الزي الرسمي" الخاص بك ، مثل نمط فستان الخمسينيات من القرن الماضي.لجعل مظهرك أقل مللاً ، يمكنك ارتداء أحزمة وفساتين بألوان مختلفة. اعتمادًا على الطقس ، قد تتمكن من ارتداء طماق وأحذية طويلة ، أو بدون أحذية وشقق.
- يمكن أن يساعدك ارتداء الملابس ذات الألوان الأساسية المحايدة على تصميم مظهرك ، بحيث لا يبدو مظهرك لامعًا للغاية. وهذا يعني بعض القمصان والسراويل والتنانير ذات الألوان المحايدة (مثل الأسود والأزرق الداكن والأبيض والرمادي). يمكنك مزج هذه الملابس ومطابقتها مع القمصان أو البنطلونات أو الإكسسوارات البراقة. على سبيل المثال ، يمكنك مزج قميص أحمر منقوش ومطابقته مع بنطال جينز أسود ضيق وسترة رمادية وحذاء رمادى. يمكنك أيضًا إضافة بعض الأقراط الكبيرة البراقة (صفراء أو برتقالية) أو وشاح.
- يُعتقد أن اللون الأحمر هو اللون الذي يجذب الكثير من الاهتمام. تميل النساء اللواتي يرتدين اللون الأحمر إلى المظهر أكثر جاذبية من الأشخاص الذين لا يرتدونها (أو أي شخص لا يرتدي اللون الأحمر في أي وقت). ارتداء فستان أحمر لامع أو حتى وشاح أحمر يمكن أن يجعلك تبدو أكثر جاذبية.
الخطوة 3. استخدم الملحقات اللطيفة
سواء كانت إكسسوارات لطيفة ، أو ألوانًا براقة ، أو أحزمة عريضة ، أو أقراط براقة ، فإن الإكسسوارات هي وسيلة لتقديم نفسك دون المبالغة. هناك العديد من الطرق للعثور على طريقتك في اللباس حتى يلاحظ الناس أسلوبك!
- حقائب اليد هي جزء من أسلوب جيد المظهر ومفيد. إذا كنت تميل إلى ارتداء ألوان معينة (مثل الأخضر والبني) ، احصل على حقيبة يد تكمل تلك الألوان (مثل الذهب اللامع).
- المجوهرات هي أفضل طريقة لجذب الانتباه. اعثر على ما تحب واظهره! الأقراط الطويلة المتدلية مناسبة للأشخاص ذوي الشعر القصير أو الشعر الذي عادة ما يتم سحبه للخلف. ارتداء اللآلئ مع الجينز وقميص قصير الأكمام يجعلك تبدو كلاسيكيًا. يمكنك أيضًا ارتداء مجوهرات لإضفاء المزيد من الألوان على مظهرك (على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي فستانًا ذهبيًا باللون الأخضر على الجانبين ، فيمكنك ارتداء أقراط خضراء لتلائم فستانك).
- الأوشحة والأحزمة والجوارب (طماق ، جوارب ، لباس ضيق ، وما إلى ذلك) هي عناصر وظيفية يمكن أن تجعلك تبدو أكثر جاذبية! يمكنك ارتداء وشاح ملون وحزام وإقرانه مع بنطلون أو قميص قصير الأكمام مصنوع من القماش الناعم. يمكنك ارتداء فستان رمادي داكن مع طماق بلون ونمط ملفت للانتباه.
الخطوة 4. ارتدِ الحذاء المناسب
أنت بالتأكيد تريد أحذية تعمل جيدًا في خزانة الأحذية الخاصة بك ، ولكنها أيضًا مريحة. إذا كنت لا تستطيع المشي بكعب عالٍ ، فانتقل إلى الكعب العالي للشقق المسطحة. عندما تشعر بعدم الارتياح ، سيشعر الآخرون بذلك أيضًا وسيفكرون قليلاً أنك لا تبدو مثيرًا.
- الأحذية المسطحة هي نوع متعدد الاستخدامات من الأحذية. يمكنك مزج الأحذية المسطحة ومطابقتها مع أنماط اللباس اليومية أو في مناسبات معينة. بناءً على لون الحذاء ، يمكن أن تبرز الأحذية بوضوح (مثل الأحمر) أو تبدو مريحة (مثل الرمادي والبني).
- تمنح الأحذية الطويلة مظهرًا أنيقًا ، خاصةً إذا كانت ترتدي أحذية بكعب صغير. الأحذية السوداء لها استخدامات عديدة ، وإذا كانت توفر الراحة ، يمكنك ارتدائها في أي مكان. تتناسب أحذية الكاحل بشكل جيد مع الجينز الضيق والتنانير وحتى السراويل القصيرة والجوارب الضيقة!
- الكعب العالي هو أحد المظاهر التكميلية التي يجب أن تعتاد عليها قبل مزجها مع الملابس التي ترتديها. ارتداء زوج من أحذية الكعب العالي ذات الألوان الزاهية يجعلك تشعرين وتبدو ساخنة! سوف يعطون مظهرًا مختلفًا لأي جماعة (حتى الجينز والقميص ذي الأكمام القصيرة) ، ولكن إذا كنت لا تستطيع المشي بشكل جيد ، فأنت لست مرتاحًا.
الخطوة 5. أخرج أسلوبك الفريد في اللباس
إذا اتبعت أحدث الاتجاهات فقط ، فلن يلاحظك الآخرون. يُطلق على الأشخاص الذين يخلطون ويطابقون الاتجاهات الحالية بأسلوبهم الخاص اسم "ساخن". وذلك لأن الشخص يعرف ما هو مناسب ومناسب لارتدائه.
- أفضل طريقة لإنشاء أسلوب فريد دون اقتحام منطقة جديدة هي العثور على بعض الإطلالات التكميلية. هذه الأشياء مثل المجوهرات والأوشحة والأحذية وحتى ألوان معينة تجعلك تبدو فريدًا. على سبيل المثال: يمكنك ارتداء فستان أسود عادي وتنورة ، ولكن يمكنك أيضًا ارتداء طماق غير تقليدية براقة (مثل ارتداء لوحة مونيه ، أو ارتداء طماق به ثقب).
- ابحث عن ملابس في أماكن غير معتادة. تميل ملابس النساء إلى أن تكون من نفس النمط ، ولكن يمكنك العثور على قمصان رائعة بأكمام قصيرة (مع تجاويف وصور للديناصورات وشخصيات الكتاب الهزلي) في منطقة الملابس الرجالية. يمكن أن يساعدك العثور على عناصر لطيفة (مثل المجوهرات المصنوعة يدويًا) على التميز.
جزء 3 من 3: أن تبدو مثيرًا مع خيارات أسلوب الحياة
الخطوة 1. اسعَ لحياة صحية
الصحة مهمة جدًا لحالتك الجسدية والعقلية والمظهرك. يمكن أن يؤثر الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة على مظهرك الجسدي (خاصة بشرتك).
- التمرين جزء مهم جدًا من المظهر الجيد! لا يتعلق الأمر فقط بفقدان الوزن ، إنه يتعلق بالحفاظ على صحة جسمك. الرياضة تطلق مواد كيميائية تحسن مزاجك وتحافظ على صحة جسمك. ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة كل يوم هو وقت التمرين الموصى به. لذا قم بتشغيل الموسيقى والرقص ، أو اذهب للجري.
- الحصول على قسط كاف من النوم. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يجعلك بطيئًا فحسب ، بل يجعلك أيضًا تشعر براحة أقل ويزيد من احتمالية حدوث مشاكل. حاول أن تنام 8 ساعات كل ليلة (إذا كنت مراهقًا ، احصل على 9 ساعات من النوم كل ليلة). كلما نمت مبكرًا قبل منتصف الليل ، كان جسمك أكثر صحة. قم بإيقاف تشغيل جميع المعدات الإلكترونية (الهواتف وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة iPod) قبل 30 دقيقة على الأقل من وقت النوم.
- اشرب كمية كافية من الماء. يعاني معظم الناس اليوم من الجفاف ، لأنهم لا يحصلون على كمية كافية من الماء. يمكن أن يساعدك الحصول على كمية كافية من الماء في التحكم في وزنك ، وجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا ، وتجعلك تشعر بالسعادة. حاول أن تشرب 8 أكواب على الأقل كل يوم. إذا كنت لا تحب شرب الماء ، اشرب صودا بيضاء أو برتقالية ، أو ضع قطعة ليمون في زجاجة ماء. تجنب شرب الكثير من الكافيين أو المشروبات السكرية ، لأنها ستسبب لك الجفاف.
الخطوة 2. تناول الأطعمة الصحيحة
ما يدخل جسمك يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة بشرتك وشعرك ، حتى في صحتك العقلية. يجب أن تتأكد من تناول الأطعمة التي تساعدك على تحسين صحتك الجسدية والعقلية ، بدلاً من الأطعمة التي تجعلك تشعر بسوء.
- لاتباع نظام غذائي صحي ، يمكنك تناول الكثير من الفواكه والخضروات. قم بإعداد ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم.الفواكه والخضروات الجيدة هي الخضار الورقية الخضراء أو ذات الألوان الزاهية (مثل الفلفل الأحمر والبصل وما إلى ذلك) والتوت والفراولة والموز.
- حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل السلمون والمكسرات والأفوكادو وبذور الكتان. إنه رائع لصحتك العقلية ، وكذلك بشرتك.
- يمكن أن تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم ، والتي تحتوي على فيتامين أ والحمض ، في تنظيم الجهاز الهضمي مما يساعد على طرد السموم من الجسم. لذلك فهو يجعل جسمك وبشرتك أكثر صحة.
- حاول تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة أو السكرية. ليس فقط لأن لها تأثيرًا سيئًا على بشرتك ، بل إنها تجعلك تشعر بأنك أسوأ وأكثر تقلبًا في المزاج. لا يمكنك التوقف تمامًا عن تناول هذه الأطعمة ، ولكن عليك الحد من استهلاكك لها.
- تناول ثلاث وجبات رئيسية كل يوم (الإفطار والغداء والعشاء) ووجبتين خفيفتين (بين الإفطار والغداء ، والغداء والعشاء). سيؤدي ذلك إلى تنظيم نسبة السكر في الدم والتمثيل الغذائي. على وجه الخصوص ، تأكد من تناول وجبة الإفطار ، حيث سيساعدك ذلك على قضاء يومك. قد يبدو نظامك الغذائي على النحو التالي: دقيق الشوفان مع الزبيب والمكسرات على الإفطار ، والبيض المسلوق والتفاح للوجبات الخفيفة ، والمعكرونة الكاملة الحبوب مع صلصة الطماطم قليلة الصوديوم والجبن على الغداء ، وأعواد الكرفس وزبدة الفول السوداني للوجبات الخفيفة والدجاج المشوي والبني. أرز مع سلطة للعشاء.
الخطوة 3. بناء ثقتك بنفسك
الثقة بالنفس هي أكثر من مجرد الانجذاب الجسدي ، فهي طريقة لكيفية ملاحظتك وتسميتك بالإثارة. يمكنك ارتداء الملابس ببساطة - وفقًا للمعايير المجتمعية ولا يزال لديك تلك الثقة بالنفس التي تبقي الآخرين يقظين وينتبهون. لحسن الحظ ، الثقة بالنفس شيء يمكنك ممارسته حتى تحصل عليه.
- تجنب الحكم على نفسك بقسوة. أحيانًا يصرخ الآخرون أو يقولون أشياء غبية ، ولا يبدو أن هناك شخصًا مثيرًا بنسبة 100٪ من الوقت. كلما ضغطت على نفسك عندما لا تسير الأمور وفقًا لخطتك ، قل شعورك بالثقة.
- تجنب الحكم على الآخرين. لقد وجد العلماء أن الأشخاص الذين غالبًا ما يحكمون على الآخرين بقسوة يعكسون أنهم يعانون من ضعف احترام الذات وتدني احترام الذات. إذا وجدت نفسك تصدر أحكامًا سلبية عن الآخرين ، فتوقف وغيّر أحكامك إلى شيء إيجابي أو محايد. على سبيل المثال ، إذا وجدت أنك تفكر في "نجاح باهر ، هذا يبدو سيئًا حقًا" ، فغيّر أفكارك إلى "لا يمكن لأحد اختيار الصوت الذي ولد به" أو "إنه يلقي أفضل النكات!"
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. هذا أمر لا جدوى منه. سيكون هناك دائمًا شخص يبدو أكثر سخونة منك ، ويحظى باهتمام أكثر منك ، وله شعر أجمل منك. ستؤدي مقارنة نفسك بالآخرين فقط إلى جعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، مما سيزيد من ثقتك بنفسك.
- مارس لغة الجسد التي تعكس الثقة. امشي بثقة. الوقوف مع أكتاف مستقيمة والصدر. قم بالاتصال بالعين عندما تتفاعل مع أشخاص آخرين. الاتصال بالعين ليس فقط علامة على أن الشخص يبدو ساخنًا ، ولكنه أيضًا علامة على الثقة.
الخطوة 4. تخلص من الأفكار السلبية
من أجل الحفاظ على موقفك الإيجابي وزيادة ثقتك بنفسك ، عليك التخلص من أفكارك السلبية. الأفكار السلبية عن نفسك والآخرين ستجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك والآخرين أيضًا ، سواء أدركت ذلك أم لا.
- على سبيل المثال ، إذا نظرت في المرآة كل صباح وقلت لنفسك "واو ، أنا فظيع" ، فلن يقنعك ذلك فقط بأنك فظيع ، ولكن أيضًا سيقنع الآخرين بأنك فظيع.
- انتبه إلى طريقة تفكيرك والمكان الذي تفكر فيه بشكل سلبي عن نفسك. عندما تهتم بطريقة تفكيرك في نفسك ، ستبدأ في ملاحظة كل الأشياء المحزنة التي تقولها لك كل يوم. بمجرد التعرف على الفكرة ، يمكنك تغييرها.
- عندما تفكر بشكل سلبي في نفسك ، حول تلك الأفكار إلى أفكار إيجابية أو محايدة. على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في "نجاح باهر ، أنا فظيع" ، في كل مرة تنظر فيها في المرآة ، ألق نظرة على نفسك وفكر "أسناني تبدو رائعة اليوم" ، أو قل شكرًا لك على جسدك الصحي. يمكنك تغيير تفكيرك من المحايد إلى الإيجابي. ابدأ في إخبار نفسك أنك جميلة وبلا وعي ، ستبدأ في تصديق ذلك.
- تخلص قدر الإمكان من الأشخاص الذين يجلبون الهالة السلبية من حياتك. الأشخاص الذين يجعلونك تشعر وكأنك تبدو سيئًا ، والذين ينتقدونك باستمرار ، والذين يستنزفون طاقتك هم الأشخاص الذين تحتاج إلى تجنبهم قدر الإمكان. إذا لم تتمكن من تجنب الشخص إلى الأبد في حياتك ، فحد من أوقات لقاءاتك بحيث يكون لديك وقت محدود فقط معهم.
الخطوة 5. أظهر أفضل صفاتك
على الرغم من أن "المظهر الجذاب" ينبع من المظهر الجسدي والثقة بالنفس ، يميل الناس إلى اعتبار الأشخاص الذين يتمتعون بشخصيات جيدة أكثر جاذبية من غيرهم.
- السلوك الودي ، كونك مستمعًا جيدًا ، واحترامًا للآخرين ، هي صفات تجعل الناس يجدون شخصًا أكثر جاذبية من مجرد النظر إلى مظهرهم الجسدي. يمكن أن تؤدي تنمية هذه الصفات إلى زيادة مستوى اهتمامك بآراء الآخرين.
- ساعد الآخرين دون توقع أي شيء في المقابل. اصطحب صديقًا إلى الطبيب ، واشتر القهوة للشخص الذي يقف خلفك في الطابور ، وامنح وقتك ومالك لمساعدة المشردين.
- هذا لا يعني أنك تعيش من أجل حياة شخص آخر. إن مساعدة الناس والاستماع إليهم هو أفضل شيء إذا كنت تستطيع الاعتناء بنفسك في نفس الوقت.
الخطوة السادسة. ثقف نفسك حول مفهوم الجمال
هناك شيء واحد يجب أن تتذكره عندما تكافح من أجل "الظهور بمظهر جذاب" وهو إعادة تعريف "الجاذبية" مرارًا وتكرارًا. لذلك ، أن تكون على طبيعتك وأن تتمتع بالثقة بالنفس أمر مهم للغاية.
- توقف عن مقارنة نفسك بالنساء في المجلات أو التلفزيون. المرأة "المثالية" لا تبدو هكذا في الواقع. لديهم فريق من مصففي الشعر وفناني خزانة الملابس وفناني المكياج وأشخاص متخصصين في الإضاءة وبرنامج فوتوشوب يجعلهم يبدون هكذا.
- تذكر أن الناس أحيانًا يصابون بالضجيج (مما يجعل ظهرك يبدو كبيرًا ، بينما يجعل خصرك يبدو صغيرًا بشكل غير طبيعي) لتبدو جذابة. تبدو بعض الأوضاع والإصدارات الحالية "الساحرة" مضحكة جدًا أو غريبة.
نصائح
- قصي شعرك قبل أيام قليلة على الأقل من بدء الدراسة أو قبل بدء عمل جديد. سيتيح لك ذلك التعود على مظهرك الجديد قبل الدخول في موقف جديد.
- إذا كانت عيناك حمراء ومنتفخة بسبب عدم وجود وقت كافٍ للراحة ، يمكنك وضع كيس شاي بارد ومبلل على عينيك واستخدام قطعة قماش باردة لإزالة احمرار العين وانتفاخها.
- إذا كنت ترغب في استخدام العطور ، فلا تبالغ في ذلك. كلما اقترب شخص ما من شم العطر ، كلما شعرت بمزيد من الإثارة.
تحذير
- حاول تجنب الهوس بالمظهر المثير. الهوس هو معيار بعيد المنال. هذا لا يعني أنه لا يمكنك ارتداء المكياج ولفت الانتباه!
- تذكر أنه لا يوجد أحد يسحب 100٪ طوال الوقت. هذا ينطبق على الجميع: المشاهير ، الأشخاص الساخنون. قليل من الناس يبدون جذابين بمجرد استيقاظهم كما لو كانوا في فيلم.
- تذكر أنك لست مضطرًا لأن تبدو جميلًا أمام الجميع. من الصعب جدًا اتباع معايير الجمال التي يتم تطويرها اليوم ، خاصة بالنسبة للنساء. حتى لو كنت تضعين المكياج كل يوم وترتدين ملابس جذابة للغاية ، لا يمكنك أن ترقى إلى مستوى معايير الجميع. لا تحاول. عش بمعايير الجمال الخاصة بك.
