الإكزيما ، والمعروفة أيضًا باسم التهاب الجلد التأتبي ، هي مشكلة صحية مزمنة تتميز بجفاف الجلد واحمراره والحكة. السبب الدقيق للإكزيما غير معروف على وجه اليقين ، لكن الأكزيما تميل إلى الظهور بعد تعرضك لبعض العوامل المحفزة. ومع ذلك ، يمكنك تجنب هذه العوامل المحفزة واستخدام عدد من العلاجات لعلاج هذا المرض.
خطوة
جزء 1 من 3: علاج الأكزيما
الخطوة 1. استخدم كريم مضاد للحكة
يمكن أن تساعد كريمات الكورتيكوستيرويد في تقليل الحكة الناتجة عن الأكزيما. في دراسة سريرية ، أفاد 80 ٪ من المستجيبين أن الأكزيما أو التهاب الجلد لديهم استجاب بشكل جيد بعد استخدام الهيدروكورتيزون. اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك استخدام كريم أو مرهم كورتيكوستيرويد لعلاج الإكزيما.
- سيصف لك طبيبك كريم كورتيكوستيرويد. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل كريم هيدروكورتيزون 1٪.
- إذا كنت تستخدم كريم هيدروكورتيزون بدون وصفة طبية ، فاستخدمه 2-3 مرات يوميًا لمدة 7 أيام. إذا لم تلاحظ أي تحسن أو انخفاض في الحكة خلال 7 أيام ، فتوقف عن استخدام الكريم واتصل بطبيبك.
- اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى أدوية كورتيكوستيرويد جهازية. هذه الأدوية أكثر فاعلية من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، ويمكن استخدامها لعلاج الإكزيما الشديدة أو الشديدة. يمكن أن تكون هذه الأدوية على شكل أقراص أو لوشن أو حقن.
- على الرغم من أن جرعة المنشطات الموجودة في المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية عادة ما تكون صغيرة ، استخدم هذا المنتج فقط وفقًا لتوجيهات الطبيب. يمكن أن يؤدي استخدام عقاقير الكورتيكوستيرويد في كثير من الأحيان إلى تغير لون الجلد وتهيجه.
الخطوة 2. اسأل طبيبك عن المضادات الحيوية
تسبب الإكزيما حكة في الجلد. لذلك ، فأنت معرض لخطر الإصابة بعدوى بكتيرية في الجلد إذا خدشت الجلد المصاب بالحكة وأتلفته. سيوصي طبيبك بتناول المضادات الحيوية لعلاج العدوى.
تناول المضادات الحيوية وفقًا لتوجيهات الطبيب واستكمل كل العلاج المعطى حتى لو بدا أن العدوى قد تحسنت
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك استخدام أدوية مثبطات الكالسينيورين أم لا
يساعد هذا الكريم في الحكة ويقلل من ظهور الأكزيما. ومع ذلك ، فإن هذا الكريم ، الذي لا يمكن الحصول عليه إلا بوصفة طبية ، يجب استخدامه فقط في حالة عدم إمكانية استخدام أدوية أخرى بسبب الآثار الجانبية.
تشمل مثبطات الكالسينيورين تاكروليموس (بروتوبيك) وبيميكروليموس (إليديل)
الخطوة 4. جرب العلاج بالضوء
يستخدم العلاج بالضوء ضوء الشمس الطبيعي أو الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية (UV) لقمع نظام المناعة المفرط في الجسم وتقليل التهاب الجلد. نتيجة لذلك ، يساعد العلاج بالضوء في تقليل الطفح الجلدي والحكة.
العلاج بالضوء طويل الأمد له آثار ضارة (بما في ذلك شيخوخة الجلد وخطر الإصابة بالسرطان). لذلك ، استشر الطبيب قبل العلاج بالضوء. بسبب هذه الآثار الضارة ، لا ينصح بالعلاج بالضوء للأطفال
الخطوة 5. نقع في الماء المبيض
يساعد النقع في الماء الممزوج بالمبيض على تقليل الالتهابات البكتيرية على الجلد. جرب النقع في ماء مخلوط بالمبيض 2-3 مرات في الأسبوع لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كانت هذه الطريقة ستساعد في تخفيف أعراض الإكزيما.
- صب نصف كوب من المبيض (استخدم مبيض منزلي عادي ، غير مركّز / مبيض نقي) في حوض الاستحمام المملوء بالماء. انقع الجلد المصاب بالأكزيما فقط (وليس منطقة الأكزيما على الوجه) لمدة 10 دقائق. اشطفي بالماء الدافئ وضعي المرطب.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة النقع بدقيق الشوفان. المكونات الموجودة في دقيق الشوفان مضادة للالتهابات ومضادة للحكة ، لذلك فهي تخفف من أعراض الأكزيما على الجلد.
الخطوة 6. استخدم الكمادات الباردة
للمساعدة في تخفيف الحكة ، اضغط على المنطقة المعرضة للإكزيما باستخدام كيس ثلج. يمكنك أيضًا استخدام قطعة قماش مبللة ونظيفة مبللة بالماء البارد.
تساعد الكمادات الباردة أيضًا على حماية الجلد ويمكن أن تمنعك من خدش الجلد المصاب بالحكة
الخطوة 7. لا تخدش
قد تميل إلى خدش الجلد المصاب بالحكة ، لكن حاول أن تتجنبها قدر الإمكان. يمكن أن يضر الحك الجلد ويسبب عدوى بكتيرية.
- حافظ على أظافرك قصيرة للمساعدة في تقليل تلف الجلد.
- قد تحتاج إلى ارتداء القفازات في الليل حتى لا تخدش جلدك أثناء النوم.
- قد تحتاج إلى تغطية الجلد المصاب بالأكزيما لمنعك من حكه. قم بتغطية مناطق الجلد المعرضة للإكزيما بضمادة أو شاش أثناء النوم.
جزء 2 من 3: معرفة محفزات الأكزيما
الخطوة الأولى: تحديد مسببات الإكزيما من نمط حياتك
يمكن أن يحدث ظهور الإكزيما من خلال مجموعة متنوعة من الأشياء ، ويختلف من شخص لآخر. على هذا النحو ، من المهم أن تتعلم كيفية تحديد العوامل (مثل الملابس أو المواد الكيميائية أو الطعام) التي تسبب الإكزيما.
- احتفظ بمفكرة وقم بتدوين المنتجات التي تستخدمها والأطعمة التي تتناولها. عندما تحدث الإكزيما ، سيكون من السهل عليك تتبع السبب المحتمل.
- حاول من حين لآخر استبعاد منتج واحد من قائمتك ، لمعرفة المنتج الذي قد يسبب الإكزيما.
الخطوة الثانية: تجنب الملابس المصنوعة من مواد مزعجة
يمكن لبعض الأقمشة أن تهيج الجلد وتسبب الإكزيما أو تحفزها. استمر في مراقبة الأعراض الخاصة بك وإذا كنت تعرف الأقمشة التي تسبب الإكزيما ، فلا ترتديها مرة أخرى.
- تجنب الأقمشة التي تشعر بالحكة على الجلد ، مثل الصوف ، وكذلك الملابس الضيقة التي يمكن أن تهيج الجلد وتحفز الأكزيما. اختر الأقمشة الخفيفة التي تسمح بتدوير الهواء بشكل جيد ، مثل القطن والحرير والخيزران.
- تأكد من غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها للمرة الأولى ، بحيث تكون أكثر نعومة ونقاءً من أي مهيجات للجلد.
- ومع ذلك ، يمكن لبعض المنظفات أيضًا أن تسبب الإكزيما لأنها تترك القليل من البقايا على الملابس. قبل التخلص من ملابسك المفضلة ، جرب استخدام صابون غسيل طبيعي أو منظف آخر ولاحظ ما إذا كان سيتغير.
الخطوة 3. تحقق من منتجات مستحضرات التجميل الخاصة بك (مستحضرات التجميل التي لها خصائص طبية) ومنتجات النظافة الشخصية الخاصة بك
تحتوي بعض مستحضرات التجميل ومنتجات النظافة الشخصية على مكونات يمكن أن تسبب الإكزيما. قد تحتاج إلى اختيار المستحضرات غير المهيجة والكريمات والصابون والمكياج التي لا تسبب الحساسية و / أو بدون عطر مضاف.
- استخدم المنتج لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان يسبب الأكزيما. إذا كان الأمر كذلك ، فاستبدله بمنتج آخر.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم والبارابين. هذه المكونات هي مهيجات شائعة يمكن أن تجفف الجلد وتؤدي إلى الإكزيما.
الخطوة 4. تحقق من نظامك الغذائي
بعض الأطعمة أو الإضافات الموجودة في الطعام يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور الأكزيما. تجنب الأطعمة المصنعة واستخدم المكونات العضوية كلما أمكن ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتاج إلى الاحتفاظ بمفكرة طعام ، والتي ستساعدك على تحديد الأطعمة التي تسبب الإكزيما.
- إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الإكزيما ، فتناولها لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كانت الإكزيما تظهر على جلدك. ثم تخلص من هذه الأطعمة من نظامك الغذائي ولاحظ ما إذا كانت الأكزيما الموجودة على الجلد تختفي. افعل الشيء نفسه مع جميع الأطعمة التي تعتقد أنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأكزيما.
- حاول التخلص من منتجات الألبان والغلوتين من نظامك الغذائي ، والتي تعد من العوامل الشائعة للإكزيما التي يسببها النظام الغذائي.
جزء 3 من 3: منع الإكزيما في المستقبل
الخطوة 1. ترطيب البشرة بانتظام
للحفاظ على ترطيب البشرة ومنع جفاف الجلد ، استخدم مرطبًا على الأقل مرتين يوميًا. تساعد الكريمات والمستحضرات على الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية للبشرة وتقليل الجفاف والحكة التي تسببها الأكزيما.
- ضع مرطبًا بعد الاستحمام أو الاستحمام للحفاظ على رطوبة الجلد.
- قبل الاستحمام ، ضع مرطبًا (مثل الكريم المائي أو مرهم مستحلب مثل أكوافور أو الفازلين) في كل مكان واشطف الجلد بالصابون أو بدونه. هذا يساعد على منع الماء من جفاف الجلد. جفف الجلد بالتربيت برفق بمنشفة بدلًا من فركه لتجنب التهيج.
- ضع في اعتبارك استخدام مرطب يعمل على إصلاح الحاجز الواقي (مثل الفازلين) الذي يساعد على الاحتفاظ برطوبة الجلد ويمنعه من الجفاف.
الخطوة الثانية: تجنب العوامل البيئية المسببة للإكزيما
إذا حددت العوامل التي تسبب الإكزيما (انظر القسم السابق) ، فتجنب و / أو انتقل إلى المنتجات غير المزعجة.
- تجنب المواد الكيميائية ومستحضرات التجميل ومنتجات النظافة الشخصية التي تسبب الإكزيما. ضع في اعتبارك أنه عادة ما يكون عنصرًا معينًا في المنتج يسبب التهيج ؛ وبالتالي ، عليك تجنب عدد من المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات.
- استخدم صابونًا خفيفًا لا يسبب الحساسية أو مصنوع "للبشرة الحساسة".
- استخدم الملابس الواقية والقفازات إذا كان يجب عليك استخدام المنتجات التي يمكن أن تسبب الأكزيما على بشرتك.
الخطوة 3. تغيير عادات الاستحمام الخاصة بك
خذ حمامًا دافئًا ، وليس الماء الساخن جدًا على بشرتك ، وقلل من وقت الاستحمام إلى 10 دقائق. الماء شديد السخونة يجعل الجلد أكثر جفافاً من الماء الدافئ ، بالإضافة إلى التعرض للماء لفترات طويلة.
- إذا كنت ترغب في الاستحمام ، فحد من وقت الاستحمام لمدة 10 دقائق وأضف بعض زيت الاستحمام إلى الماء.
- ضع المرطب بعد الاستحمام مباشرة ، بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً من الماء.
الخطوة 4. تجنب الطقس الحار والرطب
يمكن أن يزيد التعرق والحرارة الزائدة من فرص الإصابة بالإكزيما ويزيدها سوءًا.
- ابق في الداخل أثناء الطقس الحار أو ابق في الظل لتحافظ على راحتك.
- ابحث عن غرفة مكيفة أو برد بشرتك بمروحة إذا شعرت بالحرارة.
- ارتدِ ملابس خفيفة تساعد في الحفاظ على برودة الجلد وتحافظ على دوران الهواء بشكل جيد.
- اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك.
الخطوة 5. استخدم المرطب خلال الشتاء أو إذا كنت تعيش في مناخ جاف
بالإضافة إلى الطقس الحار والرطب ، الذي يمكن أن يؤدي إلى الإكزيما عن طريق التعرق ، يمكن للهواء الجاف أن يجعل الأكزيما أسوأ.
- استخدم المرطب في غرفة النوم ليلاً لإضافة الرطوبة إلى الهواء وبشرتك.
- ومع ذلك ، تذكر أن تغسل جهاز الترطيب بانتظام لمنع الميكروبات الضارة من النمو في الماء.
الخطوة السادسة: تقليل التوتر في حياتك اليومية
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى حدوث الإكزيما (وبالطبع زيادة خطر حدوث مضاعفات صحية أخرى) ؛ لذلك ، من المهم جدًا تقليل التوتر الذي تتعرض له بشكل يومي. اتخذ خطوات لتنظيم حياتك وتقليل التوتر والتعامل مع القلق.
- جرب تقنيات الاسترخاء والتنفس المتحكم فيه واليوجا لتقليل التوتر.
- يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام أيضًا في تقليل التوتر.
نصائح
- جرب خيارات العلاج المختلفة للعثور على الخيار الأفضل لك ولجلدك.
- لمعرفة العلاجات الطبيعية الأخرى التي يمكن أن تعالج الإكزيما ، اقرأ مقال الطرق الطبيعية لعلاج الأكزيما.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- تذكر أن الإكزيما ليست شيئًا يزول بين عشية وضحاها ؛ ومع ذلك ، عادة ما تتحسن الأكزيما مع تقدم العمر.
- ضع طبقة سميكة من Aquaphor على منطقة الأكزيما وقم بتغطيتها بضمادة. سيعالج Aquaphor الإكزيما وستحافظ الضمادة على المرهم من الغرق في الجلد وتمنع المرهم من الوصول إلى ملابسك.
تحذير
- لا تحاولي تغطية الإكزيما بالمكياج ، إلا إذا كانت تحت سيطرة شديدة. ومع ذلك ، استخدم أدوات مكياج طبيعية غير معطرة حتى لا تجعل الأكزيما أسوأ.
- لا تستخدم المنشطات (سواء أكانت تُصرف دون وصفة طبية أو تؤخذ عن طريق الفم) إلا إذا لم تكن بحاجة إليها - فالاستخدام طويل الأمد للستيرويدات القوية يمكن أن يسبب آثارًا ضارة ، مثل ترقق الجلد.
- إذا شعرت بسخونة المرهم أو لسعته على الجلد ، فتوقف عن استخدامه واستشر طبيب الأمراض الجلدية.
