تعتبر القدمان من الأعضاء القيّمة لجسمك. بالإضافة إلى مساعدتك على المشي ، تدعم قدميك أيضًا وضعيتك. عند المشي لمسافة طويلة أو ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة ، ستشعر قدميك بالتعب. دلل قدميك المتعبة بمنتجع صحي للقدم حتى تستريح قدميك وتتعافى. اتبع هذه الخطوات لإنشاء منتجع صحي للقدم في المنزل.
خطوة
الخطوة الأولى: جهزي دلوًا من الماء الدافئ ، ثم اسكبي في صابون الاستحمام الفقاعي المعطر أو الزيت العطري الذي يناسب نوع بشرتك
اخلط جيدا.
- زيت النعناع مفيد لاستعادة حالة القدمين ، بينما زيت اللافندر مفيد للاسترخاء.
- إذا كنت ترغب في تليين باطن قدميك ، استخدم خليط نقع القدم المصنوع من الحليب واللوز. تأكد من غسل قدميك جيدًا قبل بدء العلاج للحصول على أفضل النتائج. ذوبي كوبًا من حليب البقر أو مسحوق الصويا وملعقة كبيرة من زيت اللوز في الماء واخلطي جيدًا. انقع قدميك لمدة 10 دقائق على الأقل ، ولا تشطف قدميك بعد ذلك.
- إذا تورمت قدميك ، أضيفي حفنة من ملح إبسوم أو مسحوق الخبز إلى خليط السبا.
الخطوة 2. نقع قدميك لمدة 5-10 دقائق
إذا قمت بنقع قدميك في مزيج من الحليب واللوز (أو بعض المكونات الفخمة الأخرى) ، انقعهما لمدة 15 دقيقة لتليينهما أكثر.
الخطوة 3. بعد النقع ، جفف قدميك بمنشفة نظيفة وناعمة
قم بإزالة الأوساخ من أظافر القدم ، ثم قم بقص أظافر القدم حسب الرغبة. نظرًا لأن أظافرك ستكون ناعمة ، يمكنك تقليم أظافرك بمجرد سحبها.
الخطوة 4. تدليك قدميك
استخدمي بلسمًا أو كريمًا غنيًا لتدليك القدمين أو كريم تقشير. يمكنك صنع كريم التدليك الخاص بك عن طريق خلط ملعقة كبيرة من زيت الجسم غير المعطر وملعقة كبيرة من هلام الصبار وملعقة كبيرة من ملح الكوشر وملعقة كبيرة من الشوفان. استخدم هذا الكريم لإزالة خلايا الجلد الميتة من قدميك.
- إذا شعرت أجزاء معينة من قدميك بأنها أقل نعومة ، فاستخدم ورق صنفرة صغير للقدم بسطح خشن.
- انتبه لشكل قدميك عند التدليك. هل قدمك بها كتل؟ هل هناك أي تشقق في القدمين؟ هل تنمو قدمك بشكل غير طبيعي؟ هل أنت بحاجة إلى إيلاء اهتمام خاص للقدم؟ إذا كانت مناطق معينة من قدمك سميكة أو متكتلة ، فلا تتجاهلها! افحص قدميك من قبل الطبيب في أسرع وقت ممكن قبل أن تشعر بالألم.
الخطوة 5. بعد إزالة خلايا الجلد الميتة ، نظف قدميك بمنشفة ، ثم اشطفها بماء حمام القدم
الخطوة 6. ضعي لوشن مرطب أو لوشن للجسم على القدمين
بعد وضع المستحضر ، ستشعر قدميك بالنعومة والرائحة.
إذا كنت ترغب في طلاء أظافرك ، استخدم مزيل طلاء الأظافر لإزالة اللوشن من سطح أظافرك قبل البدء. خلاف ذلك ، ستواجه صعوبة في وضع طلاء الأظافر
الخطوة السابعة: الآن ، أصبحت أظافرك جاهزة للرسم بطلاء أظافرك المفضل
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الآن استخدام طلاء أظافر طويل الجفاف لجعل أظافرك أكثر لمعانًا. بعد طلاء أظافرك ، يمكنك الاسترخاء لفترة أطول مع سبا القدم!
- استخدم طلاء أظافر سريع الجفاف كغطاء.
- إذا كنت ترغب في ارتداء أحذية تغطي أظافرك ، فمن الأفضل الانتظار لمدة 45 دقيقة على الأقل بعد وضع طلاء الأظافر. تأكد أيضًا من جفاف قدميك قبل الخضوع لعلاج باديكير أو أظافر القدم.
نصائح
- يعد السبا المنزلي مثاليًا للحفلات أو في الإجازة. إذا كنت ستفعل ذلك مع الأصدقاء ، فقم أيضًا بإعداد قناع للوجه ومجموعة مكياج ومنتجات كاملة للعناية بالشعر.
- املأ الجزء السفلي من دلو النقع بالكرات ، ثم حرك قدميك فوق الكرات أثناء نقعها. وبالتالي ، فإن تدفق الدم في الساقين سيكون أكثر سلاسة. هذه طريقة سهلة لتدليك القدمين.
- يمكنك إزالة خلايا الجلد الميتة باليد ، طالما أنك تقومين بذلك برفق. يوصى باستخدام مقشر.
- حتى لو كان المرطب أو الكريم غير مصمم للعناية بالقدم ، جربه! يمكن أيضًا استخدام بعض أنواع المنتجات للعناية بالقدم. وبالتالي ، يمكنك توفير المال على منتجات الصيانة.
تحذير
- قم بقص أظافرك بشكل مستقيم ، بدلاً من اتباع محيط الظفر ، لمنع ظهور أظافر أصابع القدم.
- لا تستخدم الماء الساخن. سيؤدي الماء الساخن إلى زيادة معدل ضربات القلب واستنزاف طاقتك. لذلك ، بدلًا من الشعور بالانتعاش بعد الاستحمام ، ستشعر بالتعب بالفعل.
- بعض أنواع المقشرات أو المستحضرات غير مناسبة للبشرة الحساسة.
