لقد انفصلت للتو مع حبيبك وتجد صعوبة في أن تكون سعيدًا؟ أو ربما كنت عازبًا لفترة طويلة وتشعر أنك لن تكون سعيدًا أبدًا حتى تجد صديقك الحميم؟ قد يبدو أنك لن تكون سعيدًا أبدًا ما دمت عازبًا ، لكن الأمر لا يختلف حقًا عن الشعور بالسعادة في أي موقف آخر. من خلال العثور على ما أنت متحمس له وتنميته في كثير من الأحيان قدر الإمكان في حياتك ، يمكنك أن تتعلم أن تكون سعيدًا مستقلاً عن حالة علاقتك. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية أن تكون أعزبًا وسعيدًا.
خطوة
جزء 1 من 2: النظر في فوائد الحياة الفردية
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك الفوائد الصحية لكونك أعزب
يرتبط كونك أعزب بانخفاض مخاطر الآثار الصحية الضارة بسبب العلاقات الزوجية أو الحميمة التي لا تعمل بشكل جيد. تظهر بعض الأبحاث أن العلاقات السيئة يمكن أن تجعلك مريضًا جسديًا. لكن من المرجح أن يكون العزاب أكثر لياقة وصحة. يميل العزاب أيضًا إلى زيارة الصالة الرياضية في كثير من الأحيان ، وتناول الطعام بشكل أفضل ، ومستويات توتر أقل.
- يميل العُزَّاب إلى أن يكونوا أقل نحافة من الأشخاص في العلاقات. وجدت إحدى الدراسات أن متوسط اكتساب الأشخاص 6 كجم أو أكثر بعد بدء العلاقة.
- يتمتع الأفراد العزاب أيضًا بنوم جيد أكثر من الأشخاص الذين يتشاركون السرير مع شريكهم.
- تتمتع العازبات بصحة نفسية أفضل من المتزوجات ، وخاصة المتزوجات اللواتي لديهن أطفال بالفعل.
الخطوة 2. احترم حرية قضاء الوقت الذي تريده
عندما تكون في علاقة ، لا يمكنك تجاهل احتياجات ورغبات شريكك. في بعض الأحيان ، عليك القيام بأشياء لا تريد القيام بها لإسعاد شريكك. ولكن عندما تكون عازبًا ، يمكنك قضاء الكثير من الوقت كما تريد. ليس عليك التفكير في إرضاء أي شخص غير نفسك. هذا يعني أن لديك المزيد من الوقت لهواياتك واهتماماتك الشخصية وحياتك المهنية وصحتك العامة. استمتع بهذه الحرية وأنت أعزب!
الخطوة 3. النظر في الفوائد المالية لكونك أعزب
أثناء العلاقة ، قد تضطر إلى التعامل مع شريك غير مسؤول عن إدارة أموالهم. يمكن أن يسبب لك أيضًا مشاكل مالية. ولكن إذا كنت عازبًا ، فلا داعي للقلق بشأن عادات التسوق والاقتصاد لدى الآخرين. يمكنك استخدام الأموال التي تكسبها كما يحلو لك.
الخطوة 4. استمتع بفرصة تقوية الصداقات وتكوين صداقات جديدة
عندما تكون في علاقة ، سيكون من الصعب جدًا البقاء على اتصال مع الأصدقاء وتكوين صداقات جديدة لأن شريكك سيستهلك معظم وقتك وعاطفتك. ولكن عندما تكون عازبًا ، يكون لديك المزيد من الوقت لتكريس نفسك لأصدقائك والتعرف على أشخاص جدد. ذكّر نفسك بهذا عندما تشعر بالإحباط لأنك أعزب. فكر في العلاقة التي ستتدهور إذا كان لديك حبيب استهلك معظم وقتك وطاقتك.
الخطوة 5. استمتع بالجنس الذي هو نادر ولكنه أكثر إمتاعًا
عندما تكون في علاقة ، فمن المحتمل أنك تمارس الجنس كل يوم أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع. عندما تكون عازبًا ، قد تكون حياتك الحميمة أقل تواترًا من ذلك بكثير. لكن تظهر الأبحاث أنه على الرغم من أن الأشخاص العزاب يميلون إلى ممارسة الجنس بشكل أقل ، إلا أنهم يستمتعون بها أكثر من الأشخاص في العلاقات.
الخطوة السادسة: أدرك أن لديك القدرة على تجربة علاقة رومانسية ، إذا كنت ترغب في ذلك
إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في رؤية جميع مزايا كونك أعزب ، فتذكر أنه يمكنك دائمًا تجربة علاقة رومانسية إذا كنت لا تشعر بالسعادة. أن تكون عازبًا ليس للجميع ، وبعض الناس يزدهرون على الحب والرفيق. ذكّر نفسك أنه يمكنك دائمًا أن تكون في علاقة إذا أردت.
ضع في اعتبارك مواقع المواعدة عبر الإنترنت للعثور على أشخاص يبحثون أيضًا عن علاقة ملتزمة. إن العثور على شخص مهتم بعلاقة وليس مجرد موعد غير رسمي قد يمنعك من كسر قلبك في المستقبل
جزء 2 من 2: الاستمتاع بفوائد الحياة الفردية
الخطوة الأولى: تجاهل الصور الإعلامية للأزواج السعداء
جزء من سبب شعور بعض الناس بعدم الرضا عن كونهم عازبين هو التصوير الإعلامي الذي يعزز الصورة التي نحتاجها لكي نشعر بالسعادة. ابذل قصارى جهدك لتجاهل هذه الرسالة لأنها غير صحيحة. تجنب الكوميديا والمجلات الرومانسية التي تبني الانطباع بأن العزوبية أمر كئيب وأن الدخول في علاقة هو متعة.
قد يكون تصوير المرأة العازبة أقل تفضيلًا أيضًا لأنه غالبًا ما يتم تصويرها على أنها مثالية (امرأة خارقة لديها كل شيء) أو شريرة (امرأة وحيدة وحزينة ليس لديها شيء). لا تعتبر أيًا من هذه الصور واقعية ، لذا ابذل قصارى جهدك لتجاهلها واعتبرها تحريفًا لما يعنيه أن تكون عازبًا
الخطوة 2. ركز على أن تكون أفضل ما لديك
كونك أعزب هو فرصة للتركيز على نفسك والعمل على تحقيق رؤيتك المثالية لتصبح الشخص الذي تريد أن تكونه. خذ دورة تدريبية ، أو مارس الرياضة ، أو ازرع حديقة ، أو قم بعمل تطوعي ، أو اذهب إلى العلاج ، أو افعل ما تشتهيه نفسك. فقط تذكر أن كل ما تفعله يجب أن يكون لنفسك!
- ركز على نفسك وأنت أعزب واكتشف ما الذي يعجبك وما لا يعجبك. سيساعدك تطوير إحساس أقوى بمن أنت على تجاوز الحياة بالإضافة إلى تحديد الشخص الذي تتوافق معه حقًا (إذا اخترت أن تكون في علاقة أخرى).
- ابحث عن هواية جديدة! تعلم العزف على الجيتار ، وتلقي دروسًا في الرقص ، وزرع حديقة ، وكتابة الروايات ، وطهي وجبات فاخرة! كل ما تريده حتى الآن ، افعله الآن. جرب أشياء جديدة يمكن أن تؤدي إلى مهارات جديدة ، وصداقات ، وزيادة الثقة بالنفس.
الخطوة 3. دلل نفسك
من المهم الحفاظ على صورة ذاتية إيجابية عندما تكون عازبًا. اشترِ ملابس جديدة ، واعتني بأظافرك ، ودلل نفسك في السبا طوال اليوم ، أو احصل على تدليك. لا يعني عدم وجود أحد حولك لإثارة إعجابك أو إسعادك أنك لست بحاجة إلى القيام بأشياء لطيفة لنفسك بعد الآن. أنت شخص قوي ومستقل يستحق الأفضل. لذا امنح نفسك الأفضل!
الخطوة 4. أحط نفسك بأشخاص داعمين
سواء وجدت نفسك لا تحصل على الكثير من فرص المواعدة ، أو أنهيت علاقة جدية مؤخرًا ، فإن قضاء الكثير من الوقت بمفردك يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أسوأ. حاول تحديد أكبر عدد ممكن من المواعيد مع الأشخاص. إذا كنت لا تشعر أن لديك أصدقاء داعمين ، ففكر في الانضمام إلى نادٍ أو صالة ألعاب رياضية لتكوين صداقات جديدة.
في حين أن الحصول على الدعم من الآخرين قد يبدو وكأنه رفاهية لا يحتاجها الجميع أو لا يستطيع الحصول عليها ، يكتشف علماء النفس الآن أن العلاقات الاجتماعية القوية مهمة في الواقع للرفاهية العاطفية والصحة البدنية. لذلك ، بينما لا تحتاج إلى أن تكون في علاقة رومانسية مع أشخاص آخرين لتكون سعيدًا ، فإن الشعور بدعم مجموعة من الأشخاص الذين تثق بهم يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من كونك أعزبًا وسعيدًا
الخطوة 5. امنح نفسك دفعة
قل الأشياء التي تحبها في نفسك لمساعدتك على الشعور بالسعادة. يمكن أن تساعدك التأكيدات الإيجابية اليومية على الشعور بالسعادة يومًا بعد يوم. خذ بضع لحظات كل يوم لتنظر في المرآة وتقول شيئًا مشجعًا لنفسك. يمكنك أن تقول شيئًا تؤمن به بنفسك أو شيئًا تريد أن تصدقه عن نفسك. تتضمن بعض الأمثلة على التأكيدات ما يلي:
- "أنا ذكي".
- "أنا صديق محب".
- "يحب الناس قضاء الوقت معي."
الخطوة 6. كن متفائلا
يمكن أن يساعدك التفاؤل على الشعور بالسعادة ، سواء كنت أعزبًا أو متزوجًا أو مطلقًا أو ضاعًا من قبل شريكك. ستساعدك ممارسة التفاؤل على الاستمرار في التركيز على الأشياء التي تحبها في نفسك وموقفك والتوقف عن التفكير في الأشياء التي لا تحبها في نفسك أو في موقفك.
- على سبيل المثال ، بدلًا من التفكير في الأشياء التي لا تحب أن تكون عازبًا ، ذكّر نفسك بكل الأشياء التي تستمتع بفعلها عندما تكون عازبًا ، مثل القدرة على مغازلة شخص ما دون الشعور بالذنب والقيام بكل ما تريده مجانًا. زمن.
- حاول الاحتفاظ بمذكرات للأشياء التي تشعر بالامتنان لها. حاول كل ليلة التفكير في ثلاثة أشياء أنت ممتن لها واكتبها. سيساعدك القيام بذلك كل يوم على تطوير نظرة أكثر إيجابية بمرور الوقت وقد يساعدك أيضًا في الحصول على نوم أفضل والتمتع بصحة أفضل.
نصائح
- قدّر كل ما لديك ، مثل إبداعك وذكائك وأصدقائك أو حيواناتك الأليفة واستقلاليتك المكتسبة حديثًا.
- كن على دراية بالدعم الذي تحصل عليه من الآخرين ولا تشعر أن الجميع ضدك. ربما يكون أصدقاؤك هم الأشخاص الذين يفهمون مشاعرك بشكل أفضل.
- قدِّر كل الأشياء الجيدة التي لديك الآن ، مثل الأصدقاء والعائلة الحميمين ، والصحة الجيدة.
- إذا كنت تشعر بالإحباط حقًا ، فحاول تشتيت انتباهك بقضاء الوقت مع أصدقائك.
- تجنب الأفلام الرومانسية. بدلاً من ذلك ، حاول مشاهدة أفلام الحركة أو الكوميديا أو الرعب! Netflix هو مصدر رائع لمشاهدة هذه الأفلام!
تحذير
- كن حذرًا بشأن الدخول في علاقة جديدة. إذا كنت في علاقة جديدة ، فتأكد من أنك نسيت علاقتك السابقة. لن يكون ذلك عادلاً لحبيبك الجديد ، وبالتأكيد لن يكون عادلاً بالنسبة لك.
- عند مغازلة الآخرين ، تأكد من عدم المبالغة في ذلك. إعطاء الأمل الزائف للآخرين ليس سمة جذابة للإنسان.
- إذا كنت تشعر بالاكتئاب حقًا لكونك أعزب ، ففكر في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية. قد يكون لديك اكتئاب أو حالة طبية أخرى تتطلب العلاج.
