قد يكون الترفيه عن صديقك أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت تشعر أنك جربت كل شيء ولكنك لا تزال غير قادر على جعله يبتسم. في حين أن هناك كل أنواع الأشياء الغريبة التي يمكنك التخطيط لها وقولها لتجعلها تشعر بتحسن ، في نهاية اليوم ، فإن أهم شيء هو أنك موجود من أجلها ويمكنك أن تُظهر لها مدى اهتمامك بها.
خطوة
جزء 1 من 3: معرفة ما يجب القيام به
الخطوة 1. اقض بعض الوقت مع أصدقائك إذا كنت تعتقد أن ذلك سيساعدهم على الشعور بالتحسن
إذا كان صديقك من النوع الذي يفضل أن يكون بمفردك أو بمفردك عندما يكون منزعجًا ، فمن الجيد عدم دعوته إلى حفلة أو دعوة الأصدقاء لمقابلته. ومع ذلك ، إذا كان يميل إلى الحصول على "طاقته" من خلال مقابلة أشخاص آخرين وكان دائمًا يضحك ويهتم عندما يكون محاطًا بالناس ، فإن التجمعات غير الرسمية مع الأصدقاء يمكن أن تجعله يشعر بتحسن.
- قدر الإمكان ، لا تقدم المشروبات الكحولية في الأحداث التي يتم تنظيمها / عقدها. على الرغم من أنه بشرب الكحول يمكنه أن ينسى مشاكله لبعض الوقت ، إلا أنه في النهاية سيشعر أكثر فأكثر بعدم الراحة. بعد كل شيء ، الكحول هو مثبط.
- إذا خرجت أنت وصديقك مع أصدقاء آخرين بينما هو يشعر بالضيق ، حاولي أن تكوني حساسة لاحتياجاته. إذا أراد العودة إلى المنزل مبكرًا ، فعليك احترام رغباته.
الخطوة 2. العب لعبة لوحية
من قال إنك أكبر من أن تلعب ألعابًا مثل Monopoly أو Snakes and Ladders؟ اختر لعبة استمتعت أنت وصديقك باللعب بها عندما كنتما صغيرين ، أو (على الأقل) لعبة لوحية ما زلت تلعبينها من حين لآخر. بعد ذلك ، اقضِ ليلة في اللعب معه والاستمتاع معًا (يمكنك أيضًا دعوة بعض الأصدقاء إذا أردت). اصنع الفشار أو أحضر وجبة خفيفة (مثل Chiki Ball أو Cheetos أو Oreos) لتذكركما بطفولتكما ، وتجعل من الليل ممتعًا.
- هذه الطريقة فعالة بشكل خاص إذا لم يكن صديقك شخصًا منافسًا للغاية عندما يتعلق الأمر بلعب اللعبة. لا تدعه يجعله أكثر حزنًا لأنه يخسر باستمرار في لعبة الاحتكار.
- يمكنك أيضًا زيارة مراكز التسوق مثل Yogya أو Hypermart أو متاجر أخرى معه واطلب منه اختيار اللعبة التي يريدها. سخيفة كما يبدو ، يمكن أن تبقيه حقًا مستمتعًا!
الخطوة 3. افعل ما يريد فعله دائمًا
فكر في شيء كان يريد دائمًا القيام به أو تجربته (مثل زيارة مطعم بيتزا جديد أو مشاهدة Kimi no Nawa). طالما أنه من السهل القيام بذلك ولا يتطلب الكثير من الطاقة العاطفية ، فاجئه بقضاء فترة ما بعد الظهيرة في القيام بشيء كان يريد دائمًا القيام به. بهذه الطريقة ، سوف يدرك اهتمامك به.
بالطبع لا يمكنك إجبارها. لا تسمح لك بحجز مكان في مطعم باهظ الثمن كان حبيبك يرغب في زيارته ، بينما هو ليس في مزاج جيد. ومع ذلك ، إذا كانت هناك أنشطة بسيطة ومريحة يمكنك القيام بها معًا ، فجربها
الخطوة 4. ادعوه للخروج من المنزل
إذا كان صديقك بحاجة إلى الراحة بعد مشكلة أقل خطورة ، فمن أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو اصطحابه للخارج. يمكن أن يكون لوجوده حول الناس واستنشاق الهواء النقي وترك أشعة الشمس تلمس وجهه تأثير كبير على مزاجه. بهذه الطريقة ، لن يشعر بالوحدة. إذا كان يجلس في غرفة مظلمة لفترة طويلة ويؤوي انزعاجه ، فإنه بالطبع سيشعر بالضيق. ومع ذلك ، إذا أخذته إلى الخارج ، حتى في نزهة قصيرة ، فقد يكون لذلك تأثير كبير (إيجابي) على مزاجه.
- من الجيد تحديد هدف قصير بدلاً من مجرد إخراجه في نزهة على الأقدام. سيبدو الغرض من نشاطك المقترح أكثر وضوحًا بالنسبة له إذا كنت ، على سبيل المثال ، اصطحابه في نزهة والاستمتاع بفنجان من القهوة في متجر قريب ، أو مجرد الذهاب للتسوق.
- إذا كان كلاكما يقوم بشيء ما في الداخل (مثل القراءة) ، فحاول القيام بذلك في الخارج. بعد ذلك ، حاولي دعوته للقراءة في الحديقة حتى لا يكون هناك انطباع بأنه يجب أن يبذل الكثير من "طاقته".
الخطوة 5. جرب التمرين معًا
ادعُ حبيبك للقيام بأنشطة مثل المشي أو الجري أو المشي أو لعب الفريسبي أو مجرد ممارسة ركل الكرة. بغض النظر عن النشاط الذي تقوم به ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أنه يمكنك تحفيز إنتاج الإندورفين في جسمه وجعله يرغب في القيام بنشاط بدني (حتى لو بدا خفيفًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن العمل معًا في صالة الألعاب الرياضية لمدة نصف ساعة يمكن أن يحسن مزاجه. إذا كان منزعجًا ، ولكن لا تزال لديه "الروح" للذهاب إلى مكان آخر ، فحاول قضاء بعض الوقت في العمل معًا لإبقائه مستمتعًا.
- عندما يكون صديقك منزعجًا ، هناك فرصة جيدة أنه سيبقى في مكان واحد ، ويأكل الأطعمة غير الصحية ، ولا يهتم كثيرًا بجسمه. لذلك ، فإن ممارسة الرياضة وممارسة النشاط البدني معًا يمكن أن يخرجه من نمط الحياة غير الصحي هذا.
- إذا بدا ضعيفًا جدًا ومتعبًا ، فقد لا يكون في حالة مزاجية لممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة بدنية أخرى أكثر إرهاقًا من المشي لمسافات قصيرة. إذا كان يبدو هكذا ، لا يجب أن تجبره على القيام بنشاط بدني شاق.
الخطوة 6. أظهر عاطفتك وعاطفتك ، فقط إذا أراد ذلك
العلاقة الحميمة (بأي شكل من الأشكال) لا تجعله يشعر دائمًا بالتحسن. قد يشعر أيضًا بالسوء إذا تصرفت كما لو أن الطريقة الوحيدة لجعله يشعر بالتحسن هي الخروج. ومع ذلك ، فإن العاطفة التي تظهرها يمكن أن تجعله مستمتعًا ، طالما أنك تظهره بالطريقة الصحيحة. امنحه العناق والقبلات ، وعانق حبيبك أو احتضنه حتى لا يشعر بالوحدة. امسك يدها أو المس كتفها أو امسح شعرها أو افعل ما يجعلها تشعر بتحسن.
إذا كان صديقك يشعر بالإحباط حقًا ويريد أن يكون بمفرده ، فلا يجب أن تجبر نفسك على الخروج معه. انتبهي إلى كيفية تجاوبه مع لمستك. إذا كان يستجيب بشكل إيجابي ويقترب منك ، حاولي إظهار المزيد من المودة له. ومع ذلك ، إذا كان يميل إلى الابتعاد ، فمن الجيد الآن عدم إظهار الكثير من المودة الجسدية له
الخطوة 7. اصنع وجبتها الخفيفة المفضلة
هناك طريقة أخرى لإسعاد صديقك وهي جعل مكافأته المفضلة مفاجأة له. يمكنك ، على سبيل المثال ، طلب الطعام من مطعمه التايلاندي المفضل ، أو صنع الكعك ، أو إعطائه مثلجات الآيس كريم ، أو حتى دعوته لدعوته إلى صنع طبق الباستا الخاص به. هذا لا يفسد لسانه فحسب ، بل يعكس أيضًا ويظهر مدى حبك له واهتمامك به.
- إذا كان بمفرده في المنزل ، فيمكنك زيارته وإحضاره إلى طعامه المفضل لإبقائه مستمتعًا.
- إذا كان مكتئبًا حقًا ، فهناك فرصة جيدة أنه لن يأكل كثيرًا (أو تكون لديه شهية كبيرة). ومع ذلك ، إذا كان منزعجًا بسبب نتائج الاختبارات السيئة أو الأشياء غير الخطيرة (والمؤقتة) ، فإن وجبته الخفيفة المفضلة يمكن أن تكون أفضل "علاج" لإزعاجه.
الخطوة الثامنة: نزهة معًا
اصطحب من تحب إلى الحديقة أو منطقة العشب أو حتى الفناء الخلفي واستمتع بنزهة بسيطة وحلوة معه. حضّر لها الشطيرة أو الوجبة الخفيفة المفضلة ، وأحضر لها وجبة خفيفة تحبها ، وأعد مشروبًا غازيًا أو مشروبًا آخر تفضله. ليس عليك إعداد نزهة مثالية ومفصلة طالما أنه يستطيع رؤية جهودك لجعله يشعر بتحسن. يمكن أن تكون نزهة كهذه مفاجأة منتصف النهار المثالية عندما يشعر بالضيق أو الاكتئاب.
- ليس عليك أن تحاول جاهدًا القيام بنزهة رومانسية. والأهم من ذلك أن تكون النزهة ممتعة ومريحة ، وأن بإمكانه الاستمتاع بالنزهة حقًا.
- أحضر بعض الكتب المصورة أو المجلات الرياضية أو أي شيء يحبه لجعل النزهة أكثر متعة. يمكن لهذه العناصر أيضًا أن تجعله أكثر تسليه إذا كان لا يريد التحدث كثيرًا.
الخطوة 9. شاهد فيلمها القديم المفضل
قم بدعوة من تحب إلى منزلك ، وصنع الفشار وحضر وجبات خفيفة على غرار السينما (مثل الشوكولاتة). بعد ذلك ، اطلب منه اختيار فيلم الطفولة المفضل لمشاهدته معًا. يمكنك أن تمنحه مجموعة من الأفلام مثل Home Alone أو Jumanji أو Doraemon أو Digimon أو غيرها من الأفلام التي اعتاد مشاهدتها عندما كان طفلاً ولم يشاهدها منذ فترة طويلة. لا يهم ما إذا كان الفيلم يبدو سخيفًا أو لم يعد يتمتع بشعبية ؛ إنه في الواقع يجعل تجربة مشاهدة الأفلام أكثر إمتاعًا.
يمكن أن يكون إعداد مسرح منزلي مريح لها خيارًا أفضل من اصطحابها إلى السينما ، خاصةً إذا كانت تشعر بعدم الإلهام للسفر أو التواجد وسط حشد من الناس
الخطوة العاشرة: حاول أن تفهم متى يحتاج إلى بعض الوقت بمفرده
عندما يكون منزعجًا ، فأنت بالطبع تريد أن تفعل كل ما في وسعك لإسعاده وتجعله يشعر بتحسن. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون أفضل ما يمكنك فعله هو فهم الموقف ومنحه بعض الوقت ليكون بمفرده ، وطمأنة نفسه بأنه سيشعر بالتحسن. لا تجبرها على فعل الكثير أو تضغط عليها لجعلها في حالة مزاجية جيدة. هذا يمكن أن يجعله يشعر بالسوء.
- على الرغم من شعورك أن صديقك سيشعر بالتحسن فقط عندما يكون معك ، فقد يشعر بالفعل بمزيد من الاكتئاب لأنه يشعر أنك تحاول جاهدًا تهدئته ، بينما لا يتغير مزاجه. قد يحتاج إلى بعض الوقت بمفرده حتى يتمكن من تقويم مشاعره ، وعليك احترام رغباته.
- الاحتمال الآخر هو أنه يريدك أن تبقى معه ، لكن ليس لديه حقًا الكثير ليفعله. إذا كان الوضع على هذا النحو وكان منزعجًا جدًا من فعل أي شيء آخر غير تناول الطعام أو التحدث معك ، فلا يجب أن تجبره على فعل أي شيء آخر.
جزء 2 من 3: معرفة ما يجب قوله
الخطوة 1. تحدث معها عن مشاعرها
إذا كان يشعر بالضيق ، فإن أفضل ما يمكن فعله هو التحدث معه حول شعوره. هذا النوع من المحادثة يمكن أن يجعله يشعر بتحسن لأنه يستطيع التعبير عن إحباطه ولديه شخص يهتم به ويفهم ما يمر به. لا يمكنك إجباره على التحدث كثيرًا في المواقف العصيبة ، لكن يمكنك إخباره أنه يستطيع إخبارك بما يشعر به. بهذه الطريقة ، سيشعر بالراحة ويساعد في التعامل مع مشاعره.
- إذا كان غاضبًا جدًا أو عاطفيًا عندما يتحدث معك عن مشاعره ، يمكنك إنهاء المحادثة وأخذ قسط من الراحة. ليس عليه أن يخبر كل شيء دفعة واحدة.
- عندما يتحدث إليك ، استمع بتأمل ما يقوله. هذا يعني أنك بحاجة إلى الاستماع إلى ما يريد حقًا قوله وتكرار ما يقوله بكلماته لإظهار أنك تهتم به حقًا وتفهم موقفه. تأكد من أنه تحدث قبل أن تقول أي شيء. أيضًا ، لا تقاطعه أو تعطيه نصيحة إذا لم يطلبها.
- تواصل بالعين ، وابتعد عن المشتتات ، وتأكد من أنه يعرف أنه يحظى بكل انتباهك.
الخطوة 2. دعه يعرف أنك ستظل هناك من أجله
اشرح له أنك تريد الاستماع إلى ما سيقوله أو مجرد تقديم الدعم له ، حتى عندما لا يشعر بالرغبة في التحدث كثيرًا. إن وجودك أهم من أي شيء آخر ، لذا أظهر له أنك تهتم به وأنك موجود من أجله عندما يحتاج إليك. اشرح له أنك تهتم به وتريد أن تريحه ، واجعله يدرك أنك تريده حقًا أن يشعر بتحسن. هذا لا يعني أنه عليك القيام بالكثير من الأنشطة معه ؛ أظهر فقط أنك تريد قضاء وقتك معه.
- أظهر أنك موجود من أجله وتأكد من ذلك عندما تقابله شخصيًا. تحتاج أيضًا إلى تأكيد الأمر نفسه عندما لا تكون معه والاتصال به عبر الهاتف.
- ضع في اعتبارك أنه قد يشعر "بالخجل" بشأن الانزعاج الذي يشعر به. لذلك ، من المهم بالنسبة لك أن تجعله يفهم أنك موجود من أجله ، مهما كان الأمر.
الخطوة 3. اعرف متى لا يشعر بالرغبة في التحدث
على الرغم من التحدث إليه والاستماع إلى مشاكله ، يمكنك أن تجعله يشعر بتحسن ، في بعض الأحيان يشعر بالحزن أو الحزن لدرجة أنه لا يستطيع التحدث عن حزنه. إذا كان الأمر كذلك ، فلا تجبره على التحدث عن مشاعره أو طرح الكثير من الأسئلة أو محاولة إقناعه طوال الوقت. ربما لم يكن مستعدًا للتحدث عما حدث ، أو أنه فقط منزعج من أشياء تافهة وسيكون أكثر انزعاجًا إذا استمر في التذمر من ذلك. مهما كان الموقف ، عليك الانتباه إلى العلامات التي تدل على أنه ليس في حالة مزاجية للتحدث ، لذا عليك أن تفهمه.
إذا كان صديقك منزعجًا من شيء خطير لأسابيع ، فمن المهم أن تتحدث معه حتى يتمكن من التحدث معك حول مشاكله. لا تدعه يجعله يشعر بالسوء أو تترك انزعاجه مدفونًا
الخطوة 4. لا تقل أن الأمور ستتحسن إذا لم تتحسن الأمور
إذا كان صديقك منزعجًا من خسارته في مباراة كرة قدم أو مقابلة عمل فاشلة ، فهناك فرصة جيدة أن يشعر بتحسن سريع. ومع ذلك ، إذا حدث شيء خطير أو خطير ، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة ، فأنت بحاجة إلى إظهار الحساسية لفهم أن الأمور لا يمكن أن تتحسن بسرعة. أيضًا ، تجنب الكليشيهات مثل "يجب أن تكون جدتك في مكان أفضل الآن" أو "كل شيء يحدث لسبب ما" لأنها في الواقع يمكن أن تجعلها تشعر بمزيد من الاكتئاب والانزعاج.
في حين أنه ليس من السهل مساعدته عندما يمر بموقف صعب للغاية ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو فهم مدى صعوبة الموقف الذي يمر به ، حتى لو كنت لا تشعر بما يشعر به
الخطوة 5. أظهر مدى اهتمامك به
في بعض الأحيان ، يكون أفضل شيء تفعله عندما يكون منزعجًا هو أن توضح له مقدار ما يعنيه لك. حاولي أن تأخذي الوقت الكافي لتثني عليه بصدق وتذكريه بكل الأشياء التي تحبينها فيه ، بما في ذلك الإيجابيات لديه. بهذه الطريقة ، سيشعر أنه شخص رائع وقادر على النهوض من أي موقف حدث. يمكن أن يكون الثناء مفيدًا ، خاصةً إذا كان منزعجًا من الأشياء التي تجعله يشك في قدراته ، مثل التعليقات السلبية من الأعلى أو الفشل في الاختبار.
- احرصي على منحه مجاملات صادقة وليس مجرد قول أشياء لطيفة لإسعاده. خصص بعض الوقت للتفكير في الأشياء الإيجابية التي تعجبك في صديقك ، ثم أظهِر له كم هو مميز وذو مغزى بالنسبة لك.
- يمكنك أيضًا تذكيره بالوقت الذي كان هناك من أجلك وساعدك. أظهر له أنه لا بأس إذا كان بحاجة إلى المساعدة ، وأنه قد ساعدك كثيرًا.
الخطوة 6. اكتب رسالة تشرح سبب حبك له
بينما يمكنك إحداث تأثير كبير عليه من خلال إخباره مباشرة بمدى اهتمامك به ، يمكنك أيضًا كتابة رسالة تشرح له كل ما يعجبك فيه. يمكن للرسالة أن تريحه وتجعله يدرك مقدار ما يعنيه لك. يمكن أن تكون الكتابة عن كل الأشياء التي تعجبك فيه شيئًا يمكنه قراءته وتشجيعه على النهوض عندما يشعر بالإحباط.
يمكنك إعطاء الرسالة شخصيًا أو قراءة الرسالة له أو حتى إرسالها لجعلها تبدو رومانسية. يمكنك أيضًا وضع الرسالة في حقيبتها أو في أحد كتبها
جزء 3 من 3: تسليته على المدى الطويل
الخطوة الأولى: افهم أن ما يشعر به ليس خطأك
إذا كان مصابًا بالاكتئاب أو كان منزعجًا من شيء ما لفترة طويلة ، فالشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنه لا يجب أن تلوم نفسك. قد تشعرين أنه إذا لم يشعر بالراحة ، فهذا خطأك. ومع ذلك ، عليك أن تعرف أنه في بعض الأحيان لا يوجد شيء يمكنك القيام به لجعل شخص ما يشعر بالتحسن ، بغض النظر عن مقدار الجهد الذي تبذله.
- إذا شعر صديقك أنك تلوم نفسك على عدم قدرتك على تهدئته ، فإن ذلك سيجعله يشعر بسوء أكثر ، كما لو أنه فشل لأنه لم يستطع النهوض من الحزن ويخذلك أيضًا. حاول ألا تظهر خيبة الأمل أمامه.
- في بعض الأحيان ، تكون مشاكله خطيرة لدرجة أن الوقت أو المساعدة المهنية فقط يمكن أن تجعله يشعر بالتحسن. لا تضغط على نفسك أو تجبر نفسك على تهدئته.
الخطوة 2. تحدث معه حتى يتمكن من رؤية معالج
إذا كان يعاني بالفعل من مشكلة عاطفية ولا يبدو أنه يقوم بأي تغييرات ، يمكنك التحدث معه حول الدخول في العلاج. من خلال التحدث إلى الخبير ، يمكنه عرض الموقف بشكل أكثر إيجابية وفهم الخطوات التي يجب عليه اتخاذها. قد يكون مترددًا في الذهاب إلى العلاج (وفي الواقع ، لا يمكن للجميع متابعة العلاج فقط) ، ولكن على الأقل يمكنك اقتراح العلاج حتى يعرف الخيارات المتاحة له.
قد لا تكون هذه محادثة سهلة. ومع ذلك ، إذا كان يشعر بالضيق أو الحزن أو عدم الإلهام لفترة طويلة ولا يبدو أن هناك أي طريقة أخرى للخروج منه ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء
الخطوة الثالثة: لا تشعر بالضغط إذا شعرت بالضيق
إذا كان صديقك مكتئبًا أو يمر بوقت عصيب للغاية ، فقد تشعرين أنه يمكنك أن تكوني شريكًا يعتني به ويدعمه في جميع الأوقات.ومع ذلك ، فإن صبر الجميع محدود ولا يوجد أحد مثالي ، لذا لا يجب أن تشعر بالسوء على نفسك إذا لم تتمكن من دعمهم طوال الوقت. قد تشعرين بالاستياء تجاه صديقك بعد أن تدركي سبب عدم قدرته على النهوض والشعور بالراحة بسهولة. من الطبيعي تمامًا أن تشعر بهذه الطريقة ولا يجب أن تشعر بالإحباط أو الانزعاج من هذه المشاعر بنفسك.
- من الطبيعي أن تريدين أن يتصرف صديقك مثل أي شخص آخر ، خاصة إذا كان يشعر بالاكتئاب لفترة طويلة. من المهم أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما تشعر به ، وأن تمنح نفسك الوقت إذا كنت في حاجة إليه.
- إذا كنت منزعجًا حقًا لأنه في حالة مزاجية سيئة باستمرار ، خاصةً إذا كان منزعجًا من أشياء ليست خطيرة ، يمكنك التحدث معه حول انزعاجك. ومع ذلك ، إذا حزن (على سبيل المثال) على رحيل والده ، فلا يجب أن تخبر حبيبك عن إحباطك لأنه يشعر دائمًا بالحزن. بدلًا من ذلك ، اشرح له أنك تحبه ، لكنك تحتاج لبعض الوقت لنفسك.
الخطوة 4. لا تجبره على القيام بالكثير من الأنشطة معك
إذا كان مكتئبًا حقًا ، فلا يمكنك فقط أخذه في عطلة نهاية الأسبوع ، وأخذ خمس دروس يوغا معك ، ومقابلة أفضل ثلاثة أصدقاء لك من الكلية. قد يكون هو نفسه يواجه صعوبة في الاعتناء بنفسه والتحدث إليك ، خاصةً محاولة القيام بأنشطة مختلفة لإخراجه من حزنه. لن تساعده كثيرًا بإخباره أن يبتسم ، أو يمشي في الخارج ، أو ينهض من السرير ، ما لم تكن مهتمًا حقًا بالمشكلة التي يعاني منها. لذلك ، يجب ألا تجبره على النهوض إذا كانت المشاكل التي يواجهها تخلق حزنًا عميقًا واكتئابًا لا يمكن عكسهما عن طريق (على سبيل المثال) المشي في الحديقة.
إذا كان مكتئبًا حقًا أو يشعر بالضيق الشديد ، فإن بعض الأنشطة (خاصة تلك الموضحة في الجزء / الطريقة الأولى) يمكن أن تجعل يومه أكثر إشراقًا. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أنه عندما يكون حزينًا حقًا ، سيجد صعوبة في القيام بهذه الأنشطة (حتى الأنشطة الأساسية جدًا). لذلك ، لا يجب أن تطلب الكثير
الخطوة 5. إذا كان حزينًا أو مكتئبًا ، تحلى بالصبر
في حين أن هذا قد لا يكون أسهل شيء تسمعه ، إذا كان صديقك يكافح حقًا للوقوف على قدميه ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو إعطائه الدعم والتحلي بالصبر أثناء محاولته تجاوز أسوأ اللحظات (ربما). حياته. تأكد من أنك موجود من أجله ، ولا تطلب منه الكثير ، وساعده في الأوقات الصعبة. إذا كنت تحبه حقًا وتهتم به وترغب في بناء علاقة طويلة الأمد معه في المستقبل ، فعليك التحلي بالصبر.
صبر الجميع له حدود. إذا شعرت أنك كنت تحاول دعمها أو مساعدتها لأشهر ، أو حتى سنوات ، ولم تظهر عليها أي علامات على التغيير (أو على الأقل ، ترغب في التغيير) ، فلا يجب أن تشعر بأنك مضطر لمواصلة الدعم أو ساعدها
الخطوة 6. اعلم أن التواجد من أجلها هو أفضل شيء يمكنك القيام به
إذا كان يحاول أن يمر بوقت عصيب في حياته ، فقد تجدين أن أخذه في نزهة أو صنع الحلوى له يمكن أن يساعد في تخفيف حزنه. ومع ذلك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله في الواقع هو طمأنته بحضورك واهتمامك. أظهر له أنك موجود من أجله وأنك لا تطلب منه الرقص أو الضحك أكثر أو القيام بأشياء أخرى معك ؛ فقط أظهر أنك تحبه وتريده أن يشعر بتحسن.
عليك أن تدرك أن وجودك هو ما يحتاج إليه. ليس عليك القيام بأشياء كبيرة جدًا لإسعاده. فقط امنحه الحب والدعم ، وسوف تتغير الأمور ببطء
نصائح
- لا تشدد على أهمية التواصل إذا لم يكن بحاجة إلى مساعدتك حقًا. فقط اطلب منه إخبارك ما إذا كان يريد التحدث عن مشاعره / مشاكله ، وإظهار أنك موجود من أجله.
- ابتسم وكن شخصًا طيبًا وكريمًا. سيقدر الجهد الذي تبديه.
- إذا بدأ في البكاء ، لا تضحكي عليه. يجب أيضًا ألا تقول أشياء وقحة أو تخبر الآخرين. في الواقع ، إنه يشعر بالفعل بالراحة الكافية ليتمكن من البكاء أمامك. إذا بدأ في البكاء ، اجلس بجانبه وعانقه. إذا كنت قريبًا جدًا منه ، يمكنك الاستلقاء على السرير أو على الأريكة. وجودك وحده ساعده كثيرًا.
- لا تقلل أبدًا من قوة العناق الدافئ الطويل.
