لا يوجد شيء أسوأ من إدراك أنك فقدت فرصتك في مواصلة علاقة جميلة. لا يزال بإمكانك استعادة حبيبك السابق حتى لو قال إنه لا يريد ذلك ، إما لأنك جرحته أو لأنه قرر أن هذه العلاقة لم تكن مناسبة له. المفتاح هو احترامه ، وليس إغراقه ، وتذكيره بأن العلاقة كانت جميلة من قبل ، وإظهار أن الأمور يمكن أن تتحسن إذا استؤنفت العلاقة.
خطوة
جزء 1 من 3: التراجع
الخطوة 1. خذ بعض المسافة
حتى إذا كنت عازمًا على استعادة حبيبك السابق في هذه اللحظة ، فستحتاج إلى التراجع قليلاً لإنشاء المسافة والمنظور. أحد أسباب أهمية هذه الخطوة هو أنه إذا قال إنه لن يعود أبدًا ، فمن الأفضل عدم محاولة دفعه لأن الموقف سيزداد سوءًا. سيساعدك إنشاء مسافة على اكتشاف الخطأ الذي حدث بالضبط وكيفية إصلاحه.
- خذ أسبوعًا أو أسبوعين على الأقل لتهدأ وتفكر في الموقف بشكل أكثر عقلانية ، بدلاً من التصرف بناءً على المشاعر.
- استخدم هذا الوقت للاستمتاع بالعزلة والاحتفاظ بمذكرات وترتيب مشاعرك. بهذه الطريقة ، يمكنك التعامل مع الموقف بمزيد من التخطيط وأقل كثافة.
الخطوة الثانية: تأكد من أنك تريد حقًا العودة
بمجرد أن تكون بعيدًا ، عليك أن تقنع نفسك أنك تريد حقًا العودة معه. إذا قال إنه لا يريد العودة ، فقد يكون لديه سبب وجيه ، مثل أنك فعلت شيئًا لكسر ثقته أو أنه لم يكن هناك من أجلك عاطفياً. مهما كان السبب ، عليك أن تفهم أنه إذا كنت تريد حقًا الحصول على أشخاص يقولون إنهم لا يريدون العودة ، فأنت تتحدى نفسك ويجب أن تؤمن بأن الجهد يستحق كل هذا العناء.
- لا تضيع وقتك وطاقتك في مهام محكوم عليها بالفشل. إذا شعرت أنه لا توجد فرصة على الإطلاق ، يجب أن تسأل نفسك ما إذا كنت تريد أن تتأذى مرة أخرى.
- ومع ذلك ، إذا شعرت أنه يجب أن تكونا معًا ومنفصلين بسبب سوء فهم ، يجب أن تحاول إعادة العلاقة إلى طبيعتها.
الخطوة 3. اكتشف الخطأ الذي حدث
إذا كنت ترغب في استعادة حبيبك السابق ، عليك أن تفهم ما الذي جعل العلاقة إشكالية. ربما تكون هناك مشكلات في العلاقة الحميمة ، وربما تكون غزليًا جدًا ، وربما يواجه صعوبة في التواصل. مهما كان السبب ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن المشكلة ليست اختلافًا جوهريًا ، ولكنها شيء يمكن إصلاحه. إذا كنت لا تفهم ما هي المشكلة ، فلا يمكنك المضي قدمًا وإصلاح العلاقة.
- إذا كانت المشكلة فرقًا لا يمكن تجاوزه ، فيجب عليك معرفة ما إذا كانت هناك طريقة لك ولشريكك السابق لقبول الاختلاف والمضي قدمًا في العلاقة.
- فكر جيدًا. ربما لديك أنت وزوجك السابق وجهات نظر مختلفة حول سبب الخلاف في العلاقة بالضبط. قد تعتقد أن علاقتكما تنتهي لأنكما لا تقضيان الكثير من الوقت معًا ، لكن السبب الحقيقي هو أنه يشعر وكأنك لست منفتحًا عليه.
الخطوة 4. أصلح نفسك أولاً
من المحتمل أن يكون أحد أسباب إنهاء العلاقة هو وجود مشكلات شخصية عليك التعامل معها. إذا كان احترامك لذاتك متدنيًا ، أو لم تكن جيدًا في التواصل ، أو لا تستطيع الانفتاح ، أو كان هناك عامل آخر يمنعك من الاستمتاع بعلاقتك ، يجب أن تعمل على إصلاحها أولاً. قد يستغرق هذا بعض الوقت ، ولكن بعد ذلك ستكون مستعدًا للانتقال إلى علاقة صحية.
- تذكر أنك إذا لم تكن راضيًا عن نفسك ، فلن تكون قادرًا على أن تكون سعيدًا في العلاقة. اجعل نفسك سعيدًا أولاً ثم أدخل تلك الذات السعيدة في العلاقة.
- ليس عليك أن تحب نفسك بنسبة 100٪ لتكون في علاقة ، لكن عليك أن تثق بنفسك من الداخل ، وليس من الآخرين ، لأنك ستصاب بخيبة أمل في نفسك إذا كان يجب أن تنتهي العلاقة مرة أخرى.
الخطوة 5. اطلب المشورة من الآخرين
إذا كنت لا تفهم ما حدث بينك وبين حبيبك السابق أو كنت مرتبكًا بشأنه أو ما يجب عليك فعله بعد ذلك ، فاطلب النصيحة أو وجهة نظر أخرى من صديق تثق به. يمكن للأصدقاء أن يكونوا مفيدين للغاية إذا كانوا يعرفونك أنت وشريكك السابق لأنهم يستطيعون رؤية ما لم تكن تعرفه من قبل. يمكن للأصدقاء أيضًا مساعدتك في العثور على أفضل طريقة لاستعادة حبيبك السابق.
- يمكن أن يساعدك منظور مختلف عن الحكم على العلاقات في رؤية الأشياء التي لم تراها من قبل ، حتى إذا كنت لا تريد سماع الحقيقة.
- يمكن أن يؤدي التحدث إلى شخص ما أيضًا إلى بناء الثقة للمضي قدمًا وتقليل الشعور بالوحدة.
الخطوة 6. انتظر حتى يصبح حبيبك السابق مستعدًا للتحدث معه مرة أخرى
بينما لا تريدين الانتظار إلى الأبد ، لا تتخذي أي خطوات متسرعة إذا كان لا يحتمل حقًا مرأى منك. إذا كنت قد جرحته كثيرًا ولم يستطع حتى النظر في عينيك ، فهذا ليس الوقت المناسب لبدء محادثة. ومع ذلك ، إذا رأيت أنه مرتاح للدردشة معك أو على الأقل يلقي التحية ، فيمكنك الاقتراب منه بحذر.
- إذا جرحتها بعمق وشعرت أنها لن تتحدث معك حتى تظهر الندم أولًا ، فقد ترغب في كتابة خطاب إذا كانت لا تريد سماع ما ستقوله.
- قد لا يشفي الوقت كل الجروح ، لكنه يمكن أن يقلل من حدة المشاعر السلبية. حتى لو كنت لا تستطيع الانتظار للعودة ، اعلم أن فرصك في النجاح ستزداد بالفعل إذا منحته وقتًا كافيًا لنسيان أو تقليل الاهتمام بمشاعره السلبية تجاهك.
جزء 2 من 3: استعادته
الخطوة 1. دع حبيبك السابق يرى أنك سعيد بدونه
إذا كنت تريد حقًا إبقائه مهتمًا ، فعليك أن تُظهر له أنك لست بحاجة إليه ليكون سعيدًا. على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، إلا أن هذه الخطوة يمكن أن تجعل شريكك السابق يشعر بالغيرة ويتمنى أن يتمكن من العودة إليك. ومع ذلك ، لا تدع نواياك تصبح واضحة لتجعله يرى أنك واثق وقادر على فعل أي شيء بدونه.
- إذا كنت أنت وشريكك السابق في نفس الغرفة ، فحاول ألا تنظر إليهما أو تتصرف وكأنك تهتم بما يفكر فيهما عنك. ركز على الاستمتاع بالدردشة مع أصدقائك والاستمتاع بالوقت دون النظر إليهم.
- لا تتظاهر بالضحك لمجرد جعله يشعر بالغيرة ، ولكن لا يجب عليك أيضًا التراجع إذا كنت تريد أن تضحك وتستمتع عندما يرى.
- حتى لو كنت بمفردك ، حاول أن تكون مبتهجًا وتصرف كما لو كنت في مزاج جيد عندما تمشي. أنت لا تريده أن يعتقد أنك بائس بدونه.
الخطوة 2. اجعله يشعر بالغيرة قليلاً
على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى جعله يشعر بالغيرة لدرجة أنك تعتقد أنك قد نسيته ، فلا حرج في الاستمتاع باهتمام شخص آخر قليلاً. يمكنك المغازلة قليلاً أو الدردشة إذا كان حبيبك السابق قريب منك ، بدلاً من تجنب كل شخص على أمل أن يقترب منك حبيبك السابق. لا تخف من نشر صور لك مع أصدقائك الذكور على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولا تتوقف عن الدردشة مع رفاق آخرين لمجرد رؤية حبيبتك السابقة.
- على الرغم من أنه لا ينبغي عليك استخدام رجل يحبك لمجرد جعل شريكه السابق يشعر بالغيرة ، فلا حرج في أن تكون غزليًا قليلاً إذا كنت متأكدًا من أنه لن يذهب إلى أي مكان.
- يمكنك أيضًا الاستمتاع والضحك مع الرجال الذين هم مجرد أصدقاء.
الخطوة 3. ابدأ التسكع مع حبيبك السابق مرة أخرى
بمجرد أن تشعر أن الوقت مناسب للدردشة ، يمكنك جعله يعتاد على قبول وجودك في حياته مرة أخرى. يمكنك البدء بتحيته عند المرور به في الردهة أو محادثة سريعة في حفلة ، ثم الاستمرار بشرب القهوة معًا أو المشي على الجانب الآخر في نفس الاتجاه. أظهر موقفًا وديًا ومنفتحًا ، واجعل الأمور خفيفة. لا تدخل في محادثة مكثفة حول أسباب انتهاء العلاقة في هذه المرحلة المبكرة.
- أولاً ، ابدأ بالتسكع مع حبيبك السابق في مجموعة ، ثم لاحظ ما إذا كان البقاء بمفردك هو أفضل طريقة للتواصل معه ، حتى لو كان مجرد الذهاب إلى مكان ما لفترة قصيرة.
- اقرأ لغة جسدها عندما تبدأ بالدردشة مرة أخرى. إذا كان يواجه الاتجاه الآخر ، أو يضع ذراعيه فوق صدره ، أو يرفض الاتصال بالعين ، فقد لا يكون مستعدًا لقضاء الوقت معك.
الخطوة 4. أظهر أن الأمور ستكون مختلفة إذا استمرت العلاقة
بمجرد أن يبدأ كلاكما في قضاء الوقت معًا مرة أخرى ، يجب أن تحاول جعله يرى ما إذا كانت العلاقة ستستمر ، فلا يوجد المزيد من الإخفاقات. مهما كانت المشكلة الرئيسية ، عليك أن تُظهر أنك قد تغيرت وأنه يمكنه التغيير أيضًا. إذا شعر أنك تعود إلى العادات القديمة ، فمن غير المرجح أن يرغب في العودة إلى نفس العلاقة.
- إذا كانت مشكلتك الرئيسية هي الاتصال ، فأنت بحاجة إلى أن تكون صريحًا ومنفتحًا عند الدردشة.
- إذا كان يعتقد أنك تعتمد عليه كثيرًا ، فتأكد من إعطائه مساحة.
- يمكنك أيضًا تذكيره بالأشياء الجيدة المشتركة بينكما ، مثل كيف يمكن أن تضحكما لساعات أو تقضيان وقتًا ممتعًا على الهاتف.
الخطوة 5. معرفة ما إذا كان مهتمًا
يجب أن تكون قادرًا على التعود على ما يفكر فيه زوجك السابق قبل محاولة استعادته. نظرًا لأنه قال إنه لن يعود أبدًا ، عليك التأكد من أن طريقة تفكيره قد تغيرت. يجب أن تكون ذكيًا لقراءة العلامات سواء أكان مستعدًا للعودة أم لا ، أو حتى مجرد محاولة المواعدة. فيما يلي علامات تدل على رغبته في العودة:
- إذا بدا سعيدًا حقًا برؤيتك قادمًا
- إذا أضاء وجهه عندما يراك
- إذا كان مترددًا في إنهاء الدردشة معك
- إذا التفت إليك عندما تتحدثين ، يتواصل بالعين ويحاول لمسك
- إذا بدأ في البحث عن عذر لمقابلتك
- إذا كان يثني عليك
- إذا بدأ في إرسال الرسائل النصية أو يسأل عما تفعله
- إذا كان هو يسخر من الرجال الآخرين الذين كانوا قريبين منك ذات يوم
- إذا اقترح عليك بعض الأنشطة التي قمت بها معه عندما كنتما تواعدان
الخطوة 6. ابدأ المواعدة مرة أخرى
إذا كان يبدو أن حبيبتك السابقة ترغب في المواعدة مرة أخرى ، يمكنك فتح محادثة حول كيفية جعل العلاقة تعمل هذه المرة. لا تفكر على الفور قبل مناقشة هذا الأمر بعناية حتى لا يكون هناك لبس. إذا قررت أن تكون معه مرة أخرى ، يجب أن تكون مستعدًا لإعادة بناء العلاقة من الصفر.
- لا تضغط على نفسك كثيرًا. لا يجب أن تكون العلاقات مثالية ، لكن عليك أن تعيشها بتفاؤل ورغبة قوية في إنجاحها.
- ابدأ ببطء ، ولا تُظهر عاطفتك على الفور في الأماكن العامة. لا يتعين عليك الإعلان عن هذا العمل الجماعي لكل شخص على مرمى البصر حتى تكون متأكدًا تمامًا من الاتجاه الذي يتجه إليه هذا الفصل الجديد من علاقتك.
جزء 3 من 3: الحفاظ على العلاقات
الخطوة 1. ابدأ ببطء
حتى لو كنت سعيدًا جدًا ، تذكر أن تدع الأمور تسير في طريقها الطبيعي. إذا استمريت في العلاقة من النقطة الأخيرة قبل الانفصال ، فسيكون ذلك بمثابة إلحاح شديد. إنها لفكرة جيدة أن تتصرف وكأنك في علاقة جديدة مع شخص جديد ، وأن تبدأ في التعرف على بعضكما البعض والاعتناء بشريكك بشكل أفضل.
- لا تفعل أي شيء مكثف في الأيام الأولى من العلاقة. لا تجبره على التسكع مع أصدقائك أو مقابلة عائلتك أو قضاء عطلة نهاية الأسبوع معك. في هذه المرحلة ، يجب أن تركز على بناء أساس علاقة قوية.
- تأكد من أن كلاكما لا يزال يتمتع ببعض الحرية. استمر في التسكع مع صديقاتك ومتابعة اهتماماتك ، لا تريد فقط أن تكون مع شريكك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
- لا تكن سريعًا في الحديث عن أعمق مشاعرك. لا ترهقه أو تشعر أنك تتحرك بسرعة كبيرة.
الخطوة 2. لديك قناة اتصال مفتوحة
لا يمكن أن تدوم أي علاقة بدون اتصال صحي. سواء كان ضعف التواصل هو السبب الرئيسي لانهيار العلاقة أو مجرد أثر جانبي لمشكلة أكبر ، يجب أن تحاول أن تكون لديك اتصالات قوية هذه المرة حتى تتفهم أنت وشريكك بعضكما البعض. فيما يلي بعض الإرشادات للتأكد من أن تواصلك مع شريكك يظل قوياً:
- إذا كان هناك شيء يزعجك ، فتأكد من حله ، ولا تكن عدوانيًا سلبيًا
- تعلم قراءة تعابير وجه شريكك ولغة جسده لمعرفة ما إذا كان هناك شيء خاطئ
- تعلم أن تستمع إلى شريكك ، لا تقاطع أو تنتظر دورك في الحديث
- تأكد من أنك وشريكك تعرفان كيفية التسوية ، وليس مجرد محاولة إجبار إرادتك
- اختر الكلمات بحكمة حتى لا تؤذي شريكك عندما تريد حقًا التحدث عن شيء يزعج عقلك
الخطوة 3. حل مشكلة التعليق
قبل بدء علاقة جديدة ، يجب أن تترك أي بقايا من الماضي وراءك وتأكد من أن كلاكما قد تعلما من التجربة. لا تتجاهل المشاكل التي كانت سبب الانفصال فقط ، بل يجب أن تحاول التغلب عليها حتى تصبح العلاقة أقوى هذه المرة. إنها الطريقة الوحيدة لإحياء علاقة محطمة والتأكد من أنك على الطريق الصحيح لعلاقة صحية وناضجة.
- ناقش القضايا التي أدت إلى الانفصال بطريقة صريحة ومنفتحة. كن مستعدًا للإجابة على جميع أسئلة شريكك والإجابة بصدق.
- إذا كنت لا تزال غير متأكد من سبب ذلك ، يجب أن تطلب من شريكك التحدث عنه. لا تعيد إحياء علاقة محطمة دون معرفة مكانك.
- إذا كنت تنفصل بسبب مشاكل شخصية لشريكك ، فتأكد من أن لديه خطة لحل الأمور.
الخطوة الرابعة: تأكد من أنك تبقى صادقًا مع نفسك
بينما يتعين على كلا الطرفين التغيير قليلاً لجعل العلاقة تعمل في النصف الثاني ، يجب أن تظل صادقًا مع نفسك ولا تتحول إلى شخص مختلف لمجرد أن يحبك حبيبك السابق مرة أخرى. بعد كل شيء ، تريده أن يحبك على ما أنت عليه ، وليس الإصدار المثالي الذي تعتقد أنه أكثر جاذبية لشريكك. تأكد من أنك تظل صادقًا مع نفسك أثناء العمل على المشكلات التي تتسبب في فشل العلاقة.
- إذا كنت تشعر أنك لست على طبيعتك أو تبدو كشخص آخر فقط لإرضاء شريك حياتك ، فأنت شخصيًا تواجه مشكلة خطيرة.
- إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت على طبيعتك أم لا ، فاسأل أصدقاءك. يمكنهم أن يروا بشكل أوضح ما إذا كنت تتصرف مثل نفسك أم لا عندما تكون مع شريكك.
الخطوة 5. استمتع باللحظة التي تعيشها
إذا كنت تريد أن تعمل هذه العلاقة ، فلا يمكنك قضاء الوقت والطاقة في التفكير في الماضي. بالتأكيد ، لقد ارتكبت أخطاء وأذيت بعضكما البعض ، ولكن إذا وضعت ذلك في الاعتبار وأثارته في الجدل ، فلن تتمكن من الابتعاد عنه. من ناحية أخرى ، إذا ركزت كثيرًا على المستقبل أو كنت قلقًا بشأن استمرار العلاقة ، فلن تتمكن من الاستمتاع بوقتك معًا أيضًا.
- ركز على البدء من الصفر. اترك الماضي وراءك واعمل على بناء علاقات جديدة أقوى.
- إذا كانت هناك مشكلة خطيرة في الماضي ، فلا داعي بالتأكيد لإنكارها أو التظاهر بأنها لم تحدث. يمكنك التحدث عنها إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، ولكن لا تتوقف عن الحديث عنها.
- إذا تحدثت كثيرًا عن المستقبل ، فقد يشعر شريكك بالقلق أو الاختناق ، ويعطي انطباعًا أنك لست سعيدًا بالوضع الحالي للعلاقة.
الخطوة 6. لا ترتكب نفس الخطأ
إذا كنت ترغب في بناء علاقة قوية ، عليك أن تتذكر سبب انتهاء العلاقة ، لكن لا تصبح مهووسًا. لا يمكنك التعامل مع نفس الموقف بنفس الطريقة ، أو سينتهي بك الأمر إلى القتال مرة أخرى ، وعدم فهم بعضكما البعض حقًا ، أو الشعور بأنه لا يمكنك إصلاح أي من العلاقات التي كانت لديك.
- إذا كانت المشكلة هي أنك لا تقضي الوقت بمفردك معًا ، فيجب عليك هذه المرة التأكد من عدم ملء جدولك بالأنشطة مع أشخاص آخرين وعدم إشراك شريكك. إذا كانت المشكلة هي الصراخ على بعضكما البعض في الأماكن العامة ، فتأكد من أنكما تحاولان هذه المرة إرضاء بعضكما البعض ، وعدم تعريض كل منكما للآخر عندما تكون بالخارج.
- حتى إذا كنت لا تذكر الماضي دائمًا ، يجب أن ترغب في المضي قدمًا وتجنب كل ما تسبب في الانفصال في المقام الأول. على سبيل المثال ، يجب أن تكون مرتاحًا في الحديث ، "مرحبًا ، تذكر ما اعتدنا أن ننتهي به معركة كبيرة؟ كيف يمكنني أن أجعل الأمر ليس كذلك مرة أخرى …"
- بالطبع ، لا يوجد أحد مثالي ، ومن الطبيعي أن يعود كلاكما إلى العادات القديمة. إذا حدث ذلك ، يجب أن تعتذر وتبين أنك تقصد ذلك حقًا.
الخطوة 7. ندرك أن العلاقة لن تنجح
هناك العديد من العلاقات الفاشلة التي يمكن إنقاذها ، ولكن إذا لم يتغير شيء للأفضل بعد فترة ، عليك أن تسأل نفسك مرة أخرى ما إذا كانت العلاقة لا تزال بحاجة إلى الاستمرار أم لا. إذا كنت تشعر أنك تفعل كل ما في وسعك للحصول على يديك ، وإما أن شريكك لا يحاول أو لا يتفق كل منكما ، فقد يكون من الأفضل الانفصال فقط بدلاً من إهدارك. زمن.
- كن صادقًا مع نفسك. هل تشعر أنك قد بذلت كل ما لديك وأن العلاقة ما زالت لا تعمل؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تكون فخوراً بنفسك لأنك بذلت الجهد وأن تكون الآن جاهزًا لاتخاذ مسار آخر.
- حتى لو كانت العلاقة يجب أن تنتهي مرة أخرى ، لا تعتقد أن وقتك أو جهدك العاطفي قد ضاع. تساعدك كل علاقة على تعلم كيفية التواصل مع الآخرين والعمل من خلال المشاكل ، وبغض النظر عما يحدث ، ستكون أقوى وأكثر تفهماً عندما تدخل في علاقات جديدة في المستقبل.
