غالبًا ما يشعر الأشخاص من حولك بالغيرة أو الغيرة من النجاح الذي حققته. على الرغم من أننا نأمل أن يكونوا سعداء أيضًا ، لكن ضع في اعتبارك أن الغيرة أصبحت أمرًا شائعًا بالنسبة لنا. يمكنك التغلب على هذا من خلال إيلاء المزيد من الاهتمام لهم ، والتواضع ، والتكيف. إليك ما يمكنك فعله إذا كنت تريد أن تفهم بشكل أفضل أصدقائك وأقاربك وزملائك في العمل الذين قد يشعرون بالغيرة منك.
خطوة
طريقة 1 من 3: فهم الحسد أو الغيرة
الخطوة الأولى: فهم أسباب الحسد
سيكون من الأسهل تحديد الموقف عندما نعرف السبب الأصلي للحسد. بعض الناس لديهم أسباب واضحة للحسد ، لكن في بعض الأحيان تظهر أسباب أخرى عندما يعتقدون أن حياتك تبدو جيدة حقًا. يشعر الآخرون بالغيرة من قضاء المزيد من الوقت مع الآخرين. بناءً على السبب في ظل ظروف معينة.
الخطوة الثانية: من الشائع أن يشعر الأشخاص الذين يعملون أو يعملون في نفس المجال بالغيرة من نجاح بعضهم البعض
على سبيل المثال ، عندما تكون ممثلًا حصلت للتو على دور مهم ، فهناك احتمال أن يشعر أصدقاء الممثل الآخرون بالغيرة ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الحسد لم يستمر إلا لفترة قصيرة.
- سبب آخر للغيرة هو الانتباه. مثلما تقضي الكثير من الوقت مع صديق جديد ، قد تشعر أختك بالغيرة. ومع ذلك ، عادة ما يكون من السهل التغلب على مثل هذه الأشياء.
- يمكن لبعض أشكال الغيرة أن تستمر لفترة طويلة. خاصة عندما يمر الشخص الغيور بوقت صعب ، فمن المحتمل أن يكون من الصعب جدًا العودة إلى حالته الأصلية حتى يتضح سبب الغيرة.
الخطوة 3. عدّل نفسك مع أي موقف باستخدام وجهة نظر مختلفة لأنه يصعب أحيانًا التعايش مع الأشخاص الذين يشعرون بالغيرة أو الحسد بسهولة
الغيرة أو الحسد هو انفجار عاطفي حيث يمكن أن يكون الشخص مزعجًا وأنانيًا للغاية لأنه في بعض الأحيان يرغب في جذب الانتباه. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقة جيدة مع هذا الشخص ، فعليك أن تكون قادرًا على فهمه. حاول أن تتخيل وقتًا كنت تشعر فيه بالغيرة أو الحسد من شخص ما. هل تشعر بالضعف؟ متوتر؟ هذا ما يشعرون به وليس من السهل التعامل معه. حاول أن تفهم مشاعرهم.
بعد فهم تفسير معنى الغيرة أو الحسد ، هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لمساعدتهم؟
الخطوة 4. احذر من سلوكهم المزيف
عندما يخرجون عن السيطرة ، يمكنهم التصرف كما يحلو لهم لتحسين أنفسهم. قد يحاولون تحريضك على الآخرين ، أو جعلك تبدو سيئًا ، أو ينتقدونك بشكل غير مباشر لتقليل ثقتك بنفسك. لا حرج في محاولة التعاطف معهم ، لكن الشيء الذي يجب تذكره هو أنهم قد يؤذونك في بعض الأحيان.
الخطوة 5. إذا كان شخص ما يشعر بالغيرة المفرطة ، فيمكنه السيطرة على الموقف
سيكون من الصعب للغاية التغلب عليها ، لذلك يجب معالجتها في أقرب وقت ممكن قبل أن تكبر.
طريقة 2 من 3: التعامل مع الغيرة أو الحسد
الخطوة الأولى: لا تتحدث كثيرًا عن إنجازاتك
على سبيل المثال ، يمكن أن ينشأ الحسد عندما تتحدث عن نجاحك ، حتى لو تحدثت عن عائلة سعيدة لديك. لا بأس في مشاركة قصص عن الأشياء أو نجاحاتنا مع الأصدقاء والعائلة ، لكن حاول ألا تتحدث كثيرًا وأن تكون أكثر حساسية تجاه مشاعرهم. حتى لو احتجت لذلك ، قلل من التحدث عن نفسك لتحافظ على مشاعرك تحت السيطرة.
- على سبيل المثال ، عندما يكون لديك زميل في العمل ليس لديه أطفال ، وفي نفس الوقت تكتشف أنك حامل ، فلا تتحدث كثيرًا عن حملك. سيكون من الأفضل التحدث إلى أشخاص ليسوا حساسين للغاية حيال ذلك.
- كن ممتنا وابقى متواضعا مع نجاحك. على سبيل المثال ، عندما تحصل على جائزة في العمل ، اقبل الجائزة والثناء عليها وفقًا لذلك.
الخطوة 2. امدحه كثيرًا
المدح أو الإطراء هو أفضل طريقة لتقليل المشاعر السلبية. تنبع الغيرة أو الحسد من عدم الأمان ، لذا فإن تعزيز الثقة بالنفس هو الطريقة المثلى للتعامل معها. عندما يُطلب من صديق الخروج في موعد غرامي ، أو عندما ينجح زميل في العمل في المبيعات ، لا تفسد المرح.
الخطوة 3. كن صادقا
إذا كنت تريد أن يكون الآخرون سعداء حقًا بسعادتك ، فافعل نفس الشيء معهم.
الخطوة 4. أعطه اهتماما خاصا
يشعر معظم الناس بالغيرة عندما يحصلون على القليل من الوقت والاهتمام. مثل عندما تكون مشغولًا جدًا بالأنشطة في المدرسة بحيث لا يمكنك الاتصال بأصدقائك كالمعتاد. إذا كنت ترغب في الحفاظ على صداقة ، فمن الجيد أن تأخذ الوقت الكافي ، ما عليك سوى مقابلة القهوة أو الاتصال أو كتابة بريد إلكتروني وإخبارهم أنك قمت بإعادة ترتيب جدولك الزمني.
إذا شعرت صديقتك بالغيرة عند خروجك مع صديقة جديدة ، فحاول أن تطلب منها الخروج في المرة القادمة
الخطوة 5. عندما يشعر شريكك بالإهمال لأنك مشغول جدًا بالعمل ، رتب موعدًا خاصًا ، وامنحه اهتمامك الكامل ، ولا تنسَ إيقاف تشغيل الهاتف
الخطوة 6. تعامل معه برفق
عندما يكون لديك وقت فراغ ، استخدمه للتحدث معه. ليس من السهل الاعتراف بالغيرة ، لذا اختر الطريقة الصحيحة لبدء المحادثة.
الخطوة السابعة: لا تقل "أعتقد أنك تغار" لأن ذلك سوف يسيء إليها
حاول أن تقول إنك لاحظته وتشعر أنه بعيد أو مضطرب ، ثم قل إنك تريد فعل كل ما يلزم لمساعدته.
قل له أن لا شيء يدوم إلى الأبد ، لذلك لا يوجد شيء كامل في هذا العالم. أحيانًا يكون الشخص في القمة وأحيانًا يكون في الأسفل. مع ذلك ، أخبره أنك ستكون دائمًا هناك لمساعدته
الخطوة 8. حاول تجاهلها
إذا كنت لا ترغب في التعامل معه ، فتجاهله وانتظر حتى يتغير الشخص دون تدخل منك. دع الكلاب تنبح ، تمر القافلة. عندما يكون كل شيء مفيدًا كما كان من قبل ، فحينئذٍ سيوقف غيرته بنفسه ، ويعود إلى كونه صديقًا جيدًا.
طريقة 3 من 3: اكتشاف مقدار الغيرة
الخطوة 1. اكتشف ما إذا كان الحسد هو نوع من السم أم لا
عندما تصبح الغيرة هاجسًا ، يمكن أن تكون سامة للعلاقة ، وقد تؤدي إلى الإساءة أو الشتم. إذا كان الشخص الغيور شرسًا ومسيطرًا وأحيانًا غير معقول ، فلا يمكنك فعل الكثير حيال ذلك. سيشعر أن نجاحك يمثل نكسة ، لذلك يحاول أن يحبطك.
الخطوة 2. قرر ما إذا كانت علاقتك تستحق الإبقاء عليها أم لا
إذا شعرت أنه سيجلب الأشياء السيئة بكل غيرته ، فحاول إعادة النظر فيما إذا كنت لا تزال تريد العلاقة. من المحتمل أيضًا أنه سيفعل أشياء سيئة من شأنها أن تعقد حياتك.
- إذا كان شريكك ، فأعد النظر فيما إذا كنت لا تزال ترغب في مواصلة العلاقة معه.. عندما تكون هناك غيرة مفرطة في العلاقة ، فهناك أزمة ثقة فيها.
- إذا كان زميلك في العمل ، فهذا يعتمد على ما إذا كنت ستستجيب له أم لا. إذا كان الأمر كذلك ، فسيكون هناك عداوة بينكما.
الخطوة 3. لإنهاء العلاقة ، قل إنك تأذيت من سلوكه وقررت في النهاية الانفصال لأن علاقتكما لا يمكن إصلاحها
بعد ذلك ، توقف عن الاتصال به وحاول الابتعاد. إنهاء العلاقة ليس بالأمر السهل ، لكن الغيرة المفرطة يمكن أن تكون عقبة كبيرة.
نصائح
- يشعر الأشخاص الغيورون أحيانًا بأنهم يتسكعون ، ولهم وجه جذاب مثلك ، لكنهم يتوقفون عن مقارنة أنفسهم ويعجبون بك أو يكرهونك ، وربما حتى كليهما.
- عندما يشعر شخص ما بالغيرة ، فهذا يعني أنه يريد شيئًا لديك.
- لديك الحق في أن تظل مستقرًا. افعلها إذا كان من الأفضل.
- إنه لأمر مخز أن تكون شخصًا جذابًا وجميلًا وودودًا يجعل الناس يغارون منك بسهولة.
- أحبهم بغض النظر عن أي مشاعر لديهم. ومع ذلك ، كن حذرا معهم. انتبه أيضًا للوقت الذي تقضيه معهم حتى يتوقفوا عن الشعور بالغيرة.
- عندما يحاول أن يحبطك ، قل "أعتقد أنك في الواقع شخص جيد".
- يُعد تقديم الدعم لهم طريقة جيدة لتقليل الغيرة أو الحسد. ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون عديم الفائدة إذا كانوا أشخاصًا عنيدون.
تحذير
- انظر إلى زملائك في العمل. من المحتمل أنه يتظاهر بأنه أفضل صديق لك ، لكنه في الواقع يحاول فقط إيجاد طريقة لإحباطك. إنهم جيدون في تحريف كلماتك لتقديم شكوى إلى رؤسائك.
- الناس الغيورين سوف ينزلون بك إلى المستوى معهم.
- الشخص الذي يشعر بالغيرة لا يعني أنه يهتم لأمرك.
- إذا كان شريكك يشعر بالغيرة دائمًا من دون سبب ، فغالبًا ما يلومك ، فربما تكون في ورطة.
- إذا كنت تشعر بالغيرة المفرطة وتريد أن تسحقها ، فاطلب المساعدة.
