سواء كنت جديدًا في لعبة الجولف ، أو لم تلعب منذ فترة ، أو ترغب في التحسن في لعب اللعبة ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لضرب الكرة بشكل أفضل. إن ضربة نقطة الإنطلاق الجيدة هي مزيج من التعرف على المعدات ، وكيفية الوقوف ، وإتقان التأرجح ، والحفاظ على رأس واضح. سيساعدك هذا التكتيك على ضرب كرة الجولف بشكل صحيح وتحسين لعبتك. قم بتضمين تدريب إضافي في نطاق القيادة ، لزيادة درجة ضرباتك.
خطوة
جزء 1 من 3: الحصول على المعدات المناسبة
الخطوة 1. اختر سائق عصا مع دور علوي جيد
يتزايد علم الرياضة ومعداتها بحيث يمكنك الآن اختيار عصا سائق مع دور علوي (الزاوية في مقدمة نادي الجولف بالنسبة للمستوى الرأسي للقضيب) بمقدار 9-10 درجات بدلاً من تستخدم سائق 7-8 درجات. يمكن للاعبين الهواة تحسين الانزلاق عن طريق اختيار عصا للسائق مع دور علوي أكبر بمقدار 1-3 درجات من عصا الاحتراف ، وسيحمل السائق المتمسك بعلوية أعلى المزيد من الكرة ويساعد في الحفاظ على اتساق تسديداتك.
زاوية الإطلاق (يحددها الدور العلوي لرأس الضرب الذي يضرب الكرة) ، السرعة التي تغادر بها الكرة رأس العصا (تحددها السرعة التي يضرب بها رأس المضرب كرة الجولف) ، وتواء كرة الجولف (يحددها العاملان السابقان وعوامل أخرى بما في ذلك أخدود الوجه) رأس العصا ، ووجود العشب بين وجه رأس العصا والكرة عند الاصطدام ، إلخ..) يسمح للكرة بالبقاء في الهواء (طائرة ورقية)
الخطوة 2. اختر العصا اليمنى
على الرغم من أن اللاعبين عادة ما يستخدمون برامج تشغيل للمكافأة 4 أو 5 ، إلا أنه يمكنك أيضًا اختيار عصي خشبية أو حديدية أخرى. لا تستخدم دائمًا سائقًا عندما تريد أن تطير كرة جولف. يتم ترتيب بعض الثقوب (ملاعب اللعب) بحيث يجب على اللاعبين استخدام عصا خشبية 3 أو 5 أو حتى 7 ، أو أحد العصي الحديدية ، على سبيل المثال إذا كنت في المستوى 3.
- ضع تصميم الثقب وأسلوب اللعب في الاعتبار عند اختيار العصي. على سبيل المثال ، إذا اصطدمت بالخشب 3 أبعد من السائق ، وشعرت أنه يمكنك استخدام المكواة 8 على المنطقة الخضراء (المنطقة المحيطة بفتحة الجولف) بعد ضرب الكرة بالعصا الخشبية 3 ، فيجب عليك اختيار تلك العصا ل الضربة الأولى إذا لعبت بشكل جيد بالعصا حديد 8.
- يمكنك استخدام سرعة التأرجح للمساعدة في تحديد العصا اليمنى لاستخدامها في تسديدة نقطة الإنطلاق (اللقطة الأولى في كل ثقب). لنفترض أنك ضربت 140 مترًا بعصا حديدية 7 ، فإن سرعة التأرجح لديك تبلغ 95-105 ميلاً في الساعة تقريبًا. تبلغ سرعة قضيب حديدي 8 أو 9 حوالي 105-115 ميل في الساعة.
- تحتوي العصي الحديدية على دور علوي أعلى بكثير من العصي الخشبية وفي حالة 3 ثقوب متساوية ، يمكن إطلاق النار على الخضر على الفور ، لذا تحتاج إلى ضرب المزيد من الانجرافات وتقليل التدحرج. إذا كانت المسافة الخضراء أقل من 180 مترًا ، فيجب عليك استخدام قضيب حديدي.
الخطوة 3. تعرف على نوع الكرة المراد استخدامها
يمكن أن يكون اختيار كرة الجولف الصحيحة مشكلة. تحتاج إلى التفكير في الالتواء والصلابة والمسافة والأهم من ذلك الشعور. للأسف ، لا توجد "كرة ذهبية" تلبي جميع احتياجاتك.
- أفضل طريقة لتحديد مدى ملاءمة الكرة هي زيارة متجر مستلزمات الجولف والتحدث إلى أحد المحترفين مباشرةً حول الضربة التي تريدها. يمكنه مساعدتك في تحديد سرعة الرأس ، واختيار كرة الجولف مع أفضل سمك للغطاء وكثافة أساسية لأسلوب لعبك. اضرب بضع كرات لتحديد الطعم. تعد لعبة الجولف واحدة من أكثر الألعاب التي تتطلب جهدا ذهنيا ، وسيكون للراحة تأثير كبير على سكتاتك الدماغية.
- لاحظ أن القواعد المهنية تمنعك من استخدام أنواع مختلفة من الكرات خلال نفس الجولة. ومع ذلك ، إذا كنت تلعب مع الأصدقاء ، فاحضر عدة أنواع مختلفة من الكرات وجرب للعثور على أفضل ما يناسبك.
الخطوة 4. اختر نقطة الإنطلاق الصحيحة
في هذه الأيام ، تتوفر في جميع جوانب لعبة الجولف مجموعة متنوعة من الخيارات للاختيار من بينها ، بما في ذلك التي يجب ارتداءها. مع وجود العديد من السائقين المعاصرين برؤوس كبيرة ، زاد الطلب على المحملات الأطول ، مما أدى إلى تصنيع المحملات بأطوال مختلفة. عندما تضرب ، يجب أن تقف كرة الجولف عالية بما يكفي بحيث يقطع الجزء العلوي من رأس مضرب السائق عبر "خط الاستواء" الخاص بكرة الجولف.
- حتى لا تضرب الأرض قبل كرة الجولف ، استخدم نقطة الإنطلاق الأعلى. وبالمثل ، إذا كنت تلعب في مقياس طويل 4 أو 5 وتحتاج إلى ضرب الكرة على المستوى الأخضر ، فمن الأفضل استخدام نقطة الإنطلاق العالية للسائق.
- ومع ذلك ، فإن نقطة الإنطلاق العالية ليست دائمًا الخيار الأفضل عند استخدام مكواة لأنها يمكن أن تجعل الكرة ترتفع كثيرًا وتقطع ضرباتك تحت الكرة. عند استخدام مكواة ، اضبط نقطة الإنطلاق بحيث تبدو الكرة وكأنها تقف على العشب. فقط 0.45-0.25 سم تحت الكرة يجب أن تكون فوق الأرض.
جزء 2 من 3: تحضير الموقف
الخطوة 1. قم بمحاذاة الجسم مع علامة عمودية في المسافة
اختر علامة عمودية مثل شجرة أو شخص يقف بعد النقطة الأفقية حيث تريد أن تهبط الكرة. نوصي باستخدام العلامات العمودية بدلاً من العلامات الأفقية. بمجرد تحديد علامتك ، قم بمحاذاة جسمك مع الهدف. يمكنك رسم خط غير مرئي من العلامة إلى نقطة على بعد بضعة أقدام من كرة الجولف لمساعدتك في التمركز.
- سيتم اختراق مسافة السكتة الدماغية إذا كنت تميل إلى ثني ذراعك الأيسر مبكرًا ؛ حافظ على "V" لمرفقك لأطول فترة ممكنة قبل الانحناء في نهاية التأرجح وستذهب الكرة أبعد من ذلك.
- بالنسبة لمعظم لاعبي الجولف ، من السهل تحديد نوع من العلامات التي تتوافق مع النقطة التي تريد أن تهبط فيها الكرة على الملعب. ستعرف أكثر أو أقل إلى أي مدى يجب أن تضرب الكرة ، لذا حدد نقطة ثم انظر إلى شجرة أو شيء يتجاوز تلك النقطة حيث يسهل ضرب الأشياء أكثر من النقاط الموجودة على الأرض.
الخطوة 2. تحديد موضع القدم الصحيح
نظرًا لأن أرجوحة مضرب الجولف تحتوي على ميزات أفقية ورأسية ، فسيكون مركز الأرجوحة على بعد بضعة سنتيمترات من جانب عظمة القص بالقرب من الهدف. ضع الكرة بمحاذاة كعب مقدمة قدمك ، أو مكان جيب القميص أو الشعار (إذا كنت على اليمين).
- لا تضع الكرة في اتجاه مقدمة الموقف لأن هذا سيجعل من الصعب عليك ضرب الكرة قبل أن تلمس الأرض. سيؤدي هذا أيضًا إلى تفاقم مشكلة التقطيع أو التلاشي.
- افتح كلا القدمين بعرض 0.5 متر إذا كنت لا تزال تستخدم مكواة أو 0.6 متر إذا كنت تستخدم سائقًا.
الخطوة 3. ضبط الذراعين
يجب أن يكون كلا الذراعين مستقيمين ويشكلان "V" عند تعديل وضع الجسم. لتطير الكرة ، تخيل أن جسمك يصنع حرف "K" مقلوبًا. أمسك العصا بحيث تكون الحافة الأمامية مستوية مع الأرض. افتح يديك بعرض 25-30 سم أمام عضلات الفخذ من الداخل. بينما يكون كلا الذراعين في وضع الاستعداد للتأرجح ، يجب أن تقف حوالي 20 سم من قاعدة المقبض عند التوجيه.
الخطوة 4. استخدم ضغط المقبض الصحيح
حتى لو كنت تعتقد أن إمساك العصا وتأرجحها بقوة أكبر سيمنحك نتائج أفضل ، فهذه مجرد خرافة. يمكن أن تمنعك قبضة شديدة الصعوبة من تحقيق مسافة إصابة ثابتة. قدم أسطورة المدرب فيل جالفانو لأول مرة الفكرة التي قالها لاعبون عظماء أن ضغط القبضة المناسب يشبه إمساك الطائر دون سحقه ، ولكن أيضًا لا يتركه. كلما زادت قبضة مضرب الجولف ، كلما كانت مسافة الطيران أقصر. لا تجهد يديك.
- جرب نقاط قوة مختلفة للقبضة أثناء التدرب على نطاق القيادة وشاهد النتائج. احترس من عدم اصطدام العصا بالكرة جيدًا لأن قبضتك مرتخية جدًا ، أو أن سرعة الكرة معطلة لأنك تمسك بإحكام شديد.
- إذا كنت على اليمين ، أمسك العصا بيدك اليسرى حيث تلتقي أصابعك براحة يدك. إذا كنت أعسرًا ، فافعل الشيء نفسه مع يمينك.
- لف أصابعك حول مضرب الجولف ، ثم دون تحريك المقبض ، ارفع يدك لأعلى بحيث يكون إبهامك فوق القبضة.
- افعل الشيء نفسه مع اليد الأخرى (اليد اليمنى لليد اليمنى واليسرى باليد اليسرى). ضع مضرب الجولف بين أصابعك وراحتك وضع الخنصر على المفصل بين السبابة والأصابع الوسطى. يمكنك أيضًا قفلهما معًا ، إذا كنت تريد ذلك.
- حرك الإبهام على إبهام اليد الأخرى.
جزء 3 من 3: أداء الأرجوحة بشكل صحيح
الخطوة 1. تعرف على نوع الأرجوحة المراد استخدامها
هناك نوعان من التأرجح يمكنك القيام به ، أحدهما قوي والآخر يعطي الأولوية للتحكم. ليست كل الثقوب تسمح لك بضرب الكرة إلى أقصى حد ممكن. يمكن أن تحتوي بعض الثقوب على برك يجب عبورها أو مصائد رملية على اليسار واليمين ، لذا عليك التحكم في مسافة الضرب بشكل جيد.
- للحصول على تأرجح قوي ، ضع رأسك وعصا قليلاً خلف الكرة في وضع أعرض قليلاً.
- للحصول على ضربة مسيطر عليها ، قم بتضييق وقفتك قليلاً ، ثم ضع الكرة في الخلف قليلاً في وضعك ، و "خنق" مضرب الجولف قليلاً.
الخطوة 2. ابدأ التأرجح للخلف
يمكن أن تكون أرجوحة السائق الخاصة بك هي الفرق بين طائر صغير وشبح.
- عندما تبدأ في التأرجح للخلف ، حرك مركز الجاذبية للخلف للحصول على تأرجح أكثر قوة.
- غالبًا ما تخبرك غرائزك بالتأرجح بشكل أسرع للحصول على ضربة أقوى. لا تفعل هذا لأن التأرجح بسرعة كبيرة سيغير وضعك الصحيح للضرب.
- ابق مسطحًا. يجب أن تبقى عصا الخشب على طول الأرض ، أو أن تلمس العشب فقط. لا تسمح لك بتأرجحها على الأرض ، على الأقل في أول 20-25 بالمائة من الأرجوحة. إذا رفعت مضرب الجولف ، سترتد الكرة لأعلى ولن تقوم بالجري الطويل والسلس مثل المحترفين.
- تأرجح للخلف بثبات وتوقف من الأعلى لإعادة الضبط قبل البدء في التأرجح لأسفل. ومع ذلك ، هذا لا يعني توقف التأرجح الخاص بك لأنه سيتجاهل الزخم. فكر في الأمر وكأنه عصا تطفو لبعض الوقت قبل أن تسقط.
الخطوة الثالثة. حافظ على هدوء التأرجح الهابط وبلا استعجال
يتيح لك ذلك بناء السرعة بحيث يظل مضرب الجولف يتسارع عندما يصل إلى الكرة.
- يجب أن يكون التأرجح الهابط بحركة واحدة تستخدم الجسم كله مرة واحدة. ومع ذلك ، لا تتعجل حتى لا تفسد تسديدتك.
- أحد العوامل المهمة جدًا في التأرجح لأسفل هو إبقاء رأسك منخفضًا وثابتًا. تتم عملية ضرب كرة الجولف بسرعة ، لذا قد ترغب في معرفة المدى الذي وصلت إليه الكرة بسرعة. ومع ذلك ، فإن تحريك رأسك سيؤدي أيضًا إلى تحريك جسمك بالكامل وإفساد تسديدتك.
- قد يكون من المغري محاولة مساعدة الكرة على الارتفاع برفع كلتا ذراعيها. ومع ذلك ، لا تفعل ذلك لأنه يجب عليك الحفاظ على ثبات الأرجوحة.
الخطوة 4. احتفظ بزاوية يد دليلك
يميل العديد من اللاعبين الهواة إلى قلب أيديهم للأمام للحصول على الكرة في الهواء ، مما ينفي عذر امتلاك معدات وسلوك جيد. يجب أن تميل اليد الإرشادية (أي اليد اليسرى للاعبين الذين يستخدمون اليد اليمنى واليد اليمنى للاعبي اليد اليسرى) نحو الكرة في التأرجح السفلي.
فكر في الأمر مثل ضرب الكرة بظهر يد المرشد. إذا قمت بقلب يدك على أرجوحة لأسفل ، يمكنك أن تضرب الأرض قبل أن تضرب الكرة ، أو تضغط على الجزء العلوي من الكرة فقط. احتفظ بزاوية البداية للتأرجح منخفضة واسمح لها بالارتفاع من تلقاء نفسها من خلال القوة الناتجة
الخطوة 5. أكمل التأرجح بعدم الاستمرار
يجب أن تتأرجح العصا فوق الكتف الأيسر (للاعبي اليد اليمنى) أو اليد اليسرى (للاعبين اليد اليسرى). مرة أخرى ، لا تتسرع في النظر لأعلى ورؤية اتجاه الكرة. إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، فستذهب الكرة إلى حيث تريدها.
