رهاب المثلية هو التمييز والخوف والكراهية تجاه المثليين جنسياً. يأخذ أشكالًا مختلفة بما في ذلك أعمال العنف أو الكراهية أو الأعمال القائمة على الخوف. يمكن أن يعاني شخص أو مجموعة من الأشخاص من رهاب المثلية ، ويمكن أن يخلق بيئة خطرة. لحسن الحظ ، يمكنك اختيار عدم الخوف من المثليين. قد يستغرق الأمر وقتًا لتغيير منظورك إلى العالم ، وبالتأكيد يتطلب الأمر عملاً شاقًا. ومع ذلك ، يمكنك أن تتعلم أن تكون أكثر انفتاحًا لخلق عالم أكثر أمانًا وسعادة.
خطوة
طريقة 1 من 4: التأمل في المعتقدات
الخطوة 1. اكتب مشاعرك
إذا اتخذت قرارًا واعيًا بالتوقف عن كره المثليين ، فأنت بالفعل على دراية ببعض المشاعر أو الإجراءات التي تزعجك أو تزعج الشخص الآخر. اكتب المشاعر والأفعال التي تثير مشاعر رهاب المثلية. على سبيل المثال:
- "أشعر بعدم الارتياح والغضب عندما أرى الأزواج من نفس الجنس يقبلون."
- "لا أعتقد أنه من الصواب أن تحب أختي النساء."
- "لا أعتقد أنه من الطبيعي أن يحب الرجال الرجال الآخرين."
الخطوة الثانية. افحص مشاعرك
بعد كتابة المشاعر المحددة التي تجعلك تشعر برهاب المثلية الجنسية ، حان الوقت لتحليل سبب شعورك بهذه الطريقة. هذه خطوة مطلوبة بشدة لبدء التغيير. اسال نفسك:
- "لماذا أنا غاضب عندما …؟ من أو ما الذي يؤثر على هذه المشاعر؟ هل هذا هو سبب شعوري بهذه الطريقة؟"
- "هل أعتقد أنه من المنطقي أن أشعر بهذا؟ ما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها حتى لا أشعر بهذه الطريقة؟"
- "هل يمكنني التعبير عن هذا الشعور لشخص ما لمعرفة سبب شعوري بهذه الطريقة؟"
الخطوة 3. ادرس معتقداتك
في بعض الأحيان ، يتم الحصول على الثقة من آبائنا أو الموجهين. عندما تتأمل مشاعرك ، ضع في اعتبارك أصول مشاعرك المعادية للمثليين. اسال نفسك:
- "هل كان والديّ معاديان للمثليين وكيف أثرت آرائهم عليّ؟"
- "هل يوجد في حياتي أي شخص يؤثر في هذه المشاعر السلبية؟"
- "هل يجعلني تعليمي / ديني / بحثي أشعر بهذه الطريقة؟ لماذا؟"
طريقة 2 من 4: فكر في العادات
الخطوة الأولى: اكتب عاداتك السيئة
بعد مراجعة نفسك لمعرفة ما هي مشاعرك ولماذا تشعر بهذه الطريقة ، اكتب عاداتك السيئة على وجه التحديد. قد يجعلك ذلك تشعر بالخجل من أفعالك السابقة ، لكن من الأفضل أن تكون صادقًا مع نفسك حتى تتمكن من المضي قدمًا. حاول كتابة نوع العواقب التي قد تترتب على ذلك. اكتب محددًا قدر الإمكان:
- "لدي عادة سيئة في استخدام كلمة" جاي "لوصف الأشياء. أعتقد أنها يمكن أن تؤذي المثليين."
- "لقد سخرت من X في المدرسة الثانوية ووصفته بأنه مثلي. قد يؤذي ذلك قلبه."
- "لقد كنت قاسية جدًا مع أختي عندما كشفت عن نفسها للعائلة. لقد دمرت علاقة مهمة جدًا في حياتي بسبب غيرتي".
الخطوة 2. اكتب الأشياء التي تريد تغييرها
اكتب محددًا قدر الإمكان. بمجرد أن تدرك عاداتك السيئة ومشاعرك السلبية ، حان الوقت للنظر في الإيجابيات. اكتب الأهداف التي تريد تحقيقها. على سبيل المثال:
- "أريد أن أتوقف عن استخدام كلمة مثلي".
- "أريد أن أعتذر للأشخاص الذين سخرت منهم."
- "أريد أن أصلح علاقتي مع أختي وأعتذر".
الخطوة 3. ندرك أن هذا يستغرق وقتًا
عليك أن تدرك أن تغيير العادات السيئة إلى عادات جيدة يستغرق وقتًا. يقول الخبراء أن تطوير عادة جديدة يستغرق حوالي شهر. قد ترتكب أخطاء في وقت لاحق. يمكنك العودة إلى العادة السيئة. الحيلة هي الاستمرار في المضي قدمًا ومواصلة المحاولة.
طريقة 3 من 4: اعمل من أجل التغيير
الخطوة 1. محاربة رهاب المثلية
ربما سمعت أو ربما قلت ، "هذا شاذ!" تم اعتباره غير حساس ومضر لمجتمع LGBT لأنه كان حكماً مهيناً. عندما تسمع هذا البيان ، حاول أن توقف الشخص عن الكلام بقول:
- "هل تعرف ماذا يعني هذا البيان؟"
- "لماذا قلت ذلك؟"
- "ألا تعتقد أنه يمكن أن يؤذي الناس؟"
الخطوة 2. الرد على التعليقات المعادية للمثليين
لسوء الحظ ، يُشار إلى الإهانات المعادية للمثليين على أنها شائعة ، خاصة في المدارس والكليات. عندما تسمع الشتائم أو تصريحات معادية للمثليين ، تأكد من الرد عليها بطريقة معقولة ومحترمة. عندما تسمع عبارات سلبية مثل ، "مثلي الجنس ضد إرادة الله" أو "كل شخص مثلي الجنس يمارس الجنس مع الأطفال" ، فقم بتطبيق الأساليب التالية للتعامل معهم بنجاح:
- قل الحقائق. بمجرد تضمين المشاعر في خطابك ، سيكون من السهل على الآخرين تجاهلها. قدم الحقائق بذهن هادئ حتى يتم سماع رسالتك بشكل أكبر.
- اشرح لماذا كلام شخص ما بغيض. في بعض الأحيان ، يقول الناس أشياء دون أن يدركوا معنى كلماتهم. اشرح لماذا كلام الشخص بغيض وربما يدرك خطأه.
- قل أن المثلي أو السحاقية ليسوا مخطئين. يمكن أن يُظهر هذا السلوك الإيجابي أنك تدعم الآخرين.
الخطوة 3. الدفاع عن الآخرين
البلطجة مشكلة خطيرة. إذا رأيت أو سمعت افتراءات أو كلمات أو أفعال بغيضة تجاه شخص ما (سواء كان مثليًا أو مغايرًا للجنس) ، دافع عنه برسالة داعمة. عليك أن تكون واثقًا وتقول:
- "أنا حقًا لا أحب ما قلته عن X. إنه يؤلمني حقًا!"
- "لماذا قلت أو فعلت شيئًا من هذا القبيل؟ كيف ستشعر إذا كنت الشخص الذي جربته؟"
- "لا أعتقد حقًا أنه يمكننا البقاء أصدقاء إذا واصلت التحدث على هذا النحو."
الخطوة 4. تعلم من المشاكل السابقة
76 دولة في العالم لديها حاليًا قوانين تعاقب المثليين أو السحاقيات. يُظهر التاريخ أنه كان هناك العديد من الأعمال التمييزية والبغيضة ضد مجتمع المثليين. خذ الوقت الكافي لدراسة القضايا السابقة لفهم منظور مجتمع LGBT بشكل أفضل حول أنواع المشاكل التي يتعين عليهم مواجهتها.
- عبر التاريخ تقريبًا ، كانت هناك دائمًا حالات رهاب المثلية. على سبيل المثال ، خلال الحرب العالمية الثانية ، جمع النازيون المثليين في معسكرات الاعتقال. يمكن أن تساعد دراسة التاريخ في وضع هذه الكراهية في منظورها الصحيح وقد تسمح لك بتعلم أن تكون أكثر تسامحًا.
- يمكنك التعرف على التاريخ من خلال مجموعة متنوعة من المصادر بما في ذلك الأفلام الوثائقية والبودكاست والكتب والإنترنت.
طريقة 4 من 4: دفع الحدود
الخطوة 1. تحدث إلى المثليين جنسياً
بمجرد أن تشعر بالراحة تجاه ما تشعر به ، فقد حان الوقت لدفع نفسك نحو التغيير. جرب التحدث إلى شخص مثلي. يجب أن تحترمه وأن تكون لطيفًا معه ، ولا تسأله أسئلة محددة حول حياته الجنسية.
- عليك فقط أن تجري محادثة عادية وأن تبقي متفتحًا على الشخص الذي تتحدث معه.
- جرب طرح أسئلة محايدة اجتماعيًا مثل ، "هل لي أن أعرف شيئًا عن وظيفتك؟" أو ، "ما الأفلام التي تحب مشاهدتها؟" أو "ما هو مطعمك المفضل؟"
الخطوة الثانية. حضور اجتماعات المناصرة الخاصة بالمثليين
من الصعب وضع نفسك مكان شخص آخر وفهم المعاملة القاسية للآخرين.
- للمساعدة في فتح عقلك ، احضر اجتماعات المناصرة أو المظاهرات أو الندوات أو المحاضرات المفتوحة حول حقوق المثليين أو المثليات. مرة أخرى ، يجب أن تحترم الآخرين ، بغض النظر عن آرائك.
- للعثور على موقع عملي ، انظر إلى المنشورات الموجودة في حرم الجامعات المحلية. عادةً ما تشتمل الحرم الجامعية على مجتمع أكثر تنوعًا وغالبًا ما تستضيف اجتماعات / محاضرات / ندوات مفتوحة.
الخطوة 3. ادفع نفسك لتكوين صداقات جديدة
بمجرد أن تفتح عقلك وتتبنى عادة جديدة ، حاول تكوين صداقات مثليين جدد. تحدث إلى شخص يشاركك اهتماماتك وشغفك ، وكن على طبيعتك!
