غالبًا ما يكون الانفصال مؤلمًا - حتى يكون مظلمًا في بعض الأحيان. إذا انفصلت عنكما وترغبان في العودة مع حبيبتك السابقة ، فهناك بعض الخطوات المهمة التي يجب عليك اتخاذها وبعض الاعتبارات التي يجب الانتباه إليها. لسوء الحظ ، ليس من السهل التعايش مع كل شيء على الرغم من أنه لا يزال ممكنًا. اقرأ المقال أدناه لمعرفة المزيد.
خطوة
جزء 1 من 3: أخذ الوقت للتفكير
الخطوة 1. انتبه إلى أسبابك
الانفصال شيء صعب. من الطبيعي أنه بعد الانفصال ، تفتقد وجوده والأمان الذي تجلبه العلاقة. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يجبرك العيش بمفردك بعد الانفصال على أن تكون وحيدًا مع المشاعر المؤلمة التي تريد تجنبها. نتيجة لذلك ، هناك رغبة في إعادة كل شيء إلى ما كان عليه من قبل ، والذي يشعر بالطبع بالتعذيب والإزعاج للعقل.
- قبل الاقتراب من حبيبتك السابقة ، فكر بوعي وصدق في سبب انتهاء علاقتكما. فكر أيضًا فيما إذا كانت رغبتك في العودة صادقة حقًا أم مجرد رد فعل.
- إذا كان سبب عودتك يستند إلى المشاعر الرجعية وحدها ، فلا تستمر. من الأفضل التركيز على الاعتناء بنفسك والتعامل مع الانزعاج بعد الانفصال مثل الكبار.
- إذا كان سبب عودتكما معًا هو ترك انطباع جيد لدى الأصدقاء أو العائلة ، من خلال إثبات لنفسك أو لشخص آخر أنه يمكنك استعادة صديقك إذا كنت تريدين ذلك حقًا ، أو للحصول على فرصة لإيذائه ، توقف على الفور. لا ينبغي استخدام هذه الأعذار لبناء علاقات مع الآخرين ، خاصة مع الصديقات السابقات. سوف تؤذي فقط وتسبب الصدمة العاطفية لك ولحبيبك. لذلك ، توقف عن إرادتك وقرر أن تتصالح مع مشاعرك بنضج.
الخطوة 2. فكر مليًا في سبب الانفصال
هذه الخطوة مهمة لسببين رئيسيين: الأول ، لأنه عليك التفكير مليًا في سبب رغبتك في العودة معه ، وثانيًا ، لأن علاقتكما انتهت لسبب ما ، وإذا كنت تريد العودة معًا ، فلديك أن تكون مستعدًا للتعامل مع تلك الأسباب.
- سيظهر له أنك قد فكرت في علاقتك وأنك مستعد للتعلم من أخطاء الماضي أنك جاد وتريد التغيير. إذا تعاملت مع حبيبك السابق بنهج مدروس جيدًا للتعامل مع المشكلات والرغبة في التغيير ، فقد يعيد النظر في علاقتك. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "لقد كنت أفكر في سبب الانفصال ، وأعتقد أن جزءًا منه لأنني لا أفهم عندما تكون غاضبًا لأنني متأخر ، فأنت غاضب حقًا لأنك تشعر كأنك لست أولوية بالنسبة لي ، وسأغير ذلك. هذا مهم."
- يمكن أن يساعد الاعتراف بأخطائك في إظهار أنك تهتم بتحمل علاقتك للمساءلة وأنك لا تحاول فقط العودة معًا لأسباب سطحية.
الخطوة 3. حافظ على المسافة
كلما طاردته أكثر ، خاصة بعد الانفصال مباشرة عندما يحتاج إلى مسافة منك ، زاد احتمال عودتكما معًا.
- الرسائل النصية أو المكالمات أو البريد الإلكتروني أو أي شيء آخر تفعله للعودة إلى حياته بعد الانفصال ليس مزعجًا فحسب ، بل يمكن أن يؤدي إلى اليأس. ليس هناك ما هو أكثر ترجيحًا من إقناعه بأن الانفصال كان القرار الصحيح أكثر من كونه مدللًا وغير ناضج بالنسبة له من خلال الاستمرار في الاقتراب منه.
- حاول أن تنتظر حتى يأتي إليك. قد يكون السماح له بالحضور إليك أولاً مفيدًا لك لأنه يمكنك العودة وإعطاء نفسك مساحة لفتح المحادثة مرة أخرى حول علاقتك. إذا حاولت إجباره على التحدث قبل أن يكون جاهزًا ، فمن المحتمل أن ينسحب ، ربما بشكل دائم.
الخطوة 4. ركز على نفسك للحظة
لا تهتم بعلاقتكما أو تركز انتباهك على محاولة العودة معًا. خذ وقتك لنفسك. أعد الاتصال بهوايتك المفضلة ، واذهب في نزهة مع أصدقائك ، واعتاد على ما كنت عليه قبل أن تقيم علاقات مع أشخاص آخرين.
- قد تجد أنك في الواقع تشعر أنك أقل ضياعًا وأن رغبتك الحقيقية في العودة معًا عاطفية وليست عقلانية.
- لا تخف من أن تكون على طبيعتك. أحد أسوأ أسباب العودة إلى العلاقة هو خوفك من الشعور بالوحدة. يمكن أن يكون كارثيًا لك ولعلاقتك.
جزء 2 من 3: الاقتراب من صديقتك السابقة
الخطوة 1. افعل الشيء الصحيح
قبل اتخاذ أي خطوات للتواصل مع حبيبك السابق ، تأكد من أنه ليس على علاقة بأي شخص وأنك مهتم حقًا بالفوز به.
- إذا كان على علاقة بشخص آخر ، فلا تحاول إفساد العلاقة. انتظر حتى لا يكون مع أحد.
- إذا كنت حقًا تهتم به وبسعادته ، فتجنب أي غيرة أو انزعاج أو مرارة قبل الاقتراب منه مرة أخرى.
الخطوة 2. الشبكة
إذا كنت حسن النية وقريبًا بدرجة كافية من أصدقائه ، فقد تتمكن من طلب المساعدة منهم.
- لكن تحرك بحذر - لأن هذا يمكن أن ينقلب إذا قرر أصدقاؤه مواجهتك بدلاً من دعمك.
- إذا تمكنت من الحصول على مساعدة من أصدقائه ، فيمكن أن يكونوا شركاء مهمين في مساعدتك.
الخطوة 3. ابدأ ببطء
عندما تبقى على مسافة كافية منه وتكون مستعدًا للاقتراب منه مرة أخرى ، افعل ذلك بطريقة مريحة.
- لا تبدأ عاطفيًا بقول شيء مثل ، "أريد أن نعود معًا" أو "نحتاج إلى التحدث".
- اشرح لهم أنك تريد فقط أن تكون معًا كأصدقاء لفحص حياة بعضكما البعض ، وليس من أجل محاولة مصالحة بائسة أو التنفيس عن مظالم الماضي.
- رتب الاجتماع في مكان محايد منخفض الضغط. اقترح تناول الغداء أو القهوة معًا. تجنب اختيار مكان يكون عاطفيًا لكليكما ، مثل المقهى الذي ترتاده أو المطعم الذي ذهبت إليه في أول موعد لكما. قد تبدو هذه خطوة ذكية ، لكنها ستلوث اجتماعك وتضعه في موقف دفاعي منذ البداية.
الخطوة 4. حافظ على هدوء الأمور
إذا سار اجتماعك الأول بشكل جيد ووافق كل منكما على الاجتماع مرة أخرى ، رتّب الأمور لتظل هادئًا. اشرح له أنك مهتم بإعادة التواصل كأصدقاء وأنك لا تتوقع العودة معًا كعشاق.
- إذا شعرت بعد قضاء بعض الوقت الممتع معًا ، أنه لا يزال هناك اتصال قوي بينكما ، يمكنك طرح موضوع العلاقة وما إذا كان كلاكما يفكر في إمكانية العودة معًا. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "كنت أفكر في انفصالنا ، وأعتقد أنني أتفهم المشاكل التي تسببت في ذلك. هل تريد التحدث عن ذلك؟"
- إذا استجاب بشكل سلبي لهذا الاقتراح ، فتراجع. كلما دفعته أكثر عندما لا يقبل ، ستنهار خططك. امنحه الوقت وطرح الموضوع عندما يبدو أكثر تقبلاً. إذا كان لا يزال لا يريد ذلك ، فابدأ في تحقيق السلام مع نفسك حتى لا يحدث ذلك على الأرجح.
جزء 3 من 3: إعادة بدء علاقتكما
الخطوة 1. تحمل المسؤولية
إذا كنت ترغب في استئناف علاقتك ، يجب عليك أولاً تحمل المسؤولية عن أخطائك السابقة.
- اجلس معه ووافق على إجراء محادثة ناضجة حول مظالم الماضي.
- تحمل المسؤولية عن أخطائك ، وافعلها علانية. لا تحاول التقليل من شأن أخطائك أو تجاهلها ، من ناحية أخرى ، أظهر أنك على دراية بأخطائك وستتجنبها في المستقبل. على سبيل المثال ، قد تقول شيئًا مثل ، "أعلم أنني لست مستمعًا جيدًا جدًا وكان هذا خطأي. أنا مشغول جدًا بالقلق بشأن العمل (أو المدرسة أو أي شيء آخر) ولا أعطيك الاهتمام الذي تحتاجه. أنا آسف وأريد إصلاحه ".
الخطوة الثانية. ركز على المضي قدما
ينطبق هذا سواء عدت مع صديقك السابق مرة أخرى أم لا.
- إذا تمكنت من العودة معًا ، فلا تفكر في أخطاء الماضي أو تقضي الوقت في إلقاء اللوم على بعضكما البعض. بدلاً من ذلك ، ركز على التحدث عن الأشياء التي يحتاجها كلاكما من علاقتكما وتحدثا عن كيفية مساعدة بعضكما البعض. ركز على رغبتك في المضي قدمًا بدلاً من التفكير فيما كان عليك فعله وما لم يكن عليك فعله في الماضي. على سبيل المثال ، يمكنك أن تشرح ، "أجدك منزعجًا عندما أكون مع أصدقائي ، وأعتقد أن هذا لأنني لم أخبرك بخططي مسبقًا. هل هذا صحيح؟" ثم قدم اقتراحات لحل المشكلة ، مثل الموافقة على إعطاء إشعار قبل 5 ساعات على الأقل من نشاطك ، وما إلى ذلك.
- إذا لم تنجح ، فلا تقلق بشأن فشلك أو اللوم عليك. تعلم من الأشياء التي تحدث ولا تحدث في علاقتك وحاول المضي قدمًا.
الخطوة 3. ضع قواعد اللعبة
إذا قرر كلاكما العودة معًا ، فضع قواعد للعبة لمساعدتك على المضي قدمًا.
- كن محددًا بشأن ما تحتاجه وتريده للخروج من هذه العلاقة. اسأل ، "ما هو الشيء الذي لم تشعر به من قبل؟" و "ما الذي يمكننا فعله لمساعدتك على إخراج ذلك من هذه العلاقة؟" من ناحية أخرى ، قل أيضًا ما تحتاجه - دون أن تتهمه - وابحث عن طرق يمكنك من خلالها إخراجها من هذه العلاقة.
- ضع توقعات معقولة بناءً على مسؤوليتك لتلبية تلك الاحتياجات والرغبات.
- تكلم اكثر. اسأله دوريًا عن العلاقة ومستوى رضائك عن كل منهما. إثارة هذه القضية مهم جدًا لاستمرار العلاقات.
اقتراح
- اعلم أن ترك حبيبك السابق في الماضي هو الخيار الأفضل أحيانًا. مهما كان الانفصال مؤلمًا ، فقد تؤدي إعادة الاتصال أحيانًا إلى الأسوأ. فكر جيدًا فيما إذا كنت تريد حقًا العودة معه ، وإذا فشلت ، أدرك أنك قد أنقذت نفسك في الواقع من الحزن الذي قد يكون تجاوزك.
- إذا كان صديقك السابق مسيئًا - جسديًا أو عاطفيًا أو عقليًا - فلا تحاول العودة إليه.
