يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع ، ولكن إذا شعرت بالصداع مثل الضغط والثقل خلف جبهتك أو عينيك أو خديك ، فقد يكون لديك صداع الجيوب الأنفية. الجيوب الأنفية هي مسافات بين عظام الجمجمة تعمل على تصفية الهواء وترطيبه. تحتوي الجمجمة على أربعة أزواج من الجيوب الأنفية التي يمكن أن تلتهب أو تنسد ، مما يؤدي إلى صداع الجيوب الأنفية. إذا كان مصدر الصداع هو الضغط في الجيوب الأنفية وليس الصداع النصفي ، يمكنك تقليل الالتهاب وتخفيفه بالعلاجات المنزلية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو بمساعدة طبيب مختص.
خطوة
طريقة 1 من 4: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. تنفس الهواء الرطب
استخدم المرذاذ أو المرطب لتقليل الالتهاب في الجيوب الأنفية. يمكنك أيضًا إنشاء هواء رطب عن طريق ملء دلو من الماء الساخن ، والانحناء فوقه (لا تقترب كثيرًا) وتغطية رأسك بمنشفة. تنفس في هذا البخار الساخن. بدلاً من ذلك ، خذ حمامًا تحت دش ساخن واستنشق البخار. جرب امتصاص الهواء الرطب مرتين إلى أربع مرات يوميًا بفاصل زمني من 10 إلى 20 دقيقة.
يجب أن يكون مستوى الرطوبة في المنزل حوالي 45٪. أقل من 30٪ يعني أن الهواء جاف جدًا ، وأكثر من 50٪ يعني أنه رطب جدًا. استخدم مقياس الرطوبة لقياس مستوى الرطوبة
الخطوة 2. استخدم الضاغط
بدل بين الكمادات الساخنة والباردة. ضع ضمادة ساخنة على الجيوب الأنفية لمدة ثلاث دقائق ، ثم ضمادة باردة لمدة 30 ثانية. يمكنك تكرار هذا الإجراء ثلاث مرات ، لمدة 2-6 جلسات يوميًا.
يمكنك أيضًا رش الماء الساخن أو البارد على منشفة ، وتمديدها ، ثم وضعها على وجهك ككمادة
الخطوة 3. ابق رطبًا
تأكد من شرب الكثير من السوائل لتنظيف المخاط من الجيوب الأنفية. هذا سيجعل من السهل امتصاصه ، وكذلك يساعد في الترطيب العام. بناءً على الدراسات ، يجب على الرجال محاولة شرب 13 كوبًا من الماء يوميًا ، بينما النساء حوالي 9.
يجد بعض الناس أن السوائل الساخنة مفيدة. استمتع بالشاي الساخن أو اشرب المرق لتخفيف المخاط
الخطوة 4. استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف
اتبع التعليمات الموجودة على العبوة واستخدمها حتى 6 مرات في اليوم. يمكن أن تساعد بخاخات المحلول الملحي الأنفية في الحفاظ على صحة الأهداب الموجودة في الأنف ، وبالتالي تقليل الالتهاب وعلاج مشاكل الجيوب الأنفية. كما يعمل هذا الرذاذ على تليين فتحات الأنف للتخلص من الإفرازات الجافة مما يساعد على تفكيك المخاط. يمكن أن تساعد بخاخات الأنف أيضًا في التخلص من الغبار ، والذي يمكن أن يسبب الحساسية وصداع الجيوب الأنفية.
يمكنك أيضًا صنع المزيج الخاص بك باستخدام 2-3 ملاعق صغيرة من ملح الكوشر وكوب من الماء المقطر المعقم / المغلي. امزج وأضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. استخدم حقنة أو قطارة لإدخالها في فتحة الأنف حتى ست مرات في اليوم
الخطوة 5. استخدم وعاء نيتي
اصنع خليطًا من الملح وضعه في وعاء نيتي. قف فوق الحوض وقم بإمالة رأسك للأمام. أثناء القيام بذلك ، قم بإمالة رأسك إلى جانب واحد وصب الخليط مباشرة في فتحة الأنف الواحدة. كن حذرًا وقم بتوجيه تدفق السائل إلى مؤخرة الرأس. يدخل هذا السائل إلى فتحات الأنف ومؤخرة الحلق. انفخ أنفك بلطف وابصق السائل. كرر نفس الخطوات على فتحة الأنف الأخرى. يمكن أن تقلل أواني نيتي من الالتهابات التي تسببها الجيوب الأنفية وتساعد على إزالة المخاط. كما أن وعاء نيتي يزيل الجيوب الأنفية من المواد التي تسبب التهيج والحساسية.
يجب تعقيم المياه المستخدمة في أواني neti بالغلي أو التقطير
طريقة 2 من 4: تعاطي المخدرات
الخطوة 1. تناول مضادات الهيستامين
تعمل هذه الأدوية على منع الهستامين ، وهو سائل ينتجه الجسم استجابة لمسببات الحساسية. الهيستامين مسؤول عن التسبب في أعراض التهاب الأنف (العطس ، حكة العين ، سيلان / حكة في الأنف). يمكن شراء بعض أنواع مضادات الهيستامين دون وصفة طبية وتناولها مرة واحدة يوميًا. تم تصميم مضادات الهيستامين من الجيل الثاني ، مثل لوراتادين وفيكسوفينادين وسيتيريزين لتقليل الدوار ، وهو أمر شائع مع مضادات الهيستامين من الجيل الأول (مثل ديفينهيدرامين أو كلورفينيرامين).
إذا كان صداع الجيوب الأنفية ناتجًا عن الحساسية الموسمية ، فحاول تناول الكورتيكوستيرويد داخل الأنف. هذه الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية هي الأكثر فاعلية في التعامل مع الحساسية. استخدم بخاخ فلوتيكاسون أو تريامسينولون يوميًا ، مرة أو مرتين في كل منخر
الخطوة 2. استخدام مزيلات احتقان الأنف
تناول هذه الأدوية موضعيًا (مثل البخاخات مثل أوكسي ميتازولين) أو عن طريق الفم (مثل السودوإيفيدرين) لتخفيف احتقان الأنف. يمكن استخدام مزيلات الاحتقان الموضعية كل 12 ساعة ، ولكن ليس لأكثر من ثلاثة إلى خمسة أيام ، أو قد تصاب بانسداد الأنف بسبب الإفراط في الاستخدام. يمكن تناول مزيلات الاحتقان الفموية مرة أو مرتين يوميًا. يمكنك أيضًا دمجه مع مضادات الهيستامين مثل لوراتادين وفيكسوفينادين وسيتيريزين.
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الميثامفيتامين ، يتم تنظيم السودوإيفيدرين مع مضادات الهيستامين بإحكام وتخزينه خلف الصيدليات المختلفة لمنع تكديسه من قبل الشركات المصنعة
الخطوة 3. تناول مسكنات الألم
يمكنك تناول الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين للتخفيف قصير المدى من صداع الجيوب الأنفية. على الرغم من أن هذه الأدوية لا يمكنها معالجة السبب ، إلا أن الصداع على الأقل سيقل أو يختفي.
تأكد من تناوله وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة أو حسب إرشادات الطبيب
الخطوة 4. تناول الأدوية الموصوفة
قد يصف طبيبك المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية التي يمكن أن تصاحب صداع الجيوب الأنفية. تشمل أعراض عدوى الجيوب الأنفية البكتيرية التهاب الحلق ، وإفرازات صفراء أو خضراء من الأنف ، وانسداد الأنف ، والحمى ، والتعب. يُعالج التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي الحاد بالمضادات الحيوية لمدة 10 إلى 14 يومًا ، بينما تتطلب الحالات المزمنة من ثلاثة إلى أربعة أسابيع من العلاج بالمضادات الحيوية.
يمكن للأطباء أيضًا وصف أدوية التريبتان ، وهي أدوية لعلاج الصداع النصفي. تظهر الأبحاث أن معظم المرضى الذين يعانون من صداع الجيوب الأنفية يتحسنون بشكل ملحوظ عند تناول أدوية التريبتان. تتضمن أمثلة أدوية التريبتان سوماتريبتان وريزاتريبتان وزولميتريبتان وألموتريبتان وناراتريبتان وريزاتريبتان وإليتربتان
الخطوة 5. ضع في اعتبارك طلب حقنة الحساسية (العلاج المناعي)
قد يوصي طبيبك بذلك إذا لم تنجح الأدوية العادية ، أو إذا كانت لها آثار جانبية ، أو إذا كنت لا تستطيع تجنب الحساسية. عادة ، يتم إجراء الحقن بواسطة أخصائي الحساسية.
الخطوة 6. تعرف على الخيارات الجراحية
راجع طبيب الأنف والأذن والحنجرة لتحديد ما إذا كنت بحاجة لعملية جراحية للوقاية من صداع الجيوب الأنفية. يمكن استئصال الزوائد اللحمية الموجودة في فتحات الأنف والتي قد تسبب التهاب الجيوب الأنفية جراحيًا. يمكن أيضًا فتح الجيوب الأنفية.
على سبيل المثال ، عملية تجميل الأنف بالبالون. تُدخل هذه الجراحة بالونًا في فتحة الأنف وتنفخه لتوسيع مساحة الجيوب الأنفية
طريقة 3 من 4: استخدام العلاجات البديلة
الخطوة 1. تناول المكملات الغذائية
البحث جار لإثبات تأثير المكملات الغذائية على صداع الجيوب الأنفية. قد تساعد المكملات التالية في الوقاية منه أو علاجه:
- البروميلين - إنزيم ينتجه الأناناس ، قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجيوب الأنفية. لا تأخذ البروميلين في نفس الوقت مع الأدوية المسيلة للدم لأن هذا المكمل يزيد من خطر النزيف. تجنب أيضًا البروميلين إذا كنت تتناول مثبطًا للإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، وهو دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). في هذه الحالة ، يمكن أن يزيد البروميلين من فرص حدوث انخفاض حاد في ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم).
- كيرسيتين هو صبغة نباتية مسؤولة عن إنتاج الألوان الزاهية في الفواكه والخضروات. يعمل الكيرسيتين كمضاد طبيعي للهيستامين ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات حول آثاره على البشر.
- Lactobacillus هي بكتيريا بروبيوتيك يحتاجها الجسم لنظام هضمي صحي ومناعة فعالة. يقلل هذا المكمل من فرصة الإصابة بالحساسية وكذلك الآثار الجانبية للجهاز الهضمي ، مثل الإسهال واضطراب المعدة والغازات الزائدة المرتبطة بتناول المضادات الحيوية.
الخطوة الثانية. جرب العلاجات العشبية
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تقلل من فرصة الإصابة بصداع الجيوب الأنفية. تعمل هذه الأعشاب عن طريق منع نزلات البرد أو علاجها ، أو تقوية المناعة ، أو تقليل التهاب الجيوب الأنفية. تشير الدراسات إلى أن Sinupet يمكن أن يقلل من أعراض التهاب الجيوب الأنفية. يُعتقد أن سينوبريت يعمل على ترقق المخاط حتى تجف الجيوب الأنفية بسهولة أكبر. تشمل الأعشاب الأخرى التي يشيع استخدامها لعلاج صداع الجيوب الأنفية ما يلي:
- Skullcap من الصين. اصنع الشاي عن طريق سكب كوب من الماء المغلي على 1-2 ملعقة صغيرة من أوراق قلنسوة المجففة. يغطى ويقلب الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة. اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا لتخفيف الجيوب الأنفية.
- الاقحوان. حضّر الشاي عن طريق سكب كوب من الماء المغلي على 2-3 ملاعق صغيرة من أوراق الينسون الطازجة المفرومة. قلبي لمدة 15 دقيقة ، واعصري ، واشرب حتى ثلاث مرات في اليوم.
- حديقة الصفصاف. حضّر الشاي بمزج ملعقة صغيرة من قشر الصفصاف المقطّع / المسحوق مع 200-300 مل من الماء. يُغلى المزيج ويُحرَّك لمدة خمس دقائق. اشرب ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
الخطوة 3. ضع الزيوت العطرية على الجبهة
تشير الدراسات إلى أن بعض أنواع الزيوت العطرية المطبقة على الجبهة (بجانب العينين على جانب الوجه) يمكن أن تخفف صداع الجيوب الأنفية وصداع التوتر. اصنعي مزيجًا من النعناع أو زيت الأوكالبتوس بنسبة 10٪ في الكحول المحمر وضعيه على الجبهة باستخدام إسفنجة. لعمل هذا المزيج ، جرب خلط ثلاث ملاعق صغيرة من الكحول المحمر مع ملعقة صغيرة من النعناع أو زيت الأوكالبتوس.
وفقًا للبحث ، يمكن لهذا المزيج أن يهدئ العضلات ويقلل من الحساسية تجاه صداع الجيوب الأنفية
الخطوة 4. فكر في المعالجة المثلية
المعالجة المثلية هي نظام معتقد وعلاج بديل يستخدم كميات صغيرة من المكونات الطبيعية لتحفيز الجسم على شفاء نفسه. عادة ما يستخدم مرضى الجيوب الأنفية المزمنة العلاجات المثلية. أظهرت العديد من الدراسات أن غالبية مرضى الجيوب الأنفية يعانون من انخفاض في الأعراض بعد أسبوعين. لدى المعالجة المثلية مجموعة متنوعة من العلاجات للانسدادات والصداع في منطقة الجيوب الأنفية ، بما في ذلك:
ألبوم الزرنيخ ، بيلادونا ، كبريتات الهيبار ، القزحية المبرقشة ، كالي بيكروميكوم ، ميركوريوس ، ناتروم مورياتيكوم ، بولساتيلا ، سيليسيا ، وسبيجيليا
الخطوة 5. جرب الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو دواء صيني قديم يستخدم إبرًا رفيعة في نقاط ضغط محددة. يعتقد أن هذه النقاط تصحح اختلال توازن الطاقة في الجسم. لعلاج صداع الجيوب الأنفية ، يقوم أخصائي الوخز بالإبر بتقوية النقاط على طول الطحال والمعدة.
تجنبي الوخز بالإبر إذا كنت حاملاً أو تعانين من نزيف أو تستخدمين منظم ضربات القلب
الخطوة 6. قم بزيارة أخصائي تقويم العمود الفقري
قد يكون قادرًا على المساعدة في تخفيف صداع الجيوب الأنفية عن طريق ضبط ومعالجة أخطاء تكوين الجسم ، على الرغم من عدم وجود تجارب لدعم هذا الادعاء. لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية ، يستهدف مقوم العظام العظام والأغشية المخاطية حول فتحات الجيوب الأنفية.
يعمل التلاعب على ضبط مفاصل الجسم لتصحيح الأخطاء الهيكلية التي تحفز الجهاز العصبي. قد تكون هذه الطريقة قادرة على استعادة وظيفة المناطق المريضة من الجسم
طريقة 4 من 4: دراسة صداع الجيوب الأنفية
الخطوة الأولى: تمييز صداع الجيوب الأنفية عن الصداع النصفي
وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من صداع الجيوب الأنفية يعانون أيضًا من الصداع النصفي غير المشخص. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تساعد في التمييز بين صداع الجيوب الأنفية والصداع النصفي. كمثال:
- عادة ما تزداد نوبات الصداع النصفي سوءًا عند التعرض للضوء الساطع أو الضوضاء
- يصاحب الصداع النصفي أيضًا غثيان وقيء
- يمكن الشعور بألم الصداع النصفي في أي مكان في منطقة الرأس والرقبة
- لا يسبب الصداع النصفي مخاطًا سميكًا أو فقدان حاسة الشم
الخطوة الثانية: تعرف على الأعراض وأسبابها
السبب الرئيسي لصداع الجيوب الأنفية هو التهاب الغشاء المخاطي الذي يبطن منطقة الجيوب الأنفية. يمنع هذا الالتهاب الجيوب الأنفية من نفخ أنفها مما يسبب الضغط عليها ويسبب الألم. يمكن أن يحدث التهاب الجيوب الأنفية بسبب الالتهابات المختلفة ، والحساسية ، والتهابات الأسنان العلوية ، أو في حالات نادرة ، الأورام (سواء كانت حميدة أم لا). تشمل الأعراض:
- ضغط وتيبس خلف الجبين أو الخدين أو حول العينين
- ألم يزداد سوءًا عند إنزال الجسم
- ألم في الأسنان العلوية
- ألم أشد في الصباح
- يتراوح الألم من خفيف إلى شديد ويمكن أن يكون أحادي الجانب (على جانب واحد فقط) أو ثنائي (على جانبي الرأس)
الخطوة 3. ابحث عن عوامل الخطر في نفسك
هناك عدة عوامل تجعلك أكثر عرضة للإصابة بصداع الجيوب الأنفية. قد تشمل هذه العوامل:
- تاريخ من الحساسية أو الربو
- الأنفلونزا لفترات طويلة ، أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي
- عدوى الأذن
- تضخم الخياشيم أو اللحمية
- الاورام الحميدة في الخياشيم
- تغييرات في شكل فتحتي الأنف ، مثل الحاجز المائل
- تشققات في سقف الفم
- ضعف المناعة
- جراحة الجيوب الأنفية السابقة
- تسلق أو تطير عاليا
- السفر بالطائرة أثناء المعاناة من عدوى الجهاز التنفسي العلوي
- خراج أو عدوى في السن
- جلسات سباحة أو غطس منتظمة
الخطوة 4. اعرف متى تطلب المساعدة الطبية
إذا استمر الصداع لأكثر من 15 يومًا في الشهر ، أو إذا كنت تستخدم مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية بشكل متكرر ، فاستشر طبيبك. ضع في اعتبارك أيضًا رؤيته إذا كانت المسكنات لا تخفف من الصداع ، أو إذا كان الصداع يتداخل مع حياتك اليومية (على سبيل المثال ، غالبًا ما تتغيب عن المدرسة أو العمل بسبب الصداع). اطلب المساعدة الطبية الطارئة إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية وأي من الأعراض التالية:
- نوبة صداع مفاجئة شديدة ومستمرة أو تزيد خلال 24 ساعة.
- نوبات صداع مفاجئة شديدة للغاية ، حتى لو كنت تشعر بالدوار عادة.
- الصداع المزمن أو الشديد الذي يحدث فوق سن الخمسين.
- الحمى وتيبس الرقبة والغثيان والقيء (قد تشير هذه الأعراض إلى التهاب السحايا ، وهو عدوى بكتيرية تهدد الحياة).
- فقدان الذاكرة ، والارتباك ، وفقدان التوازن ، وتغيرات في الرؤية أو الكلام ، أو وخز في الذراعين / الساقين (قد تشير هذه الأعراض إلى خطر السكتة الدماغية).
- تحدث بعض حالات الصداع في عين واحدة مصحوبة باحمرار (قد تشير هذه الأعراض إلى زرق حاد الزاوية).
- أنماط صداع جديدة أو غير مألوفة.
- إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لإصابة في الرأس.
الخطوة 5. اطلب الاختبار
سيأخذ الطبيب تاريخًا طبيًا شاملاً ويقوم بإجراء فحوصات جسدية لتشخيص صداع الجيوب الأنفية. سوف يلمس وجهك باحثًا عن أي تورم أو ألم. سيتم فحص الأنف بحثًا عن التهاب أو انسداد أو إفرازات. قد يطلب الطبيب أيضًا دراسات التصوير ، مثل الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. إذا كان طبيبك يعتقد أن الحساسية تساهم في ظهور أعراضك ، فقد تتم إحالتك إلى أخصائي الحساسية لمزيد من التقييم.
في بعض الأحيان ، تحتاج إلى إحالة إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. سيستخدم طبيب الأنف والأذن والحنجرة جهاز الألياف البصرية لفحص الجيوب الأنفية وإجراء التشخيص
تحذير
- قد يكون الصداع الذي يحدث أثناء الحمل ناتجًا عن صداع الجيوب الأنفية أو صداع التوتر أو الصداع النصفي. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن الصداع يمكن أن يحدث أيضًا نتيجة تسمم الحمل أو تجلط الدم الوريدي الدماغي.
- المرضى الأكبر سنًا هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع الثانوي ، مثل ألم العصب الثلاثي التوائم والتهاب الشرايين الصدغي.
مقالات WikiHow ذات الصلة
- كيفية تخفيف ضغط الجيوب الأنفية
- كيفية التخلص من احتقان الأنف
