إذا كنت تتناول عقاقير غير مشروعة ، فقد ترغب في إخراجها من نظامك على الفور - على سبيل المثال ، لاجتياز اختبار البول أو التوقف عن تناول الدواء تمامًا. يمكن إزالة جميع أنواع الأدوية من الجسم بنفس الطريقة تقريبًا: زيادة تناول السوائل والأطعمة الصحية ، والتخلص من السموم بمشروبات التخلص من السموم ، وممارسة الرياضة لتحويل السموم في الأدوية إلى عرق. يستغرق التخلص من جميع محتويات الدواء من الجسم وقتًا. لذلك سوف يستغرق الأمر أسبوعًا على الأقل لإكمال العملية.
خطوة
طريقة 1 من 3: رطب الجسم للتخلص من المخدرات
الخطوة الأولى: اشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء كل يوم
أفضل طريقة للتخلص من الأدوية من الجسم هي ترطيب الجسم. شرب الكثير من الماء طوال اليوم. في غضون أيام قليلة ، سيحل الماء تركيز الدواء في الجسم حتى يضيع المحتوى مع البول.
- بالنسبة للأدوية المخزنة في دهون الجسم (مثل الكوكايين أو مواد THC من الماريجوانا) ، فإن شرب الكثير من الماء ليس له تأثير كبير.
- يجب أن يشرب الرجال البالغون 3.7 لترًا من الماء على الأقل يوميًا ، بينما يجب على النساء البالغات شرب 2.7 لترًا على الأقل يوميًا.
- إذا كنت تشرب الماء لإزالة الأدوية من نظامك ، فقم بزيادة استهلاكك للمياه بمقدار 0.47-0.71 لترًا يوميًا.
الخطوة الثانية: اشرب الشاي أو عصير التوت البري
جميع أنواع الشاي مفيدة لعملية إزالة السموم ، بينما يجعلك عصير التوت البري تتبول كثيرًا. اشرب 3-4 أكواب من الشاي أو العصير يوميًا أثناء عملية إزالة السموم. يمكنك شرب الشاي الأخضر والشاي الأسود والشاي الأبيض وشاي الياسمين وأنواع أخرى مختلفة من الشاي. الشاي غني بمضادات الأكسدة والإلكتروليتات التي يمكن أن تسرع عملية الأيض.
- يمكنك شرب الشاي الأخضر الساخن في كيس أو صنع الشاي المثلج إذا كنت ترغب في شربه باردًا.
- إذا كنت تشرب الشاي الأخضر الساخن ، قم بصب 1.2 مل من عصير الليمون في الشاي لإضافته إلى اللذة.
الخطوة 3. لا تشرب الكحول أثناء عملية التخلص من السموم
يمكن للكحول أن يربط المادة في الكوكايين و THC في الماريجوانا بحيث تلتصق بدهون الجسم. من الصعب للغاية التخلص من المواد المخزنة في الخلايا الدهنية. شرب الكحول - وخاصة بكميات كبيرة - لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.
يمكن أن يكون للكحول تأثير سلبي على الجسم ويبطئ عملية التثبيط ، لذا فإنك تخاطر بتناول المزيد من الدواء الذي كان من المفترض في الأصل إفرازه من الجسم
طريقة 2 من 3: التخلص من الدواء من خلال العرق
الخطوة 1. مارس التمارين الرياضية لحرق الدهون
يمكن أن تتراكم بعض أنواع المخدرات (خاصة الكوكايين ومحتوى THC في الماريجوانا) في دهون الجسم. لذا فإن تقليل الدهون هو أفضل طريقة لتقليل محتوى الأدوية. من أفضل الطرق لحرق الدهون التعرق ، ويمكن أن تجعلك التمارين الهوائية تتعرق كثيرًا. سيساعدك حرق الدهون والتعرق على التخلص من بقايا الأدوية من جسمك. التمارين الرياضية والرياضات الأخرى التي يمكن تجربتها هي:
- ركوب الدراجات أو التنزه.
- اركض أو هرول.
- حبل القفز.
الخطوة الثانية. قضاء 20-30 دقيقة في الساونا كل يوم لطرد الدواء عن طريق العرق
على الرغم من أنها لا تنطوي على نشاط بدني ، إلا أن الجلوس في ساونا ساخنة مشبعة بالبخار طريقة رائعة لجعل جسمك يتعرق. تعمل هذه الطريقة على إذابة الدواء في الجسم. يمكن العثور على حمامات البخار في العديد من مراكز الصحة واللياقة البدنية ، أو بالقرب من حمامات السباحة. طرق أخرى لجعل الجسم يتعرق وإلقاء الدواء هي:
- خذ حصة يوجا ساخنة.
- يتشمس.
- افهم أن التعرق في الساونا يزيل فقط كمية صغيرة من الخصائص الطبية. أيضًا ، لا تذهب إلى الساونا إذا كنت جديدًا على العلاج. يمكن أن تكون الحرارة في الساونا خطيرة.
الخطوة الثالثة: أضف كوبين (400 جرام) من ملح إبسوم إلى ماء الحمام
عند تحضير الماء للاستحمام ، ضع الملح فيه. استحم في ماء مالح لمدة 15-20 دقيقة على الأقل. سيفتح الملح مسام الجلد حتى تخرج السموم من الجسم. يمكنك شراء ملح إبسوم من السوبر ماركت أو متجر الأطعمة الصحية.
يحتوي ملح إبسوم على المغنيسيوم ، وهو أمر مهم لمساعدة الجسم على التخلص من السموم (بما في ذلك المخلفات الكيميائية الناتجة عن تعاطي المخدرات)
طريقة 3 من 3: تغيير نظامك الغذائي لتسريع عملية التمثيل الغذائي
الخطوة 1. قلل من استهلاك السكر والدهون السيئة
جسمك لديه مهمة صعبة ، وهي هضم المخدرات وإزالة السموم من الجسم. السكريات والدهون السيئة - مثل الدهون المشبعة والدهون المتحولة - يصعب هضمها وتفكيكها. إذا كان الطعام الذي تتناوله غنيًا بالسكر والدهون السيئة ، فسوف يستغرق جسمك وقتًا أطول للتخلص من آثار الأدوية.
- تم العثور على نسبة عالية من السكر والدهون السيئة في الأطعمة والمشروبات مثل الصودا والحلوى والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
- تحتوي الأطعمة المصنعة أيضًا على مستويات عالية من الصوديوم والتي يمكن أن تزيد من احتباس الماء. سيؤدي احتباس الماء إلى إبطاء عمل الجسم في معالجة الأدوية.
الخطوة الثانية: تناول الخضار والأطعمة الأخرى الغنية بالألياف
يساعد ملء الجسم بالخضروات والأطعمة الطبيعية الصحية على استعادة ما فقده من الفيتامينات والمعادن. مع تحسن حالة الجسم ، سيعالج الجسم ويتخلص من بقية الأدوية بشكل أسرع. وبالمثل ، تعمل الأطعمة الغنية بالألياف على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم للتخلص من الأدوية.
- في حين أنها ليست أفضل طريقة لاجتياز اختبار البول (اشرب الكثير من الماء ومشروبات التخلص من السموم) ، إلا أنها ستساعد جسمك على التخلص من باقي الدواء والحفاظ عليه بصحة جيدة في غضون بضعة أشهر.
- بعض الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف هي دقيق الشوفان والعدس والفاصوليا السوداء والفاصوليا والبروكلي والحبوب الكاملة.
الخطوة 3. زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة على تحسين الصحة العامة للجسم ، وكذلك تساعد في عملية إزالة السموم والمواد الكيميائية المتبقية. بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة هي:
- أنواع مختلفة من التوت ، بما في ذلك العنب البري والفراولة والتوت.
- الخضار الورقية ، مثل اللفت والسبانخ والخس.
نصائح
- لا يوجد حد زمني محدد فيما يتعلق بمدة محتوى الدواء في الجسم. لكل شخص قدرة استقلابية مختلفة عن الأدوية. تعتمد مدة بقاء الدواء في الجسم على مجموعة متنوعة من العوامل الفيزيائية ، مثل جرعة الدواء وتحمل جسمك للدواء.
- يمكن اكتشاف الأدوية في الدم والبول والشعر. يمكنك إزالة آثار الدواء من الدم بنفس طريقة إزالة آثاره في البول. يمكن اكتشاف المخدرات في اللافتة في غضون أشهر. لذلك ، لاجتياز اختبار المخدرات ، يجب أن تغسل شعرك جيدًا قدر الإمكان. لتكون في الجانب الآمن ، قد تضطر إلى حلق رأسك.
- بشكل عام ، الماريجوانا هي أطول مخدرات غير مشروعة في الجسم: يمكن اكتشاف المادة الموجودة فيها في البول لمدة تصل إلى 30 يومًا ، وفي الدم لمدة تصل إلى أسبوعين.
- تستمر الأدوية مثل المورفين والكوديين لفترة قصيرة فقط في الجسم: لا يمكن اكتشافها إلا لمدة 1-3 أيام في البول أو 6-12 ساعة في الدم.
- يمكن الكشف عن الكوكايين في البول لمدة 3-4 أيام ويومين في الدم.
- يمكن اكتشاف الهيروين بشكل عام في البول لمدة 3-4 أيام وفي الدم لمدة 12 ساعة.
تحذير
- حتى إذا كنت ترغب في إخراج الدواء من نظامك بسرعة (على سبيل المثال ، لفحص البول) ، فلا تشتري منتج "مشروب التخلص من السموم" الغامض. عارض الخبراء الطبيون هذا النوع من المشروبات ولا يفعل شيئًا لإزالة المواد الطبية من الجسم.
- أنواع مختلفة من المخدرات - وخاصة الأفيون الطبيعي والاصطناعي - ضارة جدًا للجسم ويمكن أن تهدد الحياة. إذا كنت مدمنًا على مثل هذه العقاقير ، فاتخذ على الفور خطوات للتخلص من الاعتماد على المخدرات.
