رقصة البولكا هي رقصة مقترنة ممتعة تنبع من الرقصات الشعبية في وسط وشرق أوروبا. في الولايات المتحدة ، غالبًا ما يتم أداء رقصة البولكا بين مجتمعات المهاجرين وفي قاعات الرقص كرقصة خاصة ، على الرغم من أن العديد من العائلات في أوروبا تربط رقصة البولكا بالزواج. رقصة البولكا هي رقصة سريعة ومذهلة وممتعة!
خطوة
جزء 1 من 2: تعلم الخطوات
الخطوة 1. تشغيل موسيقى البولكا
Jimmy Sturr و Walter Ostanek وفرقته و Brave Combo هم ثلاثة أسماء يمكنك محاولة الاستماع إلى أعمالهم ، لكن مواقع الراديو الجيدة على الإنترنت بها أيضًا محطات راديو بولكا تقدم بعض الموسيقى الرائعة. كبديل ، تحتوي معظم موسيقى الريف أيضًا على إيقاع بولكا لطيف. الأكورديون أداة موصى بها ، لكن لا يجب أن تكون كذلك.
الخطوة 2. احتفظ بشريكك في الوضع القياسي في قاعة الرقص
يجب أن تمتد اليد اليسرى للرجل ويد المرأة اليمنى للخارج بزاوية تضع كل يد على نفس ارتفاع كتف المرأة. ثم يجب أن تشير يد الرجل اليمنى إلى كتف المرأة الأيسر وتوضع يد المرأة اليسرى برفق على كتف الرجل. يجب أن تشعر بعلاقة قوية ، لا ناعمة جدًا ولا قاسية جدًا.
هذا هو الموقف الذي يجب أن تحافظ عليه طوال الرقصة. تأكد دائمًا من إبقاء ظهرك مستقيمًا بقبضة ثابتة. رقصة البولكا هي رقصة مليئة بالثقة والمرح ويجب أن يعكس موقفك ذلك
الخطوة 3. تعلم خطوات الشخص الذي يقود الرقصة
هناك العديد من الرقصات التي تشمل رقصات أساسية مثل رقصة البولكا. العناصر الأساسية لها 3 خطوات: يمين ، يسار ، يمين. بعد ذلك ، تكرره على الجانب الآخر: يسار ، يمين ، يسار. هذا فقط! فيما يلي الأساسيات:
- خذ خطوة للأمام بقدمك اليسرى
- قم بمحاذاة القدم اليسرى مع القدم اليمنى
- إلى الأمام مرة أخرى بالقدم اليسرى
- خذ خطوة للأمام بالقدم اليمنى (فوق القدم اليسرى)
- محاذاة القدم اليمنى والقدم اليسرى
-
خذ خطوة أخرى إلى الأمام بقدمك اليمنى. هذا كل شيء!
فكر في هذا كخطوة كاملة ونصف خطوة ونصف خطوة. خطوة كاملة ، نصف خطوة ، نصف خطوة. الخطوة الأولى أطول ، ثم تليها خطوتان أقصر
الخطوة 4. تعلم خطوات الشخص الذي يقوم بالرقص
خطوات المرأة هي نفسها خطوات الرجل ، لكنها تبدأ بالقدم اليمنى للخلف: للخلف ، موازية ، للخلف. إلى الوراء ، المتوازيات ، إلى الوراء. فيما يلي بعض الخطوات الأكثر تفصيلاً:
- تراجع بقدمك اليمنى
- محاذاة القدم اليمنى والقدم اليسرى
- عد بالقدم اليسرى
- ارجع خطوة إلى الوراء بالقدم اليسرى (فوق القدم اليمنى)
- قم بمحاذاة القدم اليسرى والقدم اليمنى
-
عد مرة أخرى بقدمك اليسرى. حاليا! تم الانتهاء من.
مرة أخرى ، تذكر أن الخطوة الأولى هي الأطول ، تليها خطوتان أقصر. إذن فالنقطة هي خطوة كاملة ونصف خطوة ونصف خطوة. خطوة كاملة ، نصف ، نصف
الخطوة 5. نفذ الخطوات بالتزامن مع الموسيقى
عادةً ما تحتوي موسيقى البولكا على إيقاع سريع من دقاتين لكل شريط. يمين ، يسار ، يمين يتوافق مع 1 و 2. يسار ، يمين ، يسار يتوافق مع 3 و 4. بهذه الطريقة ، يجب أن تأخذ ثلاث خطوات في كل مرتين. إذا لم يكن لديك موسيقى بولكا ، فستعمل معظم موسيقى الريف.
جوهر رقصة البولكا هو الاستمتاع. فقط تخيل أن الأوروبيين الشرقيين في حانة ، يستمتعون ويسترخون! أضف شخصيتك الخاصة أينما تأخذك الموسيقى
جزء 2 من 2: إضافة أسلوب الرقص
الخطوة 1. بولكا إلى الجانب
باستخدام نفس الحركة ثلاثية الخطوات وحمل شريكك بنفس الطريقة ، جرب رقصة البولكا الجانبية. بالمقارنة مع خطوة تغيير الكرة أو المراوغة الصغيرة ، ربما تبدو الحركة أشبه بالتخطي. يمكن أن تحتوي هذه الحركة على العديد من القفزات الصغيرة وتشعر بالبهجة. حاول أن تخطو ذهابًا وإيابًا ، بحركة مربعة ، ثم ذهابًا وإيابًا مرة أخرى.
لا تغير اتجاه جسمك. أبقِ قدميك متجهة نحو شريكك وحركهما فقط إلى اليمين واليسار. يجب أن يكون ظهرك مستقيمًا وذراعيك لأعلى وتسمح لساقيك بالحركة
الخطوة 2. ابدأ بالدوران
لماذا ا؟ لأنه حان الوقت الآن لإضافة أسلوب. لقد تعلمت الحركة من الأمام إلى الخلف ومن جانب إلى جانب - وحان الوقت لبدء الدوران. سيحدد قائد الرقص ما إذا كان الزوج يجب أن يستدير لليمين أو اليسار وكلاهما لهما نفس الفكرة:
- ابدأ بحركة بولكا الأساسية. بعد بار أو اثنين ، يجب أن يبدأ الشخص الذي يقود الرقصة في الدوران للأمام وباتجاه الساعة 2 على اليسار واليمين واليسار ، ثم يستدير مرة أخرى (باتجاه الساعة 7) على الجانبين الأيمن والأيسر واليمين. إنه دوران أساسي إلى اليمين ؛ الاستدارة إلى اليسار هي مجرد حركة دائرية في الاتجاه المعاكس. يجب إكمال الدوران بمقدار 360 درجة في 4 تهم. حاول القيام ببعض الحركات المتتالية!
- إذا كنت تنحرف بشكل جانبي ، فقم بالعد 2 للقيام بدوران 180 درجة ، واستدر ، والآن في الاتجاه الآخر. إذا كنت الشخص الذي يقود الرقصة ، فيمكنك قلب شريكك ثم الالتفاف واللف. لكن لا تجعل الأمر يصيبك بالدوار!
الخطوة 3. افعل ذلك في وضعية التنزه
هذا مصطلح خيالي لفتح مركزك. بدلاً من إمساك الشريك أمامك ، يمكن لكل منهما سحب القدم بالقرب من اليد المثبتة وتدويرها 90 درجة. يجب أن تظل يديك وصدرك في نفس الوضع ، لكن يجب أن تكون قدميك متجهتين للأمام.
إذا كان هذا محيرًا للغاية ، فتخيل رقصة التانغو. كان الجميع يواجهون بعضهم البعض ، وصدرهم مرفوع ، لكن أرجلهم تحركت إلى الجانب ، وتوجههم. رقصة البولكا مشابهة لتلك الرقصة - لكن مع ورود أقل وتراجع
الخطوة 4. أضف قفزة صغيرة
إذا قمت برقصة البولكا في وضع التنزه ، فستكون ساقيك مفتوحتين ويمكنك القيام ببعض القفزات! بخلاف ذلك ، سيكون شريكك أمامك مباشرةً - فالقفز سيجمعك أنت وركبتي شريكك فقط معًا. لذا استفد من هذا النمط المفتوح وارفع ركبتيك لأعلى مع كل خطوة - والأعلى في أول خطوة كاملة من كل جولة - والتي تسمى الضربتان الأولى والثالثة.
هل تعرف حركة الركبة التي علمك إياها مدرس الصالة الرياضية في المدرسة؟ فقط مثل هذا ، فقط بإرادتك. للنبضين 1 و 3 ، فقط أضف القليل من الطاقة إلى خطوتك. إنها أكثر متعة عندما تعتاد عليها
الخطوة 5. تغيير ساقيك
مرة أخرى في وضعية التنزه ، يمكنك أحيانًا تبديل الساقين باستخدام الساق الأخرى. نظرًا لأن الوضع مفتوح ، يمكنك أنت وشريكك البدء بالساق الخارجية ، أو البدء بالساق الداخلية ، أو البدء بالساق الأخرى. يمكن أن يخلق هذا تأثير مرآة مثيرًا للاهتمام لن يكون موجودًا في الأوضاع الأخرى.
لكي نكون واضحين ، يتم ذلك فقط في وضع التنزه. سيؤدي استخدام نفس القدم عندما تواجه أنت وشريكك بعضهما البعض إلى الرقص كما في السيارات المفخخة
نصائح
- اجعل خطواتك صغيرة حتى لا تخطو على بعضها البعض. كما أنه سيمنعك من الشعور بالإرهاق!
- تحرك دائمًا حول حافة حلبة الرقص في حركة عكس اتجاه عقارب الساعة.
