هل سئمت من أن تكون زهرة عباد الشمس (كشخص يجلس دون الرقص)؟ اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيفية الاسترخاء والرقص أثناء الاستمتاع في ملهى ليلي!
خطوة
جزء 1 من 2: خفف من توترك
الخطوة 1. ارتدِ ملابس جيدة
كلما شعرت بتحسن في نفسك ، كلما كان وقتك أكثر متعة على حلبة الرقص. ارتدي ملابسك المفضلة وتأكد من ارتداء شيء مرن. ابتعد عن الملابس الضيقة أو القصيرة جدًا وارتدِ أحذية مريحة.
يجب عليك أيضًا مراعاة قواعد اللباس في الملهى الليلي ؛ بعض النوادي أكثر حزما من غيرها
الخطوة 2. اذهب مع مجموعة من الأصدقاء
كلما زاد عدد الأشخاص معك ، كلما كنت أكثر استرخاءً على حلبة الرقص. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون التحدث إلى الأصدقاء بمثابة إلهاء لذلك لا تركز على حقيقة أن الغرباء يحدقون بك. اذهب إلى ملهى ليلي مع مجموعة من الأصدقاء المتحمسين والمرحين للتسكع معهم.
الخطوة 3. فهم الجو
قبل الصعود إلى حلبة الرقص ، تجول في أرجاء النادي لتشعر بالأجواء. ادرس محيطك ، شاهد الآخرين وهم يرقصون ، وتعرّف على عزف الموسيقى. إن جعل نفسك مرتاحًا مع محيطك سيزيل بعض التوتر الذي قد تشعر به عند دخولك إلى النادي.
إذا كنت بحاجة إلى الذهاب إلى الحمام لعمل مكياجك أو فحص شعرك ، افعل ذلك قبل أن تضغط على حلبة الرقص. هذا مفيد حتى لا تشتت انتباهك أثناء الرقص
الخطوة 4. تناول مشروب
لست مضطرًا لأن تكون مخمورًا لتستمتع بالنادي ، لكن فكر في الدخول إلى الحانة واحتساء مشروب أثناء التحدث إلى أصدقائك. سوف تساعدك المشروبات على الشعور بالاسترخاء ، وتمنحك الوقت للتكيف مع ظروف النادي ، وربما تعرفك على أشخاص جدد!
اشرب بمسؤولية. في حين أن الكحول قد يريحك ، فإن السُكر لن يؤدي إلا إلى مشاكل وإحراج نفسك
الخطوة 5. أرخ عضلاتك
إذا كنت قلقًا بشأن الرقص ، فقد تكون عضلات رقبتك أو كتفك متوترة ، وقد تنغلق ركبتيك. هذا يمكن أن يجعل رقصك يبدو غريبًا جدًا. دع هذه العضلات تسترخي. إذا كان ذلك يساعدك ، فانتقل إلى الحمام ، وخذ نفسًا عميقًا ، وهز جسمك بالكامل للتخلص من التوتر.
جزء 2 من 2: كيفية الرقص
الخطوة 1. استمع إلى الموسيقى
بدلًا من التركيز على نوع الحركة التي يتعين عليك القيام بها ، خذ الوقت الكافي للاستماع إلى الأغنية التي يتم تشغيلها واتبع الإيقاع. بمجرد أن تجد هذا الإيقاع ، ابدأ بضرب رأسك معه. سيساعدك هذا في العثور على إيقاع أثناء الرقص.
سيكون لديك أكثر متعة الرقص على الأغاني التي تعرفها أو تعجبك. إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على إيقاع الموسيقى غير المألوفة ، أو إذا كنت لا تحب الموسيقى التي يتم تشغيلها ، فقد يكون من الأفضل الجلوس حتى يتم تشغيل أغنية تحبها
الخطوة 2. ابحث عن مكان في حلبة الرقص
إذا كنت مع مجموعة من الأصدقاء ، فدعهم يحيطون بك حتى لا تشعر بعدم الارتياح لأن الغرباء يراقبونك. دع جسمك يتحرك بشكل طبيعي على إيقاع الموسيقى. انتبه إلى إيقاع الأغنية ، ولا تحاول الرقص أسرع من إيقاع الأغنية.
- ابدأ بدس رأسك على إيقاع الأغنية والانتقال من جانب إلى آخر.
- تأرجح الوركين للأمام والخلف.
- خذ خطوات صغيرة من اليسار إلى اليمين وأنت ترقص.
الخطوة 3. انتبه للآخرين
إذا كنت لا تزال تشعر بعدم الارتياح أو نفدت الأفكار ، فابحث عن حلبة الرقص وابحث عن بعض الراقصين الجيدين ، الذين يبدو أنهم يعرفون ما يفعلونه. انتبه لأسلوبهم وإيقاعهم ، وقلد بعض حركاتهم. تأكد من أنك لا تراقب شخصًا بوضوح شديد.
الخطوة 4. ابتسم
أنشئ عرضًا يوضح أنك تستمتع! يؤدي الابتسام والضحك مع الأصدقاء إلى إطلاق الإندورفين في جسدك ، لذا ستشعر برقصك بمزيد من المتعة والطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، من المؤكد أنك ستبدو سخيفًا إذا كنت ترقص بعبوس أو تعبير غير مريح على وجهك.
قم بالغناء مع الأغاني المفضلة لديك لرفع معنوياتك
نصائح
- تذكر أنه لا ينتبه لك الجميع. عادة ما تكون النوادي الليلية مظلمة ومزدحمة ، وبغض النظر عن شعورك ، ربما لن يلاحظ معظم الناس حتى الطريقة التي ترقص بها. لذا ، استرخ واستمتع!
- تدرب على الرقص في المنزل أمام المرآة. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك ، وأغلق الباب واسترخي! كلما شعرت براحة أكبر عندما ترقص بمفردك ، كلما شعرت براحة أكبر عندما ترقص في الأماكن العامة.
- ضع في اعتبارك حضور دروس الرقص المعاصر أو الهيب هوب لمساعدتك على تعلم أساسيات رقص النادي.
