6 طرق للتخلص من حب الشباب بدون استخدام الأدوية

2024 مؤلف: Jason Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 10:53

حب الشباب ، المعروف أيضًا باسم حب الشباب ، هو حالة جلدية تحدث عندما تنسد مسام الجلد بخلايا الجلد الميتة والزيوت الطبيعية التي ينتجها الجسم (الزهم). عندما تدخل البكتيريا الموجودة على الجلد (المشار إليها باسم Propionibacterium acnes) المسام ، فإنها يمكن أن تسبب العدوى والالتهابات بحيث تمتلئ المسام بالصديد. يترك حب الشباب أيضًا ندوبًا مثل الرؤوس السوداء (الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء) والعقيدات الحمراء والندبات أو الجروح الأخرى الأكثر شدة مثل العقيدات المليئة بالصديد والخراجات والتورم. بالتأكيد ليس شيئًا لطيفًا عندما تستيقظ في الصباح وتدرك أن لديك بثرة كبيرة "جميلة" على وجهك. لحسن الحظ ، يمكنك التخلص من حب الشباب الطفيف أو الخفيف بنفسك باستخدام منتجات التطهير المناسبة والعلاجات الطبيعية.

خطوة

طريقة 1 من 3: تنظيف الوجه بحمام بخار

الخطوة 1. ثبتي شعرك للخلف حتى لا يسد وجهك

استخدمي ربطة شعر لإبعاد شعرك عن وجهك.

الخطوة 2. نظف وجهك أولاً

استخدمي منظف لطيف للوجه مثل دوف أو سيتافيل. دلكي المنتج على البشرة باستخدام أطراف أصابعك في حركات دائرية لمدة دقيقة تقريبًا. بعد ذلك اشطف جيدا.

• استخدم الماء الدافئ لأن الماء الساخن يمكن أن يلحق الضرر بالبشرة الحساسة.
• ربتي على وجهك بمنشفة نظيفة لتجفيفه. لا تفركي وجهك!
• يمكنك أيضًا استخدام منتج تنظيف يعتمد على الزيت النباتي. يعتبر زيت بذور العنب وزيت عباد الشمس من المكونات الأساسية الأكثر شيوعًا لمنتجات التنظيف هذه ويمكنهما امتصاص الزيت الزائد على الجلد وإذابته.

الخطوة 3. اختبر حساسية بشرتك قبل استخدام أي زيت عطري

يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو لديهم حساسية تجاه الزيوت العطرية ، لذا قبل استخدام الزيوت الأساسية في حمام البخار ، اختبر حساسية بشرتك أولاً عن طريق وضع الزيت على بشرتك.

• اخلطي ثلاث قطرات من الزيت العطري مع نصف ملعقة صغيرة من الزيت الحامل ، مثل زيت عباد الشمس.
• ضع كمية صغيرة من خليط الزيت على الضمادة اللاصقة وقم بتطبيق الضمادة على الساعد (يجب أن يضرب الجزء الدهني داخل الذراع). اتركه لمدة 48 ساعة.
• إذا كانت بشرتك حمراء أو متورمة أو متورمة أو بها طفح جلدي ، فلا تستخدم الزيت العطري للغسيل بالبخار / الحمام.
• يعاني بعض الأشخاص من تهيج الجلد عند استخدام زيوت الزعتر والأوريجانو والقرفة. وفي الوقت نفسه ، غالبًا ما يسبب زيت السترون إحساسًا حارقًا على الجلد إذا تعرض الجلد لأشعة الشمس بعد وضع الزيت.

الخطوة 4. املأ الوعاء بـ 1 لتر من الماء

بعد ذلك ، اغلي الماء لمدة دقيقة أو دقيقتين.

الخطوة 5. أضف قطرة أو قطرتين من الزيت العطري إلى الماء المغلي

تحتوي بعض أنواع الزيوت العطرية العشبية على مواد مضادة للجراثيم أو مطهرة يمكن أن تقتل البكتيريا أو الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب ظهور حب الشباب على الجلد. ومع ذلك ، احرص على عدم ابتلاع الزيت العطري الذي تستخدمه ، حيث أن العديد من الزيوت الأساسية سامة أو تسبب آثارًا جانبية غير سارة إذا ابتلعت. هناك عدة أنواع من الزيوت الأساسية للاختيار من بينها:

• زيت النعناع أو النعناع. أضف قطرة واحدة لكل لتر من الماء. أضف المزيد إذا لزم الأمر. تحتوي زيوت النعناع والنعناع على المنثول وهو مطهر.
• زيت الزعتر. يحتوي زيت الزعتر على خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن أن يحسن الدورة الدموية عن طريق فتح الأوعية الدموية المسدودة.
• زيت الآذريون. يحتوي زيت الآذريون على خصائص مضادة للميكروبات ويساعد على تسريع عملية شفاء الجلد.
• زيت اللافندر. بصرف النظر عن توفير تأثير مهدئ ، يحتوي زيت اللافندر أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا.
• زيت إكليل الجبل. هذا الزيت هو عامل طبيعي مضاد للجراثيم وفعال في القضاء على البكتيريا ، وخاصة بكتيريا P. acnes.
• النفط توابل. يحتوي زيت الأوريجانو على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
• تجنب استخدام زيت شجرة الشاي في حمامات البخار لأنه شديد السمية إذا ابتلعه.
• إذا لم يكن لديك زيوت عطرية ، يمكنك استبدال نصف ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة.

الخطوة 6. انقل المقلاة إلى مكان مستقر

بمجرد إضافة الزيت العطري أو الأعشاب المجففة وإعادة الماء ليغلي لمدة دقيقة ، أطفئ النار. انقل المقلاة إلى مكان ثابت وآمن (على سبيل المثال على منضدة أو خزانة مطبخ).

يمكنك أيضًا وضع المقلاة على مفرش أو سطح طاولة مبطن بقطعة قماش

الخطوة 7. لف رأسك بمنشفة كبيرة ونظيفة

قرب وجهك من قدر البخار ، وأغمض عينيك.

تأكد من وضع وجهك في حدود 30 سم من سطح الماء. يمكن للبخار الساخن أن يوسع الأوعية الدموية ويفتح المسام ، ولكن إذا كان وجهك قريبًا جدًا من الماء الساخن ، فإن تلامس البخار مع بشرتك يمكن أن يتلف بشرتك أو يحرقها

الخطوة 8. تنفس بشكل طبيعي

حاول أن تبقى مسترخيًا وتتنفس بهدوء (بإيقاع ثابت). اتركي وجهك يبخّر لمدة 10 دقائق.

إذا بدأت في الشعور بعدم الراحة قبل مرور 10 دقائق ، فاحفظ وجهك بعيدًا عن البخار

الخطوة 9. اشطفي وجهك جيدًا

استخدمي الماء الدافئ لشطف وجهك ثم ربتي على وجهك بمنشفة نظيفة لتجفيفه. لا تفركي بشرة وجهك بمنشفة.

الخطوة العاشرة: ضعي مرطبًا لا يحفز ظهور الرؤوس السوداء

يمكنك استخدام منتجات ترطيب لا تسد مسامك ، مثل مرطبات أولاي أو نيوتروجينا أو وردة. يمكنك أيضًا صنع مرطب مضاد لحب الشباب باستخدام الزيوت الطبيعية.

تحقق من الملصق الموجود على عبوة المنتج. اختر المنتجات التي لا تسد مسام الجلد ولا تحتوي على زيوت

الخطوة 11. اغسل / حمام بخار (كحد أقصى) مرتين في اليوم

يمكنك عمل هذا العلاج مرتين في اليوم: مرة في الصباح ومرة في الليل. بعد أسبوعين ، يمكنك رؤية التغييرات في وجهك.

بمجرد أن ترى تحسنًا ، يمكنك إجراء العلاج مرة واحدة في اليوم فقط

طريقة 2 من 3: استخدام معالجة ملح البحر

الخطوة 1. تجنب العلاجات التي تستخدم ملح البحر الزائدة

يمكن لملح البحر حماية الجلد من الهجوم البكتيري وأيضًا إذابة الزيت الزائد. ومع ذلك ، يمكن لملح البحر أيضًا أن يجفف بشرتك إذا أفرطت في تناوله. اتبع التعليمات الواردة في هذه الطريقة.

قبل العلاج ، نظف وجهك أولاً باستخدام منتج منظف لطيف

الخطوة 2. اصنع قناع الملح

يُمزج مقدار ملعقة صغيرة من ملح البحر وثلاث ملاعق صغيرة من الماء الساخن في وعاء صغير ويقلب. بعد ذلك نضيف ملعقة كبيرة من أحد المكونات التالية ونخلط جيداً:

• جل الصبار (لعلاج الجلد الملتهب أو المتهيج).
• الشاي الأخضر (كمضاد للأكسدة ويمنع الشيخوخة المبكرة).
• العسل الصافي (كمضاد للبكتيريا ويسرع التئام الجلد).

الخطوة 3. ضعي القناع على الوجه

بعد خلط القناع جيدًا ، استخدمي أطراف أصابعك لوضع القناع (برفق فقط) على بشرة الوجه.

يمكنك أيضًا غمس قطعة قطن في خليط القناع وتطبيقها على البثور الموجودة على وجهك

الخطوة 4. اتركه لمدة 10 دقائق

لا تترك القناع لأكثر من 10 دقائق. يمتص الملح الماء من الجلد ، لذلك يمكن أن يجف أو يهيج الجلد إذا ترك لفترة طويلة.

• اشطفي وجهك جيدًا بالماء البارد أو الدافئ.
• ربتي على وجهك بمنشفة نظيفة لتجفيفه.
• ضع مرطبًا لا يسبب ظهور الرؤوس السوداء على الوجه.
• لا تستخدمي القناع أكثر من مرة في اليوم. ضع دائمًا مرطبًا بعد استخدام قناع ملح البحر. قد تحتاج إلى إجراء العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

الخطوة 5. عمل بخاخ ملح البحر للوجه

امزج ثلاث (أو أربع) ملاعق كبيرة من ملح البحر مع 10 ملاعق كبيرة من الماء الساخن. أضف 10 ملاعق كبيرة من جل الصبار أو الشاي الأخضر أو العسل. صب الخليط في زجاجة رذاذ نظيفة.

قم بتخزين الزجاجة في الثلاجة لتخزين الخليط. قم بتسمية الزجاجة بوضوح حتى لا يشربها أحد

الخطوة 6. نظف وجهك أولاً

استخدم منظفًا لطيفًا للوجه لتنظيف وجهك. بعد ذلك ، أغمض عينيك ورش المزيج على وجهك ورقبتك.

• اترك الخليط على الجلد لمدة 10 دقائق. لا تتركيه لأكثر من 10 دقائق لمنع تهيج الجلد.
• اشطفي وجهك جيدًا بالماء البارد أو الدافئ.
• ربتي على وجهك بمنشفة لتجفيفه.
• ضع مرطبًا لا يسبب ظهور الرؤوس السوداء على الوجه.

الخطوة 7. نقع في الماء الممزوج بملح البحر

أضف 500 ملليجرام من ملح البحر إلى الماء الدافئ أو الساخن عند ملء الحوض. بإضافة الملح أثناء ملء الحوض ، يمكن أن يذوب الملح بسهولة في الماء. يمكنك أيضًا إضافة القليل من ملح الطعام ، لكن ملح الطعام لا يحتوي على نفس المعادن المضافة وخصائص ملح البحر.

• نقع لمدة 15 دقيقة.
• لعلاج حب الشباب على الوجه ، قم بتبليل منشفة يد نظيفة بالماء المالح وضعها على الوجه لمدة 10-15 دقيقة. تأكد من إغلاق عينيك لأن المياه المالحة يمكن أن تهيج عينيك.
• اشطف جسمك ووجهك بالماء البارد.
• ربتي على الجلد بمنشفة نظيفة لتجفيفه.
• ضع مرطبًا غير كوميدوغينيك على الجلد بعد ذلك.

طريقة 3 من 3: استخدام علاجات الوجه الطبيعية

الخطوة 1. اصنع قناع للبشرة الدهنية

اخلطي ملعقة كبيرة من العسل الخام وبياض البيض (من بيضة واحدة) وملعقة صغيرة من عصير الليمون أو خلاصة بندق الساحرة ونصف ملعقة صغيرة من النعناع أو النعناع أو اللافندر أو الآذريون أو زيت الزعتر الأساسي. قلبي حتى تمتزج جميع المكونات بشكل متساوٍ.

• يحتوي العسل الصافي على مواد طبيعية مضادة للبكتيريا وقابضة.
• يمكن لبياض البيض أن يثخن الخليط ويعمل أيضًا كقابض.
• يعمل عصير الليمون كعقار قابض وفعال لتفتيح البشرة. يعمل بندق الساحرة أيضًا كعقار قابض ، لكن ليس له خصائص تفتيح البشرة.
• تحتوي الزيوت العطرية المقترحة في هذه المقالة على خصائص مضادة للبكتيريا أو مطهرة تفيد في قتل البكتيريا الموجودة على الجلد.

الخطوة 2.

ضعي القناع على البشرة.

استخدمي أطراف أصابعك لوضع القناع (طبقة رقيقة فقط) على وجهك أو رقبتك أو أي مناطق أخرى تعاني من مشاكل جلدية. يمكنك أيضًا استخدام قطعة قطن لوضع القناع على البقع التي بها عيوب باهتة على الجلد.

اترك القناع يجف لمدة 15 دقيقة

اشطفه بالماء الدافئ. تأكد من شطف الجلد جيدًا. لا تدع القناع لا يزال يلتصق بالجلد حتى لا تسد مسام الجلد.

• ربتي على الجلد بمنشفة نظيفة لتجفيفه.
• بمجرد أن يجف الجلد ، ضع مرطبًا لا يسد المسام.

اصنع قناع الشوفان (قناع الشوفان). ثبت أن النشا الموجود في الشوفان قادر على إزالة الدهون الزائدة وترطيب البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الشوفان أيضًا الالتهاب بحيث يمكن أن يخفف من تهيج الجلد وتورم المسام.

• امزج 240 جرام من الشوفان المطحون مع 160 مل من الماء الساخن. اخلطي حتى يصبح المزيج ناعمًا واتركيه حتى يبرد.
• أضف 60 مل من العسل الصافي إلى مزيج الشوفان المبرد وحركه حتى يتوزع بالتساوي. يعمل العسل المضاف على محاربة البكتيريا وترطيب البشرة.

ضعي القناع على البشرة. استخدم أصابعك لوضع القناع (طبقة رقيقة فقط) على الوجه والرقبة والمناطق الأخرى التي تعاني من مشاكل في الجلد.

• اترك القناع يجف لمدة 20 دقيقة.
• نظف واشطف بالماء الدافئ والصابون المعتدل.
• ربتي على الجلد بمنشفة نظيفة لتجفيفه.
• بمجرد أن يجف الجلد ، ضع مرطبًا لا يسد المسام.

استخدم زيت شجرة الشاي. جرب استخدام منتج يحتوي على زيت شجرة الشاي بتركيز 5٪. انقعي كرة قطنية في الزيت وضعيها على البثرة. - كرر العلاج مرة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر. في حين أن العملية قد تستغرق وقتًا أطول من العلاج باستخدام البنزويل بيروكسايد (دواء موضعي يستخدم عادة لعلاج حب الشباب) ، إلا أن هناك آثارًا جانبية أقل (مثل جفاف الجلد أو الحكة أو التهيج).

• لا تتناول زيت شجرة الشاي لأنه يمكن أن يسمم جسمك. إذا كنت تعاني من الإكزيما أو الوردية (احمرار الجلد) أو غيرها من الأمراض الجلدية ، فإن استخدام زيت شجرة الشاي قد يسبب المزيد من التهيج. لذلك ، استشر طبيب الأمراض الجلدية أولاً قبل استخدامه.
• لعملية أسرع ، استخدم زيت شجرة الشاي مرتين يوميًا واتركه لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك ، نظف وجهك باستخدام منظف لطيف للوجه مثل سيتافيل أو كلين آند كلير. استمر في العلاج لمدة 45 يومًا.

نظف البشرة

1. اغسلي وجهك لكن لا تغسليه كثيرًا. قد يؤدي غسل وجهك كثيرًا إلى تهيج الجلد وتجعله أحمر. اغسلي وجهك مرتين في اليوم ، وبعد التعرق كثيرًا.

   

   • استخدم منظفًا لطيفًا للوجه مثل Dove أو Clean & Clear أو Cetaphil. لا تستخدم صابون اليدين. تأكد من قراءة الملصق الموجود على عبوة المنتج للتأكد من أن المنتج لا يسبب الرؤوس السوداء أو أي شيء من هذا القبيل.
   • بللي وجهك بالماء وضعي الصابون بأطراف أصابعك. دلكيه بلطف دون فركه. يمكن أن يتسبب فرك وجهك أو استخدام عوامل تنظيف كاشطة (مثل مناديل اليد أو الإسفنج) في تهيج الجلد والقروح.
   • اغسل وجهك بعد التعرق كثيرًا ، خاصة إذا كنت ترتدي قبعة أو خوذة بالفعل. يمكن أن يتسبب العرق المحتبس في مسام جلد الوجه في تورم البثور.

2. تجنب تقشير الجلد الميت. تحظى منتجات أو أجهزة التقشير بشعبية كبيرة ، لكنها يمكن أن تسبب تهيجًا وتلفًا للجلد ، وتجعل حب الشباب أسوأ. استمر في استخدام صابون منظف معتدل ودلك الصابون على بشرة وجهك باستخدام أصابعك.

   

   يمكن للمواد الكيميائية مثل حمض الساليسيليك وأحماض ألفا هيدروكسي إزالة خلايا الجلد الميتة أو التالفة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب أيضًا جفاف الجلد ، لذا تأكد من عدم الإفراط في استخدامها

3. تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول. غالبًا ما تحتوي منتجات العناية بالبشرة مثل التونر والمواد القابضة والتقشير على الكحول. يمكن للكحول أن يجفف الجلد ويسبب تهيجًا حتى يتلف الجلد أو يصاب بسهولة.

   

4. استحم مرة في اليوم. الاستحمام بانتظام يمكن أن يزيل الدهون الزائدة من الشعر التي يمكن أن "تنتقل" إلى الوجه وتحفز ظهور حب الشباب. نظرًا لأن حب الشباب يمكن أن يظهر في أي مكان على جسمك ، فمن الجيد استخدام صابون لطيف لا يسبب الرؤوس السوداء (أو يسد مسام الجلد) عند الاستحمام.

   

5. قم بتغيير الماكياج ومنتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها. يمكن أن يسد المكياج الثقيل ومنتجات العناية بالبشرة الدهنية المسام ويؤدي إلى ظهور حب الشباب. إذا كنت تعانين من ظهور حب الشباب بشكل متكرر ، فمن المحتمل أن يكون سبب حب الشباب هو منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها.

   

   ابحث عن مستحضرات التجميل أو منتجات العناية بالبشرة الأخرى التي تحمل علامة "مكافحة الرؤوس السوداء" (أو تلك التي لا تسبب الرؤوس السوداء). من غير المحتمل أن تسد هذه المنتجات المصنفة مسام الجلد وتحفز ظهور حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، ابحث عن المنتجات التي لا تحتوي على زيوت (خالية من الزيت). إذا أمكن ، اختاري مستحضرات التجميل ذات الأساس المائي أو المعدني

   تغيير نمط الحياة

   1. لا تفقع بثرة موجودة. عندما تنفجر بثرة ، فأنت في الواقع تندفع إلى عمق البكتيريا الموجودة على الجلد. يمكن أن يؤدي تكسير البثرة أو قرصها أو الضغط عليها أو لمسها إلى ترك ندبات حب الشباب التي يصعب إزالتها.

      

      في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن تصاب بعدوى المكورات العنقودية إذا ضغطت على بثرة أو بثرة على الجلد. تأكد من أنك لا تفعل ذلك

   2. اغسل وساداتك كثيرًا. يمكن أن يلتصق الزيت والأوساخ من الوجه بالوسادة لذلك من المحتمل أن تسبب حب الشباب إذا تعرضت للوجه. لذلك ، حاولي غسل أو تغيير غطاء الوسادة كل بضعة أيام لتقليل فرصة ظهور البثور بسبب العدوى بالأوساخ من الوسادة.

      

   3. احفظ الجلد بعيدًا عن التعرض لأشعة الشمس ولا تأخذ حمامًا شمسيًا. يمكن أن يتسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية (مثل التعرض لأشعة الشمس أو استخدام آلة تسمير البشرة) في حدوث أضرار جسيمة للجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تفاقم حالات حب الشباب.

      

      • إذا كنت تتعالج بالمضادات الحيوية ومضادات الهيستامين وأدوية حب الشباب مثل الإيزوتريتينوين أو الريتينويدات الموضعية ، فإن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب في جفاف الجلد واحمراره وتهيجه.
      • يمكن أن تسبب بعض منتجات الوقاية من الشمس تورم البثور. لذلك ، اختر واقيًا من الشمس لا يحتوي على زيت ، أو استخدم واقيًا من الشمس يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.

   4. ابق على نفسك بعيدًا عن التوتر. على الرغم من أنه لا يسبب حب الشباب بشكل مباشر ، إلا أن الإجهاد يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ. أحيانًا يكون التوتر اليومي أمرًا لا مفر منه ، لكن حاول ألا تفرط في التفكير في الأشياء التي تثير التوتر من خلال اتباع نهج طبيعي للاسترخاء.

      

      • جرب التأمل أو اليوجا. يمكن للتخيل أو التواجد في بيئة هادئة أن يقلل من آثار التوتر ويمنحك إحساسًا بالهدوء.
      • قم بزيارة مركز اللياقة البدنية. اركض أو ارفع الأثقال أو تدرب على الملاكمة لتخفيف التوتر. يمكن للإندورفين الذي ينتجه جسمك عند ممارسة الرياضة أن يحسن مزاجك.
      • راقب محيطك. بالإضافة إلى بيئة العمل أو المنزل غير المريحة ، يمكن أن يؤدي التلوث وحتى المضافات الغذائية إلى إثارة القلق.

   5. انتبه للطعام الذي تتناوله.لا يتسبب الطعام في ظهور حب الشباب بشكل مباشر ، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب وتطور البكتيريا. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة التي تمت معالجتها مسبقًا (مثل الوجبات الخفيفة) ، وابدأ في تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض حتى لا تكون حالات حب الشباب سيئة للغاية. بعض أنواع الأطعمة الصحية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، بما في ذلك:

      

      • حبوب البشرة ، الموسلي ، الشوفان المطحون
      • قمح كامل ، خبز بومبرنيكل (خبز حلو مصنوع من الجاودار) ، وأنواع أخرى من الخبز المصنوع من القمح الكامل
      • تقريبا جميع أنواع الخضار والفواكه
      • البقوليات والبقوليات
      • زبادي

      تعرف متى ترى الطبيب

      1. احسب عدد البثور أو البثور على الوجه. يقسم أطباء الجلد حب الشباب إلى ثلاث فئات: خفيف ، متوسط ، وخطير. بالنسبة لحب الشباب الخفيف ، يمكنك عادةً علاجه بالأدوية الموضعية وتغيير نمط الحياة. إذا كان حب الشباب الذي يظهر في فئة معتدلة أو خطيرة ، فعليك مراجعة الطبيب /

         

         • بالنسبة لفئة حب الشباب الخفيف ، لا يوجد عادة أكثر من 20 رأسًا سوداء (إما بيضاء أو سوداء) غير منتفخة أو 15-20 بثورًا منتفخة أو متهيجة قليلاً.
         • بالنسبة لفئة حب الشباب المتوسطة ، يوجد عادة حوالي 20-100 رأس سوداء ، إما بيضاء أو سوداء ، أو 15-50 بثور.
         • بالنسبة لفئة حب الشباب الخطيرة ، عادة ما يكون هناك أكثر من 100 رأس سوداء (إما بيضاء أو سوداء) ، أو أكثر من 50 بثور ، أو أكثر من خمس نقاط كيس (أكثر تقرحات الجلد تورمًا).

      2. انتظر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. إذا استمرت البثرة لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع ، ولم تكن هناك علامات تحسن بعد أن جربت الطرق المختلفة الموضحة في هذه المقالة ، فحدد موعدًا مع طبيبك لفحص نفسك. يمكن أن ينصحك طبيبك بشأن العلاج الإضافي الذي يجب اتباعه أو ، إذا لزم الأمر ، يحيلك إلى طبيب الأمراض الجلدية.

         

         في الولايات المتحدة ، تتطلب العديد من خطط التأمين من حاملي وثائق التأمين الحصول أولاً على إحالة من ممارس عام قبل استشارة أخصائي مثل طبيب الأمراض الجلدية. إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، فتحقق من مزود التأمين الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت هذه القواعد تنطبق عليك بصفتك حامل بوليصة. في إندونيسيا ، يمكنك عادةً الذهاب مباشرةً إلى عيادة العناية بالبشرة (مثل Erha و Natasha وما إلى ذلك) لاستشارة طبيب الأمراض الجلدية فيما يتعلق بحالة حب الشباب لديك. بشكل عام ، يجب أن تدفع تكاليف العلاج في عيادات العناية بالبشرة بنفسك (غير مشمولة في حزمة التأمين) ، إلا إذا كنت تخضع للعلاج في مستشفى تم تعيينه من قبل مزود التأمين أو إذا كانت هناك قواعد خاصة تنطبق

      3. استشر طبيبك في مشكلة حب الشباب إذا كنت تعاني من آثار جانبية من العلاج. قد يعاني بعض الأشخاص ذوي البشرة الحساسة من تهيج بعد الرعاية الذاتية في المنزل. إذا كانت بشرتك حمراء أو خشنة أو متهيجة ، فتوقف عن العلاج واستشر الطبيب على الفور.

         

         نصائح

         • عندما تغسل وجهك ، حاول ألا تغسله بمنشفة يد أو منشفة. من الأفضل استخدام يديك ، لأن المناشف يمكن أن تنشر العدوى حول وجهك وتسبب تهيجًا للجلد.
         • عند استخدام منتج جل أو مثبت للشعر ، حاولي عدم وضع المنتج على وجهك لأن المنتج يمكن أن يسد مسام الجلد.
         • احصل على كمية كافية من فيتامين أ وفيتامين د من الطعام الذي تتناوله. كلا الفيتامينات مهمان للحفاظ على بشرة صحية.
         • احصل على كمية كافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل. بصرف النظر عن الأسماك ، فإن الأطعمة مثل بذور الكتان والجوز وبذور الشيا هي أيضًا مصادر جيدة لأحماض أوميغا 3 الدهنية. أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة في التخلص من حب الشباب أو القضاء عليه.
         • عند استخدام المكياج ، تأكد دائمًا من استخدام المكياج الذي لا يسبب الرؤوس السوداء أو البثور (تحقق من الملصق الموجود على العبوة قبل شرائه أو استخدامه).

         تحذير

         • لا تقم أبدًا بفقع بثرة أو عصرها أو قرصها لأن هذا يمكن أن يسبب تهيجًا وإصابة وعدوى خطيرة.
         • لا تصنع قناع حمض الساليسيليك باستخدام الأسبرين. يمكن أن يتسبب حمض الساليسيليك في تلف الجلد إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح. تأكد من استخدام المراهم الموضعية فقط التي أوصى بها طبيبك أو وافق عليها.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP ، Vermaak I ، Viljoen AM ، Lawrence BM. ، Menthol: monoterpene بسيط مع خصائص بيولوجية ملحوظة. 2013 ديسمبر ؛ 96: 15-25.
         5. ↑ Fournomiti M و Kimbaris A و Mantzourani I و Plessas S و Theodoridou I و Papaemmanouil V و Kapsiotis I و Panopoulou M و Stavropoulou E و Bezirtzoglou EE و Alexopoulos A. officinalis) والزعتر (Thymus vulgaris) ضد العزلات السريرية من Escherichia coli و Klebsiella oxytoca و Klebsiella pneumoniae. Microb Eco Health Dis. 2015 أبريل 15 ؛ 26: 23289.
         6. Efstratiou E، Hussain AI، Nigam PS، Moore JE، Ayub MA، Rao JR. النشاط المضاد للميكروبات لمستخلصات بتلات Calendula officinalis ضد الفطريات ، بالإضافة إلى مسببات الأمراض السريرية سالبة الجرام وإيجابية الجرام. 2012 أغسطس ؛ 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M و Głowacka A و Kowalczyk E و Wiktorowska-Owczarek A و Jóźwiak-Bębenista M و Łysakowska M. الأنشطة البيولوجية للزيوت الأساسية للقرفة وإبرة الراعي والخزامى. جزيئات. 2014 ديسمبر 12 ؛ 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M و Łysakowska M و Pastuszka M و Bienias W و Kowalczyk E. إمكانية استخدام زيوت الريحان وإكليل الجبل الأساسية كعوامل فعالة مضادة للجراثيم. جزيئات. 2013 5 أغسطس ؛ 18 (8): 9334-51.
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. التنبؤ التجريبي والتحقق من صحة الآثار التثبيطية المضادة للبكتيريا لمختلف الزيوت النباتية الأساسية على البكتيريا المسببة للأمراض الشائعة. Int J Food Microbiol. 2015 2 يونيو ؛ 202: 35-41.
         10. مورفي ك. (2010) مراجعات لمقالات حول الأعشاب الطبية. المجلة الأسترالية للأعشاب الطبية ، 22 (3) ، 100-103.
         11. Goldfaden، R.، Goldfaden، G. (2011) Resveratrol الموضعي يكافح شيخوخة الجلد. تحويلة الحياة. 17 (11) ، 1-5.
         12. هانلي ، ك. (2010) نجوم المناعة: أفضل 10 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا. نات. حلول. 130 ؛ 50-54.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place - على رف الأدوية
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/؟term=baking+soda+and+acne