تظهر ندبات حب الشباب عندما تنفجر البثور أو تنضغط ، تاركة وراءها طبقة تالفة من الجلد. الخبر السار هو أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في التخلص من ندبات حب الشباب. بشكل عام ، اختر العلاجات الطبيعية لتقليل الالتهاب وتقشير خلايا الجلد الميتة. العلاج الأكثر أهمية هو الحفاظ على الجلد نظيفًا ، واتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب المواد التي يمكن أن تجعل حب الشباب أسوأ.
خطوة
طريقة 1 من 6: منع حب الشباب والندوب
الخطوة 1. فهم أسباب وعوامل الخطر لندبات حب الشباب
يمكن أن يتسبب عصر البثرة أو قطفها أو تفرقعها في ظهور بثور جديدة وندبات دائمة. كلما قل عدد البثور ، قل احتمال ترك ندوب. لذا فإن التعامل مع حب الشباب يعد خطوة مهمة للوقاية من ندبات حب الشباب وخاصة البثور التالية:
- حب الشباب الكيسي الحاد والمؤلم. البثور التي تكون صلبة وكبيرة وملتهبة تسمى العقيدات. البثور التي تحتوي على صديد وتكون مؤلمة تسمى الخراجات. كلاهما ينمو بعمق في الجلد ويمكن أن يسبب ندبات حب الشباب. حب الشباب الكيسي يسمى أيضا حب الشباب الكيسي.
- حب الشباب الذي يبدأ في سن المراهقة. عادة ما تتطور هذه البثور إلى حب الشباب الشديد في غضون السنوات القليلة المقبلة. ينصح أطباء الأمراض الجلدية المراهقين الذين يعانون من حب الشباب بالخضوع لفحص جلدي. علاج حب الشباب قبل أن يصبح شديدًا سيقلل من خطر تكون ندبات حب الشباب.
- أقارب الدم الذين يعانون من ندبات حب الشباب. عادة ما يكون الميل إلى تكوين ندبات حب الشباب متوارثًا في العائلات.
الخطوة 2. لا تلمس وجهك
يمكن للأوساخ والبكتيريا الموجودة على يديك أن تسد مسامك وتتسبب في ظهور البثور إذا لمست وجهك كثيرًا. إذا شعرت بالتهيج أو الحكة من حب الشباب ، فاستخدم أنسجة وجه ناعمة وخالية من الزيوت لإزالة الأوساخ الزائدة وتقليل التهيج. قاوم الرغبة في لمس أو حك وجهك.
- حافظ على نظافة يديك عن طريق غسلها بشكل متكرر أو تنظيفها بجيل مطهر.
- لا تعصر أو تفرقع البثرة. هذا يزيد من خطر تكون ندبات حب الشباب. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي عصر البثرة إلى انتشار البكتيريا بشكل أكبر.
- لا تغطي البثرة بشعرك. أبعدي الشعر عن وجهك بربطه في شكل ذيل حصان أو ارتداء عصابة رأس أو دبابيس.
- ينصح أطباء الجلد أيضًا باستخدام الشامبو بانتظام إذا كان شعرك دهنيًا. يمكن أن ينتقل زيت الشعر إلى الجبهة والوجه ، مما يسبب ظهور حب الشباب.
الخطوة 3. تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان
ضوء الشمس المعتدل مفيد لجهاز المناعة لأنه يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د. ومع ذلك ، عادة ما تصبح ندبات حب الشباب التي تتعرض للإشعاع فوق البنفسجي الزائد من الشمس دائمة.
- يمكن أن يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس أيضًا في ظهور بقع داكنة ، تُعرف أيضًا باسم التصبغات الشمسية. تبدأ البقع الداكنة في التكون تحت طبقة الجلد وتتسبب في ظهور بقع داكنة صغيرة على سطح الجلد مع تقدمك في العمر.
- لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس ، استخدم واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
- بعض المواد الكيميائية الموجودة في واقي الشمس يمكن أن تسبب الحساسية. تحتاج إلى استشارة طبيب أمراض جلدية لتحديد واقي الشمس المناسب.
الخطوة 4. اختر مستحضرات التجميل بعناية
يمكن لبعض مستحضرات التجميل أن تجعل حب الشباب أسوأ وتزيد من خطر التندب. اختاري مستحضرات التجميل غير السامة وقومي بعمل مكياج لوجهك فقط عند الضرورة.
- استخدم منتجات العناية بالبشرة الخالية من البارابين. البارابين هي مواد حافظة تستخدم في العديد من مستحضرات التجميل. يمكن أن يسبب البارابين التهابًا وتهيجًا جلديًا لدى الأشخاص المصابين بحب الشباب كما أنه من مسببات الحساسية المحتملة. يعتبر بوتيل بارابين وبروبيل بارابين أكثر سمية من ميثيل بارابين وإيثيل بارابين. ومع ذلك ، فإن الجسم البشري يمتص هذا الأخير بسهولة.
- لا تستخدم مستحضرات التجميل ذات الأصباغ الاصطناعية. يمتص الجلد ما يقرب من 60٪ من المادة المطبقة على سطحه. تجنبي مستحضرات التجميل التي تحتوي على أصباغ صناعية ، وخاصة E102 و E129 و E132 و E133 و E143. إلى جانب كونها ضارة بالجلد ، فإن هذه الأصباغ هي سموم عصبية ويمكن أن تسبب السرطان أيضًا.
- استخدمي مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت لبشرتك وشعرك.
- لا تضعي المكياج فورًا بعد غسل وجهك لأن المسام ستنسد ، حتى ينمو حب الشباب أكثر فأكثر.
الخطوة 5. لا تدخن
يمكن أن يسبب التدخين نمو "حب الشباب للمدخنين". جسم المدخن غير قادر على إنتاج استجابة التهابية لاستعادة الجلد بأسرع ما يتفاعل جسم غير المدخن مع حب الشباب الطبيعي.
- المدخنون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بعد فترة المراهقة بأربع مرات. يحدث هذا عادة عند النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 50 عامًا.
- يمكن أن يتسبب دخان السجائر أيضًا في تهيج الجلد لدى الأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
- يمكن أن تسبب عادات التدخين أيضًا مشاكل جلدية أخرى مثل التجاعيد والشيخوخة المبكرة بسبب تكوين الجذور الحرة. الجذور الحرة عبارة عن جزيئات كيميائية تفاعلية يمكنها إتلاف خلايا الجلد.
- يمكن أن يقلل التدخين أيضًا من إنتاج الكولاجين وتقليل بروتين الجلد. الكولاجين هو بروتين هيكلي له وظائف مضادة للشيخوخة. يعزز الكولاجين نمو خلايا الجلد وإصلاحها ، مما يحسن تماسك البشرة ومظهرها. سيؤدي انخفاض إنتاج الكولاجين أيضًا إلى إبطاء سرعة شفاء ندبات حب الشباب.
الخطوة 6. تجنب التوتر
تظهر الأبحاث أن التوتر العاطفي يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ ، خاصة عند النساء. يمكنك التحكم في التوتر بالطرق التالية:
- استمع إلى الموسيقى. يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى الهادئة إلى تقليل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والقلق.
- خصص وقتًا للاستجمام. استبدل الأنشطة غير الضرورية التي تستغرق وقتًا طويلاً بالأنشطة الممتعة والممتعة. إذا كان مصدر التوتر في المنزل ، فخطط لأنشطة خارج منزلك حتى لو كانت لمدة ساعة أو ساعتين فقط في الأسبوع.
- تأمل. يمكن أن يساعد التأمل في تقليل ضغط الدم والألم المزمن والقلق ومستويات الكوليسترول. تدعم هذه الأنشطة الصحة الجسدية والعاطفية.
- لممارسة التأمل البسيطة ، اجلس القرفصاء في بيئة هادئة ، ثم خذ نفسا عميقا بطيئا لمدة 5-10 دقائق على الأقل. حاول التأمل لمدة خمس دقائق على الأقل كل يوم للمساعدة في السيطرة على التوتر.
- تشمل تقنيات التأمل الأخرى تمارين مثل تاي تشي أو اليوجا والارتجاع البيولوجي والعلاج بالتدليك.
الخطوة السابعة: تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم
سيكون إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا أسرع وأكثر فعالية أثناء النوم. يجب أن تمنح جسمك وقتًا كافيًا للتعافي حتى تختفي ندبات حب الشباب.
- يساعد الجدول الزمني المنتظم للنوم على ضمان أن يكون نومك متسقًا وبجودة أفضل.
- تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول والمشروبات السكرية قبل النوم بأربع إلى ست ساعات. تعمل كل هذه المواد كمنشطات لإبقائك مستيقظًا.
- يمكن أن تساعد الغرفة الهادئة والمظلمة والباردة على النوم بشكل أفضل. استخدم ستائر ثقيلة أو معصوب العينين لحجب الضوء. اضبط مكيف الهواء حتى تصبح الغرفة باردة ولكن لا تزال مريحة ، أي درجة حرارة تتراوح بين 18 و 23 درجة مئوية ، وتأكد من أن غرفتك جيدة التهوية.
الخطوة 8. مارس الرياضة بانتظام
تساعد التمارين الرياضية في تقليل هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول. تساعد التمارين أيضًا في تقوية جهاز المناعة حتى يتمكن الجسم من محاربة البكتيريا والفيروسات والجذور الحرة الضارة. ممارسة الرياضة لها دور مهم في الحد من حب الشباب.
يجب أن تمارس 30-40 دقيقة على الأقل من التمارين ذات التأثير المعتدل أو 10-15 دقيقة من التمارين المكثفة كل يوم. تشمل التمارين المعتدلة المشي أو السباحة. يمكن أن تشمل التمارين المكثفة لعب كرة السلة أو كرة القدم أو المشي لمسافات طويلة
الخطوة التاسعة: تأكد من نظافة ملابسك وملاءاتك وبطانياتك
لا ترتدي الملابس الاصطناعية الضيقة التي تحتك بالجلد. ارتدِ غطاء وسادة نظيفًا.
- يمكن للخوذات والأقنعة وعصابات الرأس وغيرها من المعدات الرياضية الضيقة أن تحتك بالجلد وتسبب التهاب حب الشباب. تأكد من نظافة معدات التمرين واستحم بعد كل تمرين.
- يمكن أن تحبس أكياس الوسائد والأغطية البكتيريا والأوساخ وخلايا الجلد الميتة. كل ذلك يمكن أن يدخل في المسام أثناء النوم ، وبالتالي فإن حب الشباب ينمو أكثر فأكثر ويترك بدوره ندوبًا. قم بتغيير أغطية الوسائد بشكل متكرر.
- ضع في اعتبارك وضع منشفة نظيفة على وسادتك كل ليلة إذا كنت تستخدم منتجات العناية بالبشرة التي تُركت طوال الليل.
طريقة 2 من 6: تنظيف بشرة الوجه
الخطوة 1. استخدم منظف الوجه اللطيف بدون منظف
الحفاظ على نظافة الجلد مهم جدًا لمنع ظهور حب الشباب. ومع ذلك ، فإن بعض منظفات الوجه التجارية تضر أكثر مما تنفع. المنظفات الخالية من المنظفات خالية من المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب تهيجًا وندوبًا على البشرة المعرضة لحب الشباب.
- اختر منظفًا عضويًا للوجه خاليًا من المواد الكيميائية لتجنب التهيج وندبات حب الشباب. يمكن العثور على هذه الأنواع من المنظفات في الصيدليات.
- يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة تجنب المنظفات القابضة لأنها قد تسبب الجفاف والتهيج.
- استخدمي مناديل الوجه الناعمة الخالية من الزيوت لاستخدامها عندما لا يكون لديك وقت لغسل وجهك بالمنظف.
- يمكنك عمل منظف وتونر طبيعي عن طريق نقع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء الدافئ لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. ثم صفي الشاي في وعاء نظيف وضعيه في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة. يوضع على البشرة المعرضة لحب الشباب باستخدام قطعة قطن أو مناديل وجه أو قطعة قماشية.
الخطوة 2. اغسل وجهك بشكل صحيح
لا يعتمد التطهير الجيد للوجه على المنتجات التي تستخدمها فحسب ، بل يعتمد أيضًا على كيفية القيام بذلك. اتبع هذه التعليمات:
- اغسل يديك قبل تنظيف وجهك حتى لا تسد الأوساخ والبكتيريا من يديك المسام.
- اغسلي وجهك بلطف بالماء الدافئ أو البارد قبل استخدام المنظف.
- دلكي المنظف برفق بأطراف أصابعك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.
- ثم اشطفي وجهك بالماء البارد وجففي وجهك بمنشفة نظيفة أو قطعة قماش.
- يوصي أطباء الجلدية بالحد من تكرار غسل وجهك مرتين في اليوم وبعد التعرق فقط. اغسلي وجهك مرة في الصباح ومرة في الليل أيضًا بعد التعرق كثيرًا.
- يمكن أن يؤدي التعرق ، خاصة عند ارتداء قبعة أو خوذة ، إلى تهيج الجلد. نظف وجهك في أسرع وقت ممكن بعد التعرق.
الخطوة الثالثة. حاولي غسل وجهك بالحليب
بالإضافة إلى منتجات التنظيف الطبيعية ، يمكنك غسل وجهك بالحليب كامل الدسم. يعمل حمض اللاكتيك في الحليب كمقشر طبيعي ولطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة وتوحيد لون البشرة. يقلل الحليب أيضًا من الندبات وندبات حب الشباب.
- خذي ملعقة كبيرة من الحليب كامل الدسم وضعيه على الوجه باستخدام قطعة قطن. قم بالتدليك بحركات دائرية لمدة ثلاث إلى خمس دقائق لتنظيف مسام الأوساخ بشكل فعال. يمكنك أيضًا استبدال حليب البقر بحليب جوز الهند الذي يسهل العثور عليه كل يوم. يحتوي حليب جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة تقتل البكتيريا والفيروسات وتساعد في تقليل البثور وحب الشباب.
- إذا كانت بشرتك دهنية أو بها بثور ملتهبة ، اخلطي ملعقة صغيرة من طحين البيزان أو دقيق الأرز في ملعقة كبيرة من الحليب حتى تتكون عجينة. دلكي الخليط برفق على بشرتك.
- نظفي وجهك بالماء البارد ثم جففيه بقطعة قماش ناعمة.
الخطوة 4. استخدم قشر البرتقال المجفف
يمكن أن يكون قشر البرتقال المجفف منظفًا طبيعيًا جيدًا للبشرة. يحتوي قشر البرتقال على فيتامين سي الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين وإصلاح خلايا الجلد. يمكن أن يقلل استخدام قشر البرتقال من ظهور ندبات حب الشباب والعيوب.
- قشر البرتقال مفيد للأشخاص ذوي البشرة الدهنية لأنه يزيل الدهون (الزيت الموجود على الجلد). زيت قشر البرتقال الأساسي هو أيضًا مرطب طبيعي للبشرة.
- جفف قشر البرتقال ثم اهرسه حتى يصبح مسحوقًا ناعمًا. اخلطي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق قشر البرتقال مع ملعقة صغيرة من الحليب أو حليب جوز الهند أو الزبادي ، ثم افركيها برفق على وجهك. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
- يساعد أيضًا تأثير التبريد للحليب أو الزبادي في تقليل الالتهاب وإزالة خلايا الجلد الميتة.
الخطوة 5. استخدم زيت الجوجوبا
يتم إنتاج زيت الجوجوبا من بذور شجرة الجوجوبا. زيت الجوجوبا مركب يشبه إلى حد كبير الزيت الطبيعي الذي تنتجه بشرتنا ، والذي يسمى أيضًا الزهم. ومع ذلك ، فإن زيت الجوجوبا لا يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء ، مما يعني أنه لن يسد المسام كما يفعل الدهن. يمكن أن يقلل زيت الجوجوبا من نمو حب الشباب.
- يمكن أن يشير تطبيق زيت الجوجوبا على الجلد إلى أنه ينتج كمية كافية من الزيت ، بحيث يكون إنتاج الزيت متوازنًا.
- بللي قطعة قطن بقطرة إلى ثلاث قطرات من زيت الجوجوبا واستخدميها لتنظيف البشرة. يمكن للأشخاص ذوي البشرة الجافة استخدام خمس إلى ست قطرات لأن زيت الجوجوبا يعمل أيضًا كمرطب طبيعي.
- يمكنك استخدام زيت الجوجوبا لإزالة المكياج ، بما في ذلك مكياج العيون ، لأنه لا يسبب الحساسية أو التهيج.
- يمكنك شراء زيت الجوجوبا من الصيدلية أو السوبر ماركت. تخزنها في مكان بارد وجاف.
طريقة 3 من 6: قشر الجلد للتخلص من ندبات حب الشباب
الخطوة 1. استخدمي مستحضر تقشير لطيف
التقشير هو عملية إزالة الجلد الميت. يمكن أن يساعد التقشير في تقليل ظهور ندبات حب الشباب وفرط التصبغ (بقع حمراء). التقشير مهم أيضًا لإزالة الجلد الميت الذي لديه القدرة على سد المسام ، مما يؤدي إلى نمو حب الشباب مرة أخرى. هناك العديد من المنتجات التي يمكنك استخدامها للتقشير.
- قبل استخدام منتج التقشير ، تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية لتحديد العلاج المناسب لنوع بشرتك.
- يجب على الأشخاص ذوي البشرة الجافة والحساسة الحد من التقشير لمرة واحدة أو مرتين في الأسبوع. يمكن للأشخاص ذوي البشرة الدهنية والأكثر مناعة تقشير البشرة مرة واحدة يوميًا.
- المقشر الجيد هو قطعة قماش ناعمة. هذه الأقمشة مصنوعة من ألياف دقيقة تمتص الأوساخ والزيوت من المسام دون الحاجة إلى الضغط أو الفرك.
- بعد غسل وجهك بالمنظف ، جفف وجهك بمنشفة أو منشفة ناعمة. بعد ذلك ، افركي برفق قطعة قماش الميكروديرم على وجهك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. عند الانتهاء ، تأكد دائمًا من غسل قطعة القماش المستخدمة بالصابون وتجفيفها.
الخطوة 2. استخدم مقشر السكر
يمكنك صنع مقشر خاص بك من السكر. السكر هو أحد أفضل مكونات الجمال الطبيعي لتقشير البشرة. يساعد مقشر السكر على إزالة الجلد الميت ويجدد الطبقات العميقة من الجلد عن طريق إزالة جميع الأوساخ من مسام الجلد.
- للسكر أيضًا تأثير طبيعي مضاد للشيخوخة على الجلد. يساعد السكر على إزالة الجذور الحرة الضارة لإبطاء عملية الشيخوخة.
- يمكن استخدام السكر الحبيبي أو السكر البني أو السكر العضوي كمقشر للسكر. السكر البني هو الأفضل وليس قاسياً. السكر الحبيبي العادي أكثر خشونة ويعمل بشكل جيد. النوع الخشن هو السكر العضوي.
- يمكنك صنع مقشر السكر بنفسك عن طريق خلط كوب من السكر البني مع ملعقتين كبيرتين من الجلسرين وكوب زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو الليمون العطري للحصول على رائحة لطيفة. اخلطي كل هذه المكونات في وعاء صغير ثم ضعيها في مرطبان.
- استخدمي مقشر السكر عن طريق تدليك كمية صغيرة على منطقة الجلد التي بها ندبات حب الشباب لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. يغسل بالماء الدافئ.
- احفظي المقشر في مكان بارد وجاف لمدة لا تزيد عن أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
الخطوة الثالثة. جرب مقشر الشوفان
يحتوي دقيق الشوفان على مادة الصابونين ، وهي منظفات طبيعية نباتية. يحتوي دقيق الشوفان أيضًا على الفينولات ذات الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والحماية من الضوء. يساعد التركيز العالي من النشا في الحفاظ على ترطيب البشرة ، مما يجعلها آمنة للاستخدام من قبل الأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
لصنع مقشر طبيعي ، اغلي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان العضوي في كوب من الماء. بمجرد أن يبرد الخليط ، قم بتدليكه برفق على وجهك واتركه لمدة 10-15 دقيقة. يغسل بالماء الدافئ
الخطوة 4. استخدم صودا الخبز
تزيل الجزيئات الدقيقة الموجودة في صودا الخبز بلطف خلايا الجلد التالفة والميتة وتزيل الدهون الزائدة. تعتبر صودا الخبز مفيدة بشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة الحساسة لأنها تمتص في الجلد تدريجيًا.
- يمكنك عمل مقشر بسيط عن طريق خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع القليل من الماء وتدليكها على بشرتك لمدة 5 دقائق.
- إذا كانت بشرتك دهنية ، أضف بضع قطرات من عصير الليمون كدواء قابض لمنع نمو البثور الجديدة.
- لا تستخدمي صودا الخبز إذا كنت تعانين من حب الشباب الكيسي أو الملتهب.
- اصنعي عجينة من مسحوق الكركم وأوراق النيم والعسل. يوضع على الوجه ويغسل بعد 15-20 دقيقة.
طريقة 4 من 6: ترطيب البشرة
الخطوة 1. استخدم منتجات ترطيب طبيعية
يمكن أن يسبب جفاف الجلد تهيجًا ويزيد من سوء ظهور الندبات وندبات حب الشباب. يمكن أن يساعد مرطب غير كوميدوغينيك في منع جفاف الجلد والحفاظ على نضارة البشرة. اختر المستحضرات أو الكريمات الطبيعية والعضوية بمستخلصات نباتية مضادة للالتهابات. ابحث عن مكونات نباتية مثل البابونج أو الشاي الأخضر أو الصبار أو الآذريون أو الشوفان.
- يجب استخدام المرطبات بانتظام بعد تنظيف وتقشير الجلد.
- يمكن أن تساعد المرطبات التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي (حمض ألفا هيدروكسي) في تقليل ظهور ندبات حب الشباب والعيوب والتجاعيد. تشمل أحماض ألفا هيدروكسي حمض الجليكوليك وحمض اللبنيك وحمض الماليك وحمض الستريك وحمض الطرطريك.
- حمض الهيالورونيك مرطب طبيعي ، وهو مركب يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. يتوفر هذا النوع من الأحماض في الصيدليات ومتاجر مستحضرات التجميل على شكل غسول أو تونر أو بخاخ تونر للوجه.
- يلعب حمض الهيالورونيك دورًا مهمًا في منع الشيخوخة عن طريق إصلاح الطبقات العميقة من الجلد والعناية بها.
الخطوة 2. ضع جل الصبار
يحتوي الصبار على مركبات نشطة تقلل الالتهاب وتحفز نمو الخلايا وإصلاحها.
يوجد جل الصبار في شكل مستخلص في العديد من المرطبات التجارية وكجيل موضعي. يمكن شراء مرطب الصبار من الصيدليات ومتاجر مستحضرات التجميل. يمكنك تطبيقه بانتظام لتقليل ظهور ندبات حب الشباب
الخطوة 3. ضعي كريم الآذريون
الآذريون ، المعروف أيضًا باسم القطيفة ، هو مكون طبيعي آخر موجود في العديد من المرطبات التجارية.آذريون متاح أيضا في شكل استخراج. يستخدم كريم الآذريون عادة لعلاج ندبات حب الشباب لأنه يمكن أن يحفز نمو الخلايا وإصلاحها.
- كما تستخدم الآذريون لتحسين ترطيب البشرة وشدها. استخدم كريم آذريون بنسبة 2 إلى 3٪.
- ضعيه على بشرتك ثلاث إلى أربع مرات يوميًا حسب الحاجة لتقليل ظهور الندبات وندبات حب الشباب.
- يمكنك صنع مشروب آذريون عن طريق وضع جرامين إلى ثلاثة جرامات من أزهار الآذريون في ماء دافئ. استخدميه لغسل وجهك كل يوم.
- قد يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية من نباتات عائلة أستر ، بما في ذلك الأقحوان والراجويد ، من رد فعل تحسسي تجاه آذريون.
الخطوة 4. جرب زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند البكر على مزيج من فيتامين هـ والأحماض الدهنية. زيت جوز الهند له تأثير مضاد للالتهابات ويمكنه محاربة البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهابات أخرى للجلد.
- يمكن لتطبيق قطرة أو قطرتين من زيت جوز الهند مرتين يوميًا أن يقلل بشكل كبير من جفاف بشرة الوجه.
- يلعب زيت جوز الهند دورًا متجددًا يمكن أن يساعد في إصلاح الخلايا وتقليل تكون ندبات حب الشباب.
- يجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية استخدام القليل من زيت جوز الهند مرتين في الأسبوع. قد يؤدي الإفراط في تناول الزيت إلى انسداد المسام وتكوين بثور جديدة.
- زيت جوز الهند متوفر في الصيدليات ومحلات مستحضرات التجميل. تأكد من أن زيت جوز الهند الذي تشتريه بكر عضوي ومعصور على البارد. لا تستخدم زيت جوز الهند إذا كان لديك حساسية من المكسرات.
الخطوة 5. استخدم الأفوكادو
الأفوكادو فاكهة غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية والأحماض الدهنية التي تحفز إنتاج الكولاجين وإصلاح الأنسجة. يمكنك عمل قناع الأفوكادو لاستعادة الجلد بسبب ندبات حب الشباب.
- تحتوي فيتامينات A و C على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة الضارة. يساعد فيتامين هـ على ترطيب البشرة وتقليل ظهور ندبات حب الشباب.
- لعمل قناع الأفوكادو الطبيعي ، أزل بذور الأفوكادو وأزل اللب. هريس. بعد ذلك ، ضعيه على ندبات حب الشباب واتركيه لمدة 10-15 دقيقة. ثم يشطف بالماء البارد. جففي وجهك بقطعة قماش ناعمة.
- إذا كانت بشرتك جافة وحساسة ، يمكنك وضع ثمرة أفوكادو ناعمة كل يوم. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية الحد من هذا العلاج لمرتين في الأسبوع.
الخطوة 6. ضع العسل
العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تساعد على تلاشي ظهور ندبات حب الشباب وتقليل الالتهاب. يمكنك استخدام العسل كعلاج للوجه عن طريق وضع طبقة رقيقة على ندبات حب الشباب وتغطيتها بقطعة قماش أو ضمادة.
- العسل الذي يحتوي على أعلى تركيز من المركبات المفيدة لتقليل ندبات حب الشباب هو عسل مانوكا.
- يمكن أن يساعد العسل في تقليل أو منع العدوى التي تسببها البكتيريا. اطلب المشورة من الطبيب قبل استخدام العسل لهذا الغرض.
طريقة 5 من 6: استخدام العلاجات الطبيعية
الخطوة 1. استخدم مقشرة حمض الساليسيليك
هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتقليل ندبات حب الشباب. حمض الساليسيليك هو حمض نباتي طبيعي المنشأ. حمض الساليسيليك علاج فعال لحب الشباب وفرط التصبغ لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
- يمكن لطبيب الأمراض الجلدية إجراء مقشر حمض الساليسيليك في العيادة أو التوصية بمجموعة تقشير يمكنك استخدامها بنفسك في المنزل.
- حمض الساليسيليك له آثار جانبية قليلة ولا ينصح به للأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسبرين.
الخطوة الثانية: استخدم هلام حمض ألفا هيدروكسي (AHA) وبيتا هيدروكسي (BHA)
أحماض ألفا هايدروكسي هي أحماض طبيعية في الجسم يمكن أن تقلل من ظهور ندبات حب الشباب والعيوب والتجاعيد. تعمل أحماض ألفا هيدروكسي على تقشير الطبقة العليا من الجلد بلطف.
- تشمل أحماض ألفا هايدروكسي حمض اللاكتيك وحمض الماليك وحمض الستريك وحمض الطرطريك وحمض بيتا هيدروكسي جليكوليك. تبيع العديد من الصيدليات ومستحضرات التجميل المواد الهلامية لندبات حب الشباب التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي وبيتا هيدروكسي.
- ضع هلام AHA و BHA على ندبات حب الشباب مرة أو مرتين في اليوم.
- لا تستخدم المنتجات التي يزيد تركيز حمض الجليكوليك فيها عن 20٪. إذا كان المحتوى أكثر من اللازم ، فسوف يتآكل الزيت الطبيعي للبشرة ورطوبتها.
- يمكن لأطباء الأمراض الجلدية أيضًا إجراء التقشير بحمض الجليكوليك في عيادات التجميل.
الخطوة الثالثة: استخدم مقشرة خل التفاح
خل التفاح مطهر يقتل البكتيريا الضارة التي تسبب حب الشباب. يحتوي خل التفاح أيضًا على حمض الماليك وحمض اللبنيك وحمض الخليك. تساعد هذه الأحماض على شد وتنظيف سطح الجلد عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين. ستعمل هذه العملية على إصلاح الخلايا وإزالة خلايا الجلد الميتة.
- اختر خل التفاح الغامق والأكثر غموضًا. كلما زاد محتوى البقايا ، زادت الفوائد التي تعود على بشرتك.
- امزج كوبًا من خل التفاح مع كوب من صودا الخبز وكوب من الملح وكوب من العسل و5-10 قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت الآذريون. امزج جميع المكونات في وعاء واخلطها حتى تصبح ناعمة. إذا كان المعجون الذي يتكون منه سائلًا جدًا ، أضف صودا الخبز أو الملح حسب الحاجة. يجب ألا يتدفق هذا الخليط عند وضعه على الوجه.
- - كرر هذا العلاج كل يوم لمدة أسبوع. ضعيه على الوجه بالكامل بأطراف الأصابع بحركات دائرية مع تجنب منطقة العين.
- اتركيه لمدة خمس إلى عشر دقائق قبل شطفه بالماء البارد.
الخطوة 4. تطبيق هلام استخراج البصل
دعمت العديد من الدراسات فعالية مستخلص البصل للمساعدة في تقليل ندبات حب الشباب وعلامات الحروق. يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين وهي مركب طبيعي مضاد للأكسدة يساعد على محاربة الجذور الحرة الضارة. يقلل الكيرسيتين أيضًا من الالتهاب ويحفز نمو الخلايا ويصلح الأنسجة التالفة.
- البصل غني بالكبريت المضاد للبكتيريا الذي يمكن أن يساعد في تقليل نمو حب الشباب. يحتوي مستخلص البصل أيضًا على خصائص تفتيح البشرة التي تساعد على تقليل البقع وفرط التصبغ.
- يمكنك شراء هلام مستخلص البصل من الصيدلية أو صنعه بنفسك. اصنعي عجينة البصل باستخدام مبشرة لتقطيع البصل جيدًا. بعد ذلك ، ضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة. يساعد ذلك في تقليل الرائحة النفاذة للبصل التي يمكن أن تسبب تهيجًا. أخرجيها من الثلاجة ثم ضعيها على ندبات حب الشباب.
- اتركيه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد. يمكنك استخدام هذه الطريقة مرة يوميًا حتى تتلاشى ندبات حب الشباب. ستظهر التحسينات في غضون 4-10 أسابيع.
- إذا كنت تعاني من تهيج شديد ، توقف عن استخدامه.
الخطوة 5. استخدم قناع طين البحر
الطين البحري هو نوع من الطين يحتوي على الملح الذي يستقر في المناطق الساحلية. يحتوي طين البحر على العديد من المكونات المفيدة ، بما في ذلك الأحماض الدهنية غير المشبعة والكبريت والطحالب ذات الخصائص المضادة للالتهابات والمهدئة.
- يمكن أن يساعد طين البحر على تحسين نسيج الجلد عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة والبكتيريا. هذا يمكن أن يحسن المظهر العام لندبات حب الشباب.
- يتوفر طين البحر على شكل أقنعة وجه تجارية يمكن شراؤها من الصيدليات أو متاجر مستحضرات التجميل.
- يمكنك استخدام قناع طين البحر مرتين في الأسبوع أو على النحو الموصى به من قبل طبيب الأمراض الجلدية لنوع بشرتك.
- يمكن أن يكون الكبريت وطين البحر مزعجين للأشخاص ذوي البشرة الجافة والحساسة أو ندبات حب الشباب الملتهبة.
طريقة 6 من 6: نظام غذائي لتقليل ندبات حب الشباب
الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يسبب الجفاف جفاف الجلد ويضعف جهاز المناعة لأن السموم لا يمكن أن تفرز من خلال العرق. هذا يجعل من الصعب على الجسم التئام الجروح مثل ندبات حب الشباب.
- يمكن للجسم أيضًا أن يزيد من مرونة الجلد ، مما يقلل من ظهور التجاعيد وندبات حب الشباب.
- اشرب ما لا يقل عن 250 مل من الماء كل ساعتين للحفاظ على سوائل الجسم. يجب أن تشرب ما لا يقل عن لترين إلى أربعة لترات من الماء يوميًا.
- إذا كنت تشرب مشروبات تحتوي على مادة الكافيين ، اشرب لترًا واحدًا على الأقل من الماء لكل كوب من الكافيين.
الخطوة الثانية: تجنب السكر ومنتجات الألبان
يشكل مزيج السكر ومنتجات الألبان خطورة كبيرة على الغدد الدهنية التي تسبب حب الشباب. تظهر العديد من الدراسات التي أجريت على السكان الأصليين في أجزاء مختلفة من العالم أن المراهقين خالٍ من حب الشباب عندما يأكلون فقط ما يأكله السكان الأصليون ، ولا يأكلون منتجات الألبان والسكر على الإطلاق. ولكن عندما يتكيفون مع نظام غذائي على النمط الغربي ، فإن حب الشباب لديهم ينمو مثل المراهقين في أجزاء أخرى من العالم.
الخطوة 3. اشرب الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول التي تحفز إنتاج الكولاجين وإصلاح خلايا الجلد ، وبالتالي تقليل ظهور الندبات. تساعد مضادات الأكسدة أيضًا في محاربة الجذور الحرة الضارة. تعمل مضادات الأكسدة على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتقليل التجاعيد. يمكن للشاي الأخضر أيضًا أن يقلل من التوتر.
- يمكنك تحضير الشاي الأخضر عن طريق نقع جرامين إلى ثلاثة جرامات من أوراق الشاي الأخضر في كوب واحد من الماء الدافئ لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.
- يمكن شرب الشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- يمكن أيضًا أن تقلل العلاجات الخارجية التي تحتوي على الشاي الأخضر من ظهور الندبات.
الخطوة الرابعة: تناول كميات كبيرة من فيتامين أ
تظهر الأبحاث أن فيتامين أ ، المعروف أيضًا باسم الريتينول ، يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين. يساعد فيتامين أ أيضًا في حماية البشرة من الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- يوجد فيتامين أ في السلمون والتونة وصفار البيض والجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه الصفراء أو البرتقالية. المصادر الطبيعية لفيتامين أ ليس لها آثار جانبية. يتوفر فيتامين أ أيضًا في شكل مكمل في معظم الصيدليات.
- يمكنك زيادة امتصاص فيتامين أ من خلال اتباع نظام غذائي خالٍ من الدهون غير الصحية. تجنب الزبدة والزيوت المهدرجة والأطعمة المصنعة.
- الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين أ هي 700-900 ميكروغرام (2334-3000 وحدة دولية). الجرعات العالية من فيتامين أ (أكثر من 3000 ميكروغرام أو 10000 وحدة دولية) لها آثار جانبية سامة ، بما في ذلك العيوب الخلقية والاكتئاب. يجب مراقبة تناول فيتامين أ بعناية.
الخطوة 5. تناول المزيد من فيتامين سي
فيتامين سي هو معزز مهم للمناعة لمساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين. فيتامين ج هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة المهمة ويعزز جهاز المناعة.
- يمكنك تناول فيتامين ج كمكمل غذائي بجرعة موصى بها 500 مجم مقسمة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- يمكنك أيضًا إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين سي إلى نظامك الغذائي اليومي. المصادر الغذائية الغنية بفيتامين C هي الفلفل الأحمر أو الأخضر والفواكه التي تنتمي إلى عائلة الحمضيات وعصائر الحمضيات الطبيعية (غير المركزة) والسبانخ والبروكلي وبراعم بروكسل والفراولة والتوت والأفوكادو والطماطم.
الخطوة 6. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ
فيتامين (هـ) مضاد للأكسدة يقاوم نمو حب الشباب الذي تسببه البكتيريا والفيروسات والجذور الحرة الضارة. يساعد فيتامين هـ أيضًا في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يشجع هذا الفيتامين أيضًا نمو خلايا جديدة ويحافظ على رطوبة الجلد.
- يوجد فيتامين هـ في الأطعمة مثل الزيوت النباتية واللوز والفول السوداني والبندق وبذور عباد الشمس والسبانخ والبروكلي.
- الجرعة الموصى بها من فيتامين إي للبالغين هي 15 مجم (22.35 وحدة دولية) في اليوم. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن مضادات الأكسدة القيمة هذه آمنة لتناولها بجرعات 268 مجم (400 وحدة دولية) في اليوم. اسأل طبيبك عن الجرعة الآمنة لك.
- فيتامين (هـ) الموجود في الطعام ليس ضارًا أو محفوفًا بالمخاطر. في شكل مكمل ، يمكن أن يكون للجرعات العالية من فيتامين هـ عواقب صحية خطيرة.
الخطوة 7. خذ الزنك
تظهر بعض الأبحاث أن الزنك يمكن أن يساعد في تقليل ندبات حب الشباب. يمكنك أيضًا استخدام الزنك ككريم علاجي خارجي لتسريع التئام ندبات حب الشباب.
- الزنك معدن صغير موجود في الأطعمة التي تتناولها كل يوم. يحتوي الزنك على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه البكتيريا والفيروسات.
- تشمل المصادر الغذائية الغنية بالزنك المحار واللحوم الحمراء والدواجن والجبن والجمبري وسرطان البحر والمكسرات وبذور عباد الشمس واليقطين والتوفو والميسو والفطر والخضروات المطبوخة.
- يتوفر الزنك في شكل مكملات وكبسولات متعددة الفيتامينات. أشكال الزنك التي يتم امتصاصها بسهولة هي بيكولينات الزنك وسيترات الزنك وخلات الزنك وغليسيرات الزنك ومونوميثيونين الزنك.
- الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك هي 10-15 ملليغرام. يجب أن تتناول 10-15 مجم يوميًا. يمكن الحصول على هذه الجرعات بسهولة من نظام غذائي صحي. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى تقليل مستويات النحاس في الجسم وإضعاف جهاز المناعة.
- استخدم كريم الزنك فقط بوصفة طبية موصى بها من قبل الطبيب.
نصائح
إذا لم تنجح أي من الاقتراحات المذكورة أعلاه ، فيجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية. هناك العديد من العمليات الجراحية التي يمكن أن تعالج ندبات حب الشباب. قد تحتاج أيضًا إلى التفكير في حقن الستيرويد أو العلاج بالتبريد. في العلاج بالتبريد ، سيتم تجميد ندبات حب الشباب
تحذير
- تجنب الدعك القاسي. يمكن أن يؤدي فرك الجلد بمقشر خشن إلى جعل حب الشباب أسوأ ، مما يزيد من خطر أن تصبح ندبات حب الشباب دائمة.
- يجب تجنب الريتينويد والجرعات العالية من فيتامين أ أثناء الحمل لأنها ضارة جدًا بالطفل وتسبب تشوهات الجنين.
- قبل إضافة مكمل جديد لنظامك الغذائي ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. بعض المكملات لها آثار جانبية خطيرة ، خاصة الجرعات العالية منها.
- لا تستخدم معجون الأسنان. يعتقد الكثير من الناس أن معجون الأسنان علاج طبيعي لحب الشباب وندبات حب الشباب. ومع ذلك ، فإن بعض المكونات في معجون الأسنان ، مثل كبريتات لوريث الصوديوم والتريكلوسان والنعناع ، يمكن أن تجعل حب الشباب أسوأ.
- استخدم الرتينويدات بحذر. تساعد علاجات الريتينويد في تقليل أعراض حب الشباب. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الرتينويدات التي لا تستلزم وصفة طبية الاكتئاب أو القلق وتحفز الأفكار الانتحارية والعنف. بدلًا من الريتينويدات ، استخدم فيتامين أ الطبيعي المأخوذ من الطعام. تنتج الأطعمة الطبيعية الريتينول الصحي الذي يساعد في الحفاظ على جهاز المناعة وإصلاح الجلد.
- تجنب البنزويل بيروكسايد. قد يوصي بعض الأطباء باستخدام البنزويل بيروكسايد كبديل للعلاج بالمضادات الحيوية ، لكن الجوانب السلبية تفوق الفوائد. يمكنك استخدام البنزويل بيروكسايد من حين لآخر بتركيزات صغيرة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم إلى الإضرار بالجلد والتسبب في آثار صحية سلبية أخرى.
