على الرغم من أنها غالبًا ما تكون مزعجة ومؤلمة للغاية ، إلا أن إصابات إصبع القدم المعلقة ليست خطيرة في العادة. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، يمكن أن تكون إصابة إصبع القدم البسيطة على ما يبدو حالة خطيرة ، مثل كسر في العظام أو التواء. نظرًا لأن مثل هذه الحالات تنطوي على مخاطر حدوث مضاعفات مثل هشاشة العظام ، فإن معرفة كيفية التعرف على (وعلاج) كلا النوعين من إصبع القدم المتعثر يمكن أن يكون مفيدًا في معرفة الإسعافات الأولية.
خطوة
طريقة 1 من 2: العلاج الأساسي للقدم المتعثرة
الخطوة 1. تحقق من حالة إصبع القدم مباشرة بعد الإصابة
تتمثل الخطوة الأولى في علاج إصبع القدم المتعثر في التحقق من شدة الإصابة. قم بإزالة الأحذية والجوارب برفق من القدم المؤلمة. راقب إصبع القدم المصاب ، لكن احرص على عدم تفاقم الإصابة (يمكنك طلب المساعدة من صديق في هذه الخطوة). لاحظ العلامات التالية:
- أصابع القدم التي تبدو "منحنية" أو "مشوهة"
- نزيف
- أظافر مكسورة أو مفكوكة
- تورم شديد و / أو تغير لون أصابع القدم
- يختلف علاج أصابع القدم ويتحدد بظهور العلامات المذكورة أعلاه (إن وجدت). اقرأ الخطوات التالية للتعرف على طرق محددة لعلاج الإصابات.
- إذا كان الألم عند خلع الأحذية والجوارب شديدًا جدًا ، فقد تتعرض أصابع قدميك و / أو قدميك للكسر أو التواء. هذه الحالة ليست خطيرة ، لكن يجب مراجعة الطبيب للحصول على المساعدة.
الخطوة الثانية. نظف وطهر الجروح المفتوحة
إذا كان لديك قرحة مفتوحة في إصبع قدمك ، يجب عليك تنظيفها على الفور لمنع العدوى. وتشمل هذه الإصابات الجروح والجروح وكسر الأظافر. نظف أصابع قدميك بلطف بالصابون والماء الدافئ ثم جفف بقطعة قماش نظيفة أو منديل. بعد ذلك ، ضع كمية صغيرة من الكريم المضاد للبكتيريا على الجرح المفتوح وقم بحمايته بضمادة نظيفة.
- قم بتغيير الضمادة الموجودة على إصبع القدم كل يوم حتى تلتئم إصابتك.
- اقرأ كيفية تنظيف الجرح للحصول على دليل تفصيلي.
الخطوة الثالثة: ضع كيس ثلج لتقليل التورم
معظم حالات إصبع القدم المنسدلة تكون مصحوبة بالانتفاخ. هذا التورم سيجعل إصبع قدمك يبدو غريبًا ويجعله أكثر عرضة للألم. لحسن الحظ ، يمكن علاج هذا التورم بسهولة بضغط بارد. هناك العديد من الطرق للقيام بذلك ، مثل استخدام كيس ثلج أو مكعبات ثلج أو حتى كيس غير مفتوح من الخضروات المجمدة.
- أيًا كان ما تستخدمه لوضع الكمادات على أصابع قدميك ، قم بتغطيتها بمنشفة أو قطعة قماش قبل وضعها على الجلد. ضع كيس الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة قبل التكرار. يمكن أن يتسبب التلامس المباشر المطول مع الثلج في مزيد من الضرر للجلد ، مما يجعل الإصابة أسوأ.
- اقرأ المقال عن كيفية استخدام الكمادات الباردة لمزيد من المعلومات.
الخطوة 4. تجنب الضغط على أصابع القدم
حتى الروتين اليومي يمكن أن يكون مؤلمًا إذا كان عليك المشي بإصبع قدم مصاب. لتقليل الألم والتورم ، حاول أن تضع وزنك على كعبك أثناء المشي والوقوف. قد تجعل هذه الطريقة من الصعب عليك الحفاظ على التوازن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع وزن جسمك بالكامل على كعبيك سيجعل مشيتك تبدو محرجة وتسبب الألم في النهاية. لذا ، حاول فقط أن ترفع الوزن عن أصابع قدميك قليلاً حتى لا تشعر بالألم عند المشي.
- بمجرد أن يهدأ تورم الإصبع المؤلم ، يمكن استخدام طبقة توسيد خفيفة (مثل نعل جل) للمساعدة في تقليل الألم عند المشي.
- إذا لم يختفي الألم في إصبع قدمك بعد يوم أو يومين ، فقد تحتاج إلى تجنب الأنشطة البدنية مثل الرياضة وما إلى ذلك ، لبضعة أيام حتى يزول الألم.
الخطوة 5. تأكد من أن حذائك مناسب بشكل صحيح
ستزيد الأحذية الضيقة من إصابة أصابع القدم المتورمة. إذا استطعت ، ارتد أحذية مريحة وفضفاضة بعد الإصابة لتخفيف الضغط على أصابع قدميك. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك حذاء آخر ، فحاول إرخاء رباطك.
الأحذية المفتوحة مثل الصنادل أو النعال هي الخيار الأفضل لأنه بالإضافة إلى عدم الضغط على القدم ، فإن استخدام الصنادل سيسهل عليك أيضًا الضغط وتغيير الضمادات وما إلى ذلك
الخطوة 6. عالج الألم الذي لا يزول بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
إذا لم يتحسن الألم في إصبع قدمك من تلقاء نفسه ، يمكن أن تكون مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية حلاً مؤقتًا. هناك العديد من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للاختيار من بينها ، بما في ذلك الأسيتامينوفين (الباراسيتامول) والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل الإيبوبروفين. يتوفر كلا النوعين من الأدوية في معظم المتاجر والصيدليات.
تأكد من اتباع تعليمات الاستخدام وتعليمات الجرعة المدرجة في عبوة الدواء. حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تسبب آثارًا ضارة إذا تم استخدامها بجرعات عالية
الخطوة 7. ارفع إصبع القدم الملتهب
طريقة أخرى فعالة لتقليل التورم هي رفع إصبع القدم المتقرح فوق الجسم أثناء الراحة أو الجلوس. على سبيل المثال ، ضع قدميك على كومة من الوسائد أثناء الاستلقاء. سيؤدي رفع المنطقة المتورمة فوق الجسم إلى تقليل تدفق الدم من القلب إلى تلك المنطقة. نتيجة لذلك ، سيتدفق الدم ببطء من المنطقة المتورمة حتى ينكمش في النهاية. نظرًا لأنك لا تستطيع القيام بذلك أثناء الوقوف والمشي ، فحاول أن تأخذ الوقت الكافي لرفع إصبع القدم المصاب عند الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة من الوقت.
طريقة 2 من 2: التعرف على المشاكل الخطيرة
الخطوة 1. احترس من الألم والالتهابات التي لا تزول
كما هو موضح في المقدمة ، فإن معظم حالات التعثر في إصابات القدم ليست خطيرة. لذا ، فإن أحد المؤشرات على أن إصابة إصبع قدمك خطيرة هو تحسن الألم قريبًا. الألم الذي لا يتحسن بمرور الوقت لأن الكدمات المنتظمة هي علامة على وجود مشكلة تتطلب عناية طبية. انتبه بشكل خاص للعلامات التالية:
- ألم لا يتحسن في غضون ساعة أو ساعتين
- ألم يبدو كما كان من قبل عند الضغط على إصبع القدم
- التورم و / أو الالتهاب الذي يجعل من الصعب عليك المشي أو ارتداء الأحذية لعدة أيام
- جلد يشبه الكدمات ولا يختفي بعد أيام قليلة
الخطوة 2. انتبه لعلامات الكسر
غالبًا ما يؤدي التعثر بقوة في إصبع القدم إلى كسر في العظام (كسر). في هذه الحالة ، ستحتاج عادةً إلى إجراء أشعة سينية أو وضع جبيرة أو دعامة للقدم. تشمل علامات الكسر ما يلي:
- صوت "الكراك" الذي تسمعه عند الإصابة
- أصابع القدم التي تبدو "منحنية" أو "منحنية" أو "مشوهة"
- غير قادر على تحريك إصبع القدم المصاب
- ألم طويل والتهاب وكدمات
- تذكر أنه في معظم كسور إصبع القدم ، لا يزال بإمكان الشخص المصاب المشي. لذا فإن القدرة على المشي ليست علامة على عدم كسر إصبع قدمك.
الخطوة 3. انتبه لعلامات النزيف تحت الظفر (ورم دموي تحت اللسان)
إصابة شائعة أخرى لإصبع القدم المتعثرة هي تراكم الدم تحت الظفر. يمكن أن يتسبب الضغط بين الدم المتراكم والأظافر في حدوث التهاب وتورم على مدى فترة طويلة من الزمن ، مما يطيل من فترة التعافي من الإصابة. في هذه الحالة ، يقوم الطبيب بعمل ثقب صغير في الظفر لتصريف الدم المتراكم وخفض الضغط. يُعرف هذا الإجراء باسم "التنقية".
الخطوة 4. تحقق من وجود كسور في الأظافر
يمكن أن تكون إصابة إصبع القدم التي تتسبب في انفصال جزء أو كل الظفر عن فراش الظفر مؤلمة للغاية. بينما يمكن استخدام العلاجات المنزلية لعلاج بعض هذه الحالات ، فإن زيارة الطبيب ستضمن حصولك على العلاج المناسب لتقليل الألم ، وحماية الجرح ، ومكافحة العدوى التي لا يمكنك القيام بها بمفردك.
أيضًا ، إذا كانت إصابة إصبع قدمك خطيرة بما يكفي لكسر الظفر ، فمن المحتمل أيضًا أنها تسبب كسرًا أو مشكلة أخرى تتطلب مساعدة الطبيب
الخطوة 5. إذا بدت إصابة إصبع قدمك خطيرة ، فاستشر الطبيب
يجب أن يعالج الطبيب جميع المشاكل المذكورة أعلاه - كسور أصابع القدم والورم الدموي وكسور الأظافر. يمكن للمهنيين الصحيين استخدام أجهزة الأشعة السينية وغيرها من المعدات لتشخيص إصابتك بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تدريب الأطباء والممرضات على شرح كيفية حماية أصابع قدميك أثناء التعافي. مرة أخرى ، يجدر بنا أن نتذكر أن "الغالبية العظمى" من إصابات أصابع القدم المتعثرة لا تتطلب عناية طبية. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن إصابتك خطيرة ، فلا تتردد في تحديد موعد مع طبيبك.
أعط الأولوية لاتباع نصيحة الطبيب بدلاً من النصيحة التي تجدها على الإنترنت. إذا كانت هناك توصية من الطبيب تختلف عن الإرشادات الواردة في هذه المقالة ، فاتبع إرشادات الطبيب
نصائح
- بعد الإصابة ، توقف مؤقتًا عن أي نشاط تقوم به حاليًا ، حتى إذا كنت تعتقد أن الإصابة ليست خطيرة. يمكن أن يؤدي التورم حتى من إصابة طفيفة في التعثر إلى تسهيل عودتك إلى الوراء.
- سبب صعوبة معرفة إصابة التعثر الخطيرة من إصابة التعثر غير الخطيرة هو وجود العديد من النهايات العصبية الحساسة في القدم. بمعنى آخر ، يمكن أن تكون الإصابة الطفيفة في نعل القدم مؤلمة مثل الإصابة الخطيرة. على هذا النحو ، من المهم التحقق من وجود علامات الإصابة الخطيرة بعد تعثر إصبع قدمك.
