في الماضي ، كانت الرماية تستخدم للصيد والقتال ، ولكن في الوقت الحاضر ، أصبحت الرماية رياضة الرماية الدقيقة. مهما كان سبب تعلمك للرماية ، فإن هذا المقال يعلمك بعض النصائح والتقنيات التي يمكنك تطبيقها لإطلاق النار في المنتصف في أسرع وقت.
خطوة
الخطوة 1. حدد عينك المهيمنة
كما قد تكون خمنت ، فإن العين المهيمنة ستكون أكثر دقة في التصويب وقياس المسافة. في الرماية ، تكون العين المهيمنة أكثر أهمية من اليد المهيمنة لأنه يجب أن تكون قادرًا على تحديد هدف السهم الذي تطلقه.
الخطوة 2. استخدم المعدات التي تطابق عينك المسيطرة
يتم تسمية معظم معدات الرماية ب "اليد اليمنى" أو "اليد اليسرى" (والتي تشير إلى أي جزء من اليد يسحب الوتر). ربما يكون هذا لأن معظم الناس لديهم نفس العين المهيمنة مثل اليد المهيمنة. (هيمنة العين اليمنى شائعة وكذلك اليد اليمنى). ومع ذلك ، إذا لم تكن عينك المسيطرة مثل يدك المهيمنة ، فمن الجيد شراء معدات لليد الأضعف. هذا مفيد بحيث يمكنك استخدام عينك المهيمنة للتصويب على الهدف حيث لا يزال بإمكانك استخدام ذراعك / يدك اليمنى أو اليسرى ، أو كليهما ، على عكس العينين.
- مهيمنة العين اليمنى: استخدم القوس لليد اليمنى ، عن طريق إمساك القوس باليد اليسرى ، وشد الوتر باليد اليمنى.
- هيمنة العين اليسرى: استخدم القوس الأيسر عن طريق إمساك القوس بيدك اليمنى وسحب الوتر بيدك اليسرى.
الخطوة 3. احصل على معدات الرماية المناسبة
تعتبر بعض المعدات ضرورية حتى تتمكن من ممارسة الرماية بأمان وبمرح. تتضمن بعض المعدات الموصى بها ما يلي:
- ارتدِ واقي الأكمام (المعروف أيضًا باسم "vambrace" أو الداعم) على ذراعك المقوس (الذراع الذي يحمل القوس) لحماية الذراع من صفع الوتر (إذا لم ترتديه ، يمكن للجلد الموجود على الساعد تقشر إذا كنت تطلق القوس في كثير من الأحيان).
- قد ترغب أيضًا في ارتداء درع صدري (خاصة إذا كنت امرأة) لحماية صدرك من التعرض للصفع في الوتر ، وحتى لا تعيق ملابسك طريق طرد الحبل. عادة ما تكون هذه الأدوات مصنوعة من البلاستيك المرن.
- ضع علامة إصبع على الإصبع الذي تستخدمه لسحب الوتر. هذه قطعة من الجلد أو قطعة قماش سميكة تحمي إصبعك عند ترك الوتر.
- يمكنك أيضًا ارتداء قفازات البولينج للحفاظ على قبضتك على مقبض القوس من التحرك ، ولإبقاء يدك مفتوحة على المقبض حتى يتحرك القوس بحرية عند تحرير السهم.
- يمكنك ارتداء جعبة على ظهرك أو خصرك. الجعبة هي معدات لوضع السهام.
الخطوة 4. اتخاذ موقف التصوير الصحيح
يجب أن يكون الجسم في وضع عمودي على الهدف وخط النار. هذا يعني أنه عليك رسم خط وهمي من جسمك إلى الهدف. يجب أن يمتد هذا الخط عبر منتصف قدمك. إذا كانت عينك اليمنى مسيطرة ، أمسك القوس بيدك اليسرى ، مشيرًا كتفك الأيسر نحو الهدف ، وامسك السهم مع الوتر بيمينك. افعل العكس إذا كانت عينك اليسرى مهيمنة.
- ضع قدميك متباعدتين بعرض الكتفين بحيث تشكل قدميك خطًا مستقيمًا نحو الهدف.
- عند تعديل وضعك ، قف بشكل مستقيم ولا تجهد. يجب أن يكون وضع الوقوف مريحًا ولكن حازمًا. الموقف الصحيح للرامي هو الوقوف بشكل مستقيم وتشكيل شكل "T". تُستخدم عضلات ظهر آرتشر لسحب السهم إلى نقطة التثبيت (نقطة التوقف عن سحب الوتر وتثبيته هناك).
- شد الأرداف بحيث يتم سحب الحوض للأمام.
الخطوة 5. نعلق الأسهم
قم بتوجيه القوس لأسفل ووضع عمود السهم على مسند السهم.) قم بتثبيت الجزء الخلفي من السهم على الوتر باستخدام الفوهة (قطعة بلاستيكية صغيرة بها أخدود لتثبيتها على الوتر). إذا كان للسهم ثلاث دوارات ، فضع السهم بحيث يشير أحد الريش إلى خارج القوس. ضع السهم أسفل حبة nock أو في المنتصف إذا كان هناك محددان للفوق (علامات على الوتر لوضع الفوق). إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل ، اسأل شخصًا أتقن ذلك ليعلمك.
الخطوة 6. استخدم ثلاثة أصابع لإمساك السهم برفق على الوتر
في الوضع الأكثر شيوعًا ، يتم وضع السبابة فوق السهم ، بينما يكون الإصبع الأوسط والبنصر أسفله. وهذا ما يسمى سحب القوس المتوسطي أو نمط "الإصبع المنقسمة" وهو أكثر وضعية الإصبع شيوعًا اليوم. في التقليد الشرقي لسحب القوس ، يتم سحب الخيط باستخدام الإبهام وعادة ما يتم دعمه بحلقة مصنوعة من المعدن أو العظم لحماية الإبهام. نوع آخر من قبضة القوس هو وضع ثلاثة أصابع تحت السهم بحيث يكون السهم أقرب إلى العين. هذا هو الوضع الموصى به عند التصوير بدون استخدام مشهد.
الخطوة 7. ارفع القوس وارسمه
إذا تم ذلك بحركات لطيفة وممارسة متكررة ، فستتمكن من التحكم في الحركة والتركيز بشكل كامل على الهدف حتى لا يصرف انتباهك (حتى التعب لن يشتت انتباهك). حاول إبقاء القوس مسترخيًا ، دون التسبب في التواء (التواء) على الناهض (مقبض) القوس.
- 1. صوب ذراع القوس (الذراع التي تحمل الوتر) نحو الهدف. يجب أن يكون الكوع الداخلي موازيًا للأرض وأن يظل القوس عموديًا. يجب أن تكون قادرًا على رؤية الجزء الخلفي من السهم مباشرةً.
- 2. اسحب الوتر باتجاه الوجه إلى وضع "نقطة الربط". عادة ما يكون وضع التثبيت حول الخد أو الذقن أو الأذن أو زاوية الفم. موقعها متروك لك ، ولكن يجب أن تكون في نقطة ثابتة في كل مرة تقوم فيها بالتصوير. احرص على عدم الاسترخاء أو المبالغة في الحبل عندما تصل إلى نقطة التثبيت. هذا يمكن أن يجعل تسديدتك تخطئ الهدف أو تفقد قوتها.
الخطوة 8. صوب نحو الهدف
يمكنك التصوير غريزيًا أو استخدام البصر.
- التصوير الغريزي هو التنسيق بين العين والذراع التي تمسك القوس بحيث ترشدك التجربة والعقل الباطن. يتطلب الكثير من التركيز والكثير من الممارسة. ركز فقط على الهدف.
- إذا كنت تستخدم مشهدًا ، فستحتاج إلى ضبط المسامير الموجودة على جانب المركب أو القوس المنحني لتعيين نطاقات إطلاق مختلفة. هذه الطريقة سهلة التعلم لذا فهي مناسبة للمبتدئين الأقل خبرة.
الخطوة 9. حرر السهم عن طريق إرخاء الإصبع الذي يسحب الوتر
في حين أن هذا قد يبدو سهلاً ، فإن الطريقة التي تزيل بها أصابعك من الوتر يمكن أن تؤثر على كيفية تحرك الأسهم. هذا حتى يمكنك تحرير الأسهم بسلاسة. كمبتدئ ، هذا يستغرق وقتًا. تتضمن بعض المشكلات التي قد تواجهها عند إزالة الوتر ظهور الهزات والاهتزازات. عليك أيضًا توقع اتجاه اللقطة غير الدقيق. أي شيء يمكنه تغيير سرعة الوتر عند تحريره بإصبعك يمكنه تغيير اتجاه السهم.
الخطوة العاشرة. حرك اليد التي تسحب الوتر للخلف وانتهي عن طريق تدوير كتفيك بعد تحرير السهم نحو الهدف
حافظ على القوس ثابتًا حتى يضرب السهم الهدف. شاهد الأسهم وهي تطير نحو الهدف.
الخطوة 11. اطلاق النار على جميع الأسهم
عادة ما تكون الأسهم المستخدمة 6 قطع. التكرار هو التعلم. مع الممارسة ، ستتحسن مهاراتك بمرور الوقت. جزء من تعلم كيفية إطلاق الأسهم بفعالية هو تعلم كل شيء موصوف أعلاه جيدًا حتى تتطور مهاراتك من تلقاء نفسها ولن تتضايق من الاضطرار إلى تذكر كل حركة مختلفة. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، لكنك ستتحسن فيه وستشعر بالراحة في كل مرة تمر فيها بالخطوات مرة أخرى.
الخطوة 12. عد نتائج الرماية الخاصة بك إذا رغبت في ذلك
الهدف القياسي لـ FITA (الاتحاد الدولي للرماية) يتكون من 10 دوائر متساوية العرض. قيمة الدائرتين الصفراء في المركز هي 10. ستنخفض القيمة بمقدار واحد لكل دائرة في الخارج. إذا لامس السهم الخط أو اخترقه فقط ، يتم حساب القيمة الأعلى. بالطبع ، الهدف الرئيسي هو إطلاق السهام في أقرب مكان ممكن من مركز الهدف.
تتعرف FITA على أنواع مختلفة من الرماية (الرماية الميدانية ، رماية صيد الحيوانات ، رماية Beursault ، إلخ) مع مراعاة نطاق النار وعدد الأسهم ونوع الهدف والمعدات. يجب أن يؤخذ هذا الاختلاف في الاعتبار عند حساب النتيجة. هناك أيضًا أنواع من الرماية تأخذ في الاعتبار الحد الزمني ، على سبيل المثال في الألعاب الأولمبية
نصائح
- يجب على الرماة الانتباه إلى الارتداد أو حركات المتابعة التي يقوم بها الجسم لأن هذا يمكن أن يشير إلى ما إذا كان شكل حركتك (التقنية) صحيحًا أم لا.
- قم بتدوير ذراعك للداخل حتى لا يضرب ساعدك الوتر. لن يجعل هذا وضعك أكثر ثباتًا فحسب ، بل ستعمل الحركة أيضًا على إبقاء الوتر بعيدًا عن ساعدك.
- عندما تتحسن مهارة رامي السهام من مستوى مبتدئ إلى مستوى أكثر تقدمًا ، يمكنه التبديل إلى وضع "الموقف المفتوح". كل رامي سهام له تفضيلاته الخاصة. يتم هذا الوضع بوضع القدم الأبعد عن خط النار أمام القدم الأخرى بمسافة نصف طول القدم.
- إذا كنت تريد توجيه القوس ، فركز على نقطة على الهدف حتى تتمكن من التركيز حقًا على هذه النقطة ، ثم حرر الوتر ببطء من إصبعك. إذا كانت يدك غير مستقرة أثناء التصوير ، أمسك القوس بإحكام بحيث يكون إبهامك خلف القوس. هذا الوضع مفيد جدًا للحفاظ على ثبات الذراع.
- الجعبة قطعة مفيدة من المعدات وغالبًا ما تستخدم في ميادين الرماية. يمكن أن تكون هذه الأداة على شكل عمود معدني وثقب مدفوعين في الأرض ، أو حاوية أسطوانية معلقة من حزام.
- إذا كنت مبتدئًا ، فقد ترغب في ممارسة تمارين الضغط أو السحب أو تمارين تقوية الذراع الأخرى قبل البدء. هذا مفيد بشكل خاص عندما تمسك القوس حتى لا يهتز ذراعك عندما تصوب.
- لا تجف النار (اقوس بدون سهام).
- حاول سحب الوتر إلى أقصى حد ممكن للحصول على أقصى قدر من القوة. هذا يمكن أن يحسن الدقة ويقلل من تأثيرات الرياح والجاذبية.
- أثناء شد الوتر ، ارفع مرفقيك لأعلى. هذا يجعل عضلات الكتف تعمل وليس عضلات الذراع.
- أبق عينيك على الهدف ولا تركز على القوس أو السهم.
- تأكد من استخدام الإبهام لدعم السهم حتى لا ينطلق السهم عن طريق الخطأ.
- أثناء سحب الوتر للخلف ، ضع إصبعك السبابة في زاوية فمك بحيث يكون السهم تحت عينك مباشرة. هذا يسهل عليك التصويب على الهدف.
تحذير
- لا تسحب الوتر وتحرره دون استخدام الأسهم. يمكن أن يتسبب هذا الإجراء ، الذي يسمى "النار الجافة" ، في تشقق القوس بسبب الضغط الذي يأتي من قوة الطرد التي تمتصها القوس.
- صوِّب القوس دائمًا على الهدف أو على الأرض. عند التصوير ، يجب عدم دخول أي حيوانات أو أشخاص إلى منطقة التصوير (المنطقة الواقعة أمام خط التصوير). كن حذرا في جميع الأوقات.
- ارتدِ واقيًا للذراع كلما أطلقت قوسًا لمنع خدش أو إصابة الذراع التي تمسك القوس. معظم واقيات الذراع من الرسغ إلى الكوع ، لكن هذا يعتمد على أسلوب الرماية ، ويمكن أن يصل إلى أعلى الذراع. لا تقلق إذا شعرت بألم في ذراعك في التمارين القليلة الأولى. هذه حالة طبيعية للمبتدئين.
