الإسهال ليس مرضًا: إنه أحد أعراض مشكلة صحية أخرى ، مثل العدوى أو الفيروس. يمكن أن يحدث الإسهال أيضًا كرد فعل ينشأ بسبب الحساسية تجاه الطعام أو الأدوية أو الأوالي (10٪ -15٪ من إجمالي الحالات) أو الفيروسات (50٪ -70٪ من إجمالي الحالات) أو البكتيريا (15٪ من الحالات). - 20٪ من إجمالي الحالات) في الأكل أو الشراب. في معظم الحالات ، يختفي الإسهال من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة ، ولكن يمكن أن تسبب أنواع معينة من الإسهال مشاكل خطيرة. الإسهال الحاد هو سبب أكثر من 150.000 حالة مرضية تتطلب دخول المستشفى كل عام. بالإضافة إلى أن الإسهال مرض يسبب خامس أكبر حالة وفاة ، حيث يصيب 11٪ من إجمالي السكان بشكل عام. ومع ذلك ، فإن الإسهال هو وسيلة الجسم لطرد السموم من نظامه. غالبًا ما يكون أفضل ما يمكنك فعله هو تركه يعمل أثناء معالجة السبب الأساسي وتقليل المشكلات المرتبطة بالجفاف واختلال توازن الكهارل.
خطوة
طريقة 1 من 3: علاج الإسهال في المنزل
الخطوة الأولى: اشرب الماء والسوائل الأخرى لاستعادة مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم
عندما تصاب بالإسهال ، يفرز جسمك سوائل تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك. من المهم أن تحصل على هذه المعادن من السوائل ، مثل الماء أو المشروبات متساوية التوتر.
- إن محاربة الجفاف هي أهم شيء يجب عليك فعله عند الإصابة بالإسهال. إذا كنت تتقيأ أيضًا عند الإصابة بالإسهال ، فتأكد من شرب كميات قليلة من الماء كثيرًا ، وليس بشرب الكثير من الماء بين الحين والآخر.
- تشمل السوائل الأخرى التي يمكنك شربها لمكافحة الجفاف مرق الدجاج أو اللحم البقري والمياه المعدنية المنكهة أو محلول معالجة الجفاف مثل Pedialyte.
- المشروبات الخالية من الكافيين هي الخيار الأفضل. الكافيين هو مشروب معتدل مدر للبول ، مما يعني أنه يمكن أن يسبب الجفاف. عند الإصابة بالإسهال ، تأكد من تناول المشروبات فقط التي لا تؤدي إلى تفاقم الجفاف.
الخطوة الثانية. احصل على مزيد من النوم
لا يعتقد الكثير من الناس بشكل عام أن النوم شيء يساعد الجسم على التعافي عند المرض ، ولكن النوم أمر ضروري حقًا عند إصابة الشخص بالإسهال. نظرًا لأن الإسهال من الأعراض ، فهو مؤشر جيد على أن الجسم يحارب مشكلة ، مثل الفيروسات. النوم والراحة من أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة.
الخطوة 3. تغيير نظامك الغذائي المعتاد إلى نظام BRAT الغذائي
إذا توقفت عن القيء (أو لم تتقيأ أبدًا أثناء أعراض الإسهال) ، يمكنك اتباع حمية BRAT لاستعادة الجسم - BRAT المكون من الموز (الموز) والأرز (الأرز) وعصير التفاح (صلصة التفاح) والخبز المحمص). هذه الأطعمة أيضًا لطيفة جدًا ، لذا لن تجعل معدتك تؤلم أكثر.
الموز المتضمن في هذا النظام الغذائي مفيد في تعويض البوتاسيوم في الجسم الذي يفقد بسبب الإسهال
الخطوة 4. أكمل حمية BRAT بخيارات أخرى
في حين أن نظام BRAT الغذائي فعال بشكل أساسي في علاج الإسهال ، إلا أنه غير متوازن. البسكويت المملح ، البطاطس المسلوقة ، الحساء الصافي ، الدجاج المشوي منزوع الجلد ، الجزر المطبوخ ، والأطعمة الأخرى الخفيفة يمكن أن تساعد أيضًا في حالة اضطراب المعدة.
بعض الناس يجربون الزبادي أيضًا. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب هضم اللاكتوز الموجود في الزبادي في معدتك عند الإصابة بالإسهال. إذا اخترت تناول الزبادي ، فاختر نوعًا من الكائنات الحية المجهرية (مع مزارع بكتيرية حية) لتحل محل البكتيريا الجيدة في معدتك وتساعد في عملية الشفاء
الخطوة 5. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا
إن معرفة الأطعمة التي لا ينبغي تناولها لا تقل أهمية عن معرفة الأطعمة التي يمكن تناولها. بشكل عام ، يجب تجنب الأطعمة الزيتية أو الحارة أو الحلوة لأنها غنية بالألياف. قد يكون من الصعب أيضًا هضم الحليب وغيره من المنتجات المصنوعة من الحليب لبعض الأشخاص المصابين بالإسهال. تجنب أيضًا:
- مضغ العلكة المحتوية على السوربيتول. السوربيتول ملين.
- الطعام الحار والفواكه والكحول حتى تهدأ أعراض الإسهال لأكثر من 48 ساعة.
- الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشوكولاتة ، لأن الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف.
الخطوة 6. تناول مكملات الزنك
أظهرت الدراسات أن مكملات الزنك يمكن أن تحسن عملية استعادة الإسهال. الزنك هو من المغذيات الدقيقة التي تساعد في تخليق البروتين ، وكذلك ينقل الماء والشوارد في الأمعاء.
توصي منظمة الصحة العالمية بتناول مكملات الزنك عن طريق الفم - 10 مجم يوميًا للأطفال دون سن ستة أشهر ، و 20 مجم يوميًا للأطفال فوق ستة أشهر. يجب على البالغين تناول مكملات الزنك بالجرعة الموصى بها من قبل الشركة المصنعة للدواء
الخطوة 7. أعد بدء نظامك الغذائي العادي
بعد حوالي 24 إلى 48 ساعة من اختفاء أعراض الإسهال لديك ، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي الطبيعي. أدخل الطعام ببطء إلى الجسم للحصول على أفضل النتائج.
استخدام الحس السليم. ابدأ بالدجاج أو السمك العادي المطبوخ بدلاً من طبق لحم الخنزير الحار
طريقة 2 من 3: علاج الإسهال بالأدوية
الخطوة الأولى: شراء مادة ماصة للإسهال لا تتطلب وصفة طبية
الماص هو دواء يتم امتصاصه في جدار الأمعاء والقولون ، بحيث يتم تقليل محتوى الماء في البراز. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة الخاصة بالجرعة.
إذا كنت تتناول مواد ماصة ، فمن المهم ألا تتناول أدوية أخرى لبضع ساعات بعد تناول المادة الماصة ، فقد تتسبب المواد الماصة في امتصاص الأدوية الأخرى في جدار الأمعاء والقولون ، وبالتالي ستضيع الفوائد. للحصول على أفضل النتائج ، تناول الأدوية الماصة والأدوية الأخرى بشكل منفصل
الخطوة الثانية: تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مركبات البزموت
من المعروف أن مركب البزموت الموجود في المنتجات الشائعة مثل Pepto-Bismol يحتوي على مادة تشبه المضادات الحيوية تقتل البكتيريا التي تسبب الإسهال. ليس من الواضح كيف تقاوم مركبات البزموت الإسهال. قد يكون هذا الدواء مفيدًا فقط للمرضى الذين يعانون من الإسهال من السفر أو أولئك الذين يحاربون بكتيريا الملوية البوابية.
الخطوة 3. جرب تناول دواء مضاد للحركة
تسبب الأدوية المضادة للحركة تباطؤ حركة الأمعاء والقولون. هذا التباطؤ سيجعل أعضاء الجهاز الهضمي أكثر استرخاءً ، مما يتيح وقتًا لامتصاص المزيد من الماء حتى يصبح قوام الإسهال أفضل. هناك نوعان شائعان من الأدوية المضادة للحركة وهما لوبراميد وديفينوكسيلات. يمكن شراء Loperamide بأشكال مختلفة دون الحاجة إلى وصفة طبية (مثل Imodium A-D).
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإسهال المعدي (الذي تسببه بكتيريا الإشريكية القولونية على سبيل المثال) تجنب الأدوية المضادة للحركة
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مضادات حيوية
إذا لم يؤد الدواء الذي تناولته مع الأطعمة المغذية والكثير من الماء إلى تحسين الإسهال بعد 72 ساعة ، فاستشر طبيبك. قد يصف طبيبك المضادات الحيوية لعلاج الإسهال الناجم عن البكتيريا أو الطفيليات. لن تعالج المضادات الحيوية الإسهال الناجم عن الفيروس.
- من المهم للغاية أن تستشير طبيبك إذا كان خيار استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية قد ثبت أنه غير فعال لأن الإسهال الناجم عن عدوى بكتيرية أو طفيلية يمكن أن يزداد سوءًا عند تناول الدواء.
- سيصف طبيبك بعض المضادات الحيوية لأعراضك بعد فحص نوع البكتيريا المسببة لأعراضك عن طريق فحص البراز.
طريقة 3 من 3: علاج الإسهال بالأدوية العشبية
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب
بالنسبة للإسهال الناجم عن أنواع معينة من العدوى ، يمكن للعلاجات العشبية أن تجعل الإسهال أسوأ ، ولا تجعلك تتحسن. استشر طبيبك قبل اللجوء إلى العلاج بالأعشاب.
الخطوة 2. حاول أن تأخذ البروبيوتيك
تزيد البكتيريا الحية الموجودة في البروبيوتيك من عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء ، والتي عادة ما تُفقد عندما يعاني الشخص من الإسهال. عن طريق استبدال البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، يمكن لجهازك الهضمي التعافي بشكل أسرع حتى يتمكن من العمل بشكل طبيعي مرة أخرى.
يمكن الحصول على البروبيوتيك في شكل مكملات ولبن
الخطوة 3. اشرب شاي البابونج
تقليديا ، يستخدم شاي البابونج لعلاج الالتهابات ، بما في ذلك الجهاز الهضمي. اشرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب يوميًا بكميات صغيرة لمساعدة الجسم على امتصاصها بشكل صحيح.
اعلم أن البابونج يمكن أن يتفاعل مع الأشخاص الذين لديهم حساسية من عشبة الرجيد ، ويمكن أن يتداخل أيضًا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك الأدوية الهرمونية
الخطوة 4. جرب سيلليوم
سيلليوم هو ألياف قابلة للذوبان (مما يعني أنه يمتص الماء). يمكن أن ينتج سيلليوم برازًا أكثر قوامًا عندما يستهلكه شخص مصاب بالإسهال. خذ سيلليوم مع كوب كبير مليء بالماء.
استشر طبيبك قبل تناول سيلليوم إذا كنت تعاني من مرض التهاب الأمعاء
الخطوة 5. جرب مكمل جذر الخطمي
تقليديا ، يعتبر الخطمي أيضًا عشبًا يستخدم لتقليل الالتهاب. اتبع التعليمات التي قدمتها الشركة المصنعة للمكملات الغذائية.
- يمكنك أيضًا صنع الشاي عن طريق تخمير هذه العشبة باردة ، عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين من أعشاب المارشميلو في حوالي لتر واحد من الماء لليلة واحدة. صفي الشاي أولاً قبل الشرب.
- يمكن أن تتداخل هذه الأعشاب مع تأثيرات بعض الأدوية - مثل الليثيوم - لذا استشر طبيبك قبل تناولها.
الخطوة السادسة: جرب شرب خليط من مسحوق الدردار الزلق
تقليديا ، تم استخدام مسحوق الدردار الزلق لتقليل التهاب الجهاز الهضمي. اتبع تعليمات المصنع.
- أضف أربعة جرامات من مسحوق الدردار الزلق إلى 500 مل من الماء واتركه لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. يمكنك شرب هذا الخليط حتى ثلاث مرات في اليوم عند الإصابة بالإسهال.
- يعتقد بعض المعالجين بالأعشاب أن الدردار الزلق يمكن أن يسبب الإجهاض. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، اسأل طبيبك أولاً قبل تناول الدردار الزلق.
الخطوة السابعة: جرب شرب خل التفاح
يعتقد أن خل التفاح يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا. عند استخدامه لعلاج الإسهال ، ضعي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ. يمكنك شرب هذا الخليط عدة مرات في اليوم.
إذا كنت تتناول خل التفاح مع البروبيوتيك الأخرى ، فانتظر بضع ساعات بين تناول خل التفاح وتناول البروبيوتيك. أحد الأمثلة على ذلك هو الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا جيدة ويعتقد بشكل عام أنه مفيد لعلاج الإسهال. انتظر من ساعة إلى ساعتين بعد تناول خل التفاح قبل تناول الزبادي
الخطوة الثامنة: جرب استخدام الأدوية القابضة العشبية
يُعتقد أن الأعشاب القابضة تساعد في تجفيف الأغشية المخاطية في الأمعاء ، وبالتالي يمكن تقليل كمية البراز الرخو. يمكن العثور على معظم الأدوية القابضة العشبية في المكملات الغذائية أو الشاي ، بما في ذلك:
- أوراق بلاك بيري
- أوراق التوت
- مسحوق الخروب.
- مستخلص التوت
- الغافه
نصائح
- إذا ساءت أعراض الإسهال لديك ، فاستشر الطبيب لفحص نفسك!
- إذا ظهرت أعراض الإسهال مصحوبة بحمى تصل درجة حرارتها إلى 38.6 درجة مئوية للأطفال أو 38.9 درجة مئوية للكبار ، يجب أخذ المريض فورًا إلى الطبيب.
- تلبية احتياجات الجسم من المياه.
- استرح في المنزل ولا تحتاج إلى الذهاب إلى العمل أو المدرسة حتى تختفي أعراض الإسهال ، واغسل يديك جيدًا.
تحذير
- اتصل بالطبيب إذا كان طفلك يعاني من الإسهال لأكثر من 24 ساعة أو إذا ظهرت عليه علامات الجفاف.
- راجع الطبيب إذا كان لديك دم في البراز عند الإصابة بالإسهال ، أو كنت مصابًا بالجفاف ، أو أنهيت جرعة المضادات الحيوية ، أو إذا لم يختفي الإسهال بعد أكثر من 72 ساعة.
- تشمل العلامات الأخرى للجفاف الشعور بالتعب ، والشعور بالعطش ، وجفاف الفم ، وتشنجات العضلات ، والدوخة ، وانخفاض حجم البول.
