"The Shuffle" هي حركة رقص نشأت من "Melbourne Shuffle" ، وهي نوع من الرقص للنوادي والحفلات التي بدأت في أواخر الثمانينيات خلال حفلة موسيقى Underground في ملبورن ، أستراليا. أساس حركة المراوغة تكمن في الحركة السريعة من الكعب إلى أخمص القدمين ، والتي تعمل بشكل أفضل مع الموسيقى الإلكترونية. ومع ذلك ، فإن حركة المراوغة الأكثر حداثة ، والتي اشتهرت من خلال الفيديو الموسيقي لأغنية "Party Rock Anthem" لـ "LMFAO" في عام 2009 ، أصبحت أكثر شهرة في نوادي وثقافة اليوم. لرقص المراوغة ، ستحتاج إلى إتقان حركات "T-Step" و "The Running Man" ، وتعلم كيفية التنقل بينهما. انظر كيف في الدليل التالي.
خطوة
طريقة 1 من 3: حركة "T-Step"
الخطوة 1. قفي ورجليك ممتدتان على مسافة 30 سم
كانت هذه المواقف المبكرة لحركة T-Step.
الخطوة 2. ارفع ساقك اليمنى لأعلى وحرك قدمك اليسرى للداخل
ارفع ساقك اليمنى حوالي 15 سم من الأرض ، ارفع ركبتك للداخل مع وضع الربلة والقدم بعيدًا عن جسمك. عندما ترفع قدمك اليمنى ، يجب أن تنزلق قدمك اليسرى إلى الداخل ، بحيث تشير أصابع قدمك إلى الداخل وليس إلى الخارج. يجب أن يتم ذلك في وقت واحد أثناء رفع ساقك اليمنى.
الخطوة 3. ضع قدمك اليمنى مرة أخرى لأسفل أثناء تحريك قدمك اليسرى للخارج
ضع قدمك اليمنى لأسفل وللخارج حتى يلمس إصبع قدمك الأرض. هذه حركة سريعة ، ولا يتعين عليك وضع قدميك بالكامل على الأرض. أثناء وضع قدمك اليمنى لأسفل ، اسحب قدمك اليسرى للخارج بحيث يكون إصبع قدمك اليسرى متجهًا للخارج.
الخطوة 4. تحرك خمس خطوات على الأقل إلى اليمين
تدرب على القيام بمجموعة من حركات ساقك اليمنى واليسرى. استمر في التحرك إلى اليمين ، في اتجاه إصبع القدم ، ورفع وخفض الساق اليمنى مع تحريك القدم اليسرى للداخل والخارج. بمجرد أن تتقن هذه التقنية ، يجب أن ترفع قدمك اليمنى بينما تتحرك قدمك اليسرى للداخل ، ولأسفل بينما تتحرك قدمك اليسرى للخارج.
الخطوة 5. انتقل إلى اليسار
بعد التحرك خمس خطوات على الأقل إلى اليمين ، انتقل إلى اليسار. عندما تلمس قدمك اليمنى الأرض للمرة الأخيرة ، أدر قدمك اليمنى إلى قدم متحركة ، وابدأ في رفع وخفض قدمك اليسرى بينما تنزلق قدمك اليمنى إلى الداخل والخارج.
الخطوة 6. استمر في التحول إلى الجانبين
بعد التحرك بخمس خطوات على الأقل إلى اليسار ، عد إلى اليمين ، وكرر في كلا الاتجاهين ، حتى تتقن التبديل (أو إذا كنت بحاجة إلى الراحة). حتى لو كانت T-Step عبارة عن حركة ساق بحتة ، يمكنك أيضًا وضع ذراعيك بعيدًا قليلاً عن جانبيك ، وتحريكهما إلى الداخل عندما تتحرك ركبتيك إلى الداخل ، وإلى الخارج عندما تتحرك ركبتيك للخارج.
طريقة 2 من 3: حركة "الرجل الجري"
الخطوة الأولى. قف بقدمك اليسرى حوالي 30 سم أمام يمينك
يجب أن تكون قدمك اليسرى مسطحة على الأرض ، بينما يجب أن تلمس قدمك اليمنى الأرض بطرفها قليلًا.
الخطوة 2. ارفع رجلك اليمنى
ارفع ساقك اليمنى لأعلى ، وارفعها حوالي 15 سم في الهواء ، مع رفع ركبتك قليلاً أيضًا. يجب أن يظل وضع قدمك اليسرى كما كان من قبل.
الخطوة الثالثة: اسحب رجلك اليسرى للخلف ، واسحب رجلك اليسرى للخلف بقدر ما كانت ، مع إبقاء رجلك اليمنى مرتفعة في الهواء
الخطوة 4. ضع قدمك اليمنى للخلف
ضع قدمك اليمنى لأسفل أثناء رفع الجزء الخلفي من قدمك اليسرى بحيث لا يزال طرفها فقط يلامس الأرض. سيسهل عليك ذلك رفع ساقك اليسرى في الحركة التالية.
الخطوة 5. ارفع رجلك اليسرى
الآن ، كرر نفس الحركة مع الرجل المختلفة. حرك قدمك اليسرى لأعلى. ارفع رجلك اليسرى حوالي 15 سم في الهواء ، مع رفع ركبتك قليلاً. يجب أن تبقى قدمك اليمنى في نفس الوضع.
الخطوة 6. اسحب رجلك اليمنى للخلف
اسحب رجلك اليمنى للخلف بقدر طولها بينما تظل رجلك اليسرى مرتفعة في الهواء.
الخطوة 7. ضع قدمك اليسرى
ضع قدمك اليسرى أثناء رفع الجزء الخلفي من قدمك اليمنى بحيث يظل طرفها فقط ملامسًا للأرض. سيسهل عليك ذلك رفع ساقك اليمنى في الحركة التالية.
الخطوة 8. استمر في التبديل بين الساقين
استمر في رفع ساق واحدة ، مع تحريك الساق الأخرى للخلف ، حتى تتقن حركة رقص الرجل الجري الرائعة هذه.
طريقة 3 من 3: الجمع بين كلا الحركتين
الخطوة 1. انتقل من T-Step إلى The Running Man
" للقيام بخلط عشوائي ، ستحتاج إلى الجمع بين حركات T-Step و The Running Man. للقيام بذلك ، انتقل إلى جانب واحد بحركة T-Step ، ثم انتقل إلى الجانب الآخر في حركة Running Man. خذ خمس خطوات إلى اليسار ، ثم عند رفع ساقك اليسرى للمرة الأخيرة ، قم بتدويرها 90 درجة للأمام أو للخلف ، ثم استخدم تلك القدم كالساق الرئيسية لحركة Running Man.
قم بعمل الرجل الجري على الفور ، أو حتى في دائرة ، لإظهار مهاراتك. بعد ذلك ، عندما تضع قدميك لأسفل ، اختر واحدة منها لترفعها في الخطوة T وقم بالترتيب العشوائي. يمكنك استخدام هذه الخدعة للتبديل بين الحركتين
الخطوة 2. التبديل من The Running Man إلى T-Step
" ابدأ بعمل The Running Man في مكانه أو بحركة دائرية ، وقم بتدوير جسمك 90 درجة إلى اليسار أو اليمين ، ثم ابدأ في التحرك من اليسار إلى اليمين في حركة T-Step. عليك الانتظار حتى تلمس كلتا القدمين الأرض عند أداء حركة The Running Man ، ثم ارفع إحدى رجليك واستخدم تلك القدم كساق مرفوعة في حركة T-Step ، أثناء التحرك في اتجاه القدم.
الخطوة 3. قم بالتبديل مع كلتا الحركات العشوائية
يمكنك في الواقع التبديل بين حركات T-Step و The Running Man ، كيفما تشاء. يمكنك القيام بحركة T-Step مرة أو مرتين فقط ، ثم لف جسمك ، ثم القفز مباشرة إلى The Running Man. يمكنك القيام بحركة The Running Man مرتين أو ثلاث مرات فقط ، ثم العودة إلى القيام بحركة T-Step لبضع خطوات فقط ، والعودة للقيام بحركة The Running Man.
يمكنك أيضًا تحديد أولويات إحدى الحركات. يمكنك التركيز على القيام بحركة T-Step والانتقال أحيانًا إلى حركة The Running Man ، أو العكس. ليس عليك القيام بكلتا الحركتين بنفس التردد
الخطوة 4. أضف حلقة
إذا كنت ترغب في جعل المراوغة أكثر إثارة للاهتمام ، فما عليك سوى القيام بالدوران أثناء قيامك بلعبة The Running Man أو T-Step. للانعطاف أثناء أداء "The Running Man" ، ما عليك سوى أداء الحركة بينما تتحرك ببطء في دائرة في كل مرة تضع فيها قدميك على الأرض. يمكنك التدرب على القيام بهذه الحركة ببطء ، حيث تصبح أكثر راحة أثناء القيام بالحركة أثناء الدوران.
للتدوير أثناء أداء حركة T-Step ، ما عليك سوى وضع القدم المتحركة في وسط الدائرة أثناء تحريك القدم أثناء الدوران حول الدائرة عن طريق تدوير الرجل التي ترفعها
الخطوة 5. إضافة إيماءات اليد
في حين أن حركات قدمك هي أهم شيء في المراوغة ، فبمجرد أن تتقن حركة القدمين ، يجب أن تنتبه إلى ذراعيك أيضًا. إذا أبقيت ذراعيك على جانبيك أثناء القيام بهذه الحركة ، فستبدو قاسيًا مثل الروبوت. بدلًا من ذلك ، قم بمد ذراعيك للخارج وحركهما وفقًا لحركة ساقيك.
- إذا كنت تقوم بخطوة T ، فحرك ذراعيك للخارج مع وضع رجلك المرفوعة سابقًا ، وحرك ذراعك للداخل بينما ترفع رجلك للخلف.
- إذا قمت بحركة "The Running Man" ، فحرك ذراعيك للخلف وللأمام ، تمامًا مثل حركة ذراعيك عند الجري بأسلوب الهيب هوب.
