بعض الرجال لديهم قلفة ضيقة جدًا لدرجة أنها تؤلمهم. الشبم هو حالة طبية عندما تكون قلفة القضيب ضيقة للغاية ولا يمكن سحبها أو خفضها تحت رأس القضيب. يمكن أن تكون هذه الحالة مؤلمة ومزعجة للقضيب ، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل جنسية. ومع ذلك ، لا داعي للقلق. معظم حالات الشبم قابلة للشفاء ، وفي غضون 6-12 شهرًا سترتخي القلفة وستشعر بمزيد من الراحة. للمساعدة في حل هذه المشكلة ، من الجيد إجراء تمدد شبم على القلفة كل يوم.
خطوة
طريقة 1 من 3: شد القلفة
الخطوة 1. سحب الإغلاق الشديد على رأس القضيب
إذا كان للقلفة إغلاق شديد أو شبم ذو ثقوب ، فإن حلقة القلفة تكون صغيرة جدًا وضيقة. عادة ما يتم ملاحظة ذلك عندما لا تتمكن من إدخال إصبعك داخل القلفة. لذلك ، تحتاج إلى تمديد القلفة على نطاق واسع. اسحب القلفة للخلف فوق رأس القضيب قدر الإمكان دون ألم. استمر لمدة 30-40 ثانية ، ثم استرخ. كرر 10 مرات.
- حاول ألا تسحب القلفة فوق رأسك أو تستخدم القوة المفرطة لأن ذلك قد يتسبب في إصابة. يمكن أن تتعطل حلقة القلفة إذا حركتها إلى مؤخرة رأس القضيب.
- يمكن أن يكون شد القلفة أسهل عندما يكون القضيب منتصبًا.
- حاول القيام بهذا التمدد أثناء الاستحمام لجعله أكثر راحة. يمكنك أيضًا تجربة استخدام مزلق مائي. ما عليك سوى شطف أي مواد تشحيم متبقية عند الانتهاء من تمارين الإطالة.
الخطوة 2. قم بالتمدد عن طريق الضغط على حواف القلفة
إذا كانت القلفة المفتوحة لا تزال ضيقة جدًا بحيث يتعذر على إصبعك الدخول إليها ، فقم بمد الجلد عن طريق إمساك الحواف. استخدم الإبهام والسبابة لقرص حواف جانبي القلفة. اضغط برفق لتوسيع القلفة. استمر لمدة 30-60 ثانية ، ثم كرر.
جرب هذه الطريقة لبضع دقائق في المرة على الأقل 3 مرات في اليوم
الخطوة 3. استخدم إصبعين لمد القلفة
بعد أن يدخل الإصبع في القلفة ، فهذا يعني أن جهودك تكاد تؤتي ثمارها. استمر في شد القلفة بإصبعين. اضغط على ظهر أصابعك معًا أثناء شد الجلد برفق عن طريق شدهما في اتجاهين متعاكسين. بعد ذلك ، ارخي القلفة وكرر.
- تأكد من نظافة أصابعك.
- استخدم إصبعك الصغير إذا أمكن.
الخطوة 4. قم بإجراء تمرين امتداد اللوح
إذا لم تكن القلفة طويلة بما يكفي ، فقد يحتاج اللجام إلى الشد. أمسك بجزء من القلفة الذي يتصل بالجام الموجود أسفل رأس القضيب باستخدام إصبع السبابة والإبهام. شد الجلد بعيدًا عن رأس القضيب. استمر لمدة 30 ثانية.
يمكنك القيام بهذا التمدد في كل مرة تتبول فيها ، أو تخصص وقتًا معينًا من اليوم
الخطوة 5. حاول شد القلفة في الحمام
في بعض الأحيان ، قد يكون شد القلفة مؤلمًا وصعبًا. يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تخفيف التمدد. جرب النقع في ماء دافئ أو أخذ حمام ساخن. بالإضافة إلى الاسترخاء ، سيساعد الماء الدافئ والرطوبة على إرخاء بشرتك وتسهيل عملية شد القلفة.
استخدم كمية صغيرة من الصابون كمواد تشحيم لمنع تآكل أصابعك في القلفة. اشطف الصابون المتبقي جيدًا بعد التمدد
الخطوة 6. استخدم نفق اللحم
قد تحتاج إلى مساعدة في شد القلفة. نفق اللحم عبارة عن جهاز سيليكون يمكن إدخاله في القلفة وتركه بمفرده. سيساعد ذلك على تمدد القلفة لبضع ساعات في المرة الواحدة. إذا أمكن إدخال إصبع واحد على الأقل في القلفة ، فيمكنك تجربة استخدام هذه الأداة.
يمكن شراء هذه الأداة عبر الإنترنت
الخطوة 7. حاول ألا تمد القلفة بالقوة
إذا لم تتحرك القلفة خلف رأس القضيب ، فلا تجبرها. يمكن أن يتسبب ذلك في انحشار القلفة خلف رأس القضيب. إذا حدث هذا ، فأنت بحاجة إلى زيارة المستشفى على الفور.
طريقة 2 من 3: تطبيق التقنية الصحيحة
الخطوة 1. اضغط برفق
القلفة حساسة للغاية لذا عليك توخي الحذر عند شد هذا الجلد الهش. إذا تم الضغط أو الضغط بشدة ، يمكن أن تتمزق القلفة وستزداد الحالة سوءًا. عند شد الجلد ، من الأفضل ممارسة ضغط لطيف.
يجب ألا تكون الإطالة مؤلمة. قد تشعر بإحساس غير مريح ، ولكن لا تشعر بالألم
الخطوة الثانية: جرب شد القلفة وإرخائها
بدلًا من شد القلفة قدر الإمكان ، شدها للخلف وللأمام بإيقاع ثابت. شد القلفة وأرخها ذهابًا وإيابًا بدلاً من شدها في وضع واحد.
الخطوة 3. تمدد بانتظام
إن شد القلفة مهم جدًا بحيث يجب القيام به كل يوم. كلما قمت بالتمدد أكثر ، كلما كانت القلفة أكثر مرونة وتفككًا. جرب الإطالة 1-2 مرات في اليوم.
تحتاج إلى التمدد لبضع دقائق حتى 3 مرات في اليوم
الخطوة 4. قم بالتمدد للخارج
بدلًا من سحب القلفة لأسفل ، اسحبها لأعلى وافتحها. يساعد هذا في منع انثناء القلفة أو الإمساك بها. شد القلفة للخارج لإرخاء الفتحة.
الخطوة 5. شد أضيق جزء من القلفة
ابحث عن أضيق جزء من القلفة. للعثور عليه ، تحتاج إلى اختبار القلفة. إذا وجدت واحدة ، فهذا هو المكان الذي يجب أن يركز فيه التمدد.
الخطوة 6. التحلي بالصبر
قد يكون انتظار ارتخاء القلفة محبطًا! ومع ذلك ، تذكر أن تتحلى بالصبر. عادة ستلاحظ تغيرًا بعد أسبوعين من التمدد اليومي. اعتمادًا على الحالة الأولية للقلفة ، عادةً ما يستغرق الشفاء من 1 إلى 12 شهرًا.
الخطوة 7. توقف إذا كان الجلد متهيجًا
في بعض الأحيان ، يمكن أن يتم تمديد القلفة أو إجبارها. إذا حدث ذلك ، فانتظر بضعة أيام حتى يتمكن من الشفاء. ثم كرر التمرين مرة أخرى هذه المرة برفق وحذر.
إذا تمدد كثيرًا ، فقد تظهر القلفة متضخمة أو سميكة
طريقة 3 من 3: طلب العلاج الطبي
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب
قد تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا لم يكن من الممكن إرخاء القلفة أكثر حتى بعد الشد. سيحيلك معظم الأطباء إلى طبيب مسالك بولية يمكنه فحص حالتك وتقديم المشورة بشأن علاجها.
يمكن أن يؤدي الشبم إلى مضاعفات أخرى تتطلب عناية طبية. تشمل هذه المضاعفات التهيج والنزيف وصعوبة التبول أو الألم وتورم القلفة أو التهاب المسالك البولية
الخطوة 2. استخدم مرهم الستيرويد الموضعي بوصفة طبية
قد يصف لك طبيبك مرهم كورتيكوستيرويد موضعي. يعمل هذا المرهم على تليين أنسجة القلفة مما يساعدها على التمدد بسهولة أكبر.
- يتم تطبيق هذا المرهم مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع تقريبًا ، جنبًا إلى جنب مع الشد والشد اليدوي.
- سيوضح لك الطبيب كيفية استخدام المرهم بشكل صحيح.
الخطوة 3. النظر في الختان
الختان هو إجراء لإزالة القلفة طبيا. لا يعتبر الختان علاجًا شائعًا للتشنج ، ولكنه في حالات نادرة هو أفضل مسار للعمل. عادةً ما يُنصح بالختان فقط في حالة عدم عمل المراهم والتمدد ، أو إذا تكررت العدوى ، أو إذا كانت هناك مشاكل جسدية أخرى.
