أحد الجوانب الرئيسية لكونك بالغًا هو أن تتصرف كشخص بالغ بحيث يحترمك الآخرون وتتمتع بالاستقلالية. توضح هذه المقالة بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية حتى تكون مسؤولاً وتظهر نضجك بغض النظر عن عمرك. تساعدك العقلية الناضجة على التحكم في عواطفك وتجربة أشياء جديدة. أثناء ممارسة حياتك اليومية ، حاول الوصول إلى أهدافك وإكمال المهام بشكل مستقل حتى لا تضطر إلى الاعتماد على أشخاص آخرين. عند التواصل مع الآخرين ، فإن عادة التفكير قبل التحدث والاستماع الجيد يجعلك تبدو أكثر نضجًا. تعلم أن تظهر النضج كل يوم حتى يحترمك الآخرون!
خطوة
طريقة 1 من 3: إظهار النضج العاطفي
الخطوة الأولى: فكر مليًا قبل اتخاذ القرار ، بدلًا من التصرف باندفاع
عندما تواجه عدة خيارات ، خذ وقتك في التفكير في كل خيار. حدد الغرض من القرار ثم اكتب الجوانب الإيجابية والسلبية لكل خيار. بدلاً من اختيار الخيار الأسهل ، فكر في جميع الخطوات التي يمكنك تحملها. بعد التفكير في بدائل القرار المختلفة ، اختر الخيار الأفضل الذي يدعم تحقيق الأهداف.
- إذا لم تتمكن من اتخاذ قرار بشأن الخيار الأفضل ، فاطلب النصيحة من الأشخاص الذين تثق بهم.
- يمكنك اتخاذ قرارات عفوية بين الحين والآخر ، مثل التسكع مع الأصدقاء إذا تمت دعوتك ولديك وقت فراغ أو تناول الطعام في مطعم لأنه ليس لديك وقت لطهي العشاء.
- كن حازمًا عند اتخاذ القرارات بحيث تبدو جديرًا بالثقة ، بدلاً من مجرد مواكبة ما يريده الآخرون.
الخطوة الثانية: السيطرة على الغضب أو التهيج لمنع السلوك الاندفاعي
بمجرد أن تبدأ في الغضب أو الانزعاج ، خذ نفسًا عميقًا لتهدئة نفسك حتى لا تصاب بنوبة غضب أو تتشاجر. إذا كنت تريد أن تكون وحيدًا ، فانتقل إلى مكان آخر لتصفية ذهنك وفهم المشكلة من منظور موضوعي. إذا كنت تريد مقابلة شخص ما أو مناقشة قضية تجعلك غاضبًا ، فتحدث بهدوء عند شرح ما تفكر فيه وتشعر به.
من الطبيعي أن تشعر بالغضب أو الانزعاج ، لكن لا تدع هذه المشاعر تخرجك عن السيطرة. بدلاً من إخفاء مشاعرك والاحتفاظ بها لنفسك ، عبر عن مشاعرك
نصيحة:
اكتب مشاعرك في يوميات لتخفيفها. لاحظ أيضًا سبب غضبك ، وكيف كان رد فعلك ، وكيف شعرت عندما غضبت.
الخطوة 3. تحمل المسؤولية عن أفعالك إذا كنت مذنبا
لا تلوم الآخرين ، حتى لو أخطأت. بدلاً من ذلك ، اعتذر بصدق للشخص المتضرر وعبر عن ندمه. اطلب منه أن يغفر لك ويحاول حل الأمور. على الرغم من العواقب ، فإن هذه الخطوة تجعلك تبدو ناضجًا وجديرًا بالثقة.
- على سبيل المثال ، اعتذر بقولك ، "عذرًا ، كسرت زجاجك عن طريق الخطأ. أنا آسف. إذا لزم الأمر ، سأشتري كوبًا جديدًا لاحقًا.
- لا تكذب على الآخرين لأن هذا السلوك يجعلك تصدق.
الخطوة 4. كن إيجابيا ومتفائلا دائما حتى تتمكن من التغلب على الصعوبات
ركز على الإيجابي بدلًا من التفكير في أي شيء سيء أو سلبي. خذ التجربة السيئة كفرصة للتعلم ثم حدد ما يجب تحسينه. إذا كنت تواجه مشكلة في التفكير الإيجابي ، فاكتب أشياء أو أنشطة ممتعة تتطلع إليها لتجعلك تشعر بالسعادة.
- على سبيل المثال ، إذا لم تنجح في أحد الاختبارات ، فقد تشعر بالضيق لأنك لم تركز على دراستك. بدلاً من الندم على الموقف ، حاول تحسين درجاتك في الاختبار ، على سبيل المثال من خلال الدراسة بجدية أكبر أو قراءة الموضوع بعناية أكبر.
- المواقف أو السلوكيات السلبية تثني الآخرين عن التفاعل معك وتصورك كشخص غير ناضج.
- الفشل جزء من الحياة اليومية. لا تضغط على نفسك عندما تفشل.
الخطوة 5. تحلى بعقل متفتح حتى لا تحكم على الآخرين
إذا أعطى شخص ما رأيًا متضاربًا أو قال أشياء محيرة ، اطرح أسئلة بدلاً من الحكم عليهم. حاول أن تفهم وجهة نظره حتى تفهم ما يقوله. بالإضافة إلى ذلك ، تجرأ على مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك حتى تتمكن من اكتساب خبرات ومعرفة جديدة.
- افتح آفاقك من خلال تعلم مهارة جديدة أو بدء هواية جديدة.
- قم بالأنشطة التي تشعرك بعدم الراحة حتى تتمكن من التعلم والتطور إلى شخص أكثر نضجًا.
- انضم إلى مجتمع يتمتع أعضاؤه بخلفيات ووجهات نظر مختلفة.
الخطوة السادسة: كن متواضعا حتى لا تكون حسودًا للآخرين
أنت تعتبر أنانيًا إذا كنت تريد التغلب على الآخرين أو التباهي. استخدم الحسد لتحسين نفسك بدلًا من التقليل من شأن الآخرين. اكتب الأشياء الجيدة التي حصلت عليها أو اكتسبتها حتى تتمكن من تقدير نفسك ونجاحاتك حتى الآن.
لا تحاول لفت الانتباه لأنه يبدو أنك تجبر نفسك على أن تعتبر شخصًا بالغًا
طريقة 2 من 3: اتخاذ إجراءات ناضجة
الخطوة الأولى: إثبات المثابرة من خلال إكمال المهام الصعبة
بدء شيء ما ثم التوقف في منتصف الطريق يجعلك تبدو غير موثوق به. بدلًا من الاستسلام ، قسّم المهمة إلى أنشطة يسهل القيام بها لتجعلها تبدو أخف. حاول إكمال المهمة بأفضل ما يمكنك دون التسرع. خصص وقتًا لتقديم عمل عالي الجودة بحيث تبدو مسؤولاً وقادرًا على إكمال المهام الصعبة.
- على سبيل المثال ، إذا كان عليك كتابة ورقة في أسبوعين ، فافعل ذلك شيئًا فشيئًا كل يوم ، بدلاً من الكتابة على عجل في اليوم السابق للموعد النهائي.
- اطلب المساعدة أو النصيحة إذا كنت مرتبكًا أو لا تعرف الخطوة التالية.
الخطوة 2. قم بالمهمة بشكل مستقل ، بدلاً من أن يقوم بها شخص آخر نيابة عنك
لا تنقل المسؤولية للآخرين لأنك تبدو كسولًا في العمل. اكتب ما يجب القيام به ثم حاول القيام به بنفسك. اذهب إلى العمل في أسرع وقت ممكن حتى لا ينفد منك الوقت. امنح وقتًا كافيًا لإكمال كل مهمة حتى تحصل على أفضل النتائج.
- يمكنك أن تطلب المساعدة من أشخاص آخرين إذا كنت لا تعرف كيف أو إذا كانت حالتك الجسدية تمنعك من العمل. بدلاً من نقل المسؤولية إلى شخص آخر ، اطلب منه أن يعلمك كيف ستتمكن في المستقبل من القيام بالعمل بنفسك.
- لا تستغل لطف الشخص الذي يعرض المساعدة.
الخطوة 3. تحديد أهداف العمل وفقًا لمعايير SMART لزيادة احترام الذات
أهداف SMART تعني أهدافًا محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق ومفيدة ومواعيد نهائية بحيث تشعر بالنجاح عند الانتهاء من المهمة. حدد أهداف العمل التي يسهل مراقبتها وتحقيقها في إطار زمني معين. سجل تقدم العمل في يوميات أو جدول أعمال حتى تعرف الأنشطة التي تم ويجب القيام بها لتحقيق الهدف.
- على سبيل المثال ، اكتب هدفًا ، "اخسر 3 كجم في 3 أسابيع" ، بدلاً من تحديد هدف غامض ، على سبيل المثال ، "فقدان الوزن".
- بالإضافة إلى الأهداف قصيرة المدى ، ضع أهدافًا طويلة المدى بحيث يكون هناك شيء تسعى لتحقيقه.
تحذير:
لا تضع أهدافًا يصعب تحقيقها. على سبيل المثال ، حدد درجة A مستهدفة لـ 2-3 مواد لتسهيل تحقيقها ، بدلاً من الرغبة في الحصول على درجة A في جميع المواد.
الخطوة 4. أظهر الاهتمام بالآخرين من خلال تقديم المساعدة
مساعدة شخص آخر هي طريقة لإظهار الاهتمام وعدم الأنانية حتى يحترمك. بدلًا من التفكير في نفسك فقط ، حاول أن تضع نفسك في مكان الشخص الآخر حتى تفهم ما يريده. اعرض تقديم المساعدة أو تقديم خدمة نكران الذات ، مثل إمساك الباب لشخص خلفك أو ترتيب المنزل دون أن يطلب منك ذلك.
لا تساعد الآخرين في إقناعك لأن هذا ليس صادقًا. أظهر اهتمامًا حقيقيًا بالشخص الآخر والمهمة التي يتعين عليه القيام بها
الخطوة 5. افعل اللطف غير الأناني كطريقة لمحبة الآخرين
افعل شيئًا لا تفعله عادة لأنك تريد أن تكون لطيفًا مع شخص آخر. تأكد من أنك تشارك اللطف بصدق ، بدلاً من أن يُنظر إليك على أنك طيب أو ناضج. ابدأ هذه الخطوة بحذف شيء واحد من الروتين الأسبوعي لمرافقة الآخرين للقيام بما يريد.
على سبيل المثال ، قم بإلغاء خطط لعب ألعاب الفيديو في عطلات نهاية الأسبوع حتى تتمكن من السفر مع أفراد العائلة
الخطوة 6. كن مستعدًا لقبول الظروف التي لا يمكن السيطرة عليها
في بعض الأحيان ، لا تتحقق رغباتك ويحدث شيء سيء لا يمكن تغييره. تقبل ما حدث ولا تجعله يؤثر عليك بشكل سلبي. حاول أن ترى الجانب الجيد من كل حدث حتى تتمكن من أخذ الدروس وتطبيقها في حياتك اليومية.
- على سبيل المثال ، إذا تعرضت سيارتك للخدش بواسطة ميكروباص ، فلا تقلق بشأن باب السيارة المخدوش. بدلاً من ذلك ، كن شاكراً لأنك والشخص الآخر لم تصاب.
- كمثال آخر ، إذا انتقلت أنت وعائلتك إلى مدينة أخرى ، فتخيل كم سيكون من الجيد مقابلة أصدقاء جدد وزيارة مواقع جديدة.
طريقة 3 من 3: التواصل مثل الكبار
الخطوة الأولى. فكر قبل أن تتحدث لتفكر فيما تريد أن تقوله
قبل الرد على شخص ما ، فكر للحظة في الرسالة والجملة التي تريد نقلها. اختر الكلمات التي تطابق نواياك. توقف عن التحدث إذا لم تعثر على الكلمة الصحيحة ، وبدلاً من ذلك قل إدراجًا ، على سبيل المثال ، "ما هي؟" أو "أم". تأكد من أنك تتحدث بوضوح حتى لا يختلط الأمر على الشخص الآخر.
- قد تبدو غير ناضج ومندفع إذا قلت فقط ما يدور في ذهنك.
- لا تتحدث عن الآخرين أو تسيء إليهم لأن هذا السلوك يجعل الآخرين لا يثقون بك.
- إذا لم تكن مستعدًا للرد ، فاطلب من الشخص الآخر أن يمنحك فرصة للنظر في الخيارات قبل اتخاذ أي قرار.
الخطوة 2. لا تشكو كثيرا
عندما تواجه مشكلة خطيرة ، من الطبيعي أن تشتكي ، لكن لا تكن سلبيًا أو تختلق الأعذار للشكوى. كن ممتنًا لما لديك وللحصول على الخير الذي تختبره. كن شخصًا ممتنًا دائمًا بقوله شكرًا لك وإبداء الاهتمام بالأشخاص الذين يساعدونك.
- على سبيل المثال ، بدلاً من الشكوى لأنك لا تحب القائمة التي يتم تقديمها على مائدة العشاء ، كن ممتنًا لأن هناك أطباق جاهزة للأكل.
- من الطبيعي أن تختلف مع شخص ما أو تشتكي من حين لآخر.
الخطوة الثالثة. استمع بفاعلية إلى المحاور لإظهار الاحترام له
عندما تتحدث إلى أشخاص آخرين ، قم بالاتصال بالعين وأومئ برأسك من حين لآخر لإظهار أنك تستمع. اتبع لغة جسد الشخص الآخر ، مثل الميل قليلاً تجاهه أو تقليد وضعيته لتجعلك أكثر ارتباطًا به. عندما يحين دورك في الكلام ، خذ الوقت الكافي لفهم ما يقوله ثم أعد صياغته حتى يعرف أنك تستمع.
لا تقاطع الشخص الذي يتحدث
نصيحة:
لا تتجاهل الشخص الذي تتحدث إليه من خلال النظر إلى شاشة هاتفك أو تشتيت انتباهه لأنه لا يبدو أنك تهتم لأمره.
الخطوة 4. أظهر موقفك عندما يستخف بك شخص ما
إذا قال الشخص الآخر شيئًا تعتقد أنه فظ أو متناقض ، اتخذ موقفك وعبر عن شعورك. لا تصرخ أو تقاتل معه. اشرح بهدوء سبب غضبك حتى يحترمك. إذا استمر في التحدث بوقاحة ، اتركه حتى لا تغضب أو تتورط في مشاكل معه.
- على سبيل المثال ، إذا كان أحد الأصدقاء يسخر من الملابس التي ترتديها ، فأخبره ، "أعتقد أنك تسخر مني. هذا هو ثوبي المفضل والأهم من ذلك ، أنا بخير."
- أظهر ثقتك عندما تتحدث حتى يرى الآخرون صدقك ويشعرون بالتقدير.
الخطوة 5. لا تكن وقحًا أو سلبيًا للآخرين
إذا كنت لا تتفق مع الشخص الآخر ، فاطلب التوضيح ، بدلاً من التحدث بصوت عالٍ أو قول كلمات سلبية. حاول أن تفهم التفسير بتكرار ما قاله من وجهة نظره. تأكد من أن لديك عقلًا منفتحًا وموضوعيًا لإظهار أنك شخص مهذب ويهتم بالآخرين.
الجدال شائع لأن رأيك ليس دائمًا نفس رأي شخص آخر. ومع ذلك ، لا تغضب أو تكن وقحًا عند الجدال
الخطوة 6. اشكر الشخص الذي ساعدك أو أعطاك شيئًا
من خلال الامتنان ، فهو يعلم أنك تهتم به وتقدر ما فعله. إذا استغرق شخص ما الوقت لمساعدتك ، اشكره بصدق حتى لا تبدو وكأنك تتظاهر. لا تشكو إذا كان ما يفعله ليس كما هو متوقع. بدلًا من ذلك ، حاول أن تنظر إلى الجانب المشرق.
- على سبيل المثال ، إذا قدم لك صديق هدية لا تحبها ، فلا يزال عليك أن تقول ، "شكرًا جزيلاً على الهدية".
- اعتد على قول الشكر للآخرين خلال أنشطتك اليومية. على سبيل المثال ، إذا تأخرت في اصطحاب صديق ، قل "شكرًا على الانتظار".
الخطوة السابعة: أظهر الرغبة في التحسن من خلال طلب التغذية الراجعة أو النقد
يستمر الأفراد الناضجون في التعلم وتطوير أنفسهم. لذلك ، اطلب النصيحة من شخص يمكنك الوثوق به. اشرح أنك بحاجة إلى مدخلات حتى يعرف / تعرف ما الذي يجب تقييمه أو تقديم النصيحة. استمع جيدًا لما سيقوله دون الرد على الفور حتى تتمكن من فهم ما يقوله. ضع في اعتبارك نصيحته ونصائحه ثم طبقها بأفضل ما يمكنك أثناء عيش حياتك اليومية.
