هل تشعر أن شعرك لا ينمو؟ هل يتلف شعرك بعد خضوعه لعمليات كيميائية مختلفة ، أو يجف من التعرض المفرط للحرارة ، أو يتكسر بسهولة بسبب كثرة التمشيط بالفرشاة؟ لكي ينمو الشعر - وخاصةً لينمو بشكل أسرع - يجب إعادة ترطيبه وتقويته وإصلاحه من التلف. لا توجد طريقة سحرية يمكن أن تحفز نمو الشعر. ينمو الشعر عندما يكون صحيًا. يمكن أن يؤدي اتباع نمط حياة متوازن والعناية الجيدة بشعرك وفروة رأسك إلى تعزيز نمو الشعر.
خطوة
جزء 1 من 4: عيش حياة صحية ومتوازنة
الخطوة 1. تلبية احتياجات الجسم من السوائل
عدم شرب ما يكفي من الماء يمكن أن يمنع نمو الخلايا والتكاثر - لن ينمو الشعر بدون H2O! الترطيب الجيد ليس مهمًا فقط لنمو الشعر ، ولكنه يضمن أيضًا أن الجسم يعمل بشكل صحيح. حاول شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- استبدل مشروبًا أو اثنين من المشروبات المحتوية على الكافيين بالماء يوميًا.
- اضبط منبهًا لتذكيرك بموعد شرب كوب من الماء.
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة التي تعزز نمو الشعر وتضمن فروة رأس صحية
البروتين ، وخاصة الكيراتين ، هو الشيء الرئيسي الذي يبني الشعر. لتشجيع نمو الشعر ، اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفول والعدس واللحوم قليلة الدسم. لتحسين صحة فروة الرأس ، تناول الأطعمة الغنية بشكل طبيعي بفيتامين أ (الخضار الخضراء الداكنة والبطاطا الحلوة) ، وفيتامين ج (الفواكه الحمضية) ، والحديد (اللحوم الحمراء قليلة الدسم) ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية المشبعة (الأفوكادو)..
- تجنب النظم الغذائية الحالية الخطرة. لن ينمو شعرك إذا شعرت أن جسمك في مشكلة. العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجينها للحصول على شعر لامع سيتم أخذها من بصيلات الشعر واستخدامها للحفاظ على الوظائف الضرورية. في بعض الحالات القصوى ، قد يتساقط شعرك.
- البيض والموز والزبيب وزيت الزيتون غنية أيضًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها لنمو شعر قوي والحفاظ على فروة رأس صحية.
- استهلاك الكثير من الملح والمشروبات الغازية والسكر والكحول والدقيق الأبيض يمكن أن يعيق نمو الشعر.
الخطوة الثالثة: احصل على 8 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة
النوم الكافي مهم لحياة صحية ومتوازنة. يمكن أن يزيد القلق والتوتر من مستويات الأحماض في المعدة ، مما يعيق عملية الهضم وامتصاص البروتينات والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز نمو الشعر. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى تغيير مستويات الهرمونات ، وتعطيل دورة نمو الشعر ، وفي النهاية يؤدي إلى تساقط الشعر. يقلل النوم من التوتر ويعزز نمو الخلايا وإصلاح الخلايا.
اترك هاتفك أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر بجوار سريرك عندما يحين وقت النوم
جزء 2 من 4: غسل وترطيب وتصفيف الشعر وتصفيفه
الخطوة 1. استخدام الشامبو والبلسم المغذي
اقرأ ملصقات جميع منتجات شعرك بعناية. ابحث عن الشامبو والبلسم الذي يحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج و / هـ. هذه الفيتامينات تغذي وترطب شعرك. تجنب المنتجات التي تحتوي على اثنين أو أكثر من المنظفات ، مثل كبريتات لوريل الصوديوم وكبريتات الأمونيوم لوريل. تعمل هذه المنتجات على سحب الزيوت الطبيعية من شعرك وتسبب المزيد من الضرر.
- إذا كان شعرك جافًا ، فابحثي عن شامبو مرطب. في هذه الأثناء ، بالنسبة للشعر الدهني ، اختاري شامبوًا أو شامبوًا منقيًا قادرًا على التنظيف المكثف.
- لا تغسل شعرك كثيرًا. حاولي غسل شعرك في يوم من الأيام واستخدمي البلسم فقط في اليوم التالي.
- عند غسل شعرك بالشامبو ، ضعي المنتج مباشرة على فروة رأسك. افركي حتى الرغوة واتركي الرغوة تسقط على الجزء السفلي من الشعر.
- إذا كانت فروة رأسك دهنية ، فتأكد من وضع المرطب على أطراف شعرك فقط.
الخطوة الثانية: استخدمي بلسمًا عميقًا (مرطب يمكنه ترطيب شعرك جيدًا)
يمكن أن يؤدي تطبيق بلسم عميق على شعرك مرة واحدة في الأسبوع إلى إصلاح الشعر التالف وإعادة تقويته وإعادة ترطيبه من الجذور إلى الأطراف. يمكنك شراء بلسم عميق من متجر التجميل المفضل لديك أو استخدام المكونات الطبيعية لصنع مكيف عميق في المنزل.
الخطوة 3. استخدم فرشاة شعر الخنزير
سوف يعمل تمشيط الشعر باستخدام هذا المشط على ترطيب الشعر مع تقليل التجعد وتحسين ملمس الشعر. بعد استخدام هذا المشط ، لم تعد تعتمد على منتجات التصفيف ولن تضطر إلى تمشيط شعرك كثيرًا.
- عند تمشيط شعرك ، ركزي على نشر زيوت شعرك الطبيعية. فرشاة الشعر الخشن رائعة لهذا الغرض.
- لا تستخدم فرشاة أسنان معدنية أو بلاستيكية.
- عند فك تشابك الشعر المبلل ، استخدمي مشطًا واسع الأسنان!
الخطوة 4. تقليم أطراف الشعر بانتظام
يمكن أن يساعد تقليم أطرافك بانتظام - كل 6 أو 8 أسابيع تقريبًا - في جعل شعرك يبدو بصحة جيدة. هذا لن يعيق نمو الشعر. يحدث النمو في الجذور وليس أطراف الشعر.
كما أن قص أطراف الشعر بانتظام يمكن أن يمنع الأطراف المتقصفة من الانتشار والتسبب في تكسر الشعر
الخطوة 5. لا تختر تسريحة شعر تتطلب شدها بقوة أو بإثارة
تسحب بعض تسريحات الشعر جذور الشعر ويمكن أن تبطئ نمو الشعر. تسريحات الشعر التي تجذب فروة الرأس ، مثل الضفائر ، والضفائر ، وذيل الحصان العالي يمكن أن تكسر الشعر أيضًا. قد يؤدي الطهي أيضًا إلى شد جذور الشعر وإتلاف أطرافه.
الخطوة 6. أزيلي شعرك أو اختاري تسريحة لا تشد الشعر كثيرًا
بدلًا من صنع كعكة تسحب كثيرًا من شعرك وتتلف الجذور والأطراف ، اترك شعرك يفقد بشكل طبيعي. عندما تضطر إلى ربط شعرك ، اصنعي ضفيرة فضفاضة. تريد أن تركض؟ اسحبي شعرك للخلف واصنعي ذيل حصان فضفاض.
هل تحتاج فقط إلى التأكد من أن الشعر لا يسد العينين؟ يمكنك ارتداء رباط رأس لطيف أو باندانا
جزء 3 من 4: حماية الشعر من الحرارة
الخطوة 1. استخدم واقي الحرارة
عند تجفيف شعرك بالمجفف أو فرده أو تجعيده ، امنع المزيد من التلف باستخدام واقي من الحرارة. ضعي هذا الواقي من الحرارة ، والذي يمكنك شراؤه من متجر التجميل قبل تصفيف شعرك.
الخطوة 2. لا تجففه بالمجفف
يؤدي استخدام حرارة غير ضرورية على الشعر التالف إلى جعله أكثر تلفًا. بدلًا من التجفيف بالمجفف ، اتركي شعرك يجف بشكل طبيعي.
- استخدم دائمًا واقيًا من الحرارة عند التجفيف!
- إذا كان لديك ناشر ، فاستخدمه! يعلق على طرف مجفف الشعر ويساعد على توزيع الحرارة بالتساوي في جميع أنحاء الشعر.
الخطوة 3. الحد من استخدام مكواة التجعيد أو المكواة المسطحة
تمامًا مثل تجفيف الشعر التالف أو تجعيده أو فرده ، لن يؤدي إلا إلى جعله أكثر ضررًا. إذا كنت تقومين بتجعيد شعرك أو فرده ، فلا تجففيه قبل تصفيفه. دع الشعر يجف بشكل طبيعي.
- عند تجعيد شعرك أو فرده ، استخدمي دائمًا واقيًا من الحرارة!
- استخدم مكواة تجعيد أو مكواة مسطحة توضح درجة الحرارة. قدر الإمكان ، اضبط هذا الجهاز على أدنى مستوى حرارة.
جزء 4 من 4: تدليك الرأس كل أسبوع
الخطوة 1. حدد نوع الزيت المراد استخدامه
يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت لتدليك رأسك. يمكنك الاختيار من زيت الجوجوبا أو جوز الهند أو الزيتون أو زيت الخروع أو زيت الذرة. يمكنك أيضًا استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية مثل اللوز أو اللافندر أو خشب الأرز.
الخطوة 2. صب بضع قطرات من الزيت على أطراف الأصابع
اسكبي حوالي ملعقة كبيرة من الزيت المفضل في طبق صغير. اغمس أطراف الأصابع في الزيت. حرك أصابعك فوق الطبق حتى يسقط الزيت الزائد عليها.
إذا كانت الزجاجة مزودة بقطارة ، يمكنك صب الزيت مباشرة على فروة رأسك
الخطوة 3. تدليك فروة الرأس
بأطراف الأصابع ، دلكي فروة الرأس لتنشيط الجذور. تدليك فروة الرأس لمدة عشر دقائق. اغمس أطراف أصابعك في طبق الزيت حسب الحاجة.
إذا كانت فروة رأسك دهنية ، فلا تستخدمي الكثير من الزيت. استخدمه باعتدال
الخطوة 4. نظف الشعر بفرشاة شعر الخنزير
مشطي الشعر من الجذور حتى الأطراف بهذه الفرشاة. سيؤدي ذلك إلى نشر الزيوت والزيوت الطبيعية للشعر في جميع أنحاء الشعر. لا تستخدم فرشاة أسنان معدنية أو بلاستيكية.
الخطوة 5. دع الزيت ينقع في الشعر
إذا كان شعرك دهنيًا أو طبيعيًا ، دعي الزيت يتشرب لبضع ساعات. إذا كان شعرك جافًا ، دعي الزيت ينقع في الشعر التالف طوال الليل. لفي شعرك بمنشفة ناعمة أو ارتدي قبعة استحمام لمنع التجعد (والحفاظ على غطاء الوسادة من التلطخ أثناء النوم).
الخطوة 6. نظف الشعر جيداً
بعد القيام بهذا العلاج ، اغسلي شعرك بالشامبو والماء. قد تضطر إلى غسله عدة مرات للتخلص من الزيت.
- لا تستخدمي بلسم الشعر بعد هذا العلاج.
- إذا كان شعرك غير دهني بشكل طبيعي ، يمكنك تخطي هذه الخطوة وترك الزيت في شعرك إذا أردت.
الخطوة 7. جففي وصففي شعرك
جفف شعرك بمنشفة. مشطي الشعر بفرشاة شعر الخنزير. دع الشعر يجف بشكل طبيعي. إذا كنت ترغبين في تجفيف شعرك بالمجفف ، فاستخدمي منتجًا يحمي شعرك من الحرارة. قم بفك تشابك شعرك أو ضفيره أو اربطه مرة أخرى في شكل ذيل حصان فضفاض.
نصائح
- ينمو متوسط الشعر بمعدل 15 سم سنويًا وأكثر في درجات الحرارة المرتفعة.
- يمكن أن يؤدي تلوين الشعر وتجعيده وفرده كيميائيًا إلى إتلاف جذع الشعرة. أوقف هذه العملية حتى تلتئم جذور الشعر وينمو الشعر مرة أخرى.
- لا تمشطي شعرك كثيرًا. سوف تتساقط جذور الشعر الضعيفة ويتساقط الشعر.
