الاستحمام بملح البحر له فوائد عديدة. يمكن أن يخفف ملح البحر من التقلصات وآلام العضلات ، وكذلك يقلل من الأرق ومشاكل الجلد. هناك العديد من الأنواع المختلفة من ملح البحر ، لكنها تقدم جميعها فوائد مماثلة. يتمثل الاختلاف الأكثر وضوحًا بين هذه الأنواع من الملح في حجم الحبوب الذي يحدد مدى سرعة ذوبان الملح في ماء الاستحمام. تحتوي بعض أنواع الملح على معادن إضافية ، مثل الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا شراء ملح البحر الملون أو المنكه.
خطوة
طريقة 1 من 2: استخدام ملح البحر أثناء الاستحمام
الخطوة 1. خذ وقتًا كافيًا للنقع لمدة 15-20 دقيقة
على عكس الاستحمام في الحمام ، لا ينبغي التسرع في النقع. يستغرق نشاط الاسترخاء هذا وقتًا أطول حتى يشعر الجسم والعقل بالراحة. لتعظيم الفوائد ، خصص وقتًا للنقع لمدة 15-20 دقيقة.
- خذ حمامًا بملح البحر ليلًا إذا كنت ترغب في تخفيف الأرق. يقول بعض الناس أنه يمكنهم الراحة بشكل أفضل بعد النقع في الماء الدافئ وملح البحر.
- يساعد النقع في الصباح على تخليص الجسم من السموم. يفرز الجسم الكثير من السموم التي يتم دفعها إلى سطح الجلد أثناء النوم. يساعد النقع في الصباح على إزالة هذه السموم بسرعة.
الخطوة 2. املأ حوض النقع
اختر درجة الحرارة الأكثر راحة. إذا كنت ترغب في استخدام أملاح الاستحمام لاستعادة حالة الجلد ، اضبط درجة حرارة الماء بحيث لا تكون أكثر سخونة من الفجر بدرجتين. وبالتالي ، يمكن للجسم امتصاص الأملاح المعدنية بسهولة أكبر.
الخطوة الثالثة. أضف ملح البحر بينما الماء لا يزال يسيل من الصنبور
يذوب الملح بشكل أفضل عند وضعه تحت الماء الجاري. إذا كنت تستخدم الملح مع العطر ، يمكنك شم الرائحة. إذا كان الملح يحتوي على عامل تلوين ، يمكنك أن ترى تغيرًا في لون الماء.
- إذا كنت تريد حمامًا مريحًا أو مدللًا ، فستحتاج إلى حفنتين أو 70 جرامًا من الملح.
- إذا كنت تستحم لعلاج أمراض معينة (مثل الصدفية) ، استخدم 840 جرامًا من الملح كحد أقصى.
الخطوة 4. أغلق الصنبور عندما يمتلئ الحوض بالماء حسب الرغبة ، ورج الماء باليد
بعض أنواع الملح قابلة للذوبان أكثر من غيرها. بشكل عام ، كلما كان حجم الحبوب أكبر ، كلما استغرق الملح وقتًا أطول ليذوب.
لا تقلق إذا لم يذوب كل الملح. يمكن للملح المتبقي إزالة خلايا الجلد الميتة
الخطوة 5. ادخل إلى حوض النقع وانقع لمدة 10-20 دقيقة
أمِل رأسك للخلف وأغلق عينيك. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا تشغيل بعض الموسيقى الهادئة أو إضاءة بعض الشموع. يمكنك استخدام الصابون أو سائل الاستحمام لتطهير جسمك ، على الرغم من أن ملح البحر نفسه عامل تطهير قوي.
الخطوة 6. صفي الحوض عند الانتهاء واشطف الجسم بالماء العذب
أسهل طريقة للقيام بذلك هي الاستحمام وترك الماء العذب يغسل الملح من الجلد.
يمكن أن يترك ملح البحر بقايا على جدران الحوض. بعد الخروج وقبل تصريف الحوض ، قم بتنظيف جدران حوض الاستحمام باستخدام إسفنجة خشنة
طريقة 2 من 2: البحث عن فوائد أخرى لأملاح الاستحمام أثناء الاستحمام
الخطوة 1. اخلطي ملح البحر مع العلاج بالروائح
املأ حوض النقع بالماء الدافئ. أضف 280 جرامًا من ملح البحر و 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي. هز الماء باليد ، ثم ادخل الحوض. استرح في الحوض لمدة 20 دقيقة قبل الخروج.
الخطوة الثانية: عمل مجففات ملح البحر عن طريق إضافة الزهور المجففة
خذ وعاءًا كبيرًا واخلط 700 جرام من ملح البحر مع 1 ملعقة صغيرة من زيت العطر والصابون (مثل زيت زهر البرتقال أو زهر البرتقال) وملعقة صغيرة من الزيت العطري (مثل اللافندر). أضف 9 ملاعق كبيرة من الزهور المجففة ، مثل بتلات الورد أو اللافندر أو الآذريون. يمكنك استخدام نوع واحد من الزهور أو مزيج من عدة أنواع. اخلطي جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ، ثم احفظي الملح في وعاء زجاجي.
استخدم هذا الملح عند الاستحمام كالمعتاد. الملح متين ويمكن استخدامه لجلسات نقع متعددة
الخطوة 3. اصنع مقشر الملح
خذ برطمانًا وامزج معًا 280 جرامًا من البحر و 120 مل من زيت اللوز أو الجوجوبا و 10 قطرات من الزيت العطري. أغلق البرطمان بإحكام حتى يصبح المقشر جاهزًا للاستخدام. كمية التقشير التي تنتجها هذه الوصفة تكفي لثلاثة استخدامات.
- لاستخدام المقشر: ادخلي حوض النقع أو الدش أولاً ، ثم دلكي حفنة من المقشر على الجلد المبلل. اشطف بشرتك عند الانتهاء.
- مقشر الملح يمكن أن يزيل خلايا الجلد الميتة. بعد ذلك ، سيصبح الجلد أكثر نعومة وصحة.
- يمكنك استخدام أي زيت عطري تفضله ، لكن زيوت اللافندر أو الأوكالبتوس أو النعناع تعمل بشكل أفضل مع الملح.
الخطوة 4. استخدم ملح البحر لنقع القدمين
املأ دلوًا بلاستيكيًا صغيرًا بالماء الدافئ. أضف حفنة من ملح البحر ورج الماء باليد. اجلس في مكان مريح ثم ضع كلا القدمين في الدلو. نقع القدمين لبضع دقائق.
جرب تدليك القدم لإزالة خلايا الجلد الميتة وتسكين الألم
الخطوة 5. عمل مقشر للوجه بملح البحر
اخلطي ملح البحر مع زيت الزيتون بنسبة 1: 1. بللي وجهك بالماء الدافئ ، ثم دلكي بشرتك بالمقشر. تجنب المنطقة حول العينين. بعد بضع دقائق ، اشطفي وجهك بالماء الدافئ. أخيرًا ، رش الماء البارد على وجهك. يساعد الماء البارد على إغلاق المسام وشدها.
نصائح
- على الرغم من أن ملح البحر ليس قديمًا ، إلا أن لونه أو رائحته قد يتلاشى بمرور الوقت.
- قم بتخزين الملح في وعاء محكم الإغلاق ، في مكان جاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
- إذا كنت تستحم لأغراض طبية (مثل علاج الصدفية) ، فحدد موعدًا للاستحمام 3-4 مرات في الأسبوع. قد تحتاج إلى القيام بهذا العلاج لمدة 4 أسابيع قبل الحصول على النتائج المرجوة.
- جرب حمام ملح البحر إذا كنت تعاني من مرض أو حالة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، وتشنجات العضلات ، والصدفية ، والتهاب المفاصل.
- النقع بملح البحر مناسب أيضًا للحفاظ على نعومة البشرة ورطوبتها.
- يحب بعض الناس إضافة ملح البحر إلى التكييف لزيادة حجم شعرهم.
تحذير
- استشر طبيبك دائمًا قبل الاستحمام بملح البحر لعلاج المشاكل الصحية مثل الصدفية.
- إذا كنت حاملاً ، تحدث إلى طبيبك قبل الاستحمام بملح البحر.
- الحساسية من ملح البحر نادرة. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالقلق ، املأ وعاءً صغيرًا بالماء الدافئ وملح البحر. اغمس أصابعك أو أصابع قدميك أو يديك في الوعاء. إذا لاحظت رد فعل تحسسي ، فلا تنقع في ملح البحر.
