فقدان السمع شائع مع تقدم العمر. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه المشكلة في سن مبكرة ، إذا كانت أذنيك مثقلة بالأعباء ولم يتم العناية بها وتنظيفها بشكل صحيح. الفئتان الرئيسيتان لفقدان السمع هما الحسي العصبي والتوصيلي. يُعد فقدان السمع الحسي العصبي (SNHL) أكثر اضطرابات الأذن شيوعًا وعادة ما يكون تلفًا في أعضاء الحس الداخلي (القوقعة) أو العصب الذي يربط الأذن الداخلية بالدماغ. معظم حالات SNHL قابلة للشفاء ويتم مساعدتها عن طريق السماعات وزرع القوقعة. من ناحية أخرى ، يحدث ضعف السمع التوصيلي (CHL) عندما يتم حظر بعض الموجات الصوتية من الوصول إلى العظام الصغيرة (العظيمات) في الأذن الوسطى. يمكن أيضًا علاج CHL.
خطوة
جزء 1 من 6: افحص أذنيك
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك بشأن فقدان السمع لديك
حدد موعدًا مع طبيبك لفحص كلتا الأذنين. عند الفحص ، قد يسأل الطبيب عن تاريخك وأسلوب حياتك. فقدان السمع بشكل عام غير ضار ويمكن علاجه ، لذلك لا تتردد في طلب رأي متخصص.
- يجب أن يتم التشخيص من قبل متخصص. لا ينبغي فحص الآذان من قبل شخص غير كفء.
- قد يقترح طبيبك زيارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة لمزيد من الفحص.
الخطوة 2. قم بزيارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة لإجراء اختبار السمع
يمكن لاختصاصي طب الأنف والأذن والحنجرة أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة فحص سمعك بدقة ، بما في ذلك اختبارات السمع أو قياس السمع التي تقيم قدرة الدماغ على الاستجابة للصوت. هذا الاختبار قصير وغير مؤلم وهو مهم جدًا للتحقق مما إذا كان الاضطراب دائمًا أم لا.
سيعرف أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ما إذا كان ضعف السمع لديك هو SNHL أو CHL
الخطوة 3. فهم التشخيص وخيارات العلاج
تأكد من أن الطبيب قد أوضح التشخيص بوضوح وقدم العديد من خيارات العلاج. إذا تم تضمين الاضطراب في SNHL ، فسيتم تقديم العلاج من قبل أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. ومع ذلك ، إذا تم تضمين الاضطراب في CHL ، فإن خيارات العلاج كثيرة والطرق آمنة وسهلة اعتمادًا على سبب الاضطراب.
قم ببعض الأبحاث عن فقدان السمع عبر الإنترنت. سيكون لديك فكرة عن العلاج الذي يمكن اقتراحه. ومع ذلك ، التزم بتوصيات الطبيب
جزء 2 من 6: التعامل مع فقدان السمع الحسي العصبي (SNHL)
الخطوة 1.
- SNHL هو فقدان السمع مرض شائع بين سكان الولايات المتحدة ، والذي يمثل حوالي 23 ٪ من السكان ومعظمهم فوق سن 65 عامًا.
- يعد التعرض المفرط للضوضاء سببًا رئيسيًا لـ SNHL (خاصة فقدان السمع عالي التردد) ، ويؤثر على حوالي 15 ٪ من الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 20-69 عامًا.
الخطوة 2. استخدام السمع
هذا الجهاز هو جهاز الكتروني صغير يوضع خلف الاذن. تضخم هذه الأداة الصوت عن طريق تضخيم الاهتزازات الصوتية التي تدخل الأذن. تتكون المعينات السمعية من ثلاثة أجزاء رئيسية: استقبال الصوت من خلال ميكروفون ، الذي يحول الصوت إلى إشارات كهربائية ويرسلها إلى المضخم ، الذي يضخم الصوت ويرسل إلى القوقعة مكبر الصوت صغير. يقوم الصوت بعد ذلك بتحريك شعر الأذن في القوقعة التي ترسل رسائل إلى مركز السمع في الدماغ.
- الآن ، أصبحت المعينات السمعية صغيرة ولا يمكن رؤيتها بوضوح عند ارتدائها. لذلك ، لا تتردد في استخدام هذه الأداة.
- يمكن أن تعمل المعينات السمعية بشكل مختلف اعتمادًا على ما إذا كانت تناظرية أو رقمية.
الخطوة 3. الحصول على غرسة القوقعة الصناعية
إذا كان الشعر الموجود في قوقعة الأذن متضررًا للغاية بسبب العدوى أو الورم أو إصابة في الرأس ، فلن تساعدك المعينات السمعية. ما تحتاجه هو عملية جراحية تسمى غرسة القوقعة الصناعية لاستعادة سمعك ، وهو جهاز طبي كهربائي يرسل إشارات صوتية إلى الدماغ.
غرسات القوقعة الصناعية أغلى بكثير من المعينات السمعية
الخطوة 4. استخدم تقنية المساعدة على السمع (HAT)
هناك العديد من الاختلافات في التقنيات الأخرى التي تعتمد على التضخيم الإلكتروني أو نقل الطاقة الإلكترونية أو إشارات الراديو أو موجات الأشعة تحت الحمراء المصممة لتضخيم الصوت بشكل مستقل أو بالتآزر مع أداة مساعدة للسمع أو غرسة قوقعة.
الخطوة 5. جدولة إجراءات التشغيل
قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإزالة التهاب الأذن الداخلية أو استئصال ورم أو إعادة تشكيل خلل وراثي لعلاج فقدان السمع. ضع في اعتبارك دائمًا أن العمليات الجراحية تنطوي دائمًا على مخاطر ، لذلك يجب أن تكون على دراية جيدة قبل اختيار هذا الخيار.
جزء 3 من 6: مكافحة فقدان السمع التوصيلي (CHL)
الخطوة 1. نظف قناة الأذن الخارجية
سبب شائع ل CHL هو شمع الأذن أو غيرها من الحطام. بكميات صغيرة ، يحمي شمع الأذن ويزيت ويقتل الجراثيم في الأذن. يتم تنظيف معظم قنوات الأذن ذاتيًا ، ولكن في بعض الأحيان يتراكم الشمع مما يتسبب في فقدان السمع والامتلاء والحكة أو الرنين في الأذن (طنين الأذن). لا تستخدم قطن الأذن لتنظيف قناة الأذن ، يمكنك محاولة وضع بضع قطرات من الزيت المعدني أو الجلسرين في الأذن.
- يمكن أن تؤدي قطرات بيروكسيد الهيدروجين أو بيروكسيد الكارباميد إلى تفكيك شمع الأذن. ومع ذلك ، سيكون هناك إحساس خفيف بالوخز والحرق لبضع دقائق.
- يمكن إجراء ري الأذن أو حقن الأذن في المنزل باستخدام أدوات الري التي تُصرف دون وصفة طبية. استخدم محلول ملحي دافئ للحصول على أفضل النتائج.
- لا ينصح الأطباء بإجراء يسمى تشميع الأذن لتنظيف قناة الأذن بسبب خطر حرق طبلة الأذن وانثقابها.
الخطوة الثانية. نظف أنبوب استاكيوس
يمكن أن تؤدي نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية إلى انسداد قناة استاكيوس (التي تصل الأذن الوسطى بالمريء العلوي والتهاب الأذن) بالسوائل والمخاط مما يتسبب في ألم الأذن والإحساس المفاجئ وفقدان السمع. عادةً ما يشفى انسداد قناة استاكيوس دون علاج ، لكن حاول تسريع الشفاء من خلال تغطية فمك وأنفك والنفخ ببطء كما لو كنت تنفث أنفك.
- يمكن أن يؤدي التثاؤب أو مضغ العلكة أيضًا إلى تنظيف قناة استاكيوس.
- عندما يفتح الأنبوب ، قد تشعر "بفرقعة" ، مما يشير إلى أن ضغط الهواء داخل الأذن وخارجها متساوي.
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك تناول المضادات الحيوية
تعمل المضادات الحيوية على تدمير نمو الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا المسببة للأمراض التي يمكن أن تسبب التهابات الأذن الخارجية والداخلية. إذا قام طبيبك بتشخيص إصابتك بعدوى في الأذن ، فإن المضادات الحيوية مثل الأموكسيسيلين ستساعد في استعادة سمعك.
ضع في اعتبارك أن بعض المضادات الحيوية ، مثل الإريثروميسين والتتراسيكلين ، يمكن أن تسبب فقدان السمع
جزء 4 من 6: تمارين لتحسين السمع
الخطوة 1. حسن السمع بالممارسة
إذا لم يكن لديك SNHL أو CHL ، ولكنك ترغب في تحسين سمعك ، فقم بممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية بانتظام لأنها تساعد في الدورة الدموية وضبط الأذن.
الخطوة 2. تمرين ترشيح الصوت
قم بتشغيل الموسيقى بمستوى صوت منخفض أثناء الدردشة مع الأصدقاء. قم بتشغيل القطعة الثانية من الموسيقى ، ثم بعد لحظات قليلة قم بتشغيل القطعة الثالثة مع الاستمرار في الدردشة مع الأصدقاء. سيساعد هذا التمرين أذنيك على تصفية الأصوات من حولك.
الخطوة 3. تدرب على إيجاد مصدر الصوت
أغمض عينيك واطلب من صديق أن يمشي بعيدًا عنك. اطلب من صديقك إصدار الأصوات لمدة ثانيتين بجرس أو بوق ، ثم تشير إلى الاتجاه الذي من المحتمل أن يأتي منه الصوت. أخبر أصدقاءك بتغيير الموقع والمسافة في كل مرة
الخطوة 4. تدرب على التعرف على أنواع الأصوات
أغمض عينيك واستمع إلى السور المختلفة من حولك. تخمين الأصوات واحدًا تلو الآخر ، بعيدًا وقريبًا. كلما زادت الممارسة ، زاد عدد الأصوات التي يمكن التعرف عليها.
الخطوة 5. حاول تنزيل تطبيق مصمم لتحسين السمع
فيما يلي بعض الأمثلة: CLIX (تدرب على التعرف على الاختلافات بين الكلمات.). Forbrain (تدرب على التعرف على الأصوات المقابلة في الصوت) ، و Category Carousel (تدرب على ربط الصوت بالصور).
جزء 5 من 6: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة 1. تناول الأطعمة المغذية لصحة جيدة ووظيفة الأذن الطبيعية
وإليك بعض الأمثلة: أسماك المياه الباردة (الرنجة والسلمون والسلمون المرقط) والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة بالإضافة إلى الخضار والفواكه.
- تحتوي مضادات الأكسدة التي تمنع الشيخوخة على فيتامينات A و C و E. تعمل مضادات الأكسدة على تحييد جذور الأكسجين التي تتراكم وتضر بالجسم.
- يحسن فيتامين ب 3 (النياسين) الدورة الدموية في الأذنين (وبقية الجسم) عن طريق توسيع الأوعية الدموية قليلاً ، بينما فيتامين ب 6 (البيريدوكسامين) ضروري لوظيفة الأعصاب الصحية.
- يمكن أن يرتبط نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك (فيتامين ب 9) بضعف السمع بسبب التقدم في السن ، لذا احرص على تجنبه بمصادر الطعام والمكملات الغذائية.
الخطوة 2. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تضر السمع
بالإضافة إلى تناول الأطعمة المغذية ، فإن تجنب بعض الأطعمة يمكن أن يحسن سمعك.
- ترتبط الدهون الحيوانية المشبعة ارتباطًا وثيقًا بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، مما قد يزيد من خطر انسداد الشرايين. تحتاج كلتا أذنيك إلى دوران دموي سلس لتعمل بشكل صحيح.
- يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الملح إلى زيادة احتباس السوائل في الأذن.
الخطوة 3. تجنب المعادن الثقيلة مثل الزئبق والزرنيخ والكادميوم
يمكن للمعادن الثقيلة أن تسمم الأعصاب (خاصة الأعصاب الدقيقة في الأذن الداخلية) ، ثم تدمرها. لا يستطيع جسم الإنسان التخلص من المعادن الثقيلة من تلقاء نفسه ، لذلك تتراكم مع مرور الوقت وتصبح مميتة.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن الثقيلة أسماك القرش وسمك أبو سيف والبلطي والماكريل
جزء 6 من 6: منع فقدان السمع
الخطوة 1. منع فقدان السمع عن طريق منع التعرض للضوضاء الصاخبة
في حين أن SNHL لا رجعة فيه ، يمكنك منعه من التفاقم. على سبيل المثال ، تجنب الأصوات العالية والمستمرة وارتد سدادات الأذن إذا كانت الضوضاء العالية أمرًا لا مفر منه.
- لا تذهب إلى حفلات موسيقى الروك أو الأحداث الرياضية مثل سباق السيارات.
- اخفض مستوى الصوت عند الاستماع إلى الموسيقى.
الخطوة 2. حماية أذنيك من الأجسام الحادة
لا تضع أبدًا أداة حادة في الأذن! يمكن أن تتسبب أقلام الرصاص أو الأقلام أو السكاكين أو غيرها من الأدوات الحادة في إتلاف طبلة الأذن ، مما يؤدي إلى الصمم الدائم.
قد يتبع الضرر الذي يصيب طبلة الأذن ألم ودوخة وطنين في الأذنين
الخطوة 3. ادرس تأثير الدواء على سمعك
في حين أن بعض الأدوية علاجية ومطلوبة بانتظام ، يمكن أن يكون لها آثار جانبية مثل الدوخة التي يمكن أن تؤثر على سمعك.
- ثبت أن الساليسيلات مثل الأسبرين تتداخل مع التيار الكهربائي للأذن الداخلية.
- تنطوي أدوية ارتفاع ضغط الدم والسرطان على مخاطر الإصابة بفقدان السمع.
- يمكن لبعض أدوية العلاج الكيميائي أن تسبب فقدانًا دائمًا للسمع. أمثلة: سيسبلاتين ، 5-فلورويوراسيل ، بليوميسين ، نيتروجين الخردل.
- الجرعات الزائدة من الأسبرين يمكن أن تسبب فقدان السمع المؤقت.
- يمكن أن تسبب الأدوية المضادة للملاريا مثل الكينين والكلوروكين فقدان السمع الحسي العصبي.
الخطوة 4. عالج الأمراض الأخرى حتى لا يكون لها تأثير على سمعك
لا تدع الأنفلونزا أو حمى القش أو التهاب الجيوب الأنفية أو الحساسية تصبح شديدة لدرجة أنها تؤثر على الأذنين وتسبب فقدان السمع. حافظ على قوة جهاز المناعة لديك حتى يتمكن من محاربة العدوى بشكل طبيعي.
- احصل على قسط وافر من النوم ، اشرب المياه المعدنية ، حافظ على مستويات التوتر تحت السيطرة وتناول الأطعمة المغذية التي تقوي جهاز المناعة لديك.
- يمكن أن تسبب الحالات الصحية الخطيرة ، مثل مرض السكري ، فقدان السمع. حاول السيطرة على مرضك وعلاجه في أسرع وقت ممكن إذا كانت الأذن تؤلمك. قد يكون هذا أحد أعراض حالة تسمى التهاب الأذن الخارجية الناخر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الصمم وحتى الموت.
نصائح
- إذا كان سمعك ضعيفًا ، فتحدث بنبرة أكثر هدوءًا حيث من المرجح أن يكون صوتك أعلى مما تسمعه.
- الإقلاع عن التدخين. يميل المدخنون النشطون إلى أن يكونوا أكثر عرضة لفقدان السمع.
- يُعرف طنين الأذن أيضًا باسم طنين الأذن. الرنين هو علامة على تلف الأذن الداخلية ويمكن أن يتطور إلى فقدان السمع.
