Dabs هي حركات رقص بسيطة ورائعة يمكن تعلمها في بضع دقائق. هذه الحركة مناسبة للرقص في نادٍ أو حدث مدرسي. بمجرد إتقان الداب ، من الأفضل الانتقال إلى quan أو shmoney. يمكنك الجمع بين هذه الحركات الثلاث لإنشاء حركة الرقص الخاصة بك.
خطوة
طريقة 1 من 3: بدء Dab
الخطوة 1. ارفع كلا الذراعين إلى الجانبين
ارفع ذراعيك بحيث يتماشيان مع كتفيك. بعد ذلك ، اثني ذراعًا واحدة حول جسمك كما لو كنت تحجم بيدك عن العطس. حافظ على الذراع الأخرى مستقيمة.
الخطوة 2. أدخل الرأس لأسفل
ثم ضع جبهتك في ذراعك المنحني والمسها بمرفقك كما لو كنت تعطس في كمك أو تمسح العرق عن جبهتك. حافظ على اليد الأخرى مستقيمة.
افرد ذراعك بعد فرك جبهتك هناك
الخطوة 3. قم بإمالة رأسك إلى مرفقك
بعد رفع رأسك إلى مرفقيك ، يمكنك ثني رأسك مرة أو مرتين قبل فرد ذراعيك وتبديل الجانبين. فقط هز رأسك بسرعة تجاه مرفقيك.
يجب أن يكون إمالة الرأس آمنة ، ولكن يمكن أن تسبب إصابة إذا تم القيام بها بشدة. يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كنت في شك
الخطوة 4. تبديل الجوانب
يمكنك تكرار حركة الداب عدة مرات. إذا قمت بتبديل الجوانب ، يمكنك تكرار نفس الضربة بالذراع الأخرى. على سبيل المثال ، إذا بدأت من الجانب الأيسر ، فانتقل إلى الجانب الأيمن.
استمر في تبديل الجوانب إلى الموسيقى
الخطوة 5. التحرك
يمكنك التربيت بجسمك العلوي وتحريك الجزء السفلي من جسمك كما يحلو لك. يمكنك القفز أو المشي أو تأرجح وركيك.
يمكنك أيضًا أداء حركات أخرى بين الضربات ، مثل التلويح بقبضة اليد في الهواء جانبًا أمامك. قم بتضمين توقيعك واستمتع
طريقة 2 من 3: عمل Quan
الخطوة 1. القرفصاء لأسفل
يتطلب Quan الكثير من الحركة في الجزء السفلي من الجسم ، لذا من الجيد الجلوس لأسفل حتى يسهل تحريك ركبتيك وساقيك. اثنِ ركبتيك بحيث تكون قرفصاء قليلًا.
ضع في اعتبارك أن جسمك لا يجب أن يكون منخفضًا جدًا لرقص Quan. أنت فقط تنحني ركبتيك قليلاً
الخطوة 2. تأرجح ذراعيك
بعد ذلك ، أرخ ذراعيك قليلاً على جانبيك ، واستخدم كتفيك لتحريك ذراعك الأيمن أمامك وذراعك الأيسر خلفك. بعد ذلك ، بدّل ذراعيك بحيث يكون ذراعك الأيسر في المقدمة وذراعك الأيمن خلفك.
- استمر في تدوير ذراعيك للأمام والخلف.
- يمكنك تأرجح ذراعيك قليلًا لأعلى أو لأسفل.
- يمكنك أيضًا ثني مرفقيك قليلًا أو إبقاء ذراعيك مستقيمة.
الخطوة 3. حرك الحوض
بعد ذلك ، ابدأ في تحريك حوضك ذهابًا وإيابًا في حركات دائرية بطيئة. استمر في تدوير حوضك ذهابًا وإيابًا ، وحاول تحريك جسمك مثل الدودة.
- يمكنك أيضًا تحريك عضلات البطن إذا كانت مرنة بدرجة كافية.
- يستخدم بعض الناس حركة دفع عند القيام بتشيوان. قم برقصة تبدو طبيعية بالنسبة لك.
الخطوة 4. التحرك
اخطو قليلاً للأمام والخلف أو جانبيًا مع الاستمرار في تأرجح ذراعيك وتحريك حوضك. يمكنك القفز قليلاً أو البقاء في مكانك إذا أردت.
طريقة 3 من 3: رقص شموني
الخطوة 1. قف وافرد قدميك بعرض الكتفين
Shmoney هي رقصة بسيطة وهي جيدة للأغاني البطيئة. يمكنك القيام بذلك بمفردك في مكان واحد أو مع شريك. قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وثني ركبتيك.
لا يجب أن يكون جسمك منخفضًا جدًا ، ولكن إذا استطعت ، فاستمر في ذلك
الخطوة 2. قم بتدوير حوضك
تبدأ رقصة shmoney بلف ولف الحوض ذهابًا وإيابًا. دع ركبتيك تتحرك مع الوركين. ارقص على أنغام الموسيقى واسترخي.
حاول تحريك جانب واحد مرتين والانتقال إلى الجانب الآخر مرة واحدة لمزيد من التنوع. أو قم بإنشاء نمط إبداعي خاص بك
الخطوة 3. حرك ذراعيك مع حوضك
يمكنك رفع ذراعيك فوق رأسك أو حتى مستوى صدرك. حرك ذراعيك كما يحلو لك وأنت ترقص Shmoney.
