إذا كان لديك أخ أصغر ، فهناك احتمال كبير بأنك قد تشاجرت معه. غالبًا ما تسمى المشاجرات بين الإخوة والأخوات تنافس الأشقاء. غالبًا ما يكون استكشاف الأخطاء وإصلاحها مع الأشقاء الصغار مرهقًا ومزعجًا. من الطبيعي أن يتشاجر الأشقاء ، لكن من المهم بالنسبة لك أن تعرف كيفية حل الأمور بنفسك. بالصبر ، يمكنك بناء صداقة سلمية مع أخيك الأصغر.
خطوة
طريقة 1 من 4: تهدئة نفسك
الخطوة 1. خذ نفسا عميقا
خذ بعض الوقت للتنفس حتى تتمكن من التفكير في المشكلة التي تواجهك في عقلك ، وليس بمشاعرك.
- إحدى تمارين التنفس المناسبة لتهدئة نفسك هي طريقة "المربعات الأربعة". استنشق ، أمسك ، وزفر ، واسترح ، كل واحد للعد حتى أربعة. بعد ذلك ، تنفس بشكل طبيعي مرتين.. كرر هذه الطريقة عدة مرات حسب الحاجة حتى تشعر بالهدوء.
- إذا كانت مشاعرك عالية ، فهناك فرصة جيدة لأنك ستجعل الأمور أسوأ.
الخطوة 2. امنح نفسك مساحة
إذا لزم الأمر ، ابحث عن الخصوصية وابتعد عن أخيك. اذهب إلى غرفة أخرى لتفكر في المشكلة المطروحة..
استمتع بالهواء النقي. يعد التواجد في الهواء الطلق ومحاطًا بالطبيعة طريقة رائعة للاسترخاء. اطلب الإذن من والديك واذهب في نزهة حول منطقة المعيشة أو في الفناء الخلفي
الخطوة 3. صرف انتباهك
خصص 20 دقيقة للقيام بشيء تستمتع به. استمع إلى أغنيتك المفضلة أو اقرأ فصلًا من كتاب. إذا كان بإمكانك تشتيت انتباهك للحظة عن المشكلة ، يمكنك التفكير في الأمر بشكل أكثر وضوحًا.
الخطوة 4. اكتب مشاعرك
خذ دفتر ملاحظات واكتب المشاكل التي تحدث لمدة 20 دقيقة. تخلص من كل ضغوطك وانزعاجك. بهذه الطريقة ، يمكنك التفكير بشكل أكثر وضوحًا والتحرك نحو الجانب الإيجابي بسرعة أكبر.
الخطوة 5. ضع نفسك مكان أختك
عادة ، يبدأ الأطفال في القتال مع أشقائهم بدافع الخوف أو الغيرة.. في كثير من الأحيان ، يبحثون فقط عن الاهتمام.. حاول أن تكون متعاطفًا معه وفكر فيما جعله يتصرف بالطريقة التي يتصرف بها.
افهم السبب الجذري للمشكلة حتى تتمكن من رؤية الموقف بشكل أكثر وضوحًا. قد لا يرغب شقيقك عن قصد في إزعاجك أو إيذائك. لا يفهم الأطفال كيفية التعامل مع مشاعرهم ، لذلك غالبًا ما يصابون بنوبات الغضب
طريقة 2 من 4: التواصل مع Brother
الخطوة 1. ابدأ محادثة معه
أفضل طريقة لحل الخلاف هو التواصل بصراحة.
- ابحث عن مكان هادئ وادعه للحديث عن الموقف.
- ابدأ المحادثة بموقف إيجابي. إذا كنت لا تزال في موقف دفاعي أو تشعر بالغضب ، فيمكنه اكتشاف ذلك.
الخطوة 2. أخبره بما تشعر به
إذا شعرت بالضيق من موقفه ، فقط أخبره. قد لا يفهم عواقب أفعاله. كن صريحًا بشأن مشاعرك.
إحدى الطرق الرائعة لمشاركة مشاعرك هي من خلال طريقة "Me-Message Core".. استخدم الجمل بالنمط: "أشعر _ عندما _ بسبب _." بنمط جملة مثل هذا ، لن تشعر أختك "بالهجوم"
الخطوة الثالثة. اعرف متى تحتاج إلى الاعتذار
ربما تشعر أنك لم ترتكب أي خطأ. ومع ذلك ، غالبًا ما يشعر الأطفال بالحساسية والعجز. أظهر أنك تفهم موقفه وأنك على استعداد لإصلاح المشكلة بالاعتذار.
في بعض الأحيان ، تحتاج إلى التضحية بمكانتك لحل المشكلات ، خاصة مع شخص أصغر منك
الخطوة 4. استمع إلى ما سيقوله
غالبًا ما يشعر الأطفال بأنهم غير مسموعين في الأسرة. أظهر أنك تهتم بهم وتفهمهم من خلال كونك مستمعًا جيدًا.
طريقة 3 من 4: تقوية العلاقات مع أخيك
الخطوة 1. أظهر حبك
حتى لو قاتلت معه ، فهو في النهاية عائلتك. إذا شعر بالحب والعناية ، فهناك فرصة جيدة أنه لن يبدأ مشكلة معك. أظهر حبك من خلال الكلمات والأفعال.
الخطوة 2. امنحه الفضل في إنجازاته
عندما يقوم بعمل جيد في المدرسة أو يساعدك ، امنحه الفضل. وبالتالي ، سيتم بناء شعور بالدعم المتبادل بينكما.
الخطوة 3. التخطيط للأنشطة معه
اقضيا بعض الوقت معًا لتقوية العلاقة وجعله يشعر أنه يحظى بالاهتمام الذي يستحقه.
- حدد وقت اللعب مع أخيك. يمكن أن تكون هذه اللحظة وقتًا رائعًا لإظهار أنه محبوب ومدعوم. يمكن أن يمنحك أيضًا الخصوصية عندما تحتاج إليها إذا كنت تستطيع قضاء بعض الوقت في اللعب بها.
- ساعده في أداء واجباته المدرسية أو مشاريع أخرى. قد ينعكس عليك أختك حتى تتمكن من خلال مساعدتها من إظهار أنك على استعداد لمنحها حضورًا.
الخطوة 4. كن قدوة
أنت نموذج مهم له. يتخذ قرارات بشأن كيفية تصرفه بناءً على ما يراه فيك.
إذا وبخته كثيرًا أو كنت عدوانيًا ، فسوف يعاملك بنفس الطريقة. إذا كنت صبورًا ولطيفًا معه ، فسوف يتعلم التحلي بالصبر والود معك
الطريقة 4 من 4: البحث عن الحرية من الأخ
الخطوة 1. اطلب منه أن يمنحك بعض الوقت والمكان لتكون بمفردك
من المهم وجود علاقة جيدة معه ، لكنك تحتاج أيضًا إلى وقت لنفسك. أخبره جيدًا أنه كل يوم ، تحتاج إلى وقت لتكون بمفردك.
عندما تطلب مساحة أو وقت لتكون بمفردك ، استخدم نبرة صوت ولغة دافئة. قد يصعب عليه أن يفهم أنك ما زلت تحبه ، رغم أنك تريدين مساحة ووقتًا لنفسك
الخطوة الثانية: تحدث إلى والديك عندما تحتاج إلى بعض الوقت بمفردك
قد لا يفهم والداك أنك بالغ وأنك بحاجة إلى مزيد من الخصوصية. تحدث معه عن احتياجاتك. يمكنك إيجاد طريقة لإبعاد نفسك مع تجنب الخلاف مع أختك.
الخطوة 3. ابحث عن طريقة لإخراجك من المنزل
ستجعلك المسافة الجسدية أكثر استقلالية وتقديراً لوجود أخيك في المنزل.
- ابحث عن الأنشطة وعشها بعد انتهاء ساعات الدوام المدرسي. قد يكون لدى مدرستك المحلية أو مركزك المجتمعي دروس فنية أو فرق رياضية أو مشاريع درامية أو تستضيفها. اسأل معلمك أو والديك عن الأنشطة التي يمكنك القيام بها في الخارج بعد المدرسة.
- إذا كنت تشترك في نفس الغرفة مع أختك ، فخصص لك غرفة خاصة في المنزل. يمكنك أداء واجبك في المطبخ أو على الأريكة. قد لا يكون لديك غرفتك الخاصة ، ولكن وجود مساحة مخصصة لك للعمل والقراءة يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الاستقلالية في المنزل.
- مكتبات المدينة / الإقليمية هي أماكن ممتعة وآمنة لقضاء الوقت خارج الأسرة. اطلب الإذن من والديك لقضاء بعض الوقت في المكتبة بعد المدرسة أو في عطلات نهاية الأسبوع.
نصائح
- أشرك والديك إذا لزم الأمر. إذا خرج القتال عن السيطرة ولم تتمكن من التعامل مع الموقف ، فابحث عن شخص بالغ مسؤول ويمكنه المساعدة.
- أخوك هو أفضل صديق لك في المستقبل. على الرغم من أن العلاقة الحالية تبدو صعبة التعايش معها ، إلا أن العلاقة ستتغير مع تقدمك في السن. يشعر الكثير من الناس أن مشاكلهم مع أشقائهم تختفي بمرور الوقت.
- كن صبورا. تذكر أنه أصغر منك ولا يعرف حتى الآن كيف يعبر عن مشاعره أو يتعامل مع عواطفه. لقد كنت في سنه وربما تشعر بالعجز نفسه. حاولي التعاطف مع حالته الحالية.
- تظاهري أنك لا تهتمين عندما يبدأ في مضايقتك.
- الانتقام شر (ومحبوب). التمسك بالغضب والسعي للانتقام ليس بالأمر الصحي. كلاهما يمكن أن يدمر السلام العقلي لك ولأختك. ربما جعلك تشعر بالضيق لأنه كان يشعر بالملل أو يعذب نفسه. لذلك ، اتخذ نهجًا أكثر دفئًا وودية.
تحذير
- إذا شعرت بعدم الأمان أو كان أخوك يؤذيك جسديًا ، أخبر والديك أو شخص بالغ آخر على الفور.
- لا تستخدم العنف ضدها. إلى جانب كونه خطيرًا ، فإن العنف لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
- لا تصرخ في وجهه أو تلعن عليه لأن القتال سيستمر فقط.
