قد يكون الاعتذار صعبًا ، خاصة إذا فعلت شيئًا تندم عليه بشدة. ومع ذلك ، إذا كنت على علاقة بشخص ما ، فيمكنك فعل بعض الأشياء لحمله على مسامحته. واحد منهم بالطبع هو الاعتذار بغزارة.
خطوة
جزء 1 من 3: مواجهة نتائج أفعالك
الخطوة 1. اعترف بأخطائك
عندما ترتكب خطأ ، فإن أول ما عليك فعله هو الاعتراف بذلك. إنها غريزة الإنسان لإيجاد الأعذار لتسهيل الأمور. لكن إذا كنت تريد رجلاً أن يغفر لك ، فعليك أولاً أن تعترف بأن ما فعلته كان خطأ ولا تختلق الأعذار.
الخطوة 2. ابتعد عن مشاعرك
ابتعد عن أي مشاعر قد تجعلك ترغب في اختلاق الأعذار. إذا شعرت بالغضب عند القيام بعمل ما ، فمن المحتمل أن تجد الأعذار. ومع ذلك ، لا يمكنك الاعتذار حقًا حتى تعترف بما فعلت. قبول جميع المسؤوليات وقت وقوع الحادث هو بالفعل عمل شريكك.
الخطوة 3. اكتب قلبك قبل الاعتذار
لا يجب أن تقرأ اعتذاراتك ، لكن الاعتذار سيكون أسهل إذا كنت قد كتبت الاعتذار مسبقًا. بهذه الطريقة ، لن تختلق الأعذار. ركز عقلك على قبول المسؤولية وتحسين الأشياء.
جزء 2 من 3: التحدث إلى زوجتك
الخطوة 1. لا تؤجل الإعتذار
من الطبيعة البشرية تأجيل الأشياء التي لا تريد القيام بها. ومع ذلك ، يجب أن يتم الاعتذار في أسرع وقت ممكن. إذا انتظرت ، لن يشعر شريكك إلا بمزيد من الغضب والأذى.
الخطوة 2. اختر الوقت المناسب
لا تعتذر عندما يشاهد رجلك بث الرياضة المفضل لديه أو يقرأ كتابه المفضل. اختر وقتًا لا يكون فيه مشغولًا بأي شيء آخر واسأله عما إذا كان يمكنه تخصيص دقيقة للتحدث. إذا كان شريكك يعرف بالفعل خطأك ، فمن المحتمل أنه قد خمن بالفعل إلى أين تتجه المحادثة.
الخطوة 3. أظهر الشعور بالذنب
يجب عليك تعديل سلوكك ونبرة صوتك بحيث يكون الشعور بالذنب واضحًا ويتم قبول صدق اعتذارك جيدًا. لا ينبغي السخرية من الاعتذارات أو مزحة. انظر في عين شريكك ، ثم قل آسف بجدية وندم.
على سبيل المثال ، قد تقول "أنا آسف حقًا لما فعلته"
الخطوة 4. تحمل المسؤولية
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعترف بأخطائك أمام شريك حياتك. أي قل ما فعلته بشكل خاطئ للاعتراف بالخطأ الذي فعلته.
على سبيل المثال ، قل ، "أعلم أنني ألقيت نكتة تؤذي مشاعرك. كان يجب أن أفكر قبل أن أتحدث. أعلم أنك حساس جدًا لهذه المسألة"
الخطوة 5. قل كيف ستتحسن
أخيرًا ، وعد بأنك سوف تتصرف بشكل أفضل في المستقبل. هذه هي محاولتك لتحسين الوضع. لا يمكنك التراجع عن ما حدث ، ولكن يمكنك أن تعد بأن الخطأ نفسه لن يحدث مرة أخرى.
في نهاية اعتذارك ، قد تقول ، "في المرة القادمة ، سوف أوقف نفسي قبل أن أبدأ الحديث. انت تستحق الافضل. أنا أحبك وأحترمك ، وسأظهر ذلك من خلال الإجراءات الصحيحة"
الخطوة 6. دعه يرد
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يسمع فيها عن الخطأ ، فمن المحتمل أن يكون غاضبًا. اسمح لشريكك بالتنفيس عن غضبه ولا تحاول الدفاع عن نفسه. حتى لو كان يعرف سبب اعتذارك ، يحتاج شريكك أيضًا إلى وقت للتنفيس وشرح السبب.
يمكنك منح شريكك بعض الوقت للتحدث عن طريق سؤاله ، "ما هو شعورك حيال ما قلته للتو؟"
الخطوة 7. الاعتراف بمشاعرها
أخيرًا ، أظهر أنك تفهم مشاعر شريكك. أظهر أنك استمعت وفهمت سبب غضبه.
تتمثل إحدى طرق إظهار أنك استمعت في تكرار ما قاله. على سبيل المثال ، قل ، "أنا أفهم تمامًا عندما تخبرني أن مزحة قلتها تجعلك تشعر بالاستبعاد والاستخفاف ، ولك كل الحق في أن تشعر بهذه الطريقة
جزء 3 من 3: المضي قدمًا
الخطوة 1. إفساح المجال لشريكك
في بعض الأحيان ، عندما يشعر الشخص بالغضب والأذى الشديد ، فإنه يحتاج إلى وقت لتصفية ذهنه. قد يستغرق شريكك بضعة أيام أو حتى أسبوعًا للتفكير فيما فعلته. امنحه الوقت حتى يهدأ شريكك.
الخطوة 2. لا تجادل
إذا كنت تريد أن يسامحك شريكك ، فلا تجادل في وجهة نظرك حتى النهاية. بمعنى آخر ، بمجرد أن تعتذر ، لا تطيل الأمر. لا تجبر الرأي القائل بأنك فعلت الشيء الصحيح.
الخطوة 3. فاجئها بشيء تحبه
إذا شعرت أنك تعرض شيئًا ما كجزء من الاعتذار ، فاجئ شريكك. يمكنك طهي كعكة أو منحه هدية ذات مغزى. افعل أشياء تظهر أنك مازلت تهتم به.
الخطوة 4. ندرك أن الجميع يرتكبون أخطاء
لمواصلة علاقتك ، بالطبع يجب أن يغفر لك شريك حياتك. لكن عليك أيضًا أن تكون قادرًا على مسامحة نفسك. الجميع يرتكب أخطاء ، وبالمقارنة ، ربما ما فعلته لم يكن سيئًا للغاية. حتى لو كنت قد فعلت شيئًا سيئًا بالفعل ، فلا تضغط على نفسك طوال الوقت. عليك أن تكون قادرًا على مسامحة نفسك والتوقف عن الشعور بالذنب.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه عليك أن تنسى أخطائك تمامًا. خذ هذه الحادثة كدرس في المستقبل
الخطوة 5. افهمي أنه ليس عليه أن يغفر لك
بغض النظر عن مدى رغبتك في تحسين العلاقة ، فهو غير ملزم بمسامحتك. هناك أوقات يتعين عليك فيها التعلم من أخطائك والمضي قدمًا في حياتك مع شخص آخر.
