العوائم هي بقع أو بقع غير متناسقة تلقي بظلالها على السائل الزجاجي أو الصافي الذي يملأ الفراغ بين العدسة وشبكية العين. يعمل الجسم الزجاجي نفسه على الحفاظ على بنية العين ، والحفاظ على موضع الشبكية ، وحماية العين من مسببات الأمراض ، وتوفير التغذية لنسيج العين. وفي الوقت نفسه ، تتكون العوائم من خليط من الكولاجين والبروتين الذي يظهر غالبًا على شكل بقع صغيرة أو بقع طويلة أو حتى ومضات من الضوء. على الرغم من أن معظم العوائم غير ضارة وتختفي من تلقاء نفسها ، إلا أن وجودها سيصبح أكثر وضوحًا مع تقدم الإنسان في العمر. نتيجة لذلك ، يمكن أن تتأثر جودة رؤيتك بسبب ذلك.
خطوة
طريقة 1 من 3: إزالة العوائم
الخطوة 1. لا تفعل شيئًا
تحلى بالصبر لأنه في الحقيقة ، معظم العوامات ستختفي من تلقاء نفسها. إذا كنت تعتقد أن حالتك تتطلب عناية طبية ، فلا تحاول أبدًا إزالة العوائم دون مساعدة طبيب عيون! تذكر دائمًا هذا:
- من خلال إبقائها ثابتة ، يكون لعينيك فرصة لامتصاص العوائم بشكل طبيعي.
- حاول أن تعتاد على وجود العوامات. مما لا شك فيه أنه بمرور الوقت لن تدرك وجوده بعد الآن.
- إذا تحول لون العوامات إلى اللون الأحمر ، أو إذا بدأت في الشعور بألم في العين ، فاستشر الطبيب على الفور.
الخطوة الثانية: جرب تناول الفيتامينات التي تحتوي على مضادات الأكسدة
في الواقع ، ثبت أن الفيتامين فعال في علاج اضطراب عين واحد يسمى الضمور البقعي. لذلك يرى بعض الأطباء أنه قادر على علاج عوائم العين. بعض الأمثلة على الفيتامينات التي يمكنك تجربتها:
- ثمر الورد
- كركم
- الزعرور التوت
- تركيز البروبوليس
الخطوة 3. حاول تناول المكملات لزيادة تدفق الدم
بشكل عام ، يساعد تدفق الدم المتزايد العين على إزالة المادة الشبيهة بالهلام التي تملأ الجسم الزجاجي. بعض الأمثلة على المكملات الغذائية التي يمكنك تجربتها:
- الجنكة بيلوبا
- ليزينا
- التوت
الخطوة الرابعة: تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في الصيدليات
في بعض الحالات ، يمكن تقليل شدة العوائم عن طريق تناول الأدوية التي تهدف في الواقع إلى علاج حالات أخرى ، مثل:
- الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين.
- ميثيل سلفونيل ميثان
- حمض الهيالورونيك
الخطوة 5. حرك مقل العيون
لتقليل عدد العوائم التي تتكون في عينيك ، جرب الطرق التالية:
- حرك مقلة العين لأعلى ولأسفل لنشر السائل الذي يغطي العين.
- افتح وأغلق عينيك.
- حرك عينيك حتى لا تنظر مباشرة إلى العوائم.
طريقة 2 من 3: منع ظهور العوائم
الخطوة 1. تناول الأطعمة الصحية
تحسين صحة العين من خلال زيادة استهلاك الأطعمة التالية:
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل السبانخ والبروكلي واللفت والكيوي والعنب لحماية عينيك.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والعنب والفراولة والفلفل الأخضر لتقوية جهاز المناعة لديك.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل بذور عباد الشمس واللوز والجوز والشوفان لتقوية عينيك.
الخطوة الثانية: احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم الكافي والجيد فعال في وقف تكون العوائم. افهم ما يلي:
- تأكد من أنك تحاول دائمًا الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة.
- في الواقع ، الحصول على قسط كافٍ من النوم فعال في الحفاظ على صحة عينيك.
- اعلم أن ظهور العوائم قد يكون ناتجًا عن رؤية مشوشة أو ضبابية بسبب قلة النوم.
الخطوة 3. إدارة التوتر بشكل جيد
في الواقع ، فإن إتقان تقنيات إدارة الإجهاد الفعالة يوقف تكوين العوائم في العين ، كما تعلم! لتقليل التوتر ، حاول القيام بما يلي:
- يتأمل
- مارس اليوجا
- ممارسة بيلاتيس
- القيام تايسي
- فكر بإيجابية.
- خذ نفس عميق.
طريقة 3 من 3: إجراء العلاج الطبي
الخطوة 1. افهم متى تتصل بالطبيب
على الرغم من أن 98٪ من العوائم غير ضارة ، يجب أن تفهم أن ظهور العوائم في بعض الأحيان يشير إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت الأعراض التالية:
- فقدان البصر.
- رؤية مشوشة أو ضبابية.
- يوجد ألم في العين.
- يظهر وميض من الضوء في العين.
- ظهور عوائم أو بقع حمراء.
- ظهور العوائم بعد اصطدام أو جراحة بالعين.
- الظهور المفاجئ للعوائم.
- عوامات تتدهور حالتها بسرعة.
الخطوة 2. احترس من المشاكل الصحية الأكثر خطورة
اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض أخرى تشير إلى مشكلة صحية خطيرة ، مثل:
- تمزق الشبكية.
- انفصال الشبكية (انفصال الشبكية).
- نزيف زجاجي (يحدث بين العدسة وشبكية العين).
- تورم في الجسم الزجاجي وشبكية العين (بسبب العدوى أو تورم المناعة الذاتية).
- أورام العين.
- اعتلال الشبكية السكري.
الخطوة 3. تعرف على المخاطر الخاصة بك
افهم أن مجموعات معينة من الناس أكثر عرضة للإصابة بالعوائم في أعينهم. انتبه إذا كانت المواقف التالية تناسبك:
- أنت بعيد النظر.
- عمرك بين 50-75 سنة.
- لقد خضعت لجراحة الساد.
الخطوة 4. تعرف على خيارات العلاج الخاصة بك
أولاً ، افهم أن كل خيار له مخاطره الخاصة. لهذا السبب ، فإن معظم الأطباء لن يفعلوا ذلك أو يوصوا به إذا لم يكن الموقف حقًا حالة طارئة. حاول استشارة إمكانية القيام ببعض الطرق التالية إذا كان ظهور العوائم في عينيك ناتجًا عن مشكلة صحية خطيرة:
- جراحة استئصال الزجاجية. يتم إجراء هذا الإجراء لإزالة السائل الزجاجي الذي يملأ الفراغ بين مقلة العين وشبكية العين.
- العلاج بالليزر. يتم إجراء عملية ليزر YAG لإزالة العوائم من شبكية عينك. على الرغم من أن بعض أطباء العيون قد فعلوا ذلك ، إلا أن الفعالية والسلامة الحقيقية لهذه الطريقة لم يتم اختبارها علميًا.
