يمكن أن يكون تدفق البول المنخفض أحيانًا محبطًا وغير مريح. هل تدفق البول لديك ضعيف؟ هل تواجه صعوبة في التبول أو التبول؟ هل تشعر كما لو أن مثانتك لا يمكن إفراغها تمامًا؟ بالنسبة للرجال ، تحدث هذه المشكلة عادة بسبب تضخم البروستاتا. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث مشاكل المسالك البولية أيضًا بسبب عدد من المشكلات الطبية الأخرى التي يعاني منها كل من الرجال والنساء. ستعمل العلاجات الطبية والأدوية والعلاجات المنزلية على تحسين تدفق البول.
خطوة
طريقة 1 من 4: علاج تضخم البروستاتا
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب لإجراء فحص البروستاتا بعد سن الخمسين
البروستاتا هي غدة في جسم الذكر تقع في أسفل البطن ، وعندما تتضخم تضغط على مجرى البول. يؤدي هذا إلى بطء تدفق البول ، وصعوبة في بدء التبول ، وتقطير البول ، وضعف التدفق. تضخم البروستاتا شائع عند الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. تسمى هذه الحالة بتضخم البروستاتا الحميد ، أو BPH ، وهو تضخم في البروستاتا دون التعرض لخطر الإصابة بالسرطان. إذا كنت تواجه مشكلة في التبول ، فاستشر طبيبك لإجراء فحص تضخم البروستاتا الحميد.
يعد تضخم البروستاتا الحميد حالة شائعة ، ولكن سرطان البروستاتا - على الرغم من ندرته - يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تضخم البروستاتا والتسبب في أعراض مشاكل في الجهاز البولي. يجب فحص البروستاتا بانتظام من سن الخمسين (أو قبل ذلك إذا كان لديك قريب مصاب بسرطان البروستاتا)
الخطوة 2. تغيير روتين الحمام الخاص بك
هناك بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها على روتين الحمام لتقليل الأعراض. يمكنك المحاولة:
- افعلها مرتين. جرب إفراغ مثانتك مرتين في كل مرة تذهب فيها إلى الحمام.
- استرخ ولا تتسرع. حاول أن تأخذ أنفاسًا عميقة أثناء انتظار تدفق البول. امنحها بعض الوقت ولا تقلق إذا استغرق الأمر بعض الوقت. حاول قراءة مجلة أو كتاب أثناء الانتظار.
- اجلس. إذا كنت تتبول عادةً أثناء الوقوف ، فقد تساعدك وضعية الجلوس على الاسترخاء وتسهيل التبول.
- افتح الصنبور. قد يشجع صوت الماء الجاري على التبول. خلاف ذلك ، حاول تخيل صوت المياه الجارية.
- حافظ على رطوبة جسمك. قد تصاب بالإحباط بسبب انخفاض تدفق البول وتريد تجنب التبول ، لكن عدم شرب كمية كافية من الماء سيزيد المشكلة سوءًا. اشرب الماء كثيرًا ولا تشرب قبل النوم حتى لا تضطر إلى الاستيقاظ كثيرًا في الليل.
- تجنب المواد التي تسبب الجفاف. أي شيء يمكن أن يسبب الجفاف سيجعل التبول صعبًا. تجنب الكحوليات والعقاقير التي يمكن أن تسبب الجفاف أو مشاكل التبول. اسأل طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من الدواء الذي يسبب المشكلة.
الخطوة 3. شرب مستخلص المنشار بالميتو
قم بشراء مستخلص المنشار بالميتو من الصيدلية لتتناوله كمكمل غذائي. البلميط المنشاري هو نبات شبيه بالنخيل تم استخدامه طبيًا لعقود. يشعر بعض الرجال أن هذا المكمل يحسن أعراض تضخم البروستاتا الحميد على الرغم من عدم إثباته علميًا. ناقش استخدام الأدوية أو المكملات مع طبيبك أولاً.
اشترِ مستخلص المنشار بالميتو في كبسولات 160 مجم وتناوله مرتين يوميًا ، ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك. تحقق من الملصقات بعناية وتأكد من شراء المنتجات التي تحتوي على "85-95٪ أحماض دهنية وستيرولات"
الخطوة 4. تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب للأعراض المتوسطة
للأعراض المعتدلة ، يصف الأطباء عادةً حاصرات ألفا. قد يتسبب هذا الدواء في انخفاض ضغط الدم والدوخة عند الوقوف فجأة. لذا كن حذرًا عند استخدامه. من أمثلة حاصرات ألفا تامسولوسين (فلوماكس) وتيرازوسين (هيترين) ودوكسازوسين (كاردورا) والفوزوسين (أوروكساترال) وسيلودوسين (رابافلو).
- قد يصف طبيبك أيضًا مثبط اختزال ألفا (نوع من مضادات الأندروجين) مثل فيناسترايد (بروسكار) أو دوتاستيريد (أفودارت) لمشاكل تضخم البروستاتا.
- إذا كنت تتناول الفياجرا أو أدوية أخرى لعلاج ضعف الانتصاب ، فلا تستخدم تيرازوسين أو دوكسازوسين ما لم يوجهك طبيبك.
الخطوة 5. إجراء عملية جراحية للأعراض المتوسطة إلى الشديدة
هناك العديد من الإجراءات الطبية التي تزيل أو تدمر بعضًا من البروستاتا من خلال مجرى البول. سيتم إعطاؤك تخديرًا حتى لا تشعر بأي ألم أثناء العملية ، وقد تضطر إلى قضاء الليل في المستشفى أو العودة إلى المنزل في ذلك اليوم. ستقرر أنت وطبيبك الإجراء الأفضل من بين الخيارات التالية:
- استئصال البروستاتا عبر الإحليل. يُستأصل جزء من البروستاتا لتحسين تدفق البول. يمكن أن يسبب هذا الإجراء آثارًا جانبية جنسية ، مثل صعوبة القذف.
- استئصال البروستاتا. يحترق جزء من البروستاتا بالحرارة أو الضوء. هذا الإجراء أفضل للرجال الذين يعانون من مشاكل طبية لأنه لا ينزف بقدر ما ينزف عبر استئصال البروستاتا عبر الإحليل.
- بعض الإجراءات طفيفة التوغل مع القليل من الآثار الجانبية التي يمكن إجراؤها في يوم واحد على الرغم من أن مشاكل المسالك البولية قد تتكرر بعد ذلك هي تمدد الإحليل مع شقوق عميقة في البروستاتا أو الاستئصال بالترددات الراديوية أو العلاج الحراري بالميكروويف أو استئصال البروستاتا.
الخطوة 6. استئصال البروستاتا جراحيًا
إذا كنت بصحة جيدة بشكل عام وكانت البروستاتا لديك كبيرة جدًا ، تزيد عن 100 جرام ، أو تسبب مشاكل بولية حادة تؤثر على نوعية حياتك ، فيمكنك استئصال البروستاتا جراحيًا.
قد تحتاج إلى جراحة إذا كنت تنزف بشكل متكرر عند التبول ، أو إذا كنت تعاني من التهابات متكررة في المسالك البولية ، أو حصوات المثانة ، أو إذا كنت غير قادر على التبول
طريقة 2 من 4: العناية الجسدية بالحوض والمثانة
الخطوة 1. مارس تمارين كيجل
يمكن للنساء والرجال على حد سواء الاستفادة من تمارين كيجل التي تقوي قاع الحوض وتحسن التحكم في البول وتدفقه. يمكنك أداء تمارين كيجل في أي مكان ، فقط باتباع التعليمات التالية:
- عند التبول ، اضغط على العضلة التي توقف تدفق البول في منتصف الطريق. هذه هي العضلات التي تحتاج إلى التركيز عليها. يمكنك القيام بهذا التمرين في أي وضع.
- شد العضلات واستمر في ذلك لمدة 5 ثوانٍ ثم حررها. كرر عدة مرات.
- قم بزيادة الوقت تدريجيًا حتى تتمكن من الاحتفاظ بالعضلة لمدة 10 ثوانٍ ، ثم استرح لمدة 10 ثوانٍ. جرب أداء ثلاث مجموعات من 10 عدات يوميًا.
- لا تشد عضلات أخرى مثل المعدة أو الساقين أو الأرداف. ركزي فقط على عضلات قاع الحوض.
الخطوة 2. احصل على دعم مادي للمثانة
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي الولادة المهبلية أو السعال الشديد أو ممارسة القوة المفرطة إلى إضعاف العضلات التي تربط المثانة ببعضها البعض ، مما يتسبب في بروز المثانة إلى المهبل أو أسفل البطن ، وهو ما يُعرف طبياً باسم تدلّي المثانة. يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتك على التبول ويمكن أن يكون مشكلة إذا شعرت بإحساس بالامتلاء أو الضغط في المهبل أو الحوض ، والأسوأ عندما تجهد نفسك أو تلد ، تشعر أن مثانتك لا تفرغ تمامًا بعد التبول ، تمرر كمية صغيرة من البول عند التبول ، ممارسة الجنس ، أو رؤية أو الشعور بانتفاخ في غدة في المهبل.
- اطلبي من الطبيب أن يعطيكِ فطيرة ، وهي دعامة للمثانة يتم إدخالها في المهبل.
- في الحالات الشديدة ، قد تخضع لعملية جراحية لتقوية عضلات الحوض والأربطة.
الخطوة 3. استخدم كريم الإستروجين
تعاني معظم النساء المصابات بضعف المثانة أو المثانة من صعوبة بعد انقطاع الطمث ، بسبب انخفاض هرمون الاستروجين الذي يؤدي بعد ذلك إلى ضعف الجلد والأنسجة وإضعافها. يمكن أن يساعد استخدام كريمات الإستروجين المصنوعة للمهبل في تقوية الجلد والأنسجة المحيطة. اسأل طبيبك أو أخصائي أمراض النساء والتوليد عما إذا كان من الممكن علاج مشكلتك باستخدام الإستروجين "الموضعي".
الخطوة الرابعة: استخدم الكمادات الساخنة أسفل البطن
ضع زجاجة ماء ساخن أو كيس تسخين في أسفل البطن بين السرة وعظمة العانة. مثل العضلات الأخرى ، يمكن للحرارة أن ترخي مثانتك وتساعدك على التبول بشكل أفضل.
يمكنك أيضًا تجربة الاستحمام أو النقع في ماء دافئ
الخطوة 5. ناقش الأدوية الكولينية
تزيد الأدوية الكولينية من قوة تقلصات المثانة ، مما يساعد على التبول إذا ضعف التدفق بسبب مشاكل الأنسجة. الدواء الموصوف عادة هو بيثانيكول هيدروكلوريد (يوريكولين) ، ولكن يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية. لذا ، تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان هذا الدواء مناسبًا لك.
اسأل طبيبك عن حالتك. على سبيل المثال ، "ما الذي يجعل التبول صعبًا بالنسبة لي؟" و "أي دواء سيساعد؟ هل هناك أي آثار جانبية مصاحبة لهذا الدواء؟"
طريقة 3 من 4: علاج الأسباب الطبية لمشاكل تدفق البول
الخطوة الأولى: الحصول على علاج طبي لضعف التدفق المصحوب بألم في الفخذ
التهاب البروستاتا ، وهو التهاب يصيب البروستاتا ناتج عن العدوى ، هو سبب بطء أو ضعف تدفق البول لدى الرجال. عادة ما تكون هذه الحالة مصحوبة بألم في الفخذ أو الحوض ، وربما قشعريرة أو حمى. استشر طبيبك إذا كانت هذه الأعراض مرتبطة بصعوبة التبول.
يعالج التهاب البروستاتا الناجم عن عدوى بكتيرية بالمضادات الحيوية
الخطوة الثانية: احصل على العلاج إذا كان هناك إحساس بالحرقان عند التبول
تشيع التهابات المسالك البولية لدى النساء أكثر من الرجال. يمكن أن تسبب هذه العدوى التهابًا أو تورمًا يمنع تدفق البول. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض التهاب المسالك البولية ، مثل:
- حافز قوي للتبول
- إحساس بالحرقان أو الألم عند التبول
- التبول المتكرر والقليل ، أو ضعف تدفق البول
- يبدو البول عكرًا أو ورديًا أو أحمر أو بنيًا
- ألم في منتصف الحوض
- رائحة قوية للبول
الخطوة 3. علاج الإمساك
أحيانًا أثناء الإمساك ، يدفع البراز الصلب إلى مجرى البول أو المثانة ويمنع مرور البول. إذا كنت لا تستطيع التبول أو كان التدفق ضعيفًا وكنت مصابًا بالإمساك أيضًا ، فحاول التعامل مع الإمساك أولاً ثم معرفة ما إذا كان يمكنك التبول بشكل أفضل.
- لعلاج الإمساك ، اشرب الكثير من الماء وتناول الخوخ المجفف وتجنب منتجات الألبان.
- تناول ملينًا متاحًا بدون وصفة طبية مثل Miralax أو Colace ، أو جرب حقنة شرجية Fleet. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة.
الخطوة 4. تحقق من وجود أنسجة ندبة
إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية في منطقة أسفل البطن ، فقد يكون هناك نسيج ندبي يتشكل هناك. قم بزيارة الطبيب للتقييم وناقش مرضك أو الجراحة أو المشكلات الطبية المتعلقة بالمثانة أو الكلى أو مجرى البول أو المهبل أو البروستاتا. تتم إزالة النسيج الندبي أحيانًا بجراحة بسيطة لإفساح المجال لتدفق البول.
يمكن أيضًا فتح المنطقة المصابة بالندوب باستخدام موسع يمد المنطقة لتحسين تدفق البول. يجب تكرار هذا الإجراء بمرور الوقت
الخطوة 5. التوقف عن تناول الأدوية التي تقلل من التبول
ابتعد عن مضادات الهيستامين مثل Benadryl ومزيلات الاحتقان مثل السودوإيفيدرين pseudoephedrine ، والتي توجد في العديد من أدوية البرد. هذه المواد تجعل التبول صعبًا.
طريقة 4 من 4: الحفاظ على رطوبة جسمك
الخطوة الأولى: ضمان متطلبات السوائل الكافية
إذا كان جريان الدم لديك ضعيفًا ، فقد تكون في الواقع تعاني من الجفاف. يجب أن يشرب الرجال حوالي 3 لترات من السوائل يوميًا والنساء يشربن 2 لترًا من السوائل يوميًا. اشرب الكثير من السوائل إذا كنت تتعرق كثيرًا أو تمارس الرياضة أو تعيش في مناخ حار. يتم تضمين الماء والعصير والشاي في كمية السوائل اللازمة.
إذا كان بولك فاتح اللون وداكن اللون ، فقد تكون مصابًا بالجفاف
الخطوة 2. قلل الملح في الطعام
يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الغني بالملح في احتباس الماء مما يحد من التبول. قلل الملح عن طريق تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المعبأة الأخرى. بدلًا من الملح ، قم بتتبيل الأطباق بالأعشاب والتوابل.
الخطوة 3. تناول مدر للبول
إذا كانت لديك مشكلة طبية تجعل جسمك يحتفظ بالسوائل الزائدة ، مثل قصور القلب ، فقد يصف لك طبيبك مدرًا للبول. مدرات البول هي الأدوية التي تزيد من التبول. يجب استخدام مدرات البول فقط في حالات معينة. لذا ، ناقش مشكلة التبول مع طبيبك واسأل عما إذا كان يمكنك استخدام مدر للبول.
نصائح
يساهم النظام الغذائي عالي الدهون في تضخم البروستاتا مع تقدم العمر. لذا التزم بنظام غذائي صحي قليل الدسم مليء بالخضروات والحبوب الكاملة لبقية حياتك
تحذير
- تناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات ، وناقش استخدام أي أدوية أو مكملات مع طبيبك قبل البدء في تناولها.
- جميع العمليات تنطوي على مخاطر. ناقش مخاطر وفوائد الإجراءات المختلفة مع طبيبك.
