نعلم جميعًا أن أشعة الشمس ضارة بالجلد ، لكن كم منا يرتكب الخطأ وينسي وضع واقي الشمس؟ ربما تكون قد اختبرت ذلك عدة مرات. في الواقع ، يمكن أن يتسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية في تلف مباشر للحمض النووي. في حين أن التعرض قصير المدى لأشعة الشمس المعتدلة الشدة يمكن أن يؤدي إلى تان جميل (زيادة تصبغ الجلد لحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية) ، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ضار لجميع أنواع البشرة ، ويجب تجنبه للوقاية من سرطان الجلد. حروق الشمس مؤلمة ، ومع ذلك ، يصنف معظمها على أنها حروق من الدرجة الأولى (أقل تصنيف للحروق) على سطح الجلد. لا يمكن إصلاح أضرار أشعة الشمس إذا تعرضت لأشعة الشمس وتعرضت لها. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك تخفيف الألم من الجرح خلال فترة الشفاء. لحسن الحظ ، يمكن علاج جميع أنواع حروق الشمس في المنزل تقريبًا.
خطوة
جزء 1 من 3: التعامل مع حروق الشمس
الخطوة 1. نظف منطقة الجلد المحروقة جيدًا
استخدم صابونًا لطيفًا ومياه فاترة / باردة.
- يمكنك استخدام منشفة باردة ومبللة لوضعها على المنطقة طالما لم تفركيها لأن ذلك قد يسبب تهيجًا للجلد. ضع المنشفة برفق على سطح الجلد المصاب. تأكد من أن درجة حرارة الماء ليست شديدة البرودة ، حيث يمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على الجلد المحروق حديثًا (تبريد الجلد المحترق إلى درجة حرارة شديدة البرودة سيبطئ التعافي ويزيد من فرصة الإصابة بقضمة الصقيع على الحرق).
- إذا كان الحرق يسبب تهيجًا ، فيمكنك تخفيفه عن طريق الاستحمام كثيرًا أو النقع في ماء بارد (ليس شديد البرودة).
- لا تجفف جسمك بالكامل بعد الاستحمام. اترك جسمك رطبًا قليلًا للمساعدة في التئام الجرح.
الخطوة 2. استشر الطبيب إذا كان لديك بثور على جلدك
إذا كان الحرق شديدًا جدًا ، فقد تظهر فقاعات مليئة بالصديد على سطح الجلد. يجب الحفاظ على نظافة هذه المنطقة بغسلها بالماء الجاري والصابون اللطيف. تشير البثور إلى حرق من الدرجة الثانية واحتمال الإصابة بعدوى. يجب أن ترى الطبيب إذا ظهرت بثور على جلدك ونزّ صديدًا. قد يصف طبيبك المضادات الحيوية أو فقاعات على البثور إذا لزم الأمر.
- يمكن استخدام سلفاديازين الفضة (ثيرمازين ، 1٪ كريم) لعلاج الحروق. هذا الكريم مضاد حيوي يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى حول الجلد التالف والمصاب. لا تستخدم هذا الدواء على الوجه.
- في حين أنه قد يكون من المغري فقع الفقاعات على جلدك ، فإن القيام بذلك ينطوي على مخاطر عالية للتسبب في العدوى. لم تعد طبقة الجلد التالفة قادرة على مقاومة الالتهابات البكتيرية بشكل فعال. لذلك ، من الأفضل السماح للطبيب الذي لديه معدات ومساحة عمل معقمة بالتعامل معها.
الخطوة 3. ضع الكمادات الباردة
إذا لم يكن لديك كيس بارد جاهز للاستخدام ، فقم ببساطة بترطيب منشفة بماء مثلج وضعها على الجلد المحروق.
استخدم الكمادات الباردة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم
الخطوة 4. ضع جل الصبار على الجلد المحروق
يعتبر جل الصبار أو المرطب الذي يحتوي على الصويا أفضل الخيارات لأنه يمكن أن يهدئ الحرق. تشير الأبحاث الأولية إلى أن الصبار يمكن أن يساعد في تسريع التئام الحروق. في مراجعة الأدبيات العلمية المتاحة ، تلتئم الحروق في المرضى الذين عولجوا بالصبار بشكل أسرع (في المتوسط) بحوالي 9 أيام مقارنة بأولئك الذين لم يستخدموا الصبار.
- بشكل عام ، يوصي الممارسون الصحيون باستخدام الصبار على أفضل وجه في الحروق وتهيج الجلد الطفيف ، ولكن لا ينبغي استخدامه لفتح الجروح.
- ابحث عن المرطبات التي تحتوي على فول الصويا والتي تحتوي على مكونات عضوية وطبيعية على الملصق. مثال على ذلك Aveenoo وهو متوفر بشكل شائع في معظم الصيدليات. فول الصويا نبات له خصائص ترطيب طبيعية ويمكن أن يساعد في استعادة الجلد التالف مع الاحتفاظ بالرطوبة.
- تجنب المستحضرات أو الكريمات التي تحتوي على بنزوكائين أو ليدوكائين. على الرغم من استخدامها بشكل متكرر في الماضي ، إلا أن هذه المنتجات يمكن أن تسبب تهيج الجلد وردود الفعل التحسسية. تجنب استخدام الزيوت البترولية (أو منتجات الفازلين) لأنها قد تسد المسام وتحبس الحرارة في الجلد ، مما يعيق تعافيها.
الخطوة 5. حافظ على الجلد المحروق نظيفًا ورطبًا
حاولي تجنب المستحضرات القوية التي تحتوي على رائحة ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التهيج.
- استمر في استخدام الصبار أو مرطب الصويا أو غسول لطيف يحتوي على دقيق الشوفان. هذه المنتجات موصى بها حاليًا من قبل العديد من الأطباء وستساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد مع الحد الأدنى من التهيج حتى يتمكن الجلد من الشفاء بشكل طبيعي.
- استمري في الاستحمام أو الاستحمام بالماء البارد طوال اليوم إذا كانت بشرتك لا تزال تحترق. يمكنك الاستحمام عدة مرات في اليوم للحفاظ على رطوبة بشرتك.
الخطوة 6. تجنب أشعة الشمس خلال فترة تعافي الجلد
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تفاقم تلف الجلد وبالتالي يتطلب علاجًا طبيًا. يجب حماية بشرتك ، لذا تأكد من ارتداء طبقة واقية أثناء التعرض المفرط للشمس أو الأشعة فوق البنفسجية.
- احمِ حروق الجلد بملابس غير مهيجة (تجنب الصوف والكشمير على وجه الخصوص).
- لا يوجد خيار "أفضل" للمواد ، ومع ذلك ، فإن الملابس الفضفاضة والمريحة والتي تسمح بمرور الهواء (مثل القطن) ستبقيك مرتاحًا وتحمي بشرتك من أشعة الشمس.
- ارتدي قبعة لحماية وجهك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. بشرة الوجه حساسة للغاية لذا فإن ارتداء قبعة لحمايتها هو الخطوة الصحيحة.
- عند تحديد الخامة والملابس الواقية ، تتمثل إحدى الطرق في إلقاء الضوء على المادة بالضوء. لن تتمكن الملابس الأكثر حماية إلا من اختراق أقل كمية من الضوء.
- تجنب الخروج بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. هذا هو وقت الذروة لحروق الشمس.
الخطوة 7. التحلي بالصبر
سوف تلتئم حروق الشمس من تلقاء نفسها. سوف تلتئم معظم هذه الحروق من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة إلى بضعة أسابيع. قد تكون فترة الشفاء لحروق الدرجة الثانية المصحوبة بجلد متقرح أطول قليلاً ، حيث تقترب من 3 أسابيع. سيسمح العلاج المناسب والمساعدة الطبية لحروق الدرجة الثانية بالشفاء في أقصر وقت ممكن. عادة ما تلتئم حروق الشمس تمامًا مع الحد الأدنى من الندبات (إن وجدت).
جزء 2 من 3: إدارة الألم
الخطوة الأولى: تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية حسب الحاجة
اتبع تعليمات الجرعة الموضحة على العبوة.
- الإيبوبروفين هو مسكن للآلام بدون وصفة طبية يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب والاحمرار والألم. في حالة حروق الشمس ، يستخدم الكبار إيبوبروفين بشكل عام بجرعة 400 مجم كل 6 ساعات على المدى القصير. اتبع نصيحة الطبيب أو التعليمات الموجودة على عبوة الدواء. يجب ألا يستخدم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات الإيبوبروفين. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة.
-
نابروكسين. قد يصف طبيبك هذا الدواء إذا لم يعمل الإيبوبروفين معك. الميزة هي أن التأثيرات المضادة للالتهابات والمسكنات تدوم لفترة أطول بعد حدوثها. يمكن شراء نابروكسين بدون وصفة طبية ، على سبيل المثال أليف.
نابروكسين دواء مضاد للالتهابات (NSAID) ويمكن أن يسبب آلام في المعدة
الخطوة الثانية: استخدم الخل لتسكين الآلام
يمكن لحمض الخليك الموجود في الخل أن يخفف الألم والحكة والالتهاب. اسكب كوبًا من الخل الأبيض في حوض من الماء الفاتر ، ثم انقعه فيه. كبديل ، ضع قطعة قطن مبللة بالخل على منطقة الجرح الأكثر إيلامًا. فقط ربّتي عليها ، لا تفركيها. لا تدع الحواف الخارجية للحرق تمتد.
الخطوة 3. ضع بندق الساحرة على الحرق
بلل قطعة قماشية أو شاش باستخدام هذا الدواء القابض المضاد للالتهابات وضعه على سطح الجلد 3 أو 4 مرات يوميًا لمدة 20 دقيقة لتقليل الحكة والألم.
هناك عدد قليل جدًا من الآثار الجانبية لبندق الساحرة ، وهو آمن للاستخدام للأطفال
جزء 3 من 3: فهم مخاطر حروق الشمس
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تشك في إصابتك بتسمم الشمس
تسمم الشمس هو مصطلح لوصف الحروق الشديدة وردود الفعل على ضوء الأشعة فوق البنفسجية (التهاب الجلد الضوئي). اطلب عناية طبية فورية إذا كانت بشرتك متقرحة ، أو كان الحرق مؤلمًا جدًا ، مصحوبًا بالحمى ، أو العطش الشديد ، أو التعب. قد تشير هذه الأعراض إلى حالة طبية أكثر خطورة. قد تكون هناك حساسية وراثية تسبب ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث مشاكل التمثيل الغذائي بسبب نقص النياسين أو فيتامين ب 3. تم وصف الأعراض والعلاجات الشائعة في هذه المقالة ، لكن أعراض الحروق الشديدة جدًا والتي تتطلب عناية طبية تشمل:
- الجلد المتقرح. قد تشعر أجزاء الجلد التي تتعرض لأشعة الشمس المباشرة بالحكة والتورم.
- متسرع. بالإضافة إلى البثور أو البثور ، فإن الطفح الجلدي الذي قد يسبب الحكة أو لا يكون شائعًا أيضًا. هذا الطفح الجلدي يشبه الأكزيما.
- تورم. قد تشعر أجزاء من الجلد التي تتعرض لأشعة الشمس المباشرة بألم واحمرار.
- الغثيان والحمى والصداع والقشعريرة. يمكن أن تنتج هذه الأعراض عن مزيج من الحساسية للضوء والتعرض للحرارة.
- إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فعليك التماس العناية الطبية على الفور حتى يمكن تقييم شدة الحروق.
الخطوة 2. احترس من سرطان الجلد
يرتبط النوعان الأكثر شيوعًا من سرطان الجلد ، وهما سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية ، ارتباطًا مباشرًا بالتعرض لأشعة الشمس. يهاجم هذا السرطان الوجه والأذنين واليدين بشكل رئيسي. يتضاعف خطر إصابة الشخص بسرطان الجلد (أخطر أنواع سرطان الجلد) إذا كان لديه 5 حروق أو أكثر. والأهم من ذلك ، إذا كنت تعاني من حرق شديد ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد.
الخطوة 3. احترس من ضربة الشمس
تحدث ضربة الشمس عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته ، ونتيجة لذلك ترتفع درجة حرارة الجسم. يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس في حروق شديدة وضربة شمس ، لذا فإن العديد من الأشخاص المصابين بحروق شديدة معرضون أيضًا لخطر الإصابة بضربة الشمس. تشمل العلامات الرئيسية لضربة الشمس ما يلي:
- الجلد الساخن والجاف والمحمر
- نبض سريع وقوي
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- الغثيان أو القيء
نصائح
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس للجلد المصاب حتى يشفى.
- لا تستخدم الثلج لعلاج الحروق ، لأن ذلك قد يؤدي إلى مزيد من الضرر للبشرة الحساسة. استخدم دائمًا الماء الجاري البارد لإيقاف عملية حرق الجلد.
- في بعض الأحيان ، قد يستغرق ظهور الحرق بالكامل ما يصل إلى 48 ساعة.
- قم دائمًا بارتداء واقي من الشمس واسع الطيف ، مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. تذكر إعادة وضع واقي الشمس بعد التعرق أو الدخول في الماء.
