حروق الشمس شائعة جدًا. في الولايات المتحدة ، يبلغ حوالي 42٪ من البالغين عن حالة واحدة على الأقل من حروق الشمس كل عام. تحدث حروق الشمس عمومًا بعد عدة ساعات من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، إما من ضوء الشمس أو من مصادر أخرى (مصابيح الشمس أو دباغة الجلد). تتميز حروق الشمس بجلد أحمر وملتهب ودافئ عند لمسه. تستغرق هذه الحروق بضعة أيام للشفاء ، وكل حالة من حالات حروق الشمس التي تتعرض لها تعرضك لخطر متزايد للإصابة بمجموعة متنوعة من مشاكل الجلد ، مثل التجاعيد والبقع الداكنة والطفح الجلدي وسرطان الجلد (الورم الميلانيني). هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج حروق الشمس في المنزل وتخفيفها ، على الرغم من أنه قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى العناية الطبية إذا كان الضرر الذي يلحق بجلدك شديدًا.
خطوة
جزء 1 من 2: علاج حروق الشمس في المنزل
الخطوة 1. نقع في ماء بارد
قد تبدأ بشرتك بالتحول إلى اللون الوردي أو الملتهبة أثناء تواجدك على الشاطئ أو الحديقة ، لكنها ستزداد سوءًا عندما تصل إلى المنزل بعد بضع ساعات. إذا كان الأمر كذلك ، فبمجرد أن تشعر وترى أن بشرتك تحترق من الشمس ، ضع كمادة باردة أو خذ حمامًا باردًا إذا كانت منطقة الجلد الملتهبة كبيرة بدرجة كافية. ستساعد درجة حرارة الماء الباردة في مكافحة الالتهاب وتسكين بعض الألم. سوف تمتص بشرتك أيضًا الماء ، وهو أمر ضروري للبشرة المصابة بحروق الشمس لمكافحة الجفاف.
- نقع لمدة 15-20 دقيقة. تأكد من أن الماء الذي تستخدمه بارد بدرجة كافية ولكن ليس شديد البرودة - قد يجعلك وضع الثلج في الحمام تشعر بالراحة ، ولكنه قد يصدم جسمك.
- لا تستخدم الصابون أو المقشر على الجلد مباشرة بعد تشكل حروق الشمس ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج و / أو جفاف الجلد.
الخطوة 2. تطبيق الصبار
من المحتمل أن يكون جل الصبار هو العلاج العشبي الأكثر استخدامًا لحروق الشمس والتهابات الجلد الأخرى. الصبار فعال للغاية ليس فقط في تهدئة الحروق وتقليل الألم ، ولكن أيضًا لتسريع عملية الشفاء بشكل كبير. في مراجعة علمية ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من حروق الشمس وإصابات الجلد الأخرى والذين عولجوا بالصبار تعافوا في المتوسط 9 أيام أسرع من أولئك الذين لم يتم إعطاؤهم الصبار. يمكن أن يوفر تطبيق الصبار عدة مرات يوميًا خلال الأيام القليلة الأولى من الحرق فوائد كبيرة لبشرتك مع تقليل بعض الألم.
- إذا كان لديك نبات الصبار في المنزل ، اقطع إحدى الأوراق وضع الجل / العصير السميك مباشرة على الجلد المصاب بحروق الشمس.
- بدلاً من ذلك ، اشترِ زجاجة من هلام الصبار النقي من الصيدلية. للحصول على أفضل النتائج ، ضعي هذا الجل في الثلاجة وضعيه بعد أن يبرد.
- هناك أدلة تتعارض مع فكرة أن الصبار يمكن أن يسرع عملية التئام الجروح. في دراسة واحدة على الأقل ، من المعروف أن الصبار يمكن أن يبطئ عملية التعافي.
الخطوة 3. حاول استخدام دقيق الشوفان
دقيق الشوفان علاج طبيعي آخر لتخفيف حروق الشمس. بناءً على نتائج البحث ، من المعروف أن مستخلص الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات والتي تفيد في تلطيف البشرة المصابة بحروق الشمس. لاستخدامه ، اصنع دقيق الشوفان المخفف ، برده لمدة ساعة أو ساعتين في الثلاجة ، ثم ضعه مباشرة على الجلد المحروق واتركه حتى يجف. اشطفه برفق بالماء البارد ، حيث أن الشوفان مقشر لطيف أيضًا ، لذلك لا تدع تهيج بشرتك يتفاقم.
- خيار آخر هو شراء دقيق الشوفان المطحون جيدًا (يُباع على شكل دقيق الشوفان الغروي في الصيدليات) وخلط كمية كبيرة مع الماء البارد في الحمام قبل النقع.
- يمكنك صنع دقيق الشوفان المطحون جيدًا عن طريق سحق كوب من دقيق الشوفان الجاهز للطهي أو طهيه برفق في الخلاط أو معالج الطعام أو مطحنة القهوة حتى يتشكل مسحوق ناعم وناعم.
- للحروق في المناطق الأصغر ، ضع كوبًا من دقيق الشوفان الجاف في ضمادة مربعة ، وانقعه في الماء البارد لبضع دقائق. بعد ذلك ، ضع هذا الكمادة المصنوع منزليًا على الحرق لمدة 20 دقيقة كل ساعتين.
الخطوة 4. حافظ على الجلد المحروق رطبًا
الجلد المصاب بحروق الشمس أقل رطوبة من الجلد الطبيعي ، لذلك هناك طريقة أخرى لتهدئة البشرة وتحفيز التعافي منها وهي الحفاظ عليها رطبة. بعد الاستحمام أو الاستحمام بماء بارد ، ضعي كمية وفيرة من الكريم أو اللوشن المرطب على سطح الجلد المحروق. تمنع طبقة الترطيب هذه تبخر الماء من الجلد. ضعي المرطب عدة مرات على مدار اليوم لتلاشي مظهر الجلد المتشقق والمتقشر. ضع في اعتبارك استخدام مرطب طبيعي يحتوي على فيتامينات C و E و MSM والصبار وخلاصة الخيار و / أو آذريون ، وكلها يمكن أن تهدئ وتصلح الجلد التالف.
- إذا كان الحرق مؤلمًا جدًا ، ففكر في استخدام كريم الهيدروكورتيزون. كريم الهيدروكورتيزون بجرعة منخفضة (أقل من 1٪) مفيد للتسكين السريع للألم والتورم.
- لا تستخدم الكريمات التي تحتوي على البنزوكائين أو الليدوكائين - فكلاهما يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الناس ويجعل حروق الشمس أسوأ.
- علاوة على ذلك ، لا تستخدم الزبدة أو الفازلين (الفازلين) أو غيرها من المنتجات الزيتية على الجلد المصاب بحروق الشمس ، حيث يمكن أن تمنع إطلاق الحرارة والتعرق.
- تميل حروق الشمس إلى التفاقم بين 6-48 ساعة بعد التعرض للشمس.
الخطوة 5. تلبية احتياجات الجسم من السوائل
هناك طريقة أخرى للحفاظ على رطوبة الحرق وهي شرب الكثير من السوائل. اشرب المزيد من الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية و / أو المشروبات الرياضية الخالية من الكافيين أثناء عملية الشفاء من حروق الشمس (على الأقل في الأيام القليلة الأولى) ، للحفاظ على جسمك وبشرتك رطبة حتى يتمكنوا من الشفاء من تلقاء أنفسهم. ابدأ بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب (240 مل) من الماء ، إن أمكن ، من الماء النقي كل يوم. تذكر أن الكافيين مدر للبول وسيحفز التبول ، لذا تجنب القهوة والشاي الأسود والصودا ومشروبات الطاقة في المراحل الأولى من الحرق.
- راقب أعراض الجفاف مثل قلة التبول والبول الداكن والصداع والدوار و / أو النعاس. لأن حروق الشمس تتسبب في سحب السوائل إلى سطح الجلد وبعيدًا عن أجزاء أخرى من الجسم.
- الأطفال معرضون بشكل خاص للجفاف (سطح جلدهم أعرض من وزن الجسم) ، لذا استشر الطبيب على الفور إذا بدا طفلك ضعيفًا أو يتصرف بشكل غريب بعد حروق الشمس.
الخطوة السادسة: تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية
الالتهاب والتورم مشاكل خطيرة في حروق الشمس المتوسطة إلى الشديدة. لذا ، فإن تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) بمجرد ظهور تلف الجلد هو الخيار الصحيح. يمكن أن تقلل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية من تورم واحمرار الجلد الذي يعتبر من سمات حروق الشمس ، وقد تمنع تلف الجلد على المدى الطويل. تشمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الشائعة الأيبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، نابروكسين (أليف) والأسبرين. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية تميل إلى أن تكون قاسية على المعدة ، لذا تناولها مع الطعام وقصر استخدامها على ما لا يزيد عن أسبوعين. يمكن أن يساعد الباراسيتامول (بانادول) والمسكنات الأخرى أيضًا في تخفيف ألم الحروق ، ولكن ليس له تأثير على الالتهاب والتورم.
- ابحث عن الكريمات أو المستحضرات أو المواد الهلامية التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو مسكنات الألم - فهذه يمكن أن توصل الدواء بسرعة أكبر إلى الجلد المحروق.
- تذكر أن الأسبرين والأيبوبروفين غير مناسبين للأطفال ، لذا استشر طبيبك أولاً قبل استخدام أي دواء أو إعطائه لأطفالك.
الخطوة 7. احم نفسك من المزيد من مشاكل الشمس
الوقاية هي الحماية الرئيسية من حروق الشمس. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها حماية نفسك من هذه المشكلة ، بما في ذلك: ارتداء واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أكثر ، وإعادة وضع واقي من الشمس كل ساعتين ، وارتداء ملابس ضيقة تحمي الجلد ، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة ، القبعات ، وما إلى ذلك ، والنظارات الشمسية ، وكذلك تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة (عادة ما بين الساعة 10 صباحًا - 4 مساءً) لفترة طويلة.
يمكن أن تحدث حروق الشمس لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة في أقل من 15 دقيقة بعد التعرض للشمس. وفي الوقت نفسه ، يمكن للأشخاص ذوي البشرة السمراء تحمل التعرض بنفس الكثافة لساعات
جزء 2 من 2: معرفة أن الوقت قد حان لزيارة الطبيب
الخطوة 1. اعرف متى تحتاج إلى زيارة الطبيب
معظم حالات حروق الشمس هي حروق من الدرجة الأولى ، ويمكن التئامها في المنزل باستخدام الاقتراحات أعلاه والابتعاد عن الشمس لفترة من الوقت. ومع ذلك ، فإن التعرض الشديد لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب أيضًا في حروق من الدرجة الثانية والثالثة ، والتي تتطلب رعاية طبية وعلاجًا. تتميز حروق الدرجة الثانية بظهور تقرحات ورطبة ، والجلد احمر المظهر ، وتلف البشرة بأكملها والأدمة العليا. تتميز حروق الدرجة الثالثة بظهور الجلد المتقشر والجاف ، ولونه أحمر غامق أو أسود ، وتلف جميع طبقات البشرة ومعظم الأدمة. عادة ما يتم فقدان حاسة اللمس على الجلد في حروق الدرجة الثالثة.
- تلتئم حروق الشمس من الدرجة الثانية في غضون 10 إلى 21 يومًا ، عادةً بدون تندب. بينما تتطلب حروق الدرجة الثالثة غالبًا جراحة زرع الجلد وتترك ندوبًا دائمًا.
- تشمل الأسباب الأخرى لرؤية الطبيب بسبب حروق الشمس أعراض الجفاف (انظر القسم السابق) ، أو الإرهاق الحراري (التعرق المفرط ، والإغماء ، والضعف ، والتعب ، وسرعة ضربات القلب الضعيفة ، وانخفاض ضغط الدم ، والصداع).
- كدليل عام للأطفال ، اطلب العناية الطبية إذا تسبب حروق الشمس في ظهور نفطة بنسبة 20٪ من الجلد أو أكثر (مثل ظهر الطفل بالكامل).
الخطوة 2. إعطاء العناية المناسبة للبشرة المتقرحة
عادة ما يتقرح الجلد في حروق الشمس المتوسطة إلى الشديدة. البثور هي في الواقع رد فعل دفاعي طبيعي للجسم ، وإذا كانت هناك بثور على الجلد من حروق الشمس ، فلا تضغط عليها أو تكسرها. تحتوي الفقاعات الموجودة على الجلد المتقرح على سوائل الجسم الطبيعية (مصل) وتشكل طبقة واقية على الجلد المحروق. كما أن تفرقع الفقاعات على الجلد المتقرح يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. ضع ضمادة لحماية منطقة صغيرة من الجلد المتقرح على جزء من جسمك يمكنك الوصول إليه (مثل ذراعك). ومع ذلك ، إذا كانت البثور كبيرة وموجودة على ظهرك أو مناطق أخرى يصعب الوصول إليها ، فاطلب المساعدة من طبيبك. من المحتمل أن يضع طبيبك كريم مضاد حيوي ويضع ضمادة معقمة على المنطقة لتقليل خطر العدوى وتقليل تكون الندوب وتحفيز الشفاء.
- قم بتغيير الضمادة مرة أو مرتين في اليوم (إذا كان بإمكانك الوصول إليها) ، وقم بإزالتها بعناية لمنع الحرق من التفاقم. أيضًا ، قم بتغيير الضمادة فورًا إذا تعرضت للبلل أو الاتساخ.
- عندما تنفجر فقاعة الجلد ، ضع مرهم مضاد حيوي على المنطقة ، ثم ضع ضمادة نظيفة أخرى بشكل غير محكم.
- تزيد حالة واحدة أو أكثر من حالات حروق الشمس عند الأطفال أو البالغين من خطر الإصابة بسرطان الجلد (نوع من سرطان الجلد) بنسبة تصل إلى مرتين في وقت لاحق في الحياة.
الخطوة 3. النظر في استخدام كريم سلفاديازين الفضة
إذا كان حروق الشمس شديدًا جدًا وتسبب في ظهور تقرحات في الجلد ، فقد يوصي طبيبك ويصف لك كريم سلفاديازين الفضة (ثيرمازين 1٪). سلفاديازين الفضة مضاد حيوي قوي يمكنه قتل البكتيريا والعوامل المعدية الأخرى على الجلد المحروق. يستخدم هذا الكريم عادة مرة أو مرتين في اليوم ، لكن لا يوضع على الوجه ، لأنه يمكن أن يتحول لون البشرة إلى الرمادي. ارتدِ القفازات عند وضع الكريم ، وقم بتطبيقه بشكل كثيف إلى حد ما على الجلد ، فقط تأكد من إزالة أي خلايا الجلد الميتة والجلد المتقشر أولاً. ضع دائمًا ضمادة معقمة لحماية طبقة كريم سلفاديزين الفضة.
- محاليل الفضة الغروية ، التي يمكنك شراؤها من معظم المتاجر الصحية أو صنعها في المنزل ، هي أيضًا مضادات حيوية قوية وهي أرخص بكثير وأكثر أمانًا من سلفاديازين الفضة. صب كمية صغيرة من محلول الفضة الغروية في زجاجة رذاذ معقمة ورشها على الجلد المحروق وانتظر حتى يجف ثم قم بتغطيته بضمادة.
-
إذا اشتبه طبيبك في وجود عدوى منتشرة على نطاق واسع من حروق شديدة ، فقد يصف لك المضادات الحيوية عن طريق الفم للاستخدام على المدى القصير ، من أجل سلامتك.
إذا كان الحروق شديدًا ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج بالستيرويد عن طريق الفم لبضعة أيام لتخفيف الالتهاب والألم
نصائح
- تجنب التعرض غير الضروري لأشعة الشمس. ابق بعيدًا عن أشعة الشمس في منتصف النهار ، وارتدِ قبعة واقية ونظارات شمسية وبلسم الشفاه لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية أثناء وجودك بالخارج.
- استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أكثر عند قضاء الوقت في الشمس.
- اجلس تحت مظلة أثناء الاستمتاع بالمنظر ، حتى في الطقس الغائم.
- قشر جلدك بعد أن يلتئم الحرق. استخدم منظف حمض ألفا هيدروكسي المتاح دون وصفة طبية ومسحة قطنية مقشرة لطيفة. يمكن أن يحفز تقشير الجلد نمو خلايا الجلد الجديدة مع إزالة خلايا الجلد الميتة والتالفة من الحروق.
