كل يوم تشعر بمتعة أقل إذا كنت تشعر بأنك أقل جاذبية في كثير من الأحيان. النبأ السار هو أنه يمكنك أن تبدو أفضل ما لديك كل يوم باتباع الخطوات العملية في هذا المقال! تأكد من تطهير جسمك كل يوم للحفاظ على صحة بشرتك وشعرك. اعتني بمظهرك من خلال تصفيف شعرك وارتداء ملابس جذابة ووضع المكياج (اختياري). أظهر الثقة أيضًا بالحفاظ على وضعية جيدة والابتسام والبقاء بصحة جيدة.
خطوة
طريقة 1 من 4: الحفاظ على نظافة الجسم
الخطوة الأولى: تعتاد على الاستحمام مرتين في اليوم حتى يظل الجسم نظيفًا ورائحة الجسم منتعشة
المظهر الأنيق والنظيف يجعلك تبدو أكثر جاذبية. لذلك ، حافظي على نظافة جسمك بالاستحمام يوميًا بالصابون ثم وضع مزيل العرق لمنع رائحة الجسم الكريهة.
ستحتاج إلى الاستحمام كثيرًا إذا كنت تتعرق كثيرًا. نظف الجسم بالصابون والماء الدافئ بعد ممارسة الرياضة أو الأنشطة الخارجية
الخطوة الثانية: عالجي شعرك بالشامبو والبلسم 2-3 مرات في الأسبوع
اختاري شامبو وبلسم يناسب نوع شعرك. ضع كمية مناسبة من الشامبو على فروة الرأس وقم بالتدليك بلطف حتى يتم توزيع الشامبو بالتساوي على الشعر. اشطفي الشعر بالماء الدافئ. ثم ضعي البلسم على الشعر المبلل واتركيه ينقع لمدة 3 دقائق. أخيرًا ، اشطفي شعرك بالماء البارد.
- على سبيل المثال ، إذا كان شعرك مصبوغًا ، فاستخدم الشامبو والبلسم لعلاج الشعر المصبوغ. إذا كان شعرك مموجًا أو مجعدًا ، استخدمي الشامبو والبلسم للشعر المجعد.
- مكيف يحافظ على الشعر ناعمًا وسهل التصفيف.
- شطف الشعر بالماء البارد يغلق فروة الشعر ليبقى الشعر ناعمًا ولامعًا.
نصيحة:
يصبح الشعر وفروة الرأس جافين إذا كنت تستخدم الشامبو في كثير من الأحيان. إذا كان شعرك متسخًا جدًا قبل غسله بالشامبو المجدول ، استخدم الشامبو الجاف لامتصاص الزيت والحفاظ على شعرك نظيفًا.
الخطوة الثالثة: اعتني بصحة بشرة الوجه عن طريق غسل وجهك مرتين في اليوم باستخدام صابون الوجه
بللي وجهك ثم ضعي كمية مناسبة من صابون الوجه. دلكي بشرة الوجه بأصابعك ثم اشطفيها بالماء الدافئ لإزالة الصابون. قم بهذه الخطوة كل صباح ومساء.
إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، استخدمي غسول الوجه مرة واحدة يوميًا للحفاظ على بشرتك من الجفاف أكثر
الخطوة الرابعة: اعتني ببشرة الوجه بوضع مرطب للوجه كل صباح ومساء
اختر مرطبًا للوجه وفقًا لنوع بشرتك. استخدمي أطراف أصابعك لوضع المرطب على وجهك كل صباح ومساء بعد تنظيف وجهك.
- استخدم مرطبًا بعامل حماية من الشمس 20 أو أكثر للأنشطة اليومية.
- قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا ، استخدم كريمًا مرطبًا لترطيب البشرة بشكل أكثر فعالية.
- استشر طبيب أمراض جلدية إذا لم تتمكن من تحديد المرطب المناسب.
الخطوة 5. اعتنِ ببشرتك بوضع مرطب مرطب مرة في اليوم
يفيد لوشن الترطيب في الحفاظ على رطوبة البشرة حتى تظل ناعمة ومرنة. بعد الاستحمام ، ضعي مرطبًا مرطبًا مرة يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها.
- ضع المرطب في جميع أنحاء الجسم بالتساوي. استخدم المرطب أكثر وأكثر إذا لزم الأمر.
- يمكنك استخدام لوشن مرطب معطر أو غير معطر. اختر مرطبًا غير معطر إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة.
الخطوة 6. قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع
هذه الخطوة مفيدة في إزالة خلايا الجلد الميتة حتى تصبح بشرة الوجه أكثر نعومة وإشراقًا. قشري بشرة وجهك مرتين في الأسبوع لتحافظي على نضارة وشباب وجهك. قم بتدليك الجسم باستخدام مقشر مرة في الأسبوع للحفاظ على البشرة ناعمة وطرية.
إذا كانت بشرتك عادية أو دهنية ، قشري بشرتك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. قلل التكرار إذا كان الجلد متهيجًا
الخطوة 7. قص أو حلاقة شعر الوجه والجسم إذا لزم الأمر
قم بقص أو إزالة الشعر غير المرغوب فيه من وجهك أو جسمك لتجعلك تبدو أكثر جاذبية. للرجال ، قص شعر الوجه بالطريقة التي تريدها.
إذا لزم الأمر ، قم بقص الشارب واللحية أو شعر الساق أو الإبط
الخطوة الثامنة: اعتد على تنظيف أسنانك بالفرشاة 2 مرات في اليوم و استخدم خيط تنظيف الأسنان قبل النوم ليلًا.
حافظ على نظافة فمك وأسنانك بغسل أسنانك كل صباح ومساء. أيضًا ، استخدم خيط تنظيف الأسنان لإزالة الطعام العالق بين أسنانك. ثم الغرغرة بغسول الفم لقتل الجراثيم والبكتيريا.
- لتبييض أسنانك ، استخدم معجون أسنان يحتوي على عوامل تبييض الأسنان.
- راجع طبيب أسنانك مرة واحدة على الأقل في السنة للحفاظ على صحة فمك حتى تبدو أكثر جاذبية عندما تبتسم.
نصيحة:
إذا كان لون الأسنان باهتًا بعض الشيء ، استخدم شريط تبييض الأسنان لجعل ابتسامتك أكثر جاذبية. خذ الوقت الكافي لاستشارة طبيب الأسنان قبل استخدام منتجات تبييض الأسنان. إذا كان لون أسنانك باهتًا جدًا ، فعليك الخضوع لعلاج تبييض الأسنان الاحترافي في عيادة الأسنان.
طريقة 2 من 4: الحفاظ على المظهر
الخطوة 1. ضبط تصفيفة الشعر على شكل الوجه
تصفيفة الشعر الصحيحة تجعلك تبدو جذابًا كل يوم. اكتشف تسريحات الشعر التي تجعل وجهك يبدو أكثر جاذبية من خلال زيارة مصفف الشعر للاستشارة. أحضر تسريحة شعر تعجبك أو استعير مجلة من الصالون ثم حدد تصفيفة الشعر المناسبة لك وفقًا للإرشادات التالية:
- وجه مستدير: اختر تصفيفة الشعر غير المتماثلة المطبقة (طبقة) بحيث يبدو الوجه طويلاً. أيضا ، دع الشعر يتدفق على جانبي الوجه. لا تختر تسريحة شعر مسطحة ، على سبيل المثال بوب.
- وجه بيضوى: تسليط الضوء على شكل الوجه مع الانفجارات أو تصفيفة الشعر المطبقة.
- وجه مربع: اختر نموذج بوب أو مطبقًا أو اتركه طويلًا حتى يبدو الوجه مستديرًا.
- على شكل قلب وجهه: اختاري تسريحة شعر طويلة بنهايات متموجة لإبراز الجزء السفلي من الوجه أو على شكل بوب لجعل الوجه يبدو مستديرًا.
الخطوة الثانية: استفد من الملمس الطبيعي لشعرك لتسهيل تصفيف شعرك
يصبح تصفيف شعرك أسهل إذا اخترت تصفيفة الشعر التي تتناسب مع نسيج شعرك الطبيعي ، مثل مفرود أو مموج أو مجعد. لذلك ، ضع في اعتبارك ملمس شعرك عند اختيار تصفيفة الشعر. بعد ذلك ، قم بشراء منتج لتصفيف شعرك يمكنه إبراز ملمس شعرك حتى يبدو شعرك أكثر جمالًا دون عناء.
على سبيل المثال ، تحتاجين إلى قضاء الكثير من الوقت في فرد تجعيد الشعر كل يوم. حتى تتمكن من توفير الوقت ، اختر تصفيفة الشعر التي تستخدم تجعيد الشعر الطبيعي
الخطوة 3. سلط الضوء على نقاط القوة التي تجعلك تشعر بالثقة
كل شخص لديه سحر يجعله يبدو أكثر جاذبية إذا كان يرتدي الملابس المناسبة. خذ الوقت الكافي لارتداء مجموعة من الملابس الموجودة في الخزانة ثم احتفظ بالملابس التي تجعلك تبدو رائعًا. كل صباح ، خذ لحظة للنظر في المرآة للتأكد من أنك تشعر بالثقة لأنك تبدو جذابًا.
- عند شراء الملابس ، اختر الملابس التي تزيد من ثقتك بنفسك. بدلاً من شراء الكثير من الملابس ، اختر الملابس التي تجعلك تبدو رائعًا.
- حتى لو كان ذلك قليلًا ، امنح الأولوية للملابس التي تدعم المظهر ، بدلاً من ملء خزانتك بالملابس المفضلة أو العصرية ، ولكنها ليست مفيدة.
نصيحة:
كدليل إرشادي ، ارتدي ملابس داكنة لتبسيط أجزاء الجسم الكبيرة أو إخفاء أجزاء الجسم التي تجعلك تبدو أقل جاذبية. ارتدِ ملابس ذات ألوان زاهية لإبراز أجزاء الجسم الجذابة لأن الألوان الزاهية يمكن أن تجذب الانتباه.
الخطوة 4. ضع في اعتبارك لون بشرتك الأساسي عند اختيار لون القميص
تتكون ألوان البشرة الأساسية من نغمات باردة أو دافئة أو محايدة. يعتبر اللون الوردي أو الأحمر أو المزرق ألوانًا رائعة. الأصفر أو البني أو الأسمر هي ألوان دافئة. الألوان المحايدة هي مزيج من الاثنين. لتحديد اللون الأساسي لبشرتك ، انظر إلى لون عروق ذراعك. إذا كانت زرقاء ، فإن لون بشرتك بارد. إذا كانت خضراء ، فإن لون بشرتك دافئ. بدلاً من ذلك ، أمسك المجوهرات الذهبية والفضية بالقرب من الجلد. تعتبر المجوهرات الذهبية أكثر ملاءمة لمجموعة الألوان الدافئة ، بينما تعد الفضة أكثر ملاءمة لمجموعة الألوان الرائعة.
- إذا كانت درجة لون بشرتك باردة ، ارتدِ الأزرق والأخضر والأرجواني والوردي والأسود والرمادي والفضي والأبيض.
- إذا كانت درجة لون بشرتك دافئة ، ارتدي اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي والبني وقهوة الحليب والذهبي والمارون والعاج.
- إذا كانت درجة لون بشرتك محايدة ، فأنت حر في ارتداء أي لون.
هل تعرف؟
لا يتحدد لون البشرة من خلال لون البشرة الأساسي. قد تكون بشرتك بيضاء أو صفراء أو سمراء أو سوداء ، لكن لون بشرتك الأساسي قد يتحول إلى درجات دافئة أو باردة أو محايدة.
الخطوة 5. ارتدي أحدث طراز من الملابس التي تعجبك
بينما تجعلك الملابس العصرية تبدو عصريًا ، لا يتعين عليك اتباع الاتجاهات. اختر الملابس العصرية التي تعجبك وتجميل شكل جسمك. اشتري بعض الملابس بأحدث الموديلات لتجعلك تبدين أنيقة.
- تعرف على اتجاهات الموضة من خلال الإنترنت أو مجلات الموضة.
- املأ خزانة ملابسك بالملابس ذات النمط الكلاسيكي التي لا تتأثر بتغيرات الموضة. يمكنك شراء الملابس العصرية بين الحين والآخر ، لكن لا تكن ضحية للأزياء أو تغيري الأسلوب.
الخطوة السادسة: شكلي وجهك لإبراز جاذبيتك الطبيعية
لستِ بحاجة إلى وضع المكياج لتبدو جذابة. لذا يمكنك استخدام مستحضرات التجميل أم لا. مكياج وجهك لإبراز أجزاء وجهك التي تمثل قوتك ، مثل عينيك أو شفتيك ، وفقًا للإرشادات التالية.
- بالنسبة للأنشطة اليومية ، استخدمي كريم أساس له نفس لون البشرة تقريبًا. إذا لزم الأمر ، ضعي الكونسيلر لتغطية البثور أو المناطق الداكنة أسفل العينين. ثم ضعي أحمر الخدود والبرونزر لجعل وجهك يبدو أكثر نضارة. شكلي عينيك بظلال العيون والكحل والمسكرة لجعلها تبدو أكثر جاذبية. لتطبيق مكياج الشفاه ، ضعي أحمر الشفاه المحايد أو الوردي.
- إذا كنت تريد أن تجعل وجهك أكثر جاذبية ، فاستخدم مكياج كثيف على عينيك وشفتيك ، على سبيل المثال عن طريق وضع مكياج سموكي للعيون ووضع أحمر شفاه داكن.
الخطوة 7. اختر إطارات النظارات التي تجعل الوجه يبدو أكثر جاذبية
إذا كنت ترتدي نظارة أثناء أنشطتك اليومية ، فاختر إطارًا يجعلك تبدو أكثر جاذبية. جرب العديد من أنماط وألوان الإطارات حتى تجد الأنسب لك. لذلك ، ضع في اعتبارك التعليمات التالية.
- وجه مستدير: ابحث عن إطارات النظارات ذات الانحناءات والزوايا ، على سبيل المثال ، تكون مربعة وذات عدسات واسعة. تجنب العدسات القصيرة أو الصغيرة.
- وجه بيضوى: جميع إطارات النظارات تقريبًا مناسبة للوجوه البيضاوية ، لكن لا تختر إطارات سميكة جدًا أو عدسات كبيرة جدًا. يساعد الإطار الدائري على إبراز منحنى الوجه ، بينما توازن زوايا الإطار المربع منحنى الوجه.
- وجه مربع: اختر إطارات بيضاوية أو دائرية لإخفاء زوايا الوجه ، لكن تجنب الإطارات المربعة لأنها ستبرز زوايا الوجه.
- على شكل قلب وجهه: ابحث عن إطار يمتد للأسفل. تجنب الإطارات ذات الأسطح السميكة أو الزينة. اختر إطارًا رفيعًا ولا يلفت الجانب العلوي الانتباه إلى الجبهة.
طريقة 3 من 4: كن شخصًا جذابًا
الخطوة الأولى: عزز ثقتك بنفسك لأنها تجعلك أكثر جاذبية
عادة ما يُعتبر الأشخاص الذين لديهم ثقة بالنفس أكثر جاذبية. لذلك ، قم بتنمية الثقة بالنفس بحيث تبدو مثاليًا كل يوم ، على سبيل المثال من خلال:
- القضاء على عادة استنكار الذات واستبدالها بالحوار الذهني الإيجابي.
- خذ دورة تنمية الشخصية.
- خصص وقتًا للحفاظ على المظهر.
- تعلم من الأخطاء والفشل.
- حسّن مهارات الاتصال لديك حتى تشعر بالراحة في التحدث إلى الآخرين.
الخطوة الثانية: تعتاد على الوقوف أو الجلوس بوضعية جيدة لتحسين المظهر وزيادة الثقة بالنفس
الموقف الجيد يجعلك أكثر جاذبية وثقة. عند الوقوف أو الجلوس ، اعتد على فرد جسمك ، وسحب كتفيك للخلف ، والتطلع إلى الأمام حتى تبدو دائمًا في أفضل حالاتك.
تحقق من وضعك في المرآة أو قم بعمل فيديو أثناء المشي. بهذه الطريقة ، يمكنك تحسين وضعيتك إذا لزم الأمر
الخطوة الثالثة. قم بالتواصل البصري وابتسم في الوقت المناسب
عندما تتحدث إلى شخص ما ، انظر في عينيه لمدة 2-3 ثوانٍ ثم انظر في مكان آخر. ابتسم عند الدردشة أو تمرير شخص ما. هذه الخطوة تجعلك أكثر جاذبية.
- لا تحدق في المحاور لأكثر من 3 ثوان لأنه سيشعر بعدم الارتياح.
- تدرب على الابتسام حتى يمكنك الابتسام بشكل طبيعي.
طريقة 4 من 4: الحفاظ على صحة جسمك
الخطوة الأولى: تعتاد على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا للحفاظ على صحتك وزيادة الثقة بالنفس
ممارسة الرياضة كل يوم تبقيك بصحة جيدة ومظهر رائع. تحسن التمارين أيضًا الدورة الدموية حتى تبدو البشرة أكثر انتعاشًا وجاذبية. اختر رياضة تستمتع بها حتى يكون لديك دافع أكبر للتدريب كل يوم ، على سبيل المثال:
المشي أو الركض أو ممارسة الرياضة أو التدريب في فصل في صالة الألعاب الرياضية أو الرقص أو ممارسة رياضة الكيك بوكسينغ
الخطوة الثانية: تأكد من حصولك على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة للحفاظ على صحة جسمك ولياقته
بصرف النظر عن إبقائك مستيقظًا ، فإن الحصول على نوم جيد ليلاً مفيد للحفاظ على صحة البشرة والعينين. ضع جدولًا للنوم ليسهل عليك النوم. أيضًا ، اجعل من المعتاد الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
يبدأ روتين النوم الجيد ليلاً بالاسترخاء بعد إطفاء الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين وارتداء البيجاما
ملحوظات:
يحتاج المراهقون إلى 8-10 ساعات من النوم ليلًا كل يوم للحصول على قسط كافٍ من النوم.
الخطوة الثالثة: تناول الأطعمة المغذية للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا عن طريق تناول الأطعمة الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة. املأ نصف طبقك بالخضروات وربعه بالكربوهيدرات المعقدة والربع بالبروتينات الخالية من الدهون. كوجبة خفيفة ، تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تلبية احتياجات البروتين الخالية من الدهون عن طريق تناول الدجاج والديك الرومي والأسماك والتوفو ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبقوليات والمكسرات.
- تناول الحبوب الكاملة والخضروات بدلاً من الدرنات كمصادر للكربوهيدرات المعقدة.
نصائح
- تبدو أكثر جاذبية إذا كنت دائمًا إيجابيًا.
- عزز ثقتك بنفسك من خلال إجراء حوار عقلي إيجابي عن نفسك. قل لنفسك ، "أبدو رائعًا اليوم" أو "أنا جميلة ولطيفة" أو "يسير عرضي التقديمي بشكل جيد بعد ظهر اليوم."
