يمكن للبشرة المعرضة لحب الشباب أن تقضي على ثقة معظم الناس. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك أن تكوني جميلة حتى لو كان لديك حب الشباب. اتخذ خطوات للسيطرة على حب الشباب وإبراز جميع سماتك المذهلة. تذكري أن حب الشباب لا يمكن أن ينتقص من جمالك لأن الجمال يبدأ من الداخل.
خطوة
طريقة 1 من 3: التغلب على حب الشباب
الخطوة 1. نظف وجهك مرتين في اليوم
اغسلي وجهك بمنظف لطيف في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش. اغسل وجهك أيضًا بعد التعرق أو ارتداء قبعة أو خوذة. استخدمي أصابعك لوضع المنظف. يمكن أن تهيج قطعة قماشية أو إسفنجة الجلد.
الخطوة 2. استخدم دواء موضعي لحب الشباب
هناك العديد من الأدوية الفعالة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تعتبر فعالة في علاج حب الشباب. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك أو حمض ألفا هيدروكسي أو الكبريت. هذه المكونات موجودة في مواد هلامية وكريمات ومقشرات وأحبار ومنظفات. إذا كنت لا تعرف المكون الذي سيعمل بشكل أفضل لبشرتك ، فابدأ ببنزويل بيروكسايد. جرب مجموعة متنوعة من المكونات للعثور على المنتج الأفضل.
- إذا كنت تستخدم كريم جل أو كريم ، ضعه على بشرة مغسولة حديثًا.
- لن تظهر النتائج بين عشية وضحاها. قد تحتاج إلى الانتظار من شهرين إلى ثلاثة أشهر لرؤية التغييرات في بشرتك.
الخطوة 3. تجنب مستحضرات التجميل المسببة لحب الشباب
يجب أن تكون المنتجات التي تستخدمها خالية من الزيوت ، وقائمة على الماء ، وغير كوميدوغينيك لأنها أقل عرضة للتسبب في انتشار البثور. انتبه أيضًا إلى مثبتات الشعر والجيل ومنتجات التصفيف الأخرى التي تستخدمها. هذه المنتجات يمكن أن تسد المسام. حاول إبعاده عن وجهك.
الخطوة 4. ضع واقٍ من الشمس كل يوم
الشمس ضارة جدا للجلد والعديد من أدوية حب الشباب تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس. استخدم واقٍ من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. تحتوي العديد من المرطبات بالفعل على واقي من الشمس. تأكد من أن المنتجات التي تستخدمها تحمي بشرتك من أشعة UVA و UVB. ضعي واقٍ من الشمس بعد غسل وجهك واستخدام أدوية حب الشباب.
الخطوة 5. الابتعاد عن الوجه
تذكر كل ما لمسته طوال اليوم. عندما تلمس وجهك ، تنتقل الجراثيم والبكتيريا من يديك إلى وجهك وتسبب حب الشباب.
تأكد من نظافة كل شيء يلامس وجهك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي نظارة ، فتأكد من تنظيف الإطارات والعدسات بانتظام
الخطوة السادسة: قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية
ربما تكون قد جربت جميع المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية ولم ينجح شيء. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تقييم حالة بشرتك ووضع خطة لعلاج حب الشباب. يوجد اليوم العديد من الخيارات والعلاجات لعلاج حب الشباب. يمكنك التحكم في حب الشباب والوقاية منه ، وتقليل فرص ظهور الندبات والبقع الداكنة.
- ابحث عن طبيب أمراض جلدية معتمد في منطقتك.
- أخبر طبيبك عن العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية التي تستخدمها وروتينك الحالي للعناية بالبشرة.
طريقة 2 من 3: الشعور بالرضا عن نفسك
الخطوة 1. قل كلمات إيجابية لنفسك
عادة ما يكون أشد الناقدين هو أنفسنا. أفكارك عن نفسك مهمة جدا. هل تنتقد مظهرك دائمًا؟ هل غالبا ما تقول أشياء سلبية؟ استبدل هذه الكلمات السلبية حتى تكون أكثر ثقة. ابدأ في تصفية الأفكار. عندما تبدأ الأفكار السلبية في الدخول إلى رأسك ، استبدلها على الفور بأفكار إيجابية.
- بدلاً من قول "أنا قبيح" ، قل "أحب ما أنا عليه".
- عادة قول أشياء إيجابية مثل هذه تتطلب ممارسة. قد لا تصدق هذا البيان الإيجابي في البداية. ومع ذلك ، في النهاية سوف تبدأ في الإيمان.
الخطوة 2. لا تقارن نفسك بالآخرين
عندما ننظر إلى أشخاص آخرين ، فإننا نميل إلى الشعور بأنهم أقل منهم. ربما تشعر أن الآخرين أكثر جاذبية أو لديهم بشرة أجمل. تذكر أنك تنافس نفسك فقط. ترى أشخاصًا آخرين من منظور خارجي ، لكنك لا تعرف كيف تبدو حياتهم الحقيقية. ركز على نفسك والصفات الإيجابية التي تمتلكها. إذا كنت تحاول تحسين نفسك ، فتتبع تقدمك واحتفل بالنجاحات الكبيرة والصغيرة.
الخطوة 3. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تقلل التمارين من التوتر ، وتزيد من احترام الذات ، وتحفز الدماغ على إفراز الهرمونات التي تسبب الشعور بالسعادة. عند ممارسة الرياضة ، تصبح الدورة الدموية ناعمة وتفتح المسام المسدودة بسبب العرق. اهدف إلى ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة (المشي السريع والسباحة) 150 دقيقة أسبوعيًا أو التمارين القوية (الجري والتمارين الرياضية) 75 دقيقة في الأسبوع. ابحث عن نشاط بدني تستمتع به.
الخطوة 4. لا تحكم على نفسك بالمظاهر
تقدر نفسك أكثر من مجرد مظهرك الجسدي. إذا كنت تبني تقديرك لذاتك على مظهرك ، فستشعر فقط بخيبة أمل أكبر. فكر في الصفات والإنجازات والأشياء الإيجابية الأخرى (مثل الأصدقاء والعائلة والشركاء وما إلى ذلك) في حياتك. من خلال التركيز على هذه الصفات وتطويرها ، يمكنك أن تصبح أكثر جاذبية من الداخل والخارج.
اكتب قائمة بكل الأشياء التي تحبها في نفسك. ستندهش من معرفة طول القائمة. إذا كانت هناك بعض الأشياء التي لا تعجبك ، فضع خطة لإصلاحها
طريقة 3 من 3: اظهري بمظهر رائع
الخطوة الأولى. تسليط الضوء على أفضل ميزاتك
حتى لو كان لديك حب الشباب ، فلا يزال لديك ميزات جسدية أخرى جذابة. إذا كان لديك شعر أو عيون جميلة ، العب بها. اكتشف أفضل الميزات لديك ، ثم قم بتمييزها. بهذه الطريقة ، سيتم تحويل انتباه الناس عن حب الشباب وستظل تشعر أنك جميلة وواثقة.
الخطوة 2. الماكياج
المكياج طريقة رائعة للتغطية على البثور. ابدئي في ارتداء الملابس بعد غسل وجهك واستخدام أدوية حب الشباب ووضع المرطب. ابدأ بأساس سائل يتناسب مع لون بشرتك ، بحجم عملة معدنية تقريبًا. بعد أن يجف كريم الأساس ، ضعي الكونسيلر. أخيرًا ، انتهي ببودرة غير لامعة.
- اختاري مستحضرات التجميل التي لا تسبب حب الشباب. ابحث عن الملصقات "غير لاصقة" و "غير زؤانية" و "لا تسبب حب الشباب" و "غير مسببة للحساسية" و "غير مزعجة" و "خالية من الزيت".
- يمكن أن تساعد مستحضرات التجميل المعدنية في تقليل الدهون والاحمرار. يحتوي المنتج على مكونات مثل السيليكا وثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك.
- تساعد مستحضرات التجميل التي تحتوي على ثنائي الميثيكون أيضًا في تقليل الاحمرار.
- لا تفقع البثرة أبدًا ثم تغطيتها بالمكياج.
الخطوة 3. ارتدِ الملابس التي تحبها
تؤثر الملابس على شعور الناس وكيف ينظرون إليك. اختر الملابس التي تجعلك أكثر جاذبية وتشعر بالجمال. سوف تتألق ثقتك. إذا كنت تعانين من حب الشباب ولا تظنين أنك بحالة جيدة ، حاولي ارتداء ملابس جميلة. ستشعر بتحسن.
الخطوة 4. ابتسم كثيرًا
الابتسامة طريقة سهلة وغير مكلفة للشعور بالجمال. عندما تبتسم ، ستكون أكثر جاذبية في نظر الآخرين. يغير الابتسام أيضًا ما تشعر به تجاه نفسك. يمكن أن يحسن الابتسام حالتك المزاجية ، ويعزز جهاز المناعة ، ويخفف التوتر ، ويطلق الهرمونات التي تجعلك تشعر بالسعادة.
الابتسامة معدية ويمكن أن تجعل الشخص الذي يراها يشعر بتحسن
نصائح
- يمكن أن يسبب الإجهاد الشديد ظهور حب الشباب. لذا ، حاول دائمًا الاسترخاء والهدوء.
- استخدم منظف لطيف. يمكن أن تكون المنتجات مثل كليراسيل قاسية على البشرة الحساسة في بعض الأحيان.
- كن واثقًا دائمًا أينما ذهبت.
- إذا بدأ حب الشباب في جعلك تشعر بعدم الأمان ، فلا تركز على عيوبك.
- كيف تشعر حيال مظهرك الخارجي يمكن أن يشوه التقييم الذاتي الداخلي ، والعكس صحيح. ابدأ بالتدرب على إبراز أفضل سماتك حتى تشعر بالرضا عن نفسك من الداخل والخارج.
- لا تستخدم المنتجات الزيتية. جربي استخدام منظف خالٍ من الزيت.
- حاول ألا تضغط على البثرة. إذا ضغطت على بثرة ، فستظهر ندبة حمراء كبيرة تستغرق وقتًا أطول للشفاء. عادة ما تزول البثور بشكل أسرع إذا تركت دون علاج.
