بغض النظر عن مدى قوة العلاقة ، فإنها تعاني من مشاكل وتشوبها المعارك. لاحظت الدراسات في التواصل بين الجنسين أنه غالبًا ما يكون هناك توتر لا داعي له في الاعتذار حتى عندما يعترف الرجل بأنه كان مخطئًا. في معظم الحالات ، يكون الاعتذار ويجب اعتباره طريقة إيجابية لفتح حوار بعد الجدل. تظهر الاعتذارات استعدادًا للانفتاح على بعضها البعض. حتى لو اضطررت إلى عض لسانك في بعض الأحيان ، فإن الاعتذار الصادق الذي يتم تسليمه جيدًا يمكن أن يكون الفرق بين الأذى المستمر أو العلاقة القوية.
خطوة
طريقة 1 من 3: استعد نفسيا
الخطوة الأولى: اعلم أن الاعتذار طريقة لحل المشكلات
مهما كان السبب ، تذكر أن هدفك هو تعويض شريكك وتحسين العلاقة. في جوهره ، الاعتذار هو إذعان عاطفي يمكن مكافأته بالسعادة إذا تم تقديمه بشكل لطيف وصادق.
لقد وجدت الدراسات باستمرار أن الرجال يواجهون صعوبة أكبر بكثير في الاعتذار من النساء. إذا كنت أحدهم ، فكر في الاعتذار كمناورة عملية (على الأقل في البداية) لتجاوز العقبة الأولى
الخطوة 2. خذ دقيقة للاسترخاء
إذا كان عليك الاعتذار لامرأة ، فقد تعاني أيضًا من بعض الألم. إذا لم تكن على ما يرام ، فامنح الأولوية لما هو أكثر أهمية وأعد مشاعرك إلى المسار الصحيح. قد يعني هذا دقائق أو ساعات أو أيامًا ، اعتمادًا على مدى سوء الموقف.
ومع ذلك ، لا تتأخر طويلا. الصمت لفترة طويلة يمكن تفسيره على أنه عدم الرغبة في الاعتذار أو عدم الندم على ذلك أو عدم رغبتك في البقاء معه بعد الآن. مرة أخرى ، يعتمد تفسير "طويل جدًا" على مدى سوء الموقف وقوة العلاقة نفسها
الخطوة 3. افهم سبب غضبه
الاعتذار غير الصادق أو عدم معرفة السبب سيجعل الموقف أسوأ مما لو بقيت صامتًا. إذا كنت تسرع في الاعتذار ، يمكن للمرأة أن تكتشف أنك لست صريحًا. قبل الاعتذار ، فكر وفكر. لماذا هو غاضب؟ هل هناك عوامل أخرى قد تؤثر على مزاجه؟ ما مدى خطورة المشكلة؟
- ضع نفسك في موقعه لفترة من الوقت. يجب أن تفكر في مشاعره وتخيل كيف سيفسر أفعالك. إذا كنت تعتذر عن شيء حدث ، فحاول إعادة ما حدث في رأسك. من هناك ، ستفهم بالتأكيد سبب غضبه بشكل أفضل ، بغض النظر عن الخطأ.
- تذكر أن التعاطف يختلف عن الاعتراف بالأخطاء. حتى إذا كنت لا تشعر بالذنب ، فإن العلاقة الصحية تتميز بالاستعداد لقبول ما يشعر به شريكك. قد تشعر في البداية أن سبب غضبه غير عادل أو غير عقلاني ، لكن من المهم الاعتراف بأنه مصاب.
الخطوة 4. اعتذر بصدق
إذا كانت المشكلة شديدة بما يكفي ، فسيحلل اعتذارك بحثًا عن علامات تزويره. أفضل طريقة للتأكد من أنه يقبل اعتذارك هو تقصده. إذا كنت تعتذر عن طريق صرير أسنانك ، فمن الأفضل التراجع والتفكير في الأمر ، أو مجرد الاعتذار دون التفكير في أي شيء.
ربما أنت غاضب أيضًا ، مثله تمامًا. الغضب سيجعل من الصعب عليك الانفتاح. إذا كان الأمر كذلك ، امنح نفسك وقتًا للاسترخاء والتنفس
طريقة 2 من 3: الاعتذار شفهيًا
الخطوة 1. انتظر اللحظة المناسبة
جزء من فن الاعتذار يتعلق بالتوقيت. أنت لا تريد أن يعتذر أحد أثناء مشاهدة فيلم أو مشغول بالدراسة لامتحان الغد. بدلاً من ذلك ، تحلى بالصبر (ضمن الحدود المقبولة) وانتظر الفرصة عندما يكون حراً ومرتاحاً بدرجة كافية.
مرة أخرى ، لا تنتظر طويلاً. إذا انتظرت طويلاً ، فسوف يعتقد أنك لا تريد الاعتذار حقًا
الخطوة 2. تعامل معه بجدية
الطريقة التي تتعامل بها مع الأمر سيكون لها تأثير كبير على قبول اعتذارك أم لا. اقترب منه ببطء وهدوء. لا تدع عقلك يصرف انتباهك عن أشياء أخرى ، فإن تركيزك ينصب على الاعتذار. تأكد من أن تنظر إليه في عينيه. لا تبتسم كثيرًا أو تتصرف بلا مبالاة. بلغة الجسد ، أنقل أنك تعلم أن الموقف خطير.
- هذه الخطوة أسهل بالتأكيد إذا كنت تعتذر عبر رسالة نصية أو عبر الهاتف ، لكن تذكر أن الاعتذارات تكون أكثر فعالية وإقناعًا عند تقديمها شخصيًا.
- إذا كان الموقف لا يسمح بعقد اجتماع غير مخطط له ، فاطلب منه الاجتماع في مكان ما. ادعوه للقاء بلغة بسيطة ومباشرة ، لكن امنحه سببًا للاعتقاد برغبتك في الاعتذار. إذا كان لا يزال غاضبًا جدًا في ذلك الوقت ، فامنحه لحظة. بعد ذلك ، ربما يكون قد هدأ ويمكن أن يمنحك فرصة للاعتراف بأخطائك.
الخطوة 3. أخبر القصة من جانبك
قبل قول أي شيء ، ابدأ ببيان ندم. إذا أوضحت أسبابك دون إبداء أي ندم ، فقد يتم استفزازه للدخول في جدال. بمجرد أن تلتقي ، قل على الفور أنك آسف. يمكن أن ينتظر الشرح حتى يتم عمل هذه النقطة الأساسية. يبدو الأمر سهلاً على الورق ، ولكن عندما تكون هناك مشاعر مضطربة من كلا الطرفين ، قد يكون من الصعب أحيانًا إخراج الكلمات التي تم التخطيط لها. لا تكن عاطفيًا. إذا لزم الأمر ، ذكر نفسك أن هذه هي الخطوة الأولى لإصلاح العلاقة.
لا تعتذر كثيرا. في الواقع ، من الأفضل التعبير عن الندم بأبسط لغة ممكنة. لست بحاجة إلى الشعر أو الكثير من المداولات ، فقط قل "أنا آسف". كلما كانت لغتك أكثر تعقيدًا ، زاد احتمال إساءة تفسير اعتذارك
الخطوة 4. أظهر التعاطف
الكلمات "أنا آسف" يمكن أن تغير الأشياء ، لكنها لن تكون كافية لمشاكل أكثر خطورة. بعد الاعتراف بأنك كنت مخطئًا ، أخبره عن سبب أسفك وأنك تفهم مشاعره. إذا أصبحت المحادثة أكثر اتزانًا وكان هناك اعتراف بأنه لم يكن خطأ شخص واحد فقط ، فربما يمكنك اغتنام الفرصة لمشاركة مشاعرك كجزء من عملية الشفاء ، ولكن تأكد أولاً من قبوله اعتذارك.
على سبيل المثال ، قل ، "أنا آسف. كنت أنانيًا جدًا في ذلك الوقت ، بعد أن رأيت مدى مرضك ، أدركت أن موقفي كان سيئًا للغاية. أعلم أنه لا يمكنني تغيير ما حدث ، لكني أريدك أن تعرف أنني آسف ، ولن أفعل ذلك مرة أخرى"
الخطوة 5. امنحه فرصة للرد
قد لا تحتاج الأخطاء البسيطة إلى المبالغة ، لكن الاعتذار عن المشكلات الخطيرة قد يدعو إلى الرد. بعد أن تعبر عن الندم ، حان دورك للتعبير عن مشاعرك. انظر في عينيها ، ابق هادئًا ، واستوعب كل ما تقوله. حتى لو كنت غاضبًا من كلماته ، فحاول التعاطف. ربما لا يزال غاضبًا ، وهذا الغضب يؤثر على رد فعله ، لذا فهو ليس ممتعًا للغاية.
الخطوة 6. عانقه
يجب أن يكون الاعتذار اللفظي مصحوبًا بنوع من التأكيد الجسدي. بغض النظر عن مستوى التقارب في العلاقة ، فإن العناق مرحب به دائمًا. العناق في نهاية الاعتذار هو علامة جسدية على ما تشعر به ، واستعداده لقبول العناق هو أيضًا علامة على أن المشكلة قد انتهت.
الخطوة 7. اتخذ خطوات لمنع حدوث نفس الحادث مرة أخرى
الاعتذارات لا معنى لها إذا لم تصل إلى القلب. إذا اعتذرت عن خطأ ، فحاول عدم تكراره. هناك فائدتان لإصلاح الخطأ ، أولاً أنه يقلل من فرص حدوث نفس الشيء مرة أخرى ، وثانيًا ، يعتقد أنك آسف. إذا كنت معتادًا على تكرار الأخطاء بعد الاعتذار ، فسيكون من الصعب إقناع شريكك بقبول اعتذارك.
على سبيل المثال ، إذا كنت دائمًا متأخرًا ، فاضبط المنبه قبل 10 دقائق من المعتاد. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستعداد بشكل أسرع وتقليل مخاطر التأخير. إذا علم شريكك أنك اتخذت الاحتياطات ، فسيكون على يقين من صدقك
طريقة 3 من 3: الاعتذار غير اللفظي
الخطوة 1. اكتب رسالة
الاعتذار الكتابي هو أفضل طريقة غير لفظية. يتم تحديد طول ونبرة الرسالة من خلال خطورة المشكلة وسببها. على سبيل المثال ، نسيان عيد ميلاد يختلف كثيرًا عن العنف أو الخيانة الزوجية. ومع ذلك ، المهم أن تكتب من القلب. انس أمر كتابة الرسائل الرسمية ، فقط شارك مشاعرك وعبر عن الندم في أول جملتين.
- يشير إدخال رمز القلب أسفل الحرف إلى الدفء والإيماءة المناسبة في علاقة رومانسية.
- الكتابة اليدوية مهمة جدًا في هذه الحالة. لا معنى لرسالة الاعتذار إذا لم تكن مصحوبة بلمسة شخصية وحساسية. يمكن لأجهزة الكمبيوتر في بعض الأحيان إخفاء المشاعر. ومع ذلك ، إذا كانت المشكلة بسيطة ، يمكنك إرسال رسالة فورية أو بريد إلكتروني قصير.
الخطوة الثانية: قم بالتعويض من خلال العمل الإيجابي
إذا جرحت مشاعر شريكك ، افعل شيئًا يرضيه كطريقة للتعويض. تعتمد الطريقة التي تختارها على مستوى العلاقة. إذا كان هناك شيء ما يهتم به ، فاعتبره فرصة لتصحيح الأمور. إذا لم يكن لديك أي أفكار ، فهناك بعض النساء اللواتي يرغبن في تدليك ظهورهن أو طهي طعامهن المفضل. لست بحاجة إلى المبالغة في أي شيء ، فالإيماءات البسيطة أكثر من كافية.
الخطوة 3. تبرع بالمال باسمه
التبرع بالمال نيابة عن زوجتك هو طريقة رسمية للاعتذار. في حين أن هذه قد تكون خطوة شخصية أو أقل جدية ، فإن الاعتذار سيكون له تأثير أكبر إذا كان الأمر يتعلق بالمال. بطبيعة الحال ، فإن إعطاء المال لشريكك يبدو وكأنه رشوة ، لذا فإن الخيار الأفضل هو التبرع نيابة عنه كوسيلة لإظهار النوايا الحسنة دون أن تكون متسترًا.
مهما كان المبلغ صغيرًا ، يجب أن تكون التبرعات مصحوبة بأسباب محددة معلن عنها. اشرح أنك تتبرع بالمال كمساهمة في صنع عالم أفضل ، والذي يأتي من ندمك بحيث لا يكون القتال على الأقل مجرد مسألة عديمة الجدوى
نصائح
- من حيث الجوهر ، فإن أهم شيء في الاعتذار هو ثلاث كلمات بسيطة: "أنا آسف". عادة ، لا تحتاج إلى مكمل ما دامت الكلمات صادقة.
- على الرغم من أن هذه المقالة مقسمة إلى فئتين لفظية وغير لفظية ، عادة ما تكون الطريقة الأكثر تأثيرًا هي مزيج من الاثنين. في العلاقات الرومانسية ، الكلمات لن تكون قوية إذا لم ترافقها فعل ، والعكس صحيح.
- إذا كانت لديك علاقة غرامية ، فلن يتم قبول الاعتذار بسهولة. لذا تأكد من أن كل شيء على ما يرام تمامًا بالطريقة التي يريدها قبل أن تعتذر بصدق. ضع نفسك مكانه واشعر بالألم الذي تسببه لقلبه.
