كرة القدم هي رياضة ممتعة ويلعبها الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. يطلق على هذه الرياضة أحيانًا اسم "اللعبة الجميلة" لأنها تتميز بمزيج مذهل من المهارة الفنية واللعب الجماعي والمساهمة الفردية. إذا كنت مهتمًا بلعب كرة القدم ، فخذ الوقت الكافي لتعلم القواعد الأساسية وممارسة الأساليب المهمة. تدرب بقوة واستمتع واستمتع دائمًا بالكرة عند قدميك!
خطوة
جزء 1 من 3: العب وفقًا للقواعد
الخطوة 1. فهم الغرض من اللعبة
يفوز الفريق الذي يسجل أكبر عدد من الأهداف بكرة القدم. يتم تسجيل الهدف عندما تعبر الكرة بأكملها خط مرمى الخصم في منطقة الشبكة.
- عندما يكون في منطقة الجزاء ، يكون حارس المرمى هو اللاعب الوحيد المسموح له باستخدام يديه. يجوز لجميع اللاعبين الآخرين استخدام أي جزء من أجسامهم ، باستثناء اليدين.
- تستغرق المباريات عادةً 90 دقيقة ، وتنقسم إلى نصفين مدة كل منهما 45 دقيقة.
الخطوة 2. تعرف على موقف لاعب كرة القدم
يوجد إجمالي 11 لاعبًا لكل فريق في الملعب. على الرغم من أنه يمكن تعديل الموقف وفقًا لرغبات المدرب ، إلا أن تشكيل الفريق القياسي يتكون عادة من 4 مدافعين (مدافعين) و 4 لاعبي خط وسط ومهاجمين / مهاجمين وحارس مرمى / حارس مرمى واحد.
- عادة ما يلعب المدافعون خلف خط المنتصف لمنع الفريق المنافس من التسجيل. يحتاج هذا اللاعب إلى إيقاف تمريرة الخصم وعادة ما يكون أكبر من باقي اللاعبين.
- لاعبو الوسط هم اللاعبون الذين يجرون أكثر من غيرهم لأنهم يلعبون دورًا في الهجوم والدفاع. يخطط هذا اللاعب للهجمات ويجب أن يكون جيدًا في إمساك الكرة وتمريرها.
- المهاجم / المهاجم مسؤول عن تسديد الكرة في المرمى. يجب أن يكون هذا اللاعب سريعًا ورشيقًا ويمكنه إطلاق النار بقوة ودقة في ثوانٍ. عادة ما يكون المهاجمون أسرع اللاعبين في الميدان.
- يقوم حارس المرمى / حارس المرمى بحماية منطقة الجزاء وهو اللاعب الوحيد المسموح له باستخدام يديه (ولكن فقط في منطقة الجزاء). يجب أن يتحلى حراس المرمى بالمرونة والسرعة والقدرة على التوقع والتواصل بشكل جيد.
الخطوة 3. اعلم أن ركلة البداية (الركلة الأولى) تبدأ كل شوط من المباراة
قبل بدء المباراة ، يجب أن يكون كل فريق في نصف الملعب الخاص به ، ويجب أن يكون الفريق الذي لم يبدأ المباراة خارج دائرة المركز. بعد إطلاق الصافرة ، يتم ركل الكرة ، وهي الآن حرة في إرسالها للأمام أو للخلف.
يبدأ أحد الفريقين اللعبة بالفوز برمي قطعة نقود واختيار جانب من الملعب ، بينما يحصل الفريق الآخر على حقوق انطلاق المباراة. الفريق يغير جوانب الملعب في الشوط الثاني والفريق الذي اختار الجانب في الشوط الأول يحصل الآن على حقوق انطلاق المباراة
ملحوظات:
يتم ركلة البداية أيضًا بعد حدوث الهدف. إذا كان الأمر كذلك ، فإن الفريق الذي تنازل يبدأ.
الخطوة 4. تعلم متى وكيف تقوم برمي الكرة
تحدث رمية التماس عندما تعبر الكرة خط الهامش تمامًا. حيازة الكرة تذهب للفريق لا لمس الكرة أخيرًا. يتم الرمي عند النقطة التي تغادر فيها الكرة الملعب.
- يمكن للاعبين الركض قبل رمي الكرة ، لكن يجب أن تتم الرمية بشكل صحيح.
- يجب على اللاعب حمل الكرة بكلتا يديه من خلف رأسه ، وإطلاق الكرة فوق رأسه بكلتا يديه.
- لا يمكن للاعبين رفع كلا القدمين عن الأرض أثناء رمي الكرة ، على الرغم من أن اللاعبين يسحبون أقدامهم عادةً 30 سم عند إطلاق الكرة.
الخطوة 5. التعرف على الفرق بين ركلة ركنية وركلة المرمى
تحدث الركلة الركنية عندما تعبر الكرة عرض الملعب (لكن ليس خط المرمى) وآخر لاعب يلمسها هو لاعب الفريق المدافع. ثم توضع الكرة في أقرب ركن من أركان الملعب ليقوم الفريق المهاجم بركلها.
في المقابل ، تحدث ركلة المرمى عندما تعبر الكرة عرض الملعب (ولكن ليس خط المرمى) وآخر لاعب يلمسها هو الفريق المهاجم. سيتم تنفيذ ركلة المرمى من قبل الفريق المدافع وعادة ما يتم ركلها من قبل حارس المرمى ، على الرغم من أن اللاعبين الآخرين قد يفعلون ذلك. بالنسبة لجميع الركلات الحرة التي يتم إجراؤها داخل منطقة 5.5 متر (المربع داخل منطقة الجزاء) ، يمكن للاعب وضع الكرة في أي نقطة في المنطقة. لا تزال الكرة غير حية قبل خروجها تمامًا من منطقة الجزاء
الخطوة 6. معرفة متى يكون اللاعب متسللاً
التسلل هو أحد أهم القواعد في كرة القدم ، وهو مصمم لمنع كلا الفريقين من انتقاء الجانبين ، أو تكديس اللاعبين في منطقة الجزاء. يكون اللاعب في وضع التسلل إذا تم استيفاء الشروط التالية: عندما يلمس شريك الكرة: يكون وضع اللاعب أمام الكرة ، في جانب الخصم من الملعب ، وأقرب إلى المرمى من اللاعب قبل الأخير (تذكر أن حراس المرمى) هو واحد من 11 لاعبًا ؛ على الرغم من أن حارس المرمى غالبًا ما يكون أحد آخر مدافعين ، لكن في بعض الأحيان لا يكون كذلك).
تُمنح حيازة الكرة للفريق الخصم إذا كان لاعب في وضع تسلل يشارك بنشاط في اللعبة. يمنح الحكم بعد ذلك ركلة حرة غير مباشرة من النقطة التي يكون فيها اللاعب متسللاً ، حتى لو حدث ذلك في الشوط المهاجم
نصيحة:
مواقف التسلل لا تنطبق على رمي التماس ، الركنية وركلات المرمى.
الخطوة 7. حدد الفرق بين الركلة الحرة المباشرة وغير المباشرة
الركلة الحرة المباشرة هي عندما يركل اللاعب الكرة مباشرة في المرمى ليسجل هدفًا دون لمس زميله أولاً. يجب أن يلمس لاعب آخر الركلة الحرة غير المباشرة قبل منحها كهدف.
- عادة ما يتم منح ركلة حرة مباشرة لخطأ أو كرة يد من قبل الخصم. يمنح الحكم ركلة حرة غير مباشرة بسبب مخالفة أو أشياء أوقفت المباراة.
- أثناء الركلة الحرة غير المباشرة ، يستمر الحكم في رفع يده حتى يلمس لاعب ثان الكرة.
الخطوة 8. اعلم أنه يتم احتساب ركلة الجزاء فقط في حالة حدوث خطأ مباشر في ركلة حرة داخل منطقة الجزاء
تحدث ركلة الجزاء عندما يرتكب المدافع خطأ في منطقة جزائه. يجب أن يكون جميع اللاعبين باستثناء حارس المرمى واللاعبين خارج منطقة الجزاء ، خلف المنفذ. قد يتحرك حارس المرمى بشكل جانبي قبل ركل الكرة طالما أن كلا القدمين تلمس خط المرمى ، لكن يجب ألا يتحرك للأمام.
- توضع الكرة على بعد 11 مترًا من خط المرمى ، وتسمى نقطة الجزاء. بعد أن يتم ركلها للأمام ، تصبح الكرة حية ، مما يعني أنه يمكن لجميع اللاعبين من كلا الفريقين اللعب ، باستثناء لاعب الركل. يجب أن ينتظر حتى يلمس لاعب آخر (بما في ذلك حارس المرمى) الكرة قبل أن يتمكن من لعب الكرة مرة أخرى.
- يمكن لأي لاعب تنفيذ ركلة جزاء ، وليس فقط اللاعب الذي تم ارتكاب خطأ.
الخطوة 9. اعلم أنه يجب على اللاعبين توخي الحذر عند ظهور بطاقة صفراء لهم
يصدر الحكم بطاقة صفراء ويظهرها لتحذير المخالف واللاعبين الآخرين بأنه لا يمكن قبول أو قبول المخالفة أو السلوك المرتبط بها. ينتج عن بطاقتين صفراوين بطاقة حمراء ، مما يتسبب في مغادرة اللاعب ميدان اللعب. لاحظ أن البطاقات الصفراء والحمراء تتراكم طوال الموسم. تشمل أسباب الحصول على البطاقة الصفراء ما يلي:
- أي فعل مشين أثناء المباراة سواء كانت الكرة حية أم لا (سلوك سيء).
- اللعب الخشن ، أي خطأ أو عمل أثناء اللعب يهدد سلامة اللاعب المنافس.
- الانتهاك المتعمد المصمم لإحباط أو كسر هجوم.
- استغرقت وقتًا طويلاً لإعادة بدء اللعب أو عدم الالتزام بحد مسافة الركلات الحرة.
- خلع الملابس لتسجيل الأهداف والإفراط في الاحتفال بالأهداف.
- انتهاكات أخرى.
الخطوة 10. فهم سبب البطاقة الحمراء
يجب على اللاعب الذي حصل على بطاقة حمراء مغادرة اللعبة ، وبالتالي يتم تقليل عدد اللاعبين في فريقه. يتم منح بطاقة حمراء إذا ارتكب اللاعب خطأ جسيمًا وغير آمن ومسيء يهدد سلامة الخصم. يتم إصدار بطاقة حمراء أيضًا إذا تلقى اللاعب بطاقتين صفراوين. فيما يلي بعض أسباب إصدار البطاقة الحمراء:
- جميع الأخطاء المفرطة في الضربات الحرة المباشرة.
- بصق على اللاعب.
- تحقيق هدف واضح بإمساك الكرة عمداً.
- إحباط فرص التسجيل الواضحة بارتكاب خطأ.
- قد لا يتم استبدال اللاعبين الذين يغادرون اللعبة بسبب تعرضهم لبطاقتين صفراء أو حمراء بحيث يضطر فريقهم للعب بعدد أقل من اللاعبين (على سبيل المثال 10 ضد 11).
جزء 2 من 3: بناء المهارات الأساسية
الخطوة 1. تدرب على المراوغة
التنطيط يعني أنك تتحكم في الكرة أثناء الجري. إذا كنت تريد الاحتفاظ بحيازة فريقك للكرة أثناء اللعب ، فيجب أن تكون قادرًا على المراوغة جيدًا. النقطة الأساسية في المراوغة هي لمسها بقوة كافية لتحريكها للأمام ، لكن يجب أن تكون خفيفة بدرجة كافية بحيث لا تكون بعيدة عن قدميك.
- يمكنك التنطيط بالجزء الداخلي من قدمك وفوق أصابع قدمك (مع توجيه قدمك نحو الأرض) وحتى الجزء الخارجي من قدمك. أسهل طريقة للتنطيط للمبتدئين هي بداخل القدم.
- تعلم المراوغة بسرعات مختلفة. عندما تجري في الخطوط الجانبية وتهزم مدافعًا ، فإن مراوغتك ستكون مختلفة عما هي عليه عندما تواجه خصمك.
الخطوة الثانية. تدرب على مهارات التمرير
النقطة الأساسية في التمرير هي إرسال الكرة بدقة إلى المرمى. لتتمكن من تمرير الكرة ، اركل الكرة باستخدام القدم من الداخل. سيكون أقل قوة ، لكنه سيكون أكثر دقة. بمجرد أن تتقن أساسيات التمرير ، جرب أسلوب القطع والخطاف لإرسال الكرة إلى أحد شركائك.
- توقع الموقف الذي سيكون شريكك فيه. إذا كان شريكك يركض ، أرسل الكرة أمامه حتى يتمكن من الاستمرار في الجري أثناء مطاردة الكرة.
- لتمرير خطاف ، استخدم الجزء الداخلي من قدمك لكن قم بتدويره للأمام (45 درجة نحو الهدف ، بدلاً من 90 درجة تقريبًا) عند ركل الكرة.
- تتطلب تقنية الشريحة الكثير من التدريب لأنك تركل الكرة بالجزء الخارجي من قدمك بينما تكتسح قدمك بحركة تثبيت.
نصيحة:
حافظ على أصابع قدميك متجهة لأعلى وكعبيك متجهين لأسفل عند تمرير الكرة.
الخطوة 3. صقل مهاراتك في الرماية
إذا كنت قريبًا جدًا من المرمى ، وتحتاج إلى مزيد من الدقة ، فقم بالتسديد باستخدام "النقطة الرائعة" من داخل القدم ، كما لو كنت تقوم بالتمرير. ومع ذلك ، عادة ما تتم ركلات الرماية من مسافة بعيدة وتتطلب مزيدًا من القوة والدقة.
- اركل الكرة على يسار منتصف رباط الحذاء مع توجيه قدميك إلى الأرض. حافظ على أقدامك متجهة إلى الأرض عند متابعة الركلات
- استخدم وركيك لتأرجح الركلة. اجلب ساقيك عبر جسمك إذا لزم الأمر لمزيد من القوة. يؤدي هذا إلى رفع كلا القدمين عن الأرض.
الخطوة 4. بناء المهارات كمدافع
يعد الدفاع عن الهدف من لاعبين مهاجمين من الإنجازات المهمة في المباراة. هناك 3 أشياء مهمة يجب مراعاتها عند حراسة لاعبين متنافسين:
- لا تنخدع إذا ركض خصمك وتوقف بالكرة ، أو غش من اتجاه إلى آخر ، أو انخرط في بعض التأثير أو الحيلة أو الحيلة الأخرى. لا يمكنك أن ترفع عينيك عن الكرة.
- ابق بين الكرة والهدف. بمعنى آخر ، لا تدع الكرة تقف خلفك
- بعد أن يركل المهاجم الكرة أثناء المراوغة ، هذه هي اللحظة المثالية للتدخل أو ركل الكرة إلى زميل فارغ. هذا يسمى استباق المراوغة ، ومن المهم أن تأخذ الكرة بعيدًا عن اللاعبين المنافسين.
جزء 3 من 3: تحسين المهارات وأسلوب اللعب
الخطوة 1. فكر في الحركة بدون الكرة
يقدر أن لاعب كرة قدم محترف يجري 10-13 كم خلال 90 دقيقة من اللعب. هذه المسافة طويلة جدًا ويتم إجراؤها غالبًا بدون حمل الكرة. تعرف على كيفية الدخول إلى المساحات المفتوحة ، وكيفية الركض إلى المكان الذي تريده أنت أو زملائك في الفريق ، وكيفية الابتعاد عن المدافعين الذين يحرسونك.
الخطوة 2. إتقان أسلوب العنوان ، إذا كان مسموحًا به أو مرغوبًا فيه
حاول توجيه الكرة برأسك بالضبط حيث يلتقي خط الشعر والجبهة. لا تستخدم تاج الرأس! لا ترفع رأسك عندما تكون مستعدًا لرأس الكرة ؛ بدلاً من ذلك ، حرك جذعك العلوي للخلف. سيعطيك هذا قوة إضافية ولن يضع ضغطًا كبيرًا على رقبتك. عليك أن تضرب الكرة برأسك ولا تدعها تضرب رأسك.
تمنع العديد من بطولات دوري الشباب لاعبيها من ضرب الكرة بالرأس بسبب خطر الإصابة بارتجاج في المخ وإصابات أخرى في الرأس والرقبة. إذا كنت تستمتع فقط ، ففكر في تعلم أسلوب العنوان لتحسينه
الخطوة الثالثة. تدرب على تحريك الكرة بقدميك وجسمك
تتم المناورة عن طريق تلقي الكرة والتحكم فيها من الهواء بمزيج من الرأس والكتفين والصدر والقدمين وباطن القدمين. نادرًا ما تتم ممارسة الشعوذة أثناء المباراة ، ولكن هذه المهارة مهمة لتطوير اللمس والتحكم في الكرة.
إذا كنت تعرف كيفية التوفيق ، فستكون لمستك على الكرة أكثر نعومة. اللمسة الأولى مهمة للغاية في كرة القدم
مثال:
يمكنك فقط الحصول على تمريرة من الهواء بصدرك ، ثم مباشرة قدمك للتحكم في الكرة بسرعة.
الخطوة 4. اتقن مهاراتك بقدمك غير المهيمنة
تعتبر القدرة على المراوغة والتمرير وتسديد الكرة بالقدم المهيمنة أمرًا مهمًا للغاية. عادةً ما يستهدف المدافع الجيد القدم المسيطرة فورًا ويجبرك على اللعب بالقدم غير المسيطرة. إذا لم تتمكن من استخدام قدمك غير المهيمنة ، فمن الواضح أنك في وضع غير مؤات أثناء اللعبة.
تدرب على استخدام قدمك غير المهيمنة فقط أثناء التمرين أو عند الرمي أو الشعوذة بمفردك. يعد تدريب جسمك على بناء ذاكرة العضلات جزءًا مهمًا من تحسين مهارات الساق غير المهيمنة
الخطوة 5. تدرب على الزوايا والركلات الحرة
من الناحية المثالية ، يتم تسليم الركلة الركنية إلى مركز منطقة الجزاء ، عادةً عن طريق الهواء بحيث يمكن لزميل الفريق أن يرأس الكرة أو يركلها. يمكن تنفيذ الركلات الحرة بسرعة وببساطة إلى أقرب شريك ، أو عن طريق ترتيب مجموعة من خلال ركل الكرة في منطقة معينة بينما يطبق الشريك إستراتيجية هجوم.
- يتم تنفيذ الركلة الركنية من إحدى زوايا الملعب ، اعتمادًا على النقطة التي غادرت فيها الكرة الملعب. يمكن تنفيذ ركلة حرة في أي وقت في الملعب.
- عادةً ما يتم تنفيذ الركلات الركنية بخطاف (من داخل القدم) أو بشريحة (من خارج القدم) اعتمادًا على القدم المهيمنة وجانب الملعب.
- يمكن تنفيذ الركلات الحرة باستخدام أسلوب الخطاف أو الشريحة ، أو الضرب مباشرة للأمام ، أو مجرد تمريرة قصيرة لشريك ، اعتمادًا على الموقف والاستراتيجية.
الخطوة 6. العب الأصلي والعفوي
حاول تطوير أسلوبك في اللعب الذي يناسبك. هل أنت من النوع المتذبذب الذي يحب خداع خصمك؟ هل أنت عداء قادر على الجري ضد خصمك؟ هل أنت قوي بما يكفي للهجوم أمام مرمى الخصم؟ هل أنت خبير في صد هجمات خصمك؟
ابحث عن أسلوبك في اللعب وحدد لنفسك أهدافًا وكيف تصبح لاعبًا شاملاً. لا تنسى أن تستمتع
نصائح
- عند التسديد على حارس المرمى ، حاول الخداع أولاً. عادة ما يتحرك حراس المرمى إذا بدا أنك على وشك التسديد. عند التسديد ، صوب نحو ركن المرمى.
- لا تلمس الكرة بيديك إلا إذا كنت حارس المرمى أو كنت على وشك رميها!
- تحسين لياقة القلب. الجري لمدة ساعة ونصف سوف يستنزف الكثير من الطاقة.
- قم بتمارين التمرين ببطء ، ثم قم بزيادة شدتها لتحسين مهارات اللعب.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. تساعد هذه الخطوة في الحفاظ على الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة.
