التمتمة هي عادة تواصل سيئة ، وللأسف ، لا يزال الكثير من الناس يتمتعون بها. عندما يتمتم ، سيتحدث المرء بصوت منخفض جدًا وبصوت خافت جدًا ؛ نتيجة لذلك ، غالبًا ما يُطلب منهم تكرار ما يتحدثون إليه. لديك عادة مماثلة؟ هناك احتمالات ، أنك تعرف بالفعل كيف تتحدث دون غمغمة (على سبيل المثال ، عندما يتعين عليك التحدث إلى شخص كبير في السن أو يعاني من ضعف السمع). المشكلة هي ، هل يمكنك تدريب عقلك الباطن على الاستمرار في القيام بذلك حتى لو كنت تتحدث إلى أشخاص لا يعانون من مشاكل في السمع؟ اتبع الخطوات أدناه للعثور على الجواب!
خطوة
طريقة 1 من 4: الموقف الصحيح
الخطوة 1. قف بشكل مستقيم
حتى لو كنت لا تشعر بالتوتر ، فإن الموقف الجيد يمكن أن يحسن ثقتك بنفسك ، كما تعلم! بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوضع الجيد قادر أيضًا على فتح الطريق للأكسجين في جسمك ؛ نتيجة لذلك ، ستقوى تنفسك وستتحسن مهاراتك في التحدث بشكل ملحوظ.
اجلس بشكل مستقيم واختر وضعًا مريحًا ؛ اسحب معدتك للداخل وقم بتصويب عمودك الفقري
طريقة 2 من 4: حل سبب التمتمة
الخطوة 1. حاول ألا تكون متوتراً
بشكل عام ، يتحدث الناس بوتيرة سريعة جدًا لأنهم يشعرون بالتوتر أو يفتقرون إلى الثقة. حاول ألا تكون متوترًا وتحدث دائمًا بهدوء ؛ من المؤكد أن إيقاع خطابك سيتباطأ من تلقاء نفسه.
الخطوة 2. لا تخافوا من أن تكونوا مخطئين
تذكر ، يجب أن يكون كل شخص قد قال شيئًا خاطئًا ؛ الشيء الوحيد الذي يجب فعله بعد ذلك هو إصلاحه. بعض الناس لديهم القدرة على تصحيح الكلمات دون أن يظهروا على أنهم متوترون أو مذنبون. لا تقلق ، يمكنك تعلم هذه المهارة بسهولة!
طريقة 3 من 4: تحسين وضوح النطق
الخطوة 1. استمع إلى كيف يتحدث الآخرون
استمع إلى الأشخاص الذين يجيدون التواصل مثل مذيعي الراديو أو مذيعي الأخبار. راقب الطريقة التي ينطقون بها الكلمات ، والسرعة التي يتحدثون بها ، وما إلى ذلك.
الخطوة 2. الممارسة
سجل عملية التدريب الخاصة بك واستمع إلى النتائج بانتظام.اغتنم هذه الفرصة لفهم أي مشاكل اتصال لديك.
- تعلم نطق الكلمات بشكل صحيح وليس على عجل. إذا كنت تغمغم مرة أخرى ، كرر العملية من البداية.
- تدرب على نطق أحرف العلة مع فتح فمك على مصراعيه.
الخطوة 3. كل يوم ، تدرب على القراءة بصوت عالٍ لمدة 10 دقائق على الأقل
الخطوة 4. سجل بعض الجمل التي تقولها
اختبر نطقك من خلال تشغيل أداة نطق الكلمات (نطق الكلمات التي يصعب نطقها بسرعة وبشكل صحيح ، على سبيل المثال "أظافر قدمي صلبة". لا تنس تسجيلها لتسهيل تقييم أي مشاكل في النطق والنطق لديك مع الكثير من الممارسة ، من المؤكد أن المشاكل ستأتي - المشكلة التي يمكنك إصلاحها!
طريقة 4 من 4: تحدث بوضوح
الخطوة 1. افتح فمك واسعًا وأنت تتحدث
تذكر أنه كلما كان فمك أضيق ، قل الصوت الذي يخرج بين أسنانك وشفتيك ؛ نتيجة لذلك ، سيكون نطقك أكثر غموضًا.
الخطوة الثانية. وضح كلماتك بوضوح
تأكد من عدم السماح للهواء بالخروج عند نطق الحروف الساكنة مثل "t" و "b" ؛ تأكد من أنك قادر أيضًا على تمييز نطق كل حرف متحرك.
الخطوة 3. تحدث ببطء
التحدث بسرعة كبيرة هو عرض شائع للعصبية أو العصبية. كن حذرًا ، فليس كل شخص قادرًا على فهم الكلمات المنطوقة بسرعة كبيرة!
الخطوة 4. زيادة حجم التحدث الخاص بك
حاول التحدث بصوت أعلى قليلاً! أثناء القيام بذلك ، تحتاج تلقائيًا إلى إخراج المزيد من الهواء ؛ نتيجة لذلك ، من المحتمل أن يتباطأ حديثك ، مما يجعل نطقك أكثر وضوحًا.
الخطوة 5. تحدث بالنبرة الصحيحة
إذا سألت ، يجب أن ترفع صوتك قليلاً في نهاية الجملة. إذا كنت تقول شيئًا ما ، فيجب أن تنخفض نبرة صوتك قليلاً في نهاية الجملة. افهم أيضًا الكلمات والمقاطع التي تحتاج إلى التأكيد. أثناء التدرب ، حاول التأكيد على نبرة صوتك من خلال المبالغة في التأكيد ؛ لنفترض أنك تقرأ قصة خرافية لطفل.
الخطوة 6. تعظيم أداء الحجاب الحاجز
استخدم عضلات بطنك لدعم أنفاسك أثناء التحدث. باستخدام هذه الطريقة ، سيظل نطقك واضحًا حتى عند رفع مستوى الصوت. ضع راحتي يديك على بطنك (تحت ضلوعك) واشعر أن عضلات بطنك تتحرك أثناء التحدث.
الخطوة 7. الغناء
لا حاجة للبحث عن مستمعين! الغناء عند الاستحمام أو القيادة بمفردك ؛ تدرب على صوتك وتعتاد عليه. من خلال القيام بذلك ، ستتدرب أيضًا على كيفية إدارة الهواء والتعبير والتنفس وترتيب الكلمات التي تخرج من فمك.
الخطوة 8. تحدث بصوت عالٍ
لا تصرخ خارج النطاق الطبيعي لصوتك وتجعل حلقك تؤلمك. تحدث بصوت عادي ، ولكن حاول رفع مستوى الصوت. للتمرن على هذا ، حاول أن تكون داعمًا في الأحداث الرياضية أو الدردشة مع الموسيقى الصاخبة. يمكنك أيضًا التدرب في الغرفة أثناء إغلاق الباب بإحكام. كن على دراية بكيفية التحكم في الهواء الذي يخرج عندما تتحدث بصوت عالٍ.
نصائح
- عليك ان تؤمن بنفسك. صدقني ، سيبدو نطقك أكثر وضوحًا إذا كنت تؤمن بكل كلمة تقولها.
- راقب عملية الكلام الخاصة بك. في جميع الأوقات ، استمع إلى الكلمات التي تخرج من فمك وكن على دراية بالطريقة التي تتحدث بها.
- قبل التحدث ، اهدأ وابني ثقتك بنفسك. يميل الشخص العصبي أو المفرط في الإثارة إلى التحدث بوتيرة سريعة جدًا يصعب على المستمع فهمها. تهدئة نفسك ، وتحدث بوتيرة بطيئة ، وفكر دائمًا فيما ستقوله بعد ذلك.
- إذا كنت تشعر بالتوتر أو عدم اليقين ، انظر إلى محاولات التحدث بوضوح كدليل على احترام الشخص الذي تتحدث إليه.
- حاول قراءة جملة واطلب من صديق أو قريب مقرب أن يستمع إليك. بعد ذلك ، اطلب منهم تقديم النقد والاقتراحات ذات الصلة.
- حاول التحدث بصوت أعلى من الشخص الآخر.
- حدد الكلمات التي يصعب عليك نطقها ، ثم انطقها بصوت عالٍ ونبرة صوت واضحة. كرر العملية حتى تتمكن من نطقها بالإيقاع الطبيعي وحجم الكلام.
- فكر قبل أن تتكلم.
