تعتبر واقيات الفم من المعدات المهمة في لعبة الركبي وكرة القدم وكرة السلة والرياضات الأخرى التي غالبًا ما تتضمن الاتصال الجسدي. إن الضبط الذاتي لواقي الفم لأسنانك سيجعل ارتداءه أكثر أمانًا وراحة. لا تستغرق العملية وقتًا طويلاً. انظر الخطوة 1 لمزيد من المعلومات.
خطوة
الخطوة 1. اجمع المواد الضرورية
لتلائم واقي الفم بشكل صحيح ، سوف تحتاج إلى:
- حارس فمك
- مقص
- ما يكفي من الماء المغلي لتغطية واقي الفم
- وعاء من الماء المثلج
- منشفة
الخطوة 2. ضبط طول واقي الفم
قد تحتاج إلى تقليم الأطراف للتأكد من أن واقي الفم مريح للارتداء ولا يسبب تهيجًا للجزء الخلفي من فمك. ضعها أولاً قبل تعديلها وقم بقص الأطراف قليلاً إذا لزم الأمر. إذا بدا أن واقي الفم يخترق الجزء الخلفي من فكك ، أو يجعلك ترغب في التقيؤ ، فقم بقطعه قليلًا بالمقص.
يستخدم واقي الفم بشكل عام لحماية أسنانك الأمامية الهشة ، وليس الأضراس ، لذلك ستكون هناك بعض الفجوات حتى الجزء الخلفي من واقيك. يفضل بعض الرياضيين واقيًا قصيرًا ومريحًا يغطي الأضراس الأولى. اختر ما هو مريح لك
الخطوة 3. نقع واقي الفم في الماء المغلي
ستحتاج إلى كمية كافية من الماء المغلي لنقع واقي الفم لمدة 30 و 60 ثانية. اغلي الماء في قدر صغير على الموقد أو يمكنك استخدام الميكروويف.
- امسك واقي فمك بحذر باستخدام الأربطة ، وانقعه في الماء واتركه يلين. إذا كان واقي الفم الخاص بك لا يحتوي على رباط ، أو إذا قمت بقصه بالفعل ، فيمكنك نقع واقي الفم وإزالته باستخدام ملعقة ذات ثقوب طويلة.
- إذا كان لديك تقويم أسنان أو شيء من هذا القبيل ، فقم بغلي الماء لمدة 30 ثانية تقريبًا. أنت تريد أن يتناسب واقي الفم بشكل مريح مع فمك ، ولكن لا يتناسب بين دعاماتك ويتلفها.
الخطوة 4. خذ معدات الحماية الخاصة بك بعناية
جفف سريعًا بمنشفة وضعه في فمك ، مع التكيف مع أسنانك العلوية. سيكون من الملائم.
- بإبهامك ، ادفع دعاماتك للأعلى وللخلف مقابل الأضراس. قم بالعض بقوة حتى تشعر بأن أسنانك تلمس الجزء السفلي من واقي الفم وامتص الواقي ضد أسنانك العلوية.
- ضع لسانك على سقف فمك لخلق الضغط ويمكن أن يتناسب واقيك بإحكام مع أسنانك. لن يستغرق هذا أكثر من 15 أو 20 ثانية.
- لا تمضغ دعاماتك أو تحركها حول أسنانك أثناء تعديلها.
الخطوة 5. ضع حاجبك في ماء مثلج
انزع الواقي واغمسه في ماء مثلج. اتركه يبرد لمدة دقيقة أو دقيقتين وحاول توصيله مرة أخرى. يجب أن تشعر بالدفء مقابل أسنانك العلوية دون الحاجة إلى تثبيتها على لسانك ، وسوف تتكيف بشكل طبيعي مع أسنانك السفلية.
- إذا كنت ترغب في قطع الأشرطة ، يمكنك إما قصها الآن ، أو إزالة الأشرطة إذا كان من الممكن إزالتها.
- إذا كان لا يزال غير مريح ، فحاول مرة أخرى حتى تشعر أنه مناسب تمامًا.
نصائح
- إذا فشلت في المرة الأولى ، حاول مرة أخرى.
- لا يهم نوع واقي الفم الذي تستخدمه ، فهذه الخطوات ستعمل مع معظم العلامات التجارية.
- حاول التحدث إلى طبيب أسنانك للحصول على إرشادات إذا كنت قلقًا بشأن تقويم الأسنان.
