لقد اختبرناها جميعًا - لا يجب علينا الإعجاب بشخص ما. ربما تعلم بالفعل أنه ليس مناسبًا لك أو أنه على علاقة بالفعل بشخص آخر. أو العكس تمامًا ، أنت من كان على علاقة مع شخص آخر. مهما كان السبب ، يمكنك التوقف عن الإعجاب بشخص ما بقضاء وقت أقل معه أو التفكير فيه. اشغل نفسك بأصدقاء وأنشطة جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا تحديد أهداف واقعية خلال هذه العملية. وقبل أن تعرفها ستكون قصة قديمة.
خطوة
طريقة 1 من 3: تقليل المشاعر الرومانسية
الخطوة 1. أذكر العيوب
طريقة واحدة للتوقف عن الإعجاب بشخص ما هي تغيير تفكيرك عنه. كل شخص لديه عيوب. قد لا تكون قادرًا على رؤية العيوب في الشخص الذي تحبه لأنك تشعر أنهم يعبدونهم كثيرًا. الآن ، حاول أن تأخذ بعض الوقت لتذكر أوجه القصور التي يعاني منها.
على سبيل المثال ، ربما تريد التوقف عن الإعجاب بشخص ما بسبب سوء حالته ، أو لأن عائلتك وأصدقائك لا يوافقون على ذلك. قد ترغب أيضًا في التوقف عن الإعجاب بشخص ما لأنه ليس لديه الكثير من القواسم المشتركة معه ، أو لأن لديه عادات سيئة مثل تعاطي المخدرات أو الكذب كثيرًا
الخطوة 2. الابتعاد عنه
القول المأثور القديم "بعيدًا عن العين ، بعيدًا عن العقل" يحتوي على بعض الحقيقة. عندما تقوم بأشياء جديدة مع أشخاص جدد ، فلن تكون قادرًا على أن تطارد عقلك.
- إذا كنت في نفس الدائرة الاجتماعية ولا يمكنك تجنب ذلك ، فحاول الاجتماع فقط في المناسبات التي يتواجد فيها عدد كبير من الأشخاص. لا تقضي الوقت معه بمفرده.
- إذا كنت تعلم أنه يقضي عادة وقتًا في مكان معين ، فحاول تجنب ذلك المكان.
الخطوة 3. الحد من الاتصال به - سواء في وضع عدم الاتصال أو عبر الإنترنت
قلل من جميع أشكال الاتصال بالأشخاص الذين تحبهم. التفكير المستمر فيه سيجعل من الصعب عليك نسيانه. احذف رقم هاتفه من قائمة جهات الاتصال الخاصة بك ، واحذف عنوان بريده الإلكتروني (البريد الإلكتروني) ، وقم بإلغاء متابعته على وسائل التواصل الاجتماعي.
- إذا كنت تستخدم Facebook ، فيمكنك إلغاء متابعتهم دون إلغاء صداقتهم. بهذه الطريقة ، يمكنك إزالة المنشور من الصفحة الرئيسية دون علمه. سيمنعك هذا من التساؤل "لماذا لم نعد أصدقاء على Facebook بعد الآن؟" ، مما قد يجعلك تشعر بالحرج.
- ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال لديك الرغبة في النظر إلى ملفهم الشخصي مرة أخرى ، فمن الجيد إلغاء صداقتهم تمامًا. يمكنك أن تصبح صديقًا له مرة أخرى في وقت لاحق.
الخطوة 4. توقف عن الحديث عنها
لتقليل مشاعرك تجاهه ، يجب أيضًا التوقف عن الحديث عنه كما كان من قبل. لا داعي للحديث عن لطفه بعد الآن. اطلب من أصدقائك الدعم للتأكد.
على سبيل المثال ، اطلب من صديقك تغيير الموضوع أو تذكيرك كلما بدأت في الحديث عنه مرة أخرى
الخطوة 5. قم بإعداد تذكير
قد يكون نسيان شخص ما أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت محاطًا بأشياء تذكرك بما تشعر به. لذا ، خذ بعض الوقت لترتيب الأشياء الخاصة بك والتخلص من أي شيء له علاقة به.
- هل سبق لك أن كتبت اسمه في يوميات؟ هل مازلت تحتفظ بملاحظة صغيرة منه؟ هل أنتما اثنان معتادان على شرب العفاريت معًا؟ تخلصي من كل ما أعطاك إياه وتخلصي من أي شيء يذكرك به.
- إذا كنت لا تستطيع التخلص من شيء ما (مثل الأثاث أو الكتب المدرسية) فحاول إبعاده عن عينيك قدر الإمكان. ضع غلافًا جديدًا على الكتاب وتخلص من وسائد الأريكة التي تشاركها كثيرًا.
الخطوة السادسة: تجنب الأفلام أو الأغاني الرومانسية
الاستماع إلى أغنية خاصة أو مشاهدة فيلم معين قد يجعلك تفوتك مرة أخرى. تجنبي الأغاني والأفلام التي تذكرك به مرة أخرى. على سبيل المثال ، الأفلام والأغاني الرومانسية أو تلك التي استمتعتما بها معًا.
قم بعمل قائمة بالأغاني الجديدة غير الرومانسية. اختر عرضًا تلفزيونيًا جديدًا أو فيلمًا لا علاقة له به
الطريقة 2 من 3: إبقاء نفسك مشغولاً
الخطوة الأولى. تكوين صداقات جديدة أو معاودة الاتصال بأصدقاء قدامى
عندما تحب شخصًا ما ، فقد تهمل حياتك الاجتماعية. عُد إلى حياتك الاجتماعية وتواصل مع الأصدقاء القدامى أو كوّن صداقات جديدة. سيوفر لك قضاء الوقت مع الأصدقاء الجيدين الدعم بالإضافة إلى إبعاد عقلك عن الشخص الذي تحبه.
- اتصل بأصدقائك وخطط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو البقاء معًا.
- انضم إلى نادي أو فريق رياضي.
- تطوع في مستشفى أو دار رعاية أو مأوى للحيوانات.
الخطوة 2. ابحث عن هوايتك
عندما تقع في حب شخص ما ، غالبًا ما تنسى الأشياء التي تحبها. لذا ، ابدأ بالقيام بالأنشطة التي تستمتع بها مرة أخرى. سيساعدك قضاء ساعات في القيام بأنشطة ممتعة على نسيان الشخص الذي يعجبك. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تقابل أشخاصًا جدد في هذا النشاط.
هل تريد أن تتعلم العزف على الجيتار؟ اقترب من الطلاب في المدارس الذين يجيدون اللعب. ابحث عن الإلهام DIY أو الحرف اليدوية على Pinterest. أو اقرأ كتابًا جديدًا إذا كنت بعيدًا عن القراءة لفترة طويلة
الخطوة 3. غيّر روتينك
قد يكون اتباع نفس الروتين مملاً. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت لا تزال تزور نفس الأماكن ، وتفعل نفس الأشياء ، فستجد صعوبة في إبعاده عن عقلك. غيّر روتينك قليلاً لتحديث حياتك.
ابدأ برنامجًا رياضيًا جديدًا ، مثل المشاركة في ماراثون بطول 5 كيلومترات. اشترِ الغداء في مطعم جديد كل يوم. أو التسجيل في دورة الطبخ أو اللغة الأجنبية
الخطوة 4. ابدأ في الاقتراب من أشخاص آخرين
قد يكون الاقتراب من شخص آخر أو مواعدته بعيدًا عن عقلك ، لكن العودة إليه يمكن أن يساعد في تقليل مشاعرك تجاهه أو تجاهها. من يدري ، قد يكون الشخص الذي تقابله بعد ذلك أكثر إثارة للاهتمام من الشخص الذي تريد نسيانه.
كن عابرًا في البداية. إعطاء الأولوية للقاء أشخاص جدد والتعامل معهم بشكل عرضي. اقضِ الوقت معه. حاول فقط ملء الأنشطة والتعرف على أشخاص جدد وقضاء وقت ممتع
طريقة 3 من 3: تحديد أهداف واقعية
الخطوة 1. قرر شيئًا واحدًا وافعله على الفور
ضع في اعتبارك الهدف الذي تريد تحقيقه من حيث ما تشعر به حيال ذلك. ربما تريد التخلص من ذكريات علاقتك أو التوقف عن الاتصال بهم. ركز على تحقيق هذا الهدف في البداية.
- حدد خطة لمساعدتك على تحقيق هذا الهدف. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التخلص من التذكارات ، فقم بجدولة يومًا واحدًا لفرز الأشياء ، ويوم واحد لوضعها في الصناديق ، ويوم آخر لرميها بعيدًا أو التبرع بها.
- قد يكون الهدف الآخر هو منعه من جميع وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك في وقت واحد.
الخطوة الثانية. اكتب مشاعرك
قمع المشاعر غير واقعي. قد يساعدك تدوين هذه المشاعر في الواقع من خلالها. خذ بعض الوقت كل يوم لتدوين ما تشعر به تجاهه. ذكّر نفسك بعدم التفكير في الأمر مرة أخرى حتى يحين وقت الكتابة.
- قد تلاحظ أن كتابتك طويلة في البداية ولا تزال تُظهر مشاعر قوية تجاهها. ومع ذلك ، مع مرور الوقت سوف تتضاءل كتابتك عن ذلك ، أو تصبح مختلفة تمامًا.
- خذ الوقت الكافي لكتابة هذا فقط إذا كنت حقًا بحاجة لذلك. إذا لم تعد تفكر فيه في ذلك اليوم ، فلا داعي لكتابة أي شيء.
الخطوة 3. التحلي بالصبر
امنح نفسك وقتًا للتغلب عليه. مثل هذه المشاعر لا تزول بين عشية وضحاها. لا تضغطي على نفسك بشدة إذا افتقدته مرة أخرى ولا يمكنك التوقف عن التفكير فيه. تذكر أنه بمرور الوقت ، سوف تتلاشى مشاعرك.
