التغيير جزء من حياة كل فرد. يمكن أن يعني هذا أي شيء من الانتقال إلى منزل أو حدث حزين جدًا في الحياة (مثل المرض أو الموت) أو التعامل مع علاقة. يمكن أن يساعدك تعلم التكيف مع التغيير على الشعور بمزيد من التحكم والثقة في حياتك.
خطوة
طريقة 1 من 3: التكيف مع الحركة
الخطوة 1. اسمح لنفسك بالشعور بالحزن
لن تساعد نفسك بمحاولة تجنب المشاعر التي تجلبها خطوة ما. من المحتمل أن تكون سعيدًا ، قلقًا ، متوترًا ، حزينًا لترك حياتك القديمة. كل هذا طبيعي جدًا ولا بأس بذلك!
- خذ قسطًا من الراحة إذا شعرت أن كل شيء متعب للغاية. قد يعني هذا الجلوس لمدة 15 دقيقة في غرفة هادئة في المقهى أو الجلوس على مقعد في الحديقة.
- عندما يتم تذكيرك بحياة قديمة ، لا تدفع هذا الشعور بعيدًا. خذ وقتًا للجلوس والتفكير في الأمر حتى لو جعلك تبكي. من خلال عواطفك ستسمح لك بالاستمتاع بمزيد من الوقت في مكان جديد.
الخطوة 2. تخلَّ عن توقعاتك
لديك فكرة عما ستكون عليه حياتك الجديدة. الاحتمالات هي أن حياتك الجديدة لن تكون هكذا. هذا لا يعني أن حياتك الجديدة سيئة أو خاطئة. عليك أن تتخلى عن توقعاتك وتتركها تحدث كما هي.
- ركز على الحاضر. بدلاً من التخطيط لكيفية تحسين مستقبلك ، أو تذكر ملذات الماضي ، استمتع بكل لحظة لديك في مكان جديد. سرعان ما سيصبح كل هذا مألوفًا لدرجة أنك لن تلاحظه. استمتع بحقيقة أنك ترى أشياء وأماكن جديدة.
- هذا المكان والحياة الجديدان سيكونان مختلفين عن القديم. لا يمكنك إعادة إنشاء ما لديك. عند مقارنة مكان جديد بآخر قديم ، توقف! ذكّر نفسك أن كل شيء الآن مختلف وأن الاختلاف ليس شيئًا سيئًا. امنح المكان الجديد فرصة ليكون جيدًا لك.
- ضع في اعتبارك أنك ربما لن تتكيف على الفور. سوف يستغرق الأمر وقتًا للعثور على أشخاص يمكن أن يكونوا أصدقاء لك. سوف يستغرق الأمر وقتًا لتعلم ساحة جديدة ، لتعلم ثقافة جديدة. سوف يستغرق الأمر وقتًا للعثور على مخبزك المفضل الجديد ومكتبة الكتب الجديدة وصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.
الخطوة 3. تعرف على مكانك الجديد
جزء من التكيف مع مكان جديد هو التعرف عليه. إذا كنت جالسًا دائمًا في منزلك أو شقتك تفكر في الماضي ، فلن تجد أصدقاء جددًا أو أشياء جديدة. يظهر!
- انضم إلى منظمة تحبها. يمكن أن يعني هذا أي شيء من نادي الكتاب إلى التطوع في مجموعة تدعمها. تعتبر المنظمات الدينية مكانًا رائعًا للعثور على مجتمع جديد إذا كنت متدينًا. بخلاف ذلك ، فإن المنظمات السياسية ، أو المجموعات الفنية (مثل مجموعات الغناء ، ومجموعات الخياطة ، ومجموعات الحياكة ، وكتاب القصاصات ، وما إلى ذلك) جيدة أيضًا.
- تسكع مع زملائك في العمل. إذا كنت تنتقل إلى مكان جديد بسبب العمل ، فاسأل زملائك في العمل عن المكان المناسب للذهاب إليه ، ثم ادعهم للذهاب معك.
- تحدث إلى أشخاص آخرين. قم بإجراء محادثة قصيرة مع أمين الصندوق في محل البقالة ، والشخص الذي ينتظر الحافلة معك ، وأمين المكتبة خلف المنضدة ، وباريستا في المقهى. ستحتاج إلى معرفة القليل عن المكان الذي تعيش فيه وستبدأ في مقابلة أشخاص آخرين وتكون مرتاحًا مع محيطك.
الخطوة 4. الاستعداد للصدمة الثقافية
حتى لو قمت بتغيير المدن ، فستظل مختلفة. هذا صحيح أكثر إذا انتقلت إلى بلد جديد ، عبر البلاد ، من قرية إلى مدينة ، والعكس صحيح. كل الأماكن مختلفة وعليك الاستعداد /
- حاول أن تطابق سرعتك مع بيئتك الجديدة. على سبيل المثال ، إذا انتقلت مؤخرًا من مدينة كبيرة إلى مدينة صغيرة ، فستلاحظ أن وتيرة الحياة وطبيعة الناس مختلفة تمامًا.
- يبدو أحيانًا أن الأشخاص في مكانك الجديد يتحدثون لغة مختلفة تمامًا (حتى لو كانت هي نفس لغتك!). قد يعني هذا أنه عليك تعلم لغة جديدة واختصار جديد وتفرد لغة جديدة. كن مستعدًا لارتكاب الأخطاء وطلب التوضيح.
الخطوة 5. ابق على اتصال مع حياتك القديمة
لمجرد أن لديك حياة جديدة تتعلمها لا يعني أنه عليك أن تنسى الحياة القديمة. في البداية قد يسبب لك الحزن والحنين والندم ، لكن الارتباط بحياتك القديمة يمكن أن يدعمك أيضًا في حياتك الجديدة.
- استخدم التكنولوجيا للتواصل مع بعضنا البعض. أنت تعيش في عصر يكون فيه من السهل جدًا الحفاظ على العلاقات مع الأشخاص البعيدين. أرسل رسائل نصية ، واستخدم وسائل التواصل الاجتماعي ، واستخدم سكايب ، وما إلى ذلك. للاتصال بأصدقائك وعائلتك القدامى.
- يمكن أن يساعد تلقي رسالة لطيفة من صديق في تخفيف الشعور بالوحدة الذي ستشعر به في مكان جديد.
- ومع ذلك ، لا تدع حياتك القديمة تتعب حياتك الجديدة. إذا كنت تقضي كل وقتك في النظر إلى الوراء ، والتحدث إلى الأصدقاء والعائلة القدامى فقط ، فستفتقد الحياة الجديدة والأصدقاء الجدد الذين ستلتقي بهم. هذا هو سبب أهمية التعرف على أشخاص جدد في مكانك الجديد.
الخطوة 6. التمرين
لا تحافظ هذه السيارات على صحتك وتجعل عقلك سعيدًا (مع كل تلك الإندورفين) فحسب ، بل إنها أيضًا طريقة رائعة للتعرف على مدينتك والتعرف على أشخاص آخرين.
- يتمشى. اختر منطقة جديدة لاستكشافها حتى تتمكن من البدء في التعرف على مكان إقامتك الجديد.
- انضم إلى مجموعة رياضية. ابحث عن شخص يريد الجري في الصباح أو انضم إلى فصل اليوجا. سوف تبدأ في التعرف على أشخاص جدد.
الخطوة 7. تعلم أن تكون وحيدا
تعد الدراسة الذاتية أحد الأجزاء الرئيسية للتكيف مع الإزاحة. بغض النظر عن مدى صداقتك ، وعدد المجموعات التي تنضم إليها ، والأماكن التي تزورها ، ستكون في بعض الأحيان وحيدًا ووحيدًا. انه بخير! هذا لن يستمر إلى الأبد.
لا تعتمد على الآخرين للتأكيد أو الدعم
الخطوة 8. امنح نفسك الوقت
يستغرق الأمر وقتًا للتكيف مع أي شيء ، وهذا يشمل المضي قدمًا. ستشعر بالتوتر والحنين والوحدة في بعض الأحيان. هذا طبيعي جدا. هناك جدول زمني للتكيف مع مكان جديد يمكن أن يساعد:
- المرحلة الأولى في الانتقال تسمى مرحلة شهر العسل. يحدث هذا عندما يبدو كل شيء جديدًا وممتعًا ومختلفًا (مخيفًا في بعض الأحيان). يستمر هذا عادة لمدة 3 أشهر.
- بعد شهر العسل هي مرحلة التفاوض ، عندما تبدأ حقًا في رؤية الفرق بين مكانك الجديد ومنزلك القديم. عادة ما يكون هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه مشاعر عدم اليقين والوحدة والحنين إلى الوطن. بينما يأتي هذا عادةً بعد مرحلة شهر العسل ، فإنك في بعض الأحيان ستنتقل مباشرةً إلى هذه المرحلة.
- عادة ما تكون المرحلة التالية هي مرحلة التعديل ، والتي تحدث بعد حوالي ستة إلى اثني عشر شهرًا في مكانك الجديد. هذا عندما تكون قد طورت روتينًا جديدًا تمامًا وتشعر بأنك في المنزل.
- عادة ما يستغرق الأمر ما يصل إلى عام للوصول إلى مرحلة الإتقان ، حيث تشعر براحة أكبر في منزلك الجديد. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول في بعض الأحيان. تذكر ، كل شخص مختلف.
الطريقة 2 من 3: التكيف مع أحداث الحياة الكبيرة
الخطوة 1. خذها خطوة بخطوة
بغض النظر عن التغيير (المرض ، وفاة أحد أفراد الأسرة ، ترك وظيفتك أو زواجك) لن تتمكن من التعامل معه إذا حاولت تجاوزه في وقت مبكر جدًا. كلما نظرت إلى الأمام ، قل تركيزك على ما يحدث وزاد الألم الذي تشعر به.
- على سبيل المثال ، إذا فقدت وظيفتك ، أو غادرت ، فتجنب محاولة مواجهة الأمور وجهاً لوجه. سوف تكون مرهقًا ومربكًا. من الأفضل مواجهة كل لحظة كما هي. توقف لحظة لتحديث سيرتك الذاتية. أنت ، استخدم اللحظة التالية لتصفح الإنترنت أو الصحيفة أو التحدث إلى أشخاص آخرين حول الحصول على وظيفة جديدة.
- إن العيش في حالة حنين إلى الماضي أو في قلق للمستقبل هو علامة على الاكتئاب أو اضطراب القلق. عليك التأكد مما إذا كنت غير قادر على التركيز على الحاضر بسبب القلق أو الاكتئاب أنك سوف تطلب المساعدة. قد يصاب الأشخاص الذين مروا بتغييرات كبيرة في الحياة ، أو لديهم بالفعل إحدى هذه المشكلات ، بالاكتئاب أو القلق ، أو ستزداد المشكلات سوءًا.
الخطوة 2. اعتني بنفسك
من الأشياء التي ينساها الكثير من الناس عادة الاعتناء بأنفسهم وجعلهم يشعرون بالأمان. يجب أن تكون رعاية حميمة تجعلك تسترخي حقًا وتكون مغلفة برعاية ، مثل أن تكون ملفوفًا في بطانية كبيرة دافئة.
- ستعرف ما هو الأفضل بالنسبة لك ، ولكن بعض الاقتراحات هي إعداد كوب من الشاي والتركيز على شربه (استنشق البخار ، اشعر بالدفء ينزل في حلقك ويغمر معدتك) ، لف نفسك ببطانية دافئة أو استخدم وسادة تدفئة ، ومارس بعض اليوجا وركز على تنفسك وحركات جسمك.
- إذا كانت الأفكار السلبية أو الحزينة تتدخل في لحظتك ، اعترف بها واتركها تذهب. أخبر نفسك أنك ستتعامل مع هذه الأفكار لاحقًا ، لكن الآن يجب أن تركز على إيجاد الراحة لنفسك.
الخطوة 3. اسمح لنفسك أن تشعر
بغض النظر عن نوع التغيير ، سيكون مليئًا بالعواطف. إذا تجاهلت هذه المشاعر وحاولت تجنبها ، فسوف تعود أقوى وأكثر إيلاما فيما بعد. هذا لا يعني أن عليك أن تغرق في الحزن والغضب ، ولكن هذا يعني أنه عليك السماح لنفسك بالشعور بالغضب والحزن.
- سوف تمر بمشاعر مثل الإنكار والغضب والحزن والقبول. في كل مرة تتعامل معها ستجعلها أسرع في المرة القادمة.
- لا تلجأ إلى "المسكنات": قد يعني هذا شيئًا مثل المخدرات والكحول ، ولكنه قد يعني أيضًا مشاهدة الكثير من التلفاز ، والإفراط في تناول الطعام حتى لا تستمتع بالطعام ولكن لأنه يساعدك على عدم تجنب المشاعر ، أو حتى الدخول في علاقة رومانسية. تساعدك "مسكنات الألم" على تجنب مشاعرك وليس التعامل معها.
الخطوة 4. خذ وقتًا للتفكير في التغييرات
التغيير يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين ، حتى لنفس الشخص في أوقات مختلفة من حياتهم. التفكير في مشاعرك والتفكير في ما تغير ولماذا يمكن أن يساعدك في التعامل مع الاضطرابات العاطفية التي يسببها التغيير.
اليوميات هي طريقة أخرى للتفكير في التغيير. فهو لا يساعدك فقط على إخراج مشاعرك ، ولكنه أيضًا يسجل رحلتك من خلال تلك التغييرات. عندما يأتي تغيير آخر ، يمكنك إلقاء نظرة على كيفية تعاملك مع التغيير السابق وكيف شعرت وكيف مررت به
الخطوة 5. ابحث عن شخص ما للتحدث معه
إن التحدث إلى شخص ما لن يجعلك تشعر بالرضا فحسب ، بل سيسلط الضوء على التغييرات وعلى نفسك التي قد لا تعرفها.
- حاول أن تجد شخصًا مر بما تمر به. سيكون هذا الشخص هو نوع مستشارك ، شخص يمكنه مساعدتك في رؤية أن الطريقة التي تتعامل بها مع التغيير أمر طبيعي ، وأن مشاعرك صحيحة. يمكنهم أيضًا توفير التنوير ومساعدتك على البقاء على الطريق الصحيح للشفاء.
- مجموعات الدعم والمنظمات الدينية رائعة ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من المرض ، وموت أحد الأحباء ، وتغيرات الحياة المماثلة. هذا مكان رائع للعثور على شخص مر بما تمر به ويمكنه إرشادك.
الخطوة 6. أحلم بالمستقبل
بينما لا ترغب في الاستحواذ على المستقبل أو قضاء الكثير من الوقت في القلق بشأنه ، فأنت تريد أن يكون لديك أشياء جيدة في انتظارك. هذا يعني أن تقرر ما تريده في المستقبل والعمل على إنشائه.
- أحلام اليقظة طريقة رائعة لمحاولة تخيل سيناريو لترى ما تريد القيام به. دع عقلك يتحرك بحرية ليرى ما تريد تحقيقه من هذا التغيير الكبير في الحياة.
- اجمع الأفكار التي تعجبك من الإنترنت أو من المجلات. يمكنك إلقاء نظرة على أفكار المنزل ، وأفكار العمل ، والتخطيط لكيفية دمجها في حياتك الخاصة.
الخطوة 7. قم بإجراء تحسينات صغيرة
من الأسهل القيام بخطوات صغيرة. قد يكون اتخاذ خطوات كبيرة جدًا أمرًا مربكًا. ما تريد القيام به أثناء محاولتك التأقلم هو محاولة جعل حياتك أفضل قليلاً ، وأسهل قليلاً.
يمكن أن تعني التعديلات الصغيرة: تناول طعام صحي (خاصة إذا كنت تتعامل مع مرض) ، وممارسة الرياضة للمساعدة في زيادة المواد الكيميائية التي تصنع السعادة في جسمك وتجعلك أكثر صحة ، واستخدام وقتك بشكل أفضل (وضع خطة وتنفيذها ؛ تأكد من أنك لديك يوم مثمر)
الخطوة الثامنة: دمج تقنيات الاسترخاء في حياتك
يمكن لتقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل وحتى المشي أن تساعدك على تقليل التوتر وتسهل عليك التكيف مع التغييرات التي تواجهها في الحياة.
- التأمل هو أسلوب رائع للاسترخاء للاختيار من بينها لأنه يساعد على تهدئة عقلك ، ويقلل من التوتر ، ويمكن ممارسته في أي مكان. إذا كنت قد بدأت للتو ، فمن الجيد أن تختار مكانًا هادئًا ، وتضبط مؤقتًا لمدة 15 دقيقة (أو يمكنك عد أنفاسك إذا كنت لا ترغب في استخدام الساعة) ، والجلوس بشكل مريح. تنفس بعمق. ركز على تنفسك ، داخل وخارج. إذا كانت الأفكار تشتت انتباهك ، فاستعد إلى حواسك ، ثم أعد التركيز على تنفسك.
- اليوجا هي تقنية استرخاء رائعة أخرى. اليوغا ليست مجرد تأمل (التركيز على التنفس) ، إنها طريقة رائعة للتمرين وتحريك جسمك وشفاء تصلب عضلاتك أو ظهرك.
الخطوة التاسعة: افهم أن التغيير سيكون دائمًا موجودًا
عش حول التغيير. بغض النظر عن مدى استعدادك ، ستكون هناك دائمًا تغييرات مفاجئة. إذا حاولت بشدة التدخل في حياتك والطريقة التي أنت عليها الآن ، فسيكون من الصعب التكيف مع التغيير على المدى الطويل.
مرة أخرى ، هذا لا يعني إنكار مشاعرك بشأن التغيير ، لأن التغيير قد يكون مخيفًا ومرهقًا ، لكنه يعني أنه عليك قبول هذه المشاعر كجزء من التغيير
طريقة 3 من 3: التكيف مع العلاقات
الخطوة 1. التكيف مع العلاقة الجديدة
يمكن أن تكون بداية العلاقة مليئة بالأشياء الممتعة. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تظل هادئًا ، إذا كنت تريد أن تستمر العلاقة.
- تحرك ببطء. لا تريد أن تعيش في نفس المنزل على الفور ، وأن تخطط للمستقبل عندما تبدأ للتو. إذا بدأت في اتخاذ قرار بشأن اسم بعد بضعة أشهر فقط من بدء العلاقة ، فتراجع خطوة إلى الوراء وذكّر نفسك بالتركيز على اللحظة وليس القفز إلى الأمام.
- تجنب أن تكون مدللًا جدًا. من الطبيعي أن ترغب في قضاء كل وقتك مع هذا الشخص الجديد الساحر ، لكنه ليس بصحة جيدة. لا تتصل دائمًا أو ترسل رسالة نصية وتواجه هذا الشخص. لن يؤدي هذا إلى تقوية العلاقة فحسب ، بل لن تشعر بالملل بسرعة.
- الحفاظ على حياة بعضنا البعض. احتفظ بأصدقائك وعملك وعاداتك. بالطبع عليك القيام بالأشياء معًا ، لكن خذ الوقت الكافي للقيام بالأشياء بشكل منفصل. بهذه الطريقة لا يزال بإمكانك التحدث كثيرًا ، ولن تتعب بعضكما البعض باهتمام كبير.
الخطوة 2. تعامل مع التغييرات في العلاقة
العلاقات ستتغير دائما. لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك ، ولكن يمكنك تجاوزه. يمكن أن يكون شريكك فجأة في حالة من الفوضى ، على الرغم من أنه اعتاد أن يكون أنيقًا ، أو أن زوجك قرر أنه لا يريد أطفالًا ، على الرغم من أنه اعتاد على ذلك.
- تعامل مع المشاكل في أسرع وقت ممكن ، خاصةً إذا كانت صغيرة ولكنها يمكن أن تصبح كبيرة فيما بعد. على سبيل المثال: إذا تعرض شريكك للفوضى ولم ينظف ، فتحدث معه واستخدم "بياني". قل "أشعر وكأنني دائمًا أغسل الأطباق ، حتى لو لم أستخدمها على الإطلاق" ، أو "أشعر بالإحباط حقًا عندما أضطر إلى ترتيب كل ملابسك."
- أحد مفاتيح التكيف مع التغيير هو الوصول إلى حل وسط أو قبول التغيير. هذا يعني اتباع مشاعر شريكك بشأن هذه القضية ، ولكن مشاعرك تجاه القضية التالية ، أو قد يعني التقاء نقطة منتصف الطريق.
- ناقش كيف أثر التغيير على علاقتك وحدد مدى أهمية المشكلة بالنسبة لعلاقتك. إذا كنت ترغب في إنجاب أطفال وشريكك لا يريد هذا ، فقد يعني ذلك أنك تقرر أنه لا بأس إذا لم يكن لديك أطفال ، أو قد يعني أن العلاقة يجب أن تنتهي وانفصالكما.
الخطوة 3. حافظ على علاقتك بعيدة المدى
قد يكون هذا صعبًا جدًا على الكثير من الأشخاص ، ولكنه الآن أسهل من أي وقت مضى. قد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا للتكيف مع علاقة طويلة المدى وتحتاج إلى الاستعداد للوقت الذي تستغرقه.
- تواصلوا مع بعض. هذه هي أكبر مشكلة تنشأ في العلاقات طويلة المدى. تأكد من التحدث عما هو مهم بالنسبة لك ، والقضايا التي تنشأ في علاقتك وحياتك ، وماذا تهتم.
- واجه الشكوك. ستكون لديك مخاوف بشأن ما يفعله ، وأحيانًا لن تصدقه ، وأحيانًا تشك فيه. أفضل شيء يمكنك فعله ، ما لم يكن لديك دليل على حدوث شيء مريب ، هو التحدث عن إحباطاتك بشأن المسافة الطويلة ، أو تقديم شكوى إلى صديق بشأن شكوكك. هذا يساعد تلك الشكوك ولا يسممك.
- اقضوا الوقت معًا. تأكد من تخصيص الوقت لبعضكما البعض. أرسل بطاقات بريدية ورسائل لطيفة وتحدث عبر الهاتف والإنترنت. حدد موعدًا محددًا وحاول الالتقاء شخصيًا.
الخطوة 4. ضبط من خلال البدء في العيش في نفس المنزل
يمكن أن يكون هذا تغييرًا كبيرًا في العلاقة وبالتالي يجب أن يتم بحذر. يجب أن تشعر بالراحة بسرعة ، حتى لو كانت هناك عقبات بسيطة. تذكر أيضًا أنك ستغير رأيك بشأن العيش معًا ، عادةً بعد أيام قليلة من القيام بذلك ، لأن التغيير مخيف جدًا.
- أحد الأشياء الأساسية للراحة معًا هو أنك لا تخفي أشياء ليست مثيرة وضرورية مثل السدادات القطنية والفوط ، أو تلك الملابس الداخلية الرديئة التي لديك.سوف يكتشف شريكك الأمر بطريقة ما ، وكلما كنت أكثر انفتاحًا بشأن أشياء مثل هذه ، كلما شعرت براحة أكبر.
- سوف يتغير الروتين. هذا شيء يجب أن تستعد له. عليك تحديد أشياء مثل من يقوم بالواجب المنزلي ، وأين سيتم وضع متعلقاتك ، وما إلى ذلك. سيكون هناك الكثير من المفاوضات والتغيير.
- امنح كل منكما مساحة أخرى. جزء من التكيف مع العيش في نفس المنزل هو إعطاء مساحة للآخر للتعامل مع العواطف والمشاعر التي ستنشأ عن هذا التغيير.
الخطوة 5. تعامل مع الانفصال
في البداية ، ستحتاج إلى وقت للحزن على النهاية ، حتى لو كنت الشخص الذي أنهيتها. الانفصال صعب للغاية لكلا الطرفين ويستغرق وقتًا لتجاوزه. هناك بعض الأشياء الأساسية التي يجب عليك فعلها إذا كنت تحاول التكيف مع حالتك الفردية الجديدة:
- خذ مساحة من الشخص. هذا يعني حذفه من Facebook (أو على الأقل حظر تحميلاته) ، وحذفه من هاتفك ، بعيدًا عن أماكنه المفضلة. كلما تحدثت إليه أكثر ، كلما شعرت بأنك محاصر.
- اكتشف ذاتك. إذا كنت في علاقة ، وخاصة علاقة طويلة بما فيه الكفاية ، فإنك تبدأ في فقدان هويتك الفردية وتصبح جزءًا من شخصين. عندما تنفجر علاقة ما ، فقد حان الوقت لمعرفة من أنت بدونه. افعل أشياء ممتعة واخرج وجرب أشياء جديدة. سيؤدي ذلك إلى إبعاد عقلك عنه ويساعدك على التعرف على أشخاص جدد.
- كن حذرا مع العلاقات الاصطدام. لا يجب أن تقفز مباشرة من علاقة إلى أخرى دون قضاء الوقت في إنهاء العلاقة الأولى. يعد الانخراط مباشرة مع شخص جديد طريقة مؤكدة لإيذاءك وكذلك الشخص الجديد.
