يمكن أن يحدث رد الفعل المنعكس عند تنظيف أضراسك الخلفية أو عندما يفحص طبيب الأسنان التجاويف ، وكل هذا يمكن أن يضعك في موقف مزعج. يمكنك العثور على الكثير من الأفكار عبر الإنترنت لقمع هذا المنعكس ، لكن بعض الطرق أكثر فعالية من غيرها. استخدم العلاج المباشر ، على سبيل المثال عن طريق تخدير الحلق أو تحفيز براعم التذوق على اللسان لوقف القيء. بمرور الوقت ، يمكنك أيضًا استخدام فرشاة أسنان لتقليل انعكاس الكمامة أو ممارسة تقنيات تحويل التركيز للمساعدة في تخفيف هذا المنعكس بسرعة.
خطوة
طريقة 1 من 3: استخدام العلاج الفوري
الخطوة 1. خدر الحلق
يمكن للأشياء التي تلامس الحلق أن تحفز رد الفعل المنعكس. استخدم بخاخات مخدرة للحلق بدون وصفة طبية (مثل الكلوراسبتيك) لتقليل حساسية الحلق. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام قطعة قطن لوضع مسكن موضعي (يحتوي على بنزوكائين) بدون وصفة طبية. يمكن أن يستمر التأثير لمدة ساعة ، وسيتم تقليل الحساسية للحلق.
- نادرًا ما تسبب بخاخات التخدير في الحلق آثارًا جانبية. ومع ذلك ، توقف عن استخدامه على الفور إذا كنت تعاني من القيء والدوار والغثيان والنعاس و / أو تقلصات المعدة.
- استخدم بنزوكاين بحذر. يمكن أن تؤدي أعواد القطن إلى منعكس القيء أو التقيؤ. تشمل الآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن تظهر الإرهاق والضعف وتهيج الجلد حول الأذنين والجلد الأزرق حول الشفاه وأطراف الأصابع وضيق التنفس.
- تجنب البنزوكائين تمامًا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البنزوكائين. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن تفاعلات البنزوكائين مع الأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية أو المكملات / الفيتامينات أو الأدوية العشبية التي تتناولها.
الخطوة 2. اضغط على الإبهام
ثني وإدخال إبهامك الأيسر في منتصف يدك اليسرى ، ثم قم بقبضة اليد. ضع الإبهام تحت إصبع اليد الأخرى. اضغط بقوة ولكن لا تسبب الكثير من الألم. ستؤدي هذه الحيلة إلى الضغط على نقطة في راحة اليد تتحكم في رد الفعل المنعكس.
الخطوة 3. ضع القليل من الملح على اللسان
بلل أطراف أصابعك واغمسها في الملح ، ثم افرك الملح على لسانك. يمكن للملح أن ينشط براعم التذوق في مقدمة اللسان ويطلق سلسلة من ردود الفعل التي تمنع مؤقتًا منعكس البلع.
هناك طريقة أخرى للقيام بذلك وهي خلط ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء واستخدام هذا المحلول للغرغرة. لا تنس أن تبصقه
طريقة 2 من 3: تقليل حساسية منعكس القيء
الخطوة 1. ابحث عن النقطة التي يحدث فيها منعكس الكمامة
يمكن القيام بذلك عن طريق تنظيف اللسان بفرشاة أسنان. يجب أن تركز أكثر على النقطة الأقرب لمقدمة لسانك حيث تشعر برغبة في التقيؤ.
- ربما تشعر بالرغبة في التقيؤ في الصباح الباكر. لإصلاح ذلك ، حاول القيام بأنشطة تجعلك ترغب في التقيؤ في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.
- لا تضع إصبعك في فمك لأنه قد يجعلك تتقيأ.
الخطوة 2. امسح اللسان بالفرشاة فوق المنطقة التي تؤدي إلى رد الفعل المنعكس
القيام بذلك سيجعلك تشعر بالرغبة في التقيؤ ، وهو بالتأكيد ليس ممتعًا. ومع ذلك ، فإن هذا لن يستمر طويلا. خذ حوالي 10 ثوانٍ لتنظيف المنطقة بالفرشاة (وستظل تشعر بالرغبة في التقيؤ). أوقف هذا النشاط عندما تنام.
كرر هذا الإجراء في الليالي القليلة التالية في نفس النقطة. ستنخفض الرغبة في القيء تدريجيًا في كل مرة تقوم فيها بذلك
الخطوة 3. قم بتوسيع المنطقة المصقولة
إذا اختفى رد الفعل المنعكس عند تنظيف نقطة البداية الأولى ، فقد حان الوقت لتوسيع المنطقة مرة أخرى. جرب تنظيف 5-10 مم خلف نقطة الزناد الأولية. كرر العملية كما فعلت في أول نقطة انطلاق للقيء.
الخطوة 4. حرك منطقة التفريش للخلف
افعل ذلك في كل مرة تتمكن فيها من تقليل حساسية رد الفعل المنعكس في منطقة صغيرة. استمر في تحريك الفرشاة للداخل حتى تصل إلى نقطة اللسان الأبعد. في النهاية ، ستصل فرشاة الأسنان إلى الحلق (إذا لم تكن قد وصلت بالفعل).
الخطوة 5. قلل من حساسية رد الفعل المنعكس كل يوم
لا تكون مثبط للعزيمة. يمكن أن تستغرق العملية شهرًا. بعد انتهاء العملية ، لن تشعر بالحاجة إلى التقيؤ عندما يلمس الطبيب حلقك. قد تضطر إلى تكرار هذه العملية من وقت لآخر لأن منعكس الكمامة قد يعاود الظهور.
طريقة رائعة لمنع عودة منعكس الكمامة هي تنظيف لسانك بانتظام. إلى جانب المساعدة في قمع منعكس البلع ، فإن هذا الإجراء يجعل أنفاسك أيضًا منتعشة
طريقة 3 من 3: تحويل التركيز
الخطوة 1. قم ببعض تمارين التأمل
اسأل طبيب أسنانك عما إذا كان بإمكانك ارتداء سدادات أذن لإغراق صوت المعدات التي يستخدمها أثناء إجراء فحص طبي في عيادته. هذا يمكن أن يجعلك تركز أكثر على تهدئة عقلك ونسيان الأنشطة حول حلقك. إذا شعرت برغبة قوية في النوم ، فاطلب دعامة لإبقاء فكك مفتوحًا.
الخطوة 2. همهمة أغنية
الهمهمة تجعلك تتنفس ، وهذا مهم جدًا كنوع من الاسترخاء. ستجد أيضًا صعوبة في التقيؤ عند التهامهم. حاول القيام بذلك في عيادة طبيب الأسنان عندما يكون لديك أشعة سينية أو أثناء خلع السن.
الخطوة 3. ارفع ساق واحدة قليلاً
افعل ذلك وأنت جالس أو مستلقٍ على كرسي طبيب الأسنان. ركز على إبقاء الساق مرفوعة. قم بالتبديل إلى الرجل الأخرى إذا شعرت بالتعب. يمكن لهذه الحيلة أن تصرف الانتباه عن الأنشطة التي تحدث في الفم وبالقرب من الحلق.
تحذير: لن تعمل هذه الحيلة بشكل صحيح إذا وضعت قدمًا واحدة فوق الأخرى
الخطوة 4. الاستماع إلى الموسيقى
اسأل طبيب أسنانك عما إذا كان بإمكانك الاستماع إلى ملفات MP3 أثناء تنظيف أسنانك أو حشوها. قم بتشغيل أغنية تجعل عقلك يتشتت أو شيء يجذب انتباهك الكامل. بهذه الطريقة ، ستكون مشغولاً بتركيز عقلك على الأغنية التي يتم تشغيلها دون الالتفات إلى ما يفعله طبيب الأسنان.
نصائح
- تدرب على تناول الأطعمة التي تجعلك تشعر بالرغبة في التقيؤ. إذا كنت لا تزال تشعر بالرغبة في التقيؤ ، فتجنب هذه الأطعمة.
- لا تأكل بشكل صحيح قبل الانخراط في الأنشطة التي تؤدي إلى رد الفعل المنعكس. هذا يمكن أن يقلل من فرصة القيء.
تحذير
- عندما تعمل على منعكس الكمامة بفرشاة الأسنان ، لا تبدأ كثيرًا للخلف. على الرغم من أنه يمكنك إزالة حساسية رد الفعل المنعكس في الجزء الخلفي من اللسان دون التعامل أولاً مع الجزء الأمامي من اللسان ، فهذا ليس ما تحاول تحقيقه.
- تذكر أن رد الفعل المنعكس هو محاولة جسمك لمنعك من الاختناق. لا تحاول إزالة حساسية الحلق بشكل دائم من رد الفعل المنعكس.
- يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في القيء علامة على حالة خطيرة ، مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، والذي يرتبط بالمعدة ومستويات الحمض فيها. راجع الطبيب إذا كنت تعاني أيضًا من ارتجاع الحمض أو حرقان / طعم حامض في المعدة.
