يحدث القيء عندما يتم طرد الطعام في المعدة بقوة وبشكل لا إرادي. عادة ما يسبق القيء الغثيان. يمكن أن يحدث القيء بسبب العديد من الأشياء بما في ذلك المرض ، والحمل ، ودوار الحركة ، والتسمم الغذائي ، والتهاب المعدة والأمعاء ("أنفلونزا المعدة") ، واستهلاك الكحول ، والصداع النصفي. يمكن أن تسبب بعض الأدوية أيضًا الغثيان والقيء. يمكن علاج العديد من حالات القيء في المنزل. ومع ذلك ، اتصل بطبيبك إذا لم تتحسن حالتك أو إذا كنت تعاني من أعراض معينة.
خطوة
طريقة 1 من 3: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. ادعم رأسك
يمكن أن يتحرك رأسك كثيرًا عندما تتقيأ. حاول أن تدعمها بأفضل ما تستطيع.
اربطي شعرك أو اسحبيه للخلف. بهذه الطريقة ، لن يصيب القيء الشعر
الخطوة 2. الجلوس أو الاستلقاء مع الدعم
يمكن استخدام الوسائد الموجودة على الأريكة لدعمك عند الاستلقاء. لا تتحرك كثيرًا أو تستلقي على سطح مستوٍ لأن ذلك سيجعلك تشعر بمزيد من عدم الراحة.
- إذا لم تستطع الوقوف ، استلق على جانبك حتى لا تختنق بسبب القيء.
- قد تختنق أيضًا من القيء إذا استلقيت على ظهرك دون دعم.
- لا تستلقي بعد الأكل لأنه قد يسبب الغثيان.
الخطوة 3. شرب السوائل
يمكن أن يؤدي القيء بسرعة إلى الجفاف. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يجعلك أيضًا ترغب في التقيؤ مرة أخرى. اشرب الماء ببطء وبكميات قليلة. جرب شرب 30 مل من الماء كل 20 دقيقة أو نحو ذلك.
- لأنها تذوب ببطء شديد ، يمكن أن يساعد الثلج أو المصاصات في منع الجفاف وتخفيف الغثيان.
- جرب شرب ماء الليمون أو شاي الزنجبيل أو شاي النعناع.
- عادة ما تساعد السوائل الصافية مثل المرق وعصير التفاح والمشروبات متساوية التوتر.
- إذا استمر القيء ، فقد يكون لديك خلل في الإلكتروليت. اشرب سوائل معالجة الجفاف أو المشروبات متساوية التوتر التي تحتوي على إلكتروليتات.
- تجنب الحليب والكحول والكافيين والمشروبات الغازية ومعظم عصائر الفاكهة. يمكن أن يسبب الحليب والمشروبات الغازية الغثيان. يمكن أن يتسبب الكحول والكافيين في إصابتك بالجفاف. تحتوي عصائر الفاكهة مثل عصير الجريب فروت أو عصير البرتقال على الكثير من الأحماض ويمكن أن تحفزك على التقيؤ مرة أخرى.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل البطيخ ، للمساعدة في الحفاظ على رطوبتك.
الخطوة 4. تناول كميات صغيرة من الطعام
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الطعام إلى الغثيان والقيء. بدلًا من تناول كميات كبيرة ، حاول أن تأكل أجزاء صغيرة.
- تناول الأطعمة اللينة مثل البسكويت والخبز المحمص والبطاطس والأرز. يعتبر الموز وعصير التفاح أيضًا خيارات جيدة لأنهما أقل عرضة للتسبب في اضطراب المعدة. في هذه الأثناء ، يمكن أن يكون الدجاج المشوي أو السمك بدون توابل مصدرًا جيدًا للبروتين.
- تجنب الأطعمة الزيتية والحارة مثل النقانق والوجبات السريعة ورقائق البطاطس. يجب أيضًا تجنب الأطعمة المقلية والحلوة جدًا.
- تجنب المنتجات الغذائية المصنوعة من الحليب. يمكن أن يؤدي التقيؤ إلى جعل جسمك غير قادر على تحمل اللاكتوز بشكل مؤقت ، حتى لو لم تكن لديك عادةً مشكلة في تناوله.
- كل ببطء. لا تجبر نفسك على تناول الكثير من الطعام. يمكن أن تؤدي المعدة المتمددة (بسبب الامتلاء) إلى تفاقم الغثيان وتؤدي إلى القيء.
الخطوة 5. تجنب المحفزات التي تجعلك تتقيأ
يمكن أن يحدث القيء بسبب بعض المحفزات ، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة من العطور.
- يمكن لرائحة الأطعمة الزيتية أن تسبب الغثيان.
- إذا كانت رائحة الطعام هي الدافع الذي يجعلك تتقيأ ، فاطلب من شخص آخر مساعدتك في الطهي. هذه الحالة شائعة جدًا في بداية الحمل.
- عند بعض الأشخاص ، يمكن أن تؤدي الروائح القوية مثل دخان السجائر والعطور إلى الغثيان والقيء.
الخطوة 6. احصل على بعض الهواء النقي
غالبًا ما يشمل علاج القيء العلاج الطبي باستخدام الأكسجين. قد لا يكون هذا النوع من العلاج بالأكسجين ممكنًا في المنزل. ومع ذلك ، فإن الهواء النقي الذي تتنفسه أثناء الجلوس بجوار النافذة أو المشي في الخارج يمكن أن يساعد أيضًا في الغثيان والقيء.
الخطوة 7. اتصل بالطبيب
يمكن أن يحدث الغثيان والقيء بسبب أشياء كثيرة. في معظم الحالات ، يمكنك علاجه في المنزل. ومع ذلك ، اتصل بطبيبك إذا كنت لا تستطيع أن تأكل أو تشرب أي شيء لمدة 12 ساعة أو أكثر ، أو إذا استمر الغثيان والقيء لمدة 48 ساعة. اتصل بقسم الطوارئ على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية مع الغثيان والقيء:
- آلام شديدة في المعدة ، تشنجات أو ألم شديد في الصدر
- عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها
- الإغماء قبل القيء أو بعده
- الالتباس
- جلد بارد ورطب وشاحب
- ارتفاع درجة الحرارة
- تصلب الرقبة
- صداع حاد
- أعراض الجفاف (العطش الشديد والخمول وجفاف الفم)
- يكون القيء أخضر اللون أو يحتوي على قوام شبيه بحبوب القهوة أو يحتوي على دم
- يحتوي القيء على براز
- القيء بعد إصابة في الرأس
طريقة 2 من 3: التعامل مع الغثيان والقيء بتقنيات أخرى
الخطوة 1. حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا
يمكن أن تعيد هذه التقنية الأكسجين الذي تشتد الحاجة إليه إلى جسمك. للمساعدة في الغثيان ، يوصي الأطباء أيضًا بالتنفس العميق من البطن.
- ضع إحدى يديك على وسط معدتك والأخرى على صدرك.
- استنشق من خلال أنفك بمعدل طبيعي. بالمقارنة مع اليد الموجودة على الصدر ، يجب أن تشعر اليد الموجودة على المعدة بأنها تتحرك للخارج. يجب ملء الجزء السفلي من الصدر والبطن بالهواء.
- ازفر من خلال فمك.
- استنشق بعمق وببطء من خلال أنفك. احبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة.
- ازفر مرة أخرى ببطء من خلال فمك.
- كرر هذه التقنية 4 مرات على الأقل.
الخطوة الثانية: فكر في العلاج بالروائح
يتضمن العلاج بالروائح شم رائحة العطور من المستخلصات النباتية والمواد الكيميائية الأخرى. شم رائحة العلاج العطري من خلال الشاش الذي تم وضع قطرتين من خلاصة العلاج العطري. أثبت البحث العلمي أن الزيوت الأساسية والمواد الكيميائية التالية يمكن أن تساعد في الغثيان والقيء:
- زيت النعناع. يمكن أن يساعد زيت النعناع في تقليل الشعور بالغثيان.
- مستخلص الزنجبيل. يمكن أن تساعدك رائحة الزنجبيل في تخفيف آلام المعدة ومنع القيء.
- ايزوبروبيل. يمكن أن يساعد كحول الأيزوبروبيل ، المعروف أيضًا باسم الكحول النقي ، في تقليل الرغبة في القيء إذا تم استنشاقه بكميات صغيرة جدًا.
- لا تستخدم هذه المكونات أكثر من 1-2 قطرات! إذا كنت تستخدم الكثير أو تستنشق بعمق شديد ، فسوف يتهيج أنفك.
الخطوة 3. تناول الزنجبيل
يمكن أن يساعد الزنجبيل في الغثيان والقيء عند استنشاقه أو تناوله. بالإضافة إلى شكله الطبيعي ، يُباع الزنجبيل أيضًا في شكل مسحوق ، وأقراص ، وشاي.
- يمكن أن تجعلك المشروبات الغازية بنكهة الزنجبيل تشعر بتحسن. ومع ذلك ، فإن مكملات الزنجبيل الطبيعية أكثر فعالية لأن معظم هذه المشروبات الغازية لا تحتوي على العديد من المركبات الموجودة في الزنجبيل الطبيعي. يمكن أن يؤدي محتوى الصودا في هذه المشروبات أيضًا إلى تفاقم الغثيان.
- اصنع شاي الزنجبيل / شاي الزنجبيل العشبي. يمكن صنع هذا الشاي في العديد من الوصفات ، ولكن إحدى الوصفات البسيطة هي بشر بضع عشرات من جذر الزنجبيل ("كتاب" واحد جيد الحجم من الزنجبيل). أضف 1/2 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور لكل 240 مل من الماء الساخن. اترك المحلول لمدة 5-10 دقائق. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة العسل. يمكن أن يساعد تناول مشروب حلو قليلًا في تخفيف اضطراب المعدة.
- الحد الأقصى للاستهلاك الآمن من مكملات الزنجبيل هو 4 جرام (حوالي 3/4 ملعقة صغيرة).
- يمكن للنساء الحوامل والمرضعات شرب شاي الزنجبيل بأمان. ومع ذلك ، يجب ألا يتجاوز تناول الزنجبيل 1 جرام يوميًا.
- قد يتداخل الزنجبيل مع تأثيرات بعض الأدوية المضادة للتخثر. إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر ، فاستشر طبيبك أولاً قبل تناول الزنجبيل.
الخطوة 4. جرب العلاجات العشبية الأخرى
التوابل الأخرى التي يوصى بها عادة للغثيان والقيء هي القرنفل وخلاصة الهيل وبذور الكمون وخلاصة جذور بايكال. ومع ذلك ، لم يتم دراسة هذه المكونات على نطاق واسع سريريًا. يمكنك تجربتها لرؤية التأثير ، لكن النتائج قد لا تكون فعالة.
الخطوة 5. جرب العلاج بالابر
على عكس الوخز بالإبر ، والذي يتضمن الإبر والتدريب المهني ، يمكن إجراء علاج خفيف في المنزل. عند التحفيز ، يمكن لنقطة الوخز بالإبر P6 الموجودة داخل اليد أن تمنع الغثيان والقيء. يرسل هذا التحفيز إشارات إلى النخاع الشوكي والدماغ ، والتي تطلق بعد ذلك مواد كيميائية تمنع الغثيان والقيء في مجرى الدم.
- ابحث عن نقطة الضغط P6 المعروفة باسم "Neiguan". ضع راحتي يديك بحيث تكون في مواجهتك وتوجيه الأصابع لأعلى.
- ضع 3 أصابع من اليد الأخرى أفقيًا على الرسغ. استخدم إبهامك لتحسس البقعة الموجودة أسفل السبابة مباشرة. هناك نوعان من الأوتار الكبيرة في منطقة الرسغ.
- اضغط على النقطة لمدة 2-3 دقائق في حركة دائرية.
- كرر هذه التقنية على الرسغ الآخر.
- يمكنك أيضًا استخدام شرائط العلاج بالابر مثل Sea-band® أو ReliefBand®.
الخطوة 6. تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
يمكن استخدام مادة البزموت سبساليسيلات (كاوبكتات ، بيبتو-بيسمول) لعلاج القيء الخفيف الناجم عن التسمم الغذائي أو الإفراط في تناول الطعام.
- في بعض الأحيان ، يمكن علاج الغثيان بأدوية مضادات الهيستامين مثل ميكليزين وديمينهيدرينات. سيكون هذان الدواءان فعالين بشكل خاص في الغثيان الناجم عن دوار الحركة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب هذه الأدوية النعاس.
- لا تأخذ هذه الأدوية أكثر من الجرعة الموصى بها.
طريقة 3 من 3: التعامل مع القيء عند الأطفال
الخطوة الأولى: التعرف على "البصق"
البصق عند الأطفال ليس مثل القيء. غالبًا ما يخرج الأطفال الحليب أو الطعام بعد الأكل. ومع ذلك ، فإن البصق أمر طبيعي ولا داعي للقلق.
يمكن أن يشير القيء عند الرضع إلى مرض خطير مثل انسداد الأمعاء. اتصل بطبيبك أو طبيب الأطفال على الفور إذا كان طفلك يتقيأ بشدة (لا يبصق) أو يتقيأ بشكل متكرر
الخطوة الثانية: تأكد من أن طفلك رطب جيدًا
يمكن أن يكون الجفاف خطيرًا ، خاصة بالنسبة للأطفال. بالمقارنة مع البالغين ، فإن أجسام الأطفال تعالج الإلكتروليتات بسرعة أكبر. للحفاظ على رطوبة الطفل جيدًا ، استخدم أدوية / محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم.
- استخدم محلول معالجة الجفاف المتاح تجاريًا مثل Pedialyte. يمكنك صنع محلول معالجة الجفاف بنفسك في المنزل. ومع ذلك ، نظرًا لارتفاع مخاطر حدوث الأخطاء ، يوصي أطباء الأطفال باستخدام محاليل معالجة الجفاف التجارية.
- قل لطفلك أن يشرب ببطء. أعط طفلك 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 مل) من السوائل كل 5-10 دقائق.
- تجنب عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية والماء. لن تكون هذه المشروبات كافية لاستعادة توازن الكهارل والحفاظ على رطوبة جسم الطفل.
الخطوة الثالثة: أعط طفلك أجزاء صغيرة من الطعام
لا تعطِ طفلك طعامًا صلبًا خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد القيء. بعد أن يتوقف الطفل عن التقيؤ ، اعطيه أطعمة ناعمة الملمس مثل الأجار والبطاطا المهروسة والحساء والأرز والموز. لا تجبر طفلك على تناول الطعام إذا لم يرغب في ذلك.
- تجنب الأطعمة الغنية بالألياف والسكر.
- يساعد حليب الأم في الحفاظ على رطوبة الطفل وتزويده بالتغذية الكافية.
الخطوة 4. اجعل طفلك يستلقي على جانبه
قد يبتلع الأطفال القيء أو يختنقون إذا استلقوا على ظهورهم. تأكد من أن طفلك مستلقي على جانبه.
عند الاستلقاء ، تأكد من دعم الأطفال الأكبر سنًا بالوسائد
الخطوة 5. تجنب استخدام الدواء
لا ينبغي إعطاء الأطفال الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Pepto-Bismol أو مضادات الهيستامين. إذا أعطيت بجرعة خاطئة ، يمكن أن تسبب هذه الأدوية مرضًا خطيرًا.
استشر طبيب الأطفال الخاص بك لتحديد الأدوية الآمنة لإعطاء طفلك
الخطوة 6. اتصل بالطبيب
اتصل بطبيب الأطفال إذا كان طفلك غير قادر على شرب أي سوائل أو إذا ساءت الأعراض. يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كان طفلك يعاني من أي من الأعراض التالية:
- يحتوي القيء على دم
- القيء أخضر أو أصفر فاتح
- تجفيف
- البراز أسود أو غامق
نصائح
- تناول وجبات صغيرة طوال اليوم. الوجبات الخفيفة مثل البسكويت أو الخبز المحمص يمكن أن تساعد أيضًا في جعل المعدة ممتلئة.
- لا تشرب كميات كبيرة من الماء حتى تتمكن معدتك من التعامل معها. شرب الكثير من الماء يمكن أن يجعل القيء أسوأ ويزيد من خطر الإصابة بالجفاف. اشرب الماء شيئًا فشيئًا وقم بزيادة الكمية كل 20 دقيقة.
- تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الدهنية.
- يمكن أن يساعد استنشاق النعناع في تهدئة معدتك.
- لا تقدم لطفلك حلوى أو مشروبات غازية أو أي أطعمة دسمة لأن هذا سيجعل الحالة أسوأ.
تحذير
- اتصل بطبيبك أو المستشفى إذا كنت تتقيأ لأكثر من 12 ساعة.
- اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة في الطريقة الأولى.
