إذا كنت قد وضعت دعاماتك للتو أو تم شدها ، فستتألم أسنانك لبضعة أيام. سيختفي الألم بعد بضعة أيام ، لكن عليك أن تختار طعامك جيدًا. تتسبب الأطعمة الصلبة واللزجة في إتلاف تقويم الأسنان ويمكن أن تسبب الألم. اكتشف كيف يمكنك تناول الطعام باستخدام تقويم الأسنان الضيق أدناه. ستجعل معرفة الأطعمة التي يجب تناولها وكيفية تناولها من السهل عليك التكيف مع تقويم الأسنان.
خطوة
جزء 1 من 4: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة 1. اختر الأطعمة اللينة
الأطعمة اللينة التي لا تحتاج إلى مضغ هي الأطعمة المناسبة لمرتدي تقويم الأسنان. الأطعمة اللينة لا تضر بتقويم الأسنان ولا تسبب ألم الأسنان الحساسة. لا يزال من الممكن تناول بعض الأطعمة مثل الخضروات الصلبة ، ولكن من الأفضل طهيها بالبخار أولاً حتى يصبح الطعام طريًا وسهل العض. بعض الأطعمة التي لا تؤذي الأسنان الحساسة تشمل:
- جبنة طرية
- زبادي
- حساء
- اللحوم الطرية الخالية من العظم (الدجاج والديك الرومي وكرات اللحم وما إلى ذلك).
- المأكولات البحرية الطرية الخالية من العظم (الأسماك ، مستحضرات سرطان البحر)
- المعكرونة / المعكرونة
- بطاطس مسلوقة أو بطاطس مهروسة
- أرز طري
- بيضة
- الفاصوليا المطبوخة
- خبز طري بدون قشرة
- تورتيلا طرية
- فطيرة
- السلع المخبوزة ، مثل البسكويت والكعك
- بودنغ
- عصير التفاح
- موز
- عصير الفاكهة مع الحليب (العصائر) أو الآيس كريم أو اللبن المخفوق (اللبن المخفوق)
- هلام
الخطوة 2. تجنب الأطعمة الصلبة
يمكن أن تتسبب الأطعمة الصلبة في إتلاف الأقواس وتسبب ألمًا خفيفًا بمجرد تركيبها أو شدها. تجنب جميع الأطعمة التي يصعب مضغها أو يصعب مضغها ، خاصة بعد فحص الأسنان المجدول. أمثلة على الأطعمة الصلبة التي يجب تجنبها هي:
- جميع أنواع المكسرات
- جرنولة
- الفشار (الفشار)
- جليد
- الخبز القشرة
- خبز صلب (كعك)
- قشرة البيتزا
- رقائق (البطاطس والتورتيلا)
- رقاق صلب (تاكو)
- الجزر النيء (ما لم يكن مقطعاً صغيراً جداً)
- التفاح (ما لم تقطع صغيرة جدًا)
- الذرة (حبات الذرة صالحة للأكل ، ما يجب تجنبه هو أكل الذرة من الكوز)
الخطوة 3. لا تأكل الطعام اللزج
الأطعمة اللزجة ليست جيدة لتقويم الأسنان ويمكن أن تسبب الألم إذا مضغتها بأقواس جديدة. الحلوى والعلكة هي أسوأ الأطعمة اللزجة ويجب تجنبها. تتضمن بعض الأطعمة اللزجة التي يجب تجنبها ما يلي:
- العلكة بأنواعها
- عرق السوس
- حلويات
- الكراميل
- حلوى طرية
- حلوى مطاطية
- شوكولاتة
- جبنه
جزء 2 من 4: تغيير طريقة تناول الطعام
الخطوة 1. قطع الطعام إلى قطع صغيرة
الشيء الذي غالبًا ما يكسر تقويم الأسنان هو طريقة تناولك للطعام. الطريقة التي تقضم بها طعامك خلال هذا الوقت يمكن أن تتسبب في انكسار تقويم الأسنان أو كسره. طريقة واحدة لتجنب ذلك هي تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة. هذا يمكن أن يساعد أسنانك على المضغ بسهولة أكبر.
- استخدم سكينًا لإزالة حبات الذرة من الكوز. الذرة طرية بما يكفي لتناولها ، لكن قضمها مباشرة من الكوز سيؤذي الأسنان أو يتلف الأقواس.
- قطع التفاح قبل الأكل. مثل الذرة ، قد يتسبب قضم التفاحة مباشرة من الساق في الشعور بالألم وإتلاف الأقواس.
- حتى إذا كنت تأكل أطعمة آمنة لارتداء تقويم الأسنان ، فتأكد من تقطيعها أيضًا إلى قطع صغيرة. سيقلل ذلك من ألم أسنانك.
الخطوة 2. مضغ الطعام بالأسنان الخلفية
معظم الناس لا يهتمون حقًا بالأسنان التي يستخدمونها للعض والمضغ ، ولكن يمكن أن تصبح أسنانك حساسة للغاية بعد وضع تقويم الأسنان ويمكن أن تسبب الألم. يمكن أن يقلل المضغ بالأسنان الخلفية من ألم الأسنان لأن الأسنان الخلفية تميل إلى أن تكون أكثر سمكًا وأكثر ملاءمة لطحن الطعام.
- عند المضغ ، تجنب تمزيق الطعام بأسنانك الأمامية. من الأفضل تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة قبل تناوله.
- يمكنك محاولة وضع الطعام في مؤخرة فمك. احرص على عدم الاختناق.
- إذا كنت تخشى أن تعض الملعقة ، فحاول التقاط قطع الطعام بيديك ووضعها في فمك حتى تمضغها أسنانك الخلفية.
الخطوة 3. تناول الطعام ببطء
حتى لو كنت جائعًا ، يجب أن تأكل ببطء ، خاصة إذا كانت أسنانك لا تزال تؤلمك في اليوم الأول من تقويم الأسنان. إن تناول الطعام بسرعة كبيرة يجعلك تنسى كيف تأكل ما يجب عليك فعله (لدغات صغيرة تمضغ بالأسنان الخلفية). يمكنك أيضًا قضم البذور أو العظام عن طريق الخطأ عندما تأكل بسرعة كبيرة. إذا تمضغ بسرعة كبيرة ، فقد تكون أسنانك مؤلمة وملتهبة. والسبب هو أن العظام والأربطة التي تدعم الأسنان في الفم تصبح ضعيفة أثناء عملية محاذاة الأسنان.
اشرب الكثير من الماء عند الأكل. سيساعدك شرب الماء على البلع إذا كنت تواجه صعوبة في المضغ ويمكنك تنظيف تقويم الأسنان من الطعام العالق
جزء 3 من 4: التعامل مع الألم
الخطوة 1. الغرغرة بالماء المالح
ستكون أسنانك ولثتك ولسانك وخديك مؤلمة لبضعة أيام. هذا طبيعي ويمكن علاجه بعدة طرق. أسهل طريقة لتخفيف الألم في الفم الملتهب هي الغرغرة بالماء المالح.
- اخلطي ملعقة كبيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ (حوالي 250 مل). لا تستخدم الماء شديد السخونة وإلا فقد تؤذي فمك.
- قلّب حتى يذوب الملح تمامًا.
- تغرغر بمزيج الماء المالح قدر الإمكان ، خاصة في الأسبوع الأول بعد شد تقويم الأسنان أو تقويم الأسنان. تخلص من السائل في فمك بعد الغرغرة.
الخطوة 2. استخدم الشمع على السلك
يعاني العديد من مرتدي تقويم الأسنان من ألم في الشفاه أو اللسان أو الخدين من الاحتكاك بالأسلاك الحادة. غالبًا ما تثقب الأسلاك الطويلة جدًا الفم. كلاهما طبيعي ويمكن تصحيحه عن طريق وضع شمع تقويم الأسنان على السلك المؤلم. الشمع مفيد عندما يتكيف فمك مع جسم غريب في فمك أو كحل مؤقت قبل زيارة طبيب الأسنان. إذا انكسرت دعاماتك أو ثقبت فمك ، فمن الأفضل أن تذهب إلى طبيب الأسنان في أسرع وقت ممكن لإصلاحها.
- استخدم فقط شمع تقويم الأسنان على تقويم الأسنان. اطلب من طبيب الأسنان أخذ شمعة للمنزل أو راجع أقرب صيدلية.
- إذا استمر شمع تقويم الأسنان في الظهور عند وضعه ، اطلب من طبيب أسنانك تسخين بعض الجوتا بيرشا لتطبيقها على المشابك. ستبرد هذه المادة بعد حوالي 40 ثانية وستدوم لفترة أطول من شمع تقويم الأسنان العادي.
الخطوة 3. تناول الدواء
إذا شعرت بألم بعد ارتداء الأقواس أو بعد شدها ، فقد تحتاج إلى تناول الدواء. يمكن للأدوية الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على أسيتامينوفين أو إيبوبروفين أن تخفف الألم ، بما في ذلك آلام الأسنان.
إذا كنت تعطي دواء لطفل أو مراهق ، فتجنب إعطاء الدواء الذي يحتوي على الأسبرين لتجنب خطر الإصابة بمتلازمة راي. متلازمة راي هي حالة قاتلة مرتبطة باستخدام الأسبرين لدى الأطفال أو المراهقين
جزء 4 من 4: العناية بالأسنان
الخطوة 1. استخدم خيط تنظيف الأسنان بانتظام
تجعل الأقواس تنظيف ما بين أسنانك أكثر صعوبة ، لكن هذا ضروري إذا كنت ترتدي تقويم الأسنان. يمكن أن يعلق الطعام بين الأسنان وحول الأسلاك ، مما قد يسبب عدم الراحة والعدوى. هناك العديد من منتجات خيط تنظيف الأسنان التي يمكن لمستخدمي تقويم الأسنان استخدامها بسهولة أكبر.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان تحت المشابك ، ثم أدخل المشابك بين أسنانك فوق الجزء العلوي من التقويم.
- اصنع شكل C أثناء التنظيف بالخيط لإزالة أي بقايا طعام.
الخطوة 2. اغسل أسنانك بالفرشاة بعد الأكل
يعتبر تفريش أسنانك أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كنت ترتدي تقويم الأسنان ، خاصة عند وضع تقويم أسنان جديد أو شده. تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل وقبل الذهاب إلى الفراش سيزيل بقايا الطعام التي يمكن أن تسبب ألمًا في أسنانك ولثتك.
- استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة حتى لا تسبب ألمًا للأسنان واللثة.
- جرب استخدام فرشاة أسنان بين الأسنان لتنظيف الفجوات بين الأسلاك والدعامات.
- استخدم الفرشاة تجاه اللسان للتأكد من أن الأسنان نظيفة تمامًا من بقايا الطعام. استخدم حركة هبوطية على الأسنان العلوية وحركة تصاعدية على الأسنان السفلية.
- لا تستعجل. خذ حوالي دقيقتين إلى ثلاث دقائق في كل مرة تنظف فيها أسنانك للتأكد من تنظيف جميع جوانب كل سن.
- قد تحتاج أيضًا إلى تنظيف فمك بالفرشاة وشطفه كثيرًا. الآن ، يمكن أن ينتشر البلاك على الأسنان على سطح أوسع (الأسنان والأقواس).
الخطوة 3. استخدم المطاط حسب التعليمات
يوصى عادة باستخدام المطاط لتصحيح الأسنان غير المستوية. ستعمل الأقواس على تقويم أسنانك ، ولكن إذا كانت أسنانك غير متوازنة ، فسوف يوصي طبيب أسنانك باستخدام المطاط لتقويم الأسنان. يتم ارتداء المطاط عن طريق ربط كلا الطرفين بخطافات على دعامتين متساويتين (عادةً أحدهما في المقدمة والآخر في الخلف ، من أعلى إلى أسفل على كل جانب).
- يجب استخدام المطاط 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع ، حتى يخبرك طبيب الأسنان أنك لم تعد بحاجة إليه.
- يوصى بالاستمرار في ارتداء الشريط المطاطي ، بما في ذلك أثناء النوم ، وإزالته فقط عند الأكل وتنظيف أسنانك.
- حتى إذا كنت تفكر في عدم ارتداء المطاط لبضعة أيام بعد شد تقويم الأسنان ، فمن الجيد اتباع توصيات طبيب أسنانك المحددة.
الخطوة 4. اتبع جدول الفحص الخاص بك
سيقوم طبيب أسنانك بجدولة فحوصات شهرية لتشديد تقويم الأسنان. الالتزام بجدول طبيب الأسنان مهم للتأكد من عمل تقويم الأسنان بشكل صحيح. سيؤدي تأجيل جدول التشديد إلى إطالة الوقت الذي تحتاجه لارتداء تقويم الأسنان. يوصى أيضًا بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر للتأكد من أن أسنانك صحية وقوية.
نصائح
- قضم الطعام الناعم بأسنانك الأمامية أو الخلفية.
- استخدم مرطب الشفاه عندما تذهب لطبيب الأسنان. سيحمي مرطب الشفاه شفتيك من الجفاف والتشقق بعد الفحص.
- لا تأكل الأطعمة التي يقول طبيب الأسنان أنه يجب عليك تجنبها. يعرف أطباء الأسنان ما هو جيد لتقويم الأسنان. باتباع نصيحة طبيب الأسنان ، لن تنكسر تقويم الأسنان ولن تضطر إلى ارتدائها لفترة أطول مما ينبغي.
- إذا شعرت بالألم ، فلا تجعل الألم أسوأ. يمكن أن يؤدي لمس أسنانك ولثتك وتقويمك إلى تفاقم الألم.
- لا تستمر في تناول أي شيء إذا بدأت تشعر بالمرض.
- تجنب المشروبات الغازية. تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من الأحماض والسكر التي يمكن أن تطحن أسنانك وتركيبات الأسنان ويمكن أن تسبب بقعًا بيضاء. شرب الكثير من الصودا يمكن أن يسبب تسوس الأسنان.
- حاول أن تمنع الأسنان العلوية والسفلية من ملامسة بعضها البعض ، لأن ذلك قد يسبب الألم.
- إذا كانت أسنانك تؤلمك لكنك تشعر بالجوع ، اشرب عصيرًا أو مخفوقًا باردًا. سيخفف برودة المشروب الألم ويملأ العصير معدتك.
- مضغ الطعام على جانب الفم الذي لا يؤلم.
- لا تعبث مع تقويمك. في حالة تلف المشابك ، ستستمر الأقواس لفترة أطول.
تحذير
- لا تلعب بالأقواس. على الرغم من أن الأقواس تبدو قوية ، إلا أنها تنكسر بسهولة. يعد إصلاح الأقواس المكسورة أمرًا مكلفًا وسيطيل العلاج.
- تقويم الأسنان الخاص بك هو أدوات دقيقة ويمكن إتلافه بسهولة بسبب الأطعمة الصلبة مثل التورتيلا الصلبة والتفاح والخبز الصلب والأطعمة اللزجة. هذه الأطعمة يمكن أن تجعل تقويم الأسنان رخوًا بل ويسقط. تجنب مضغ أشياء أخرى غير الأطعمة التي يمكن أن تثني السلك وتسبب عدم الراحة.
