من وقت لآخر ، خاصةً عندما يكون هناك تغيير مفاجئ في ضغط الهواء (مثل أثناء الغوص أو الطيران في طائرة) ، قد تشعر بأذنيك كأنها تفرقع أو أن شيئًا ما يفرقع عندما يتم انسداد قناة استاكيوس في الأذن. يربط أنبوب أوستاكي الأذن الوسطى بمؤخرة الحلق ، ويعمل الأنبوب أيضًا على تصريف السوائل من الأذن ومراقبة مستوى الضغط داخل الأذن. إذا شعرت بشيء غير مريح في أذنك ، فاقرأ هذا المقال لتتعلم كيفية التخلص منه.
خطوة
جزء 1 من 3: إزالة كتل الأذن بسرعة
الخطوة 1. افتح فمك قليلا وتثاؤب
افتح فمك بقدر ما تريد عندما تقول "آه" وحاول التثاؤب. استمر في فتح فمك ببطء على شكل "O" ، حتى تحصل على تثاؤب كامل.
- توقف عندما تشعر أن سدادة الأذن قد اختفت. إذا لم ينجح التثاؤب في المرة الأولى ، كرر هذا الإجراء. ستعرف متى يعود الضغط إلى التوازن. لا تسمع وتشعر بفرقعات ضوئية فحسب ، بل يمكنك أيضًا سماع الأصوات بشكل أكثر وضوحًا من أي وقت مضى.
- قم بإمالة رأسك للخلف وادفع فكك للأمام. سيكون أنبوب Eustachian في الموضع الصحيح عندما تنظر لأعلى. يمكن أن يساعدك دفع فكك للأمام على التثاؤب ، ويمكن أن يفتح قناة استاكيوس ويخفف الضغط.
الخطوة 2. مضغ العلكة
إذا لم يحل التثاؤب المشكلة ، فربما يمكنك حلها عن طريق مضغ العلكة أو حتى تقليد فعل مضغ العلكة. هذه الحركة مفيدة لموازنة الضغط خارج وداخل الأذن. مثل التثاؤب ، يمكن أيضًا استخدام العلكة كإجراء وقائي. ابدأ في مضغ العلكة عندما تعلم أنك على وشك تجربة تغيير في الارتفاع ، ومنع انسداد الأذن قبل حدوثه.
امضغ كميات كبيرة من العلكة. لا تمضغ قطعة صغيرة من العلكة فقط. يجب أن تكون حركة المضغ كبيرة بما يكفي للسماح بفتح الحلق والضغط داخل الأذن لتحقيق التوازن. إذا لم يكن لديك أي شيء تمضغه ، فقم بعمل حركات تحاكي شخصًا يمضغ ، كما لو كنت تقضم شيئًا كبيرًا. افعلها على أرض الواقع
الخطوة 3. مص الحلوى الصلبة أو المعينات
مثل مضغ العلكة ، يمكن أن يوازن مص الحلوى الصلبة أو النعناع أو بعض المستحلبات الضغط. لا تمضغ الحلوى لأن هدفك ليس أكل الحلوى! قم بمص الحلوى لبضع لحظات لإحداث تأثير الضغط.
الخطوة 4. اشرب كوبًا كبيرًا من الماء
تجمع حركة الشرب بين التقنيات الفعالة المثبتة في حركة واحدة. اشرب كوبًا كبيرًا من الماء ، وقم بإمالة رأسك للخلف في وضع أنبوب Eustachian ، وخذ عدة رشفات كبيرة للمساعدة في موازنة الضغط في الأذن. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فسيتم تحرير سدادة الأذن وسيقل الألم.
الخطوة 5. إذا دخل الماء في أذنك ، استخدم أصابعك بحذر شديد لخلق بعض الضغط
إذا كنت قد خرجت للتو من الماء وتعاني من ألم مزعج من ضغط الماء ، فاستخدم جاذبية الأرض عن طريق الانحناء عند مستوى الخصر ، بحيث تكون الأذن المسدودة موازية للأرض. ضع وسادات أصابعك (غير مدسوسة) فوق أذنيك ، واضغط عليها وارفعها بشكل متكرر ، كما هو الحال عند استخدام مكنسة المرحاض. يمكن أن يساعد ذلك في تغيير الضغط بلطف في الأذن وإزالة الانسداد أو تغيير الضغط لإزالة الماء الذي دخل الأذن.
لا تضع إصبعك في أذنك أبدًا. أنت لا تتصرف لإخراج الماء ، إنك تحاول فقط تغيير الضغط. قد يؤدي وضع إصبعك بعيدًا في أذنك إلى الإضرار بحاسة السمع
الخطوة 6. قم بحركة فالسالفا
هذه خطوة بسيطة على الرغم من أنها تبدو معقدة. يتمثل مفهوم حركة فالسالفا في الضغط المعاكس على أنبوب أوستاكي عن طريق الزفير برفق.
- اقرص أنفك وأغلق فمك وحاول الزفير برفق من خلال أنفك. سيتم فتح أنبوب أوستاكي بحيث يكون الضغط متوازنًا وستعود أذنك إلى وضعها الطبيعي.
- افعلها بلطف شديد. لا ينبغي أداء حركة فالسالفا بقوة ، وإذا تم إجراؤها كثيرًا أو بقوة شديدة ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج قناة استاكيوس والتهابها. لذلك سيكون من الصعب عليك تنظيفه.
- بالنسبة لبعض الأشخاص ، يكون هذا الإجراء أسهل أثناء الانحناء. انحنى كما لو كنت تتمطط من خلال لمس أصابع قدميك. بدلًا من ذلك ، حاول القيام بحركة فالسالفا ، ثم حرر الضغط على الأنف واستنشق كمية كبيرة من الهواء. استمر في القيام بالأمرين معًا بالتناوب أثناء الانحناء ، للمساعدة في تقليل الضغط وإزالة الانسداد في الأذن.
جزء 2 من 3: تخفيف الانسداد
الخطوة 1. لا تتردد في الاتصال بالطبيب
إذا لم يختفي الانسداد في أذنك ، فقد تكون لديك مشكلة أكثر خطورة في الجيوب الأنفية تسبب التهابًا مستمرًا. اذهب إلى طبيبك ، الذي قد ينصحك بتناول مسكنات الألم أو بخاخات الأنف أو المضادات الحيوية التي لا تستلزم وصفة طبية. في غضون ذلك ، اتخذ الخطوات اللازمة لتخفيف وجع الأذن أو التهاب الأذن.
الخطوة الثانية: احصل على وصفة طبية لانسداد أذنك
إذا كانت أذنك لا تزال مسدودة ، فاسأل طبيبك عن مسكن للانسداد. تساعد حاصرات الأذن في موازنة الضغط خارج طبلة الأذن وداخلها ، وبالتالي إزالة الانسداد. على الرغم من أنها باهظة الثمن ، وقد تتطلب وصفة طبية ، إلا أن هذا هو الحل الذي من المرجح أن يطلبه طبيبك.
الخطوة 3. اغسل الجيوب الأنفية بانتظام
إذا تم انسداد الجيوب الأنفية بسبب الحساسية أو البرد ، يمكن أن تنسد أذنيك أيضًا مما يؤدي إلى اختلال التوازن بحيث تشعر أذنيك كما لو كان يجب فقعهما. لحل هذه المشكلة ، قم بإزالة الانسداد عن طريق شطف الجيوب الأنفية بانتظام وبلطف بالماء الدافئ والملح. يعد استخدام غسول الجيوب الأنفية وفقًا للتوجيهات إجراءً فعالًا وآمنًا ، ولكن تذكر أنه يجب تنظيفه واستخدامه بشكل صحيح لتجنب العدوى أو المضاعفات الأخرى.
- من السهل العثور على أواني نيتي ويمكن استخدامها عن طريق ملئها بالماء المقطر الدافئ الممزوج بقليل من الملح. قم بإمالة رأسك فوق الحوض واسكب الماء في إحدى فتحات الأنف حتى يتدفق الماء عبر تجويف الجيوب الأنفية ويخرج من فتحة الأنف الأخرى. قد يبدو الأمر مخيفًا بعض الشيء في البداية ، لكنه فعال حقًا في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
- إذا كانت الجيوب الأنفية مسدودة بالفعل ولا يتدفق الماء عبر تجاويف الجيوب الأنفية ، فيمكنك تغيير الضغط لتخفيف الانسداد وتخفيف الشعور بالامتلاء في أذنك. إنه يستحق المحاولة.
- تأكد من تنظيف وعاء neti-pot الخاص بك بعد الاستخدام واستخدم فقط الماء المقطر أو المعقم لمنع البكتيريا الضارة من دخول نظامك.
الخطوة الرابعة: تناول مزيلات الاحتقان أو مضادات الهيستامين قبل أن تسوء الأعراض
كن استباقيًا لحماية نفسك من انسداد الجيوب الأنفية والأذن. إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة في الجيوب الأنفية ، فلا تنتظر حتى تشعر بألم شديد في الأذن وضغط لمعرفة كيفية التخلص من الانسداد. عالج مشاكل الجيوب الأنفية باستخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية.
الخطوة 5. خذ حمامًا دافئًا وانقع جسمك في أذنيك
إذا كنت مريضًا وترغب في تخفيف انسداد الأذن ، خذ حمامًا دافئًا واستلق وأذنك تحت سطح الماء. قم بإمالة ذقنك وابتلعها عدة مرات لترى ما إذا كان بإمكانك التخلص من سدادات الأذن بهذه الطريقة. يمكن أن تساعد التغييرات في الضغط على موازنة الأذن ، ويمكن أيضًا أن يساعد بخار الماء الساخن في تخفيف الاحتقان. بمجرد خروجك من الحمام وما زلت تشعر بالضغط ، انحنى بحيث تكون أذنيك موازية للأرض واستخدم أصابعك لتوليد الضغط ، كما هو موضح أعلاه.
الخطوة 6. انفخ أنفك برفق
يعد نفخ الأنف جزءًا أساسيًا من حركة فالسالفا ، مع فائدة إضافية تتمثل في تقليل احتقان الأنف. استخدم منديلًا وقم بتوصيله بفتحة أنف واحدة في كل مرة ، ثم انفخ برفق في فتحة الأنف الأخرى. يمكن أن يساعد هذا الإجراء في موازنة الضغط داخل الأذن.
النفخ بلطف مهم جدا. قد يؤدي نفث أنفك بقوة إلى تفاقم حالتك ، مما يؤدي إلى انسداد قناة الأذن ويجعل أذنيك تشعر وكأنهما بحاجة إلى الفقع. افعلها بلطف شديد
جزء 3 من 3: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. الغرغرة بالماء الدافئ والملح
حاول استخدام غسول الفم الساخن بقدر ما يمكنك وضعه في فمك. أضف حوالي ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء وقلّب حتى يذوب. تغرغر عدة مرات مع الراحة لمدة دقيقة بين الغرغرة. صفي كل الماء الدافئ في الكوب ، ثم امنح نفسك استراحة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل محاولة الغرغرة مرة أخرى.
الخطوة الثانية: حاول إزالة سدادات الأذن عن طريق خلط الخل مع الكحول
إذا كنت تشك في أن عدم توازن الضغط في الأذن الوسطى ناتج عن تراكم شمع الأذن ، فمن الجيد إزالة الانسداد أولاً ثم تجربة بعض الاقتراحات في هذه المقالة. هيريس كيفية القيام بذلك:
- اخلطي الخل مع 70٪ من كحول الأيزوبروبيل بنسب متساوية. هذا الخليط مفيد في تفكيك الشمع في الأذن وإزالة الانسداد.
- قم بإمالة رأسك إلى الجانب برفق وضع بضع قطرات من خليط الخل في أذنك باستخدام قطارة.
- حافظ على إمالة رأسك لبضع لحظات ، ثم عد إلى وضعك الطبيعي. قد تشعر أن خليط الخل يتدفق لأسفل ويخرج من أذنيك. كرر هذا الإجراء على الأذن الأخرى.
- اغسل الأذن بقليل من الماء. إذا تبخر خليط الخل بسبب الكحول المستخدم ، فمن الجيد شطف أذنيك بعد ذلك. ضع بضع قطرات من الماء في الأذن باستخدام قطارة أثناء إمالة رأسك إلى الجانب قبل إمالة رأسك في الاتجاه المعاكس لإزالة الحطام.
الخطوة الثالثة: تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، مثل الفلفل الحار
قد يكون المذاق أو الإحساس مزعجًا ، لكن يمكن أن يؤدي إلى نفث أنفك. (من المعروف أن الفلفل الحار يساعد في تراكم المخاط). انفخ أنفك وحرك فكك في حركة دائرية حيث يبدأ المخاط في التدفق. قد تواجه طقطقة في الأذن.
الخطوة 4. جرب العلاج القحفي العجزي
يهدف هذا العلاج ، الذي تم تطويره في مطلع القرن العشرين ، إلى إعادة التوازن إلى "إيقاع التدفق النخاعي الطبيعي". على الرغم من أن هذا العلاج يستخدم لمجموعة متنوعة من الاضطرابات والعلاجات ، إلا أنه من الجيد تصحيح عدم توازن الضغط في قناة استاكيوس الذي يسبب الانسداد في الأذن.
العديد من ادعاءات العلاج القحفي العجزي غير مثبتة. إذا مللت من البحث عن طرق بديلة أخرى ، يمكن تجربة هذا العلاج لأنه ليس خطيرًا
الخطوة 5. جرب الوخز بالإبر
يمكن استخدام الوخز بالإبر لعلاج كل شيء من آلام الأربطة في الساقين إلى عدم الراحة في الفك وحتى التهاب الأذن. اذهب إلى أخصائي الوخز بالإبر واستشر حول مشكلتك. اسمحوا لي أن أعرف أنك جربت جميع النصائح المدرجة في الكتاب وما زلت لا تستطيع التخلص من الانسداد في الأذن.
نصائح
- يمكنك استخدام الأطعمة المجمدة. على سبيل المثال ، جرب الآيس كريم أو الزبادي المجمد.
- قد يكون التثاؤب وحتى الصراخ مفيدًا.
- اسحب طرف الأذن برفق وقم بلفه في حركة دائرية.
- يمكن أن يكون البلع مفيدًا. غالبًا ما يساعدك مضغ العلكة لأنه يحفز إنتاج اللعاب.
- تثاءب وقم بحركة فالسالفا (الضغط على أنفك ، ثم نفخ الهواء برفق من خلال أنفك).
- انفخ الهواء من خلال أنفك برفق مع إغلاق أنفك. احرص على عدم النفخ بقوة شديدة لأن هذا قد يكون له تأثير غير مرغوب فيه.
- إذا كان لديك انسداد مستمر في الأذن أو أصوات مكتومة (أصوات مكتومة داخل رأسك) ، فقد يكون هذا علامة على التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الجيوب الأنفية.
