حكة فروة الرأس شائعة جدا. لحسن الحظ ، يمكن حل هذه المشكلة غالبًا بخطوات بسيطة مثل تغيير العناية بالشعر. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن ، فقد تكون علامة على وجود مشكلة طبية. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب حكة في فروة الرأس ، مثل جفاف الجلد أو تراكم منتجات العناية بالشعر ، ويمكنك عادةً إصلاح ذلك عن طريق تغيير شعرك أو منتجات العناية بالبشرة. بالإضافة إلى ذلك ، تحقق أيضًا من وجود قمل في الشعر ، وتأكد من عدم تعرض بشرتك لحروق الشمس ، واشرب الكثير من الماء.
خطوة
طريقة 1 من 3: تحسين روتين العناية بالشعر
الخطوة الأولى: استخدمي شامبو طبيعي أكثر
يمكن أن يؤدي تراكم الشامبو والبلسم الذي تستخدمينه عادةً إلى تغطية فروة رأسك وإصابتها بالحكة. لذلك ، قم بشراء أنواع الشامبو والبلسم الجديدة ، خاصة تلك التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو الزنك.
ابحث عن الشامبو الصحي في المتجر المحلي أو متجر الأطعمة الصحية
الخطوة الثانية: شراء منتجات العناية بالشعر التي لا تحتوي على عطر
يمكن للعطور الموجودة في منتجات العناية بالشعر أن تهيج فروة الرأس وتجعلها تسبب الحكة. لذلك ، عند التسوق ، ابحث عن المنتجات المكتوب عليها "خالية من العطور" على الملصق. إذا لم تتمكن من العثور على منتج مثل هذا ، فابحث عن منتج يحمل علامة هيبوالرجينيك.
يمكنك أيضًا تجربة منتجات العناية بالشعر للأطفال أو الأشخاص ذوي البشرة الحساسة
الخطوة 3. عالجي شعرك بانتظام
مشطي أو مشطي شعرك 2-3 مرات في اليوم لتوزيع الزيوت الطبيعية. انتبه جيدًا لفروة الرأس. يساعد تمشيط شعرك بفرشاة ناعمة ونظيفة على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الحكة على فروة الرأس.
مشطي الشعر برفق. ستؤدي الحركات الخشنة والعدوانية إلى خدش أو تهيج فروة الرأس وتجعل الحكة أسوأ
الخطوة 4. التوقف عن استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكحول
يعد إبعاد الكحول عن فروة الرأس أيضًا الطريقة الأكثر فعالية لتقليل قشرة الرأس (والتي تعد أيضًا علامة على حكة فروة الرأس). يمكن أن تؤدي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على كميات عالية من الكحول أيضًا (أو تفاقم آثار) الحكة والألم في فروة الرأس ، بما في ذلك الإكزيما والتهاب الجلد الدهني.
الكحول عامل تجفيف للغاية ويمكن أن يجفف فروة الرأس بسهولة ويجعلها شديدة الحكة
الخطوة 5. ضع زيت جوز الهند على فروة الرأس
يمكن أن يخلق زيت جوز الهند طبقة واقية تحتفظ بالرطوبة في الجلد. وبالتالي فهذه الطريقة فعالة في التعامل مع الحكة في فروة الرأس. لاستخدامه ، ضعي القليل من زيت جوز الهند على فروة الرأس بعد التنظيف (بعد غسل الشعر بالشامبو). ثم اتركي هذا الزيت لمدة نصف ساعة على الأقل ثم استخدمي شامبو غير معطر لتنظيف شعرك. يكرر هذا العلاج 3 مرات في الأسبوع.
كبديل ، سخني زيت جوز الهند ببطء حتى يذوب. ثم يضاف هذا الزيت إلى الشامبو قبل غسل الشعر بالشامبو
طريقة 2 من 3: العناية بفروة الرأس
الخطوة 1. تخلص من قمل الرأس بشامبو خاص
قمل الرأس من الآفات المزعجة غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، من السهل التخلص من هذه الآفات. اطلب من شخص ما التحقق من وجود قمل أو بيضه (عادة في قاعدة جذع الشعرة) على رأسك. الحكة التي تصاحب هجوم القراد هي في الواقع ناتجة عن تفاعل الجلد مع لعاب البراغيث.
- للتخلص من قمل الرأس ، استخدم الشامبو العلاجي كما هو موصى به ، واغسل جميع الملابس وأغطية السرير التي تستخدمها.
- تنظيف جاف لجميع العناصر التي لا يمكن غسلها في الغسالة (بما في ذلك الألعاب المحشوة).
- اكنس السجاد وتنجيد الأثاث بالمكنسة الكهربائية.
- انقع الأشياء المتعلقة بالشعر (الأمشاط ، والفرش ، وربطات الشعر ، والقبعات ، وما إلى ذلك) في الكحول المحمر أو الشامبو العلاجي لمدة ساعة.
الخطوة الثانية: ضع الصبار لتخفيف أعراض حروق الشمس
تحترق فروة رأسك بسهولة خاصة في ذروة موسم الجفاف شديد الحرارة. تحدث الحكة غالبًا عندما يبدأ الجلد المصاب بحروق الشمس في التعافي. للتخفيف من ذلك ، استخدم شامبو أو بلسم الصبار.
إذا كنت تخطط لقضاء أكثر من ساعة في الشمس ، ارتدِ قبعة أو غطِّ فروة رأسك بواقي من الشمس
الخطوة 3. جفف الشعر تمامًا بعد الاستحمام أو غسل الشعر بالشامبو
إذا كان شعرك طويلًا ، فلا تربطه وهو لا يزال رطبًا. اتركي شعرك يجف تمامًا قبل ربطه. خلاف ذلك ، فإن الشعر المبلل الملتصق بفروة الرأس يسبب الحكة.
وبالمثل ، قد تحتاج إلى تجفيف شعرك وفروة رأسك بعد قضاء ساعات في الشمس. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً بما يكفي للتعرق في الشمس ، فإن إفراز العرق هذا سيؤدي أيضًا إلى حكة فروة رأسك
الخطوة 4. استخدم دواء موضعي لعلاج الصدفية على فروة الرأس
الصدفية مشكلة مزمنة تجعل خلايا الجلد تنمو بشكل أسرع بشكل غير طبيعي وتتحول إلى بقع حمراء مرتفعة. يمكن أن يسبب تراكم المزيد من خلايا الجلد الميتة الحكة وعدم الراحة. عادة ، يمكن علاج الصدفية بالمراهم الموضعية أو الشامبو الطبي الذي يحتوي على حمض الساليسيليك.
إذا كنت تشك في أن لديك هذه المشكلة ، فاتصل بطبيبك العام أو طبيب الأمراض الجلدية. يجب أن يكون طبيبك قادرًا على وصف مرهم أو شامبو طبي ، أو التوصية بمنتج علاجي بدون وصفة طبية
الخطوة 5. قم بزيارة طبيب أمراض جلدية إذا استمرت حكة فروة رأسك
إذا لم تتحسن حكة فروة رأسك ، فقد تكون علامة على مشكلة جلدية أكثر خطورة ، مثل القوباء المنطقية ، والالتهابات الفطرية ، سعفة أميانتاسيا أو الحزاز المسطح ، والتهاب الجلد ، والقوباء الحلقية. تقريبًا كل مشاكل الجلد هذه مصحوبة بقشور أو إفرازات أو طفح جلدي على فروة الرأس.
استشر الطبيب. يمكن لطبيبك تشخيص مشكلتك الصحية ووصف العلاج المناسب
طريقة 3 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. اتركي فروة رأسك معرضة للهواء
للبقاء بصحة جيدة ، تحتاج فروة رأسك إلى وقت "للتنفس" مثل أي بشرة أخرى. إذا كنت ترتدي قبعة دائمًا أو ترتدي باروكة في كثير من الأحيان ، فسيتم حظر تدفق الهواء إلى فروة رأسك ، مما يجعلك تشعر بالحكة.
إذا شعرت بالحكة في فروة رأسك بعد ارتداء قبعة أو شعر مستعار ، فحاول التوقف عن ارتداء غطاء الرأس وتعريض فروة رأسك للهواء
الخطوة الثانية: تلبية احتياجات الجسم من السوائل
سيؤثر الجفاف على الجلد ، وسيصاب الجلد الذي لا يحصل على كمية كافية من الماء بالجفاف ويشعر بالحكة. بينما للحفاظ على ترطيب شعرك ، يمكنك استخدام شامبو مرطب لا يسبب الجفاف ، كما يمكنك المساعدة عن طريق تجنب جفاف الجسم بشكل عام.
استشر طبيبك لمعرفة كمية السوائل التي يجب أن تشربها وفقًا لعمرك ووزنك. يجب أن يشرب الرجال والنساء البالغون ، على التوالي ، ما لا يقل عن 13 كوبًا (3 لترات) و 9 أكواب (2.2 لتر) من السوائل يوميًا
الخطوة 3. تقليل التوتر والقلق اليومي لتقليل الحكة
يمكن أن يتداخل القلق مع وظائف الجسم بشكل عام ، كما أنه يؤثر على فروة الرأس. إذا لم يكن لديك طفح جلدي ولكنك تشعر بالحكة في وجهك ورقبتك ، فقد يكون التوتر هو السبب الرئيسي. تتضمن الطرق السهلة لتقليل التوتر والقلق اليومي ما يلي:
- اقضِ المزيد من الوقت في الاسترخاء مع الأصدقاء والعائلة.
- ناقش توترك وقلقك مع صديق مقرب أو معالج.
- اتبع برنامج تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
- ابتعد عن شاشات المراقبة (الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون) قبل ساعة من موعد النوم.
نصائح
- لا تحك فروة رأسك المتهيجة حتى لو كنت تريد ذلك حقًا. لن يؤدي الخدش إلا إلى زيادة المشكلة.
- تأكد من أن أظافرك نظيفة دائمًا لأنك قد تخدش فروة رأسك أثناء النوم.
