إذا كنت ترغب في الاستمتاع بتجربة استحمام فاخرة ، أضف بعض أملاح الاستحمام أثناء الاستحمام. قم بشراء أو صنع أملاح الاستحمام الخاصة بك باستخدام نوع الملح الذي تفضله. استخدم الملح كما هو أو امزجه مع الأصباغ والزيوت الأساسية لرائحة معينة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن استخدام أملاح الاستحمام ، يمكنك تجربتها في الحمام أو كمقشر للجسم. قم بتخزين أملاح الاستحمام في وعاء محكم واستخدمها كلما بدأت بشرتك في الجفاف.
خطوة
طريقة 1 من 3: إضافة الملح إلى الحمام
الخطوة 1. حدد أملاح الاستحمام التي تريد استخدامها
يمكنك شراء أو صنع أملاح الاستحمام الخاصة بك. معظم منتجات ملح الاستحمام مصنوعة من ملح إبسوم أو ملح البحر الميت. يمكنك أيضًا البحث عن المنتجات التي تحتوي على ملح البحر الوردي أو الملح الشجيري أو الملح الأيسلندي ذي الحرارة الجوفية. قد يكون المنتج الذي لديك ناعمًا أو خشنًا ، اعتمادًا على الملمس المفضل لديك.
لأملاح الاستحمام البسيطة ، يمكنك استخدام عوامل التلوين وأملاح إبسوم غير المعطرة
الخطوة الثانية: املأ حوض النقع نصف ممتلئ وأضف أملاح الاستحمام
قم بتركيب قابس الحوض واستنزاف الماء الساخن. املأ حوض النقع نصف ممتلئ بالماء ساخنًا حسب الرغبة ، ثم أضف 120 جرامًا من ملح الاستحمام المحضر. لتركيز أقوى ، يمكنك إضافة المزيد من الملح.
للحمام العلاجي ، استخدم 240-480 جرامًا من ملح إبسوم. يمكن أن تخفف المستويات العالية من المغنيسيوم في الملح آلام العضلات
الخطوة 3. قلب الملح في الماء
استخدم يديك لتقليب الماء في الحوض حتى يذوب الملح. تذوب أملاح الاستحمام ذات القوام الناعم أسرع من الأملاح الصخرية الخشنة.
الخطوة 4. املأ الحوض بمزيد من الماء
أعد فتح صنبور الماء الساخن واملأ الحوض بالقدر الذي تريده من الماء. اغمس يدك في الماء للتحقق من درجة الحرارة. حتى لو كانت درجة الحرارة ساخنة ، يجب أن يظل الماء مرتاحًا على الجلد.
الخطوة 5. نقع لمدة 10 دقائق على الأقل
ادخل إلى حوض الاستحمام واستنشق البخار الساخن أثناء النقع. للحصول على الفوائد الكاملة للملح ، انقعه لمدة 10 دقائق على الأقل. استمري في النقع طالما رغبت في ذلك قبل إفراغ الحوض.
- اسأل طبيبك عن التكرار المقبول لأملاح الاستحمام ، خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة.
- إذا كان الملح يحتوي على زيت ، فاحذر عندما يخرج من الحوض. قد يجعل الزيت قاع الحوض زلقًا.
طريقة 2 من 3: استخدام أملاح الاستحمام بطرق مختلفة
الخطوة 1. استمتع بحمام التخلص من السموم
لتطهير وإزالة السموم من الجسم ، نقع في خليط من أملاح إبسوم. يحتوي هذا الملح على المغنيسيوم والكبريتات التي تزيل المعادن الثقيلة من الجسم وتسرع عملية شفاء الجلد. ذوبي 240-720 جرامًا من ملح إبسوم في الماء الساخن ، ثم انقعيه لمدة 10-40 دقيقة.
الخطوة الثانية: قم بإذابة الملح الإنجليزي لتسكين آلام العضلات
صب 480 جرام من ملح إبسوم في الماء الساخن ورج الماء ليذوب الملح. انقع العضلة المؤلمة في الماء لمدة 15-20 دقيقة على الأقل. يمكن لمستويات المغنيسيوم في الملح إرخاء عضلات الجسم.
أضف ما يصل إلى 15 قطرة من الزيت العطري المعروف بإرخاء العضلات. تشمل هذه الزيوت الزيوت الأساسية للشتاء الأخضر والريحان والبرغموت وإكليل الجبل والخزامى والنعناع ودوغلاس التنوب
الخطوة 3. تخفيف التهابات وتهيج الجلد
إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مثل الصدفية أو الطفح الجلدي أو الأكزيما ، انقعها في خليط ملح إبسوم. يمكن أن تخفف مستويات المغنيسيوم في الملح الالتهاب والحكة. املأ حوض الاستحمام بالماء وقم بإذابة 240-720 جرامًا من ملح إبسوم. نقع منطقة الجلد المتهيجة لمدة 20 دقيقة على الأقل لامتصاص فوائد الملح بالكامل.
رطبي بشرتك دائمًا بعد الاستحمام للحفاظ عليها رطبة
الخطوة 4. امزج الملح مع المقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة
ضع 240 جرامًا من ملح البحر الميت في وعاء وأضف 80-160 مل من الزيت من اختيارك (مثل اللوز الحلو أو جوز الهند أو بذور العنب أو زيت الزيتون). أضف 12 قطرة من الزيت العطري وملعقة صغيرة (5 مل) من زيت فيتامين هـ وقلب الخليط حتى يتكون معجونًا يمكنك فركه على بشرتك أثناء الاستحمام. اشطف الجسم لإزالة الخليط من على الجلد والاستمتاع بشعور أنعم للبشرة بعد الاستحمام.
يمكنك تخزين مقشر الاستحمام في وعاء بلاستيكي محكم الغلق. تأكد من عدم دخول الماء إلى الحاوية عند فتحه في منطقة الاستحمام لمنع البكتيريا من تلويث المقشر
الخطوة 5. عمل حمام للقدم لتخفيف آلام القدم
إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لملء الحوض (أو المساحة إذا لم يكن لديك واحد في الحمام) ، املأ دلوًا كبيرًا بالماء الساخن ثلاثة أرباعه ممتلئًا. يضاف 120 ملح ابسوم ويقلب حتى يذوب. اجلس وضع كلتا قدميك في الدلو. نقع القدمين لمدة 10 دقائق.
لا تنقع قدميك في خليط الماء المالح إذا كنت مصابًا بداء السكري. يمكن للنقع أن يجفف قدميك ويسبب تشقق الجلد الذي يمكن أن يؤدي إلى العدوى
طريقة 3 من 3: إثراء تجربة الاستحمام
الخطوة 1. أضف اللون إلى الملح
إذا كنت ترغب في إضافة لون إلى حمامك ، اخلط بضع قطرات من السائل أو ملوّن الطعام الهلامي في 360 جرامًا من ملح الاستحمام. فقط أضف بضع قطرات لمنع الملح من الذوبان وإضافة المزيد من الصبغة حتى تحصل على اللون الذي تريده.
إذا كنت ترغب في صنع ملح بألوان مختلفة ، افصل الملح لكل لون في وعاء منفصل لأن عوامل التلوين يمكن أن تختلط مع بعضها البعض عند تخزين الملح
الخطوة 2. أضف الزيت العطري إذا رغبت في ذلك
إذا كنت تستخدم ملح إبسوم غير معطر أو ملح البحر الميت ، أضف 6-12 قطرة من الزيت العطري المفضل لديك لكل 360 جرام من الملح. نظرًا لأن هذا الزيت شديد التركيز ، استخدم كمية صغيرة أولاً وأضف المزيد إذا لزم الأمر. يمكنك استخدام نوع واحد فقط من الزيوت أو مزيج من الزيوت لعلاج مشاكل الجلد أو تحسين الحالة المزاجية.
- على سبيل المثال ، للحصول على تجربة استحمام منعشة ، أضف زيوت الجريب فروت والبرغموت والنعناع الأساسية.
- إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب ، أضيفي بضع قطرات من شجرة الشاي أو إبرة الراعي أو زيت اللافندر الأساسي.
الخطوة 3. أضف صودا الخبز للحصول على بشرة أكثر نعومة
رش 45-180 جرامًا من صودا الخبز في حوض مملوء بالماء. نقع في الحوض لمدة 20-30 دقيقة وكن حذرًا عند الخروج من الحوض لأن صودا الخبز يمكن أن تترك بقايا زلقة.
يمكن لصودا الخبز أن تنعم الجلد وتزيل الكلور من الماء
الخطوة 4. أضف الأعشاب المجففة إلى أملاح الاستحمام
حضري ملعقتين كبيرتين (3-4 جرام) من الأعشاب المجففة المختارة وأضيفيها إلى 720 جرام من ملح الاستحمام. استخدم الأعشاب المجففة لتحسين حالتك المزاجية أو إضافة رائحة إلى الحمام المائي أو علاج الأمراض الجلدية. امزج أيًا من الأعشاب المجففة التالية مع الملح:
- الخزامى
- دقيقة
- روزمارين
- البابونج
- بتلات الورد
