هل تعرضت مؤخرًا لفقدان والدك العزيز؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المرجح أن يتم منحك مسؤولية إلقاء خطاب التأبين في الجنازة. لا يمكن إنكار أن كتابة تأبين لأحد أفراد أسرته ليس بالأمر السهل ؛ من الطبيعي أنك عندما تفعل ذلك ، تشعر بالحزن والتوتر. لذلك ، تأكد من أنك تعتني بنفسك جيدًا أثناء قيامك بهذه المسؤوليات. قبل كتابة التأبين ، خذ بعض الوقت للتفكير في الموضوعات والأفكار الرئيسية في تأبينك ؛ فكر في الذكريات الأكثر قيمة مع المتوفى وكيف يمكنك تضمين هذه القصة في التأبين. بعد ذلك ، يمكنك البدء في الكتابة ؛ عبر في كتاباتك عن مقدار ما عناه والدك الراحل في حياتك ومدى امتنانك لوجوده. من المؤكد أن تقديم التأبين سيكون عملية عاطفية للغاية بالنسبة لك ؛ لذلك ، تدرب بانتظام للتأكد من أنك ستكون على ما يرام عند التحدث في الأماكن العامة.
خطوة
جزء 1 من 3: تطوير الإطار البيئي
الخطوة الأولى: تذكر أنك ستقدم تأبينًا وليس نعيًا
النعي هو وصف مفصل لحقائق حياة الشخص (مثل الإنجازات ، والمسار الوظيفي ، ومكان الميلاد ، واللقب المتخلف ، وما إلى ذلك). وفي الوقت نفسه ، يركز التأبين أكثر على التفكير في هوية المتوفى خلال حياته.
- نظرًا لأنها تستند إلى الحقائق ، فإن النعي عمومًا يكون أقل عاطفية. يركز التأبين على قصة حياة الشخص ؛ ما معنى حياته؟ ماذا يعني لك وجوده؟
- لا تسرد إنجازات والدك أو تسرد حقائق مبالغ فيها عن والدك خلال حياته. بدلًا من ذلك ، ركز على القصص والذكريات التي تعكس شخصية والدك خلال حياته.
الخطوة الثانية. فكر في بعض أفكار الكتابة
قبل أن تبدأ الكتابة ، حاول التفكير في بعض القصص والذكريات والذكريات عن شخصية والدك خلال حياته. صدقني ، فإن القيام بذلك يمكن أن يساعدك في العثور على وجهة نظر رواية القصص الصحيحة.
- ابدأ بكتابة جميع الأفكار الرئيسية التي تجدها. ما هو أول ما يخطر ببالك عندما تفكر في والدك؟ ما هي أقوى ذكرياتك عنه؟ ما هي أفضل كلمة تصف والدك؟
- فكر أيضًا في الأشياء الخارجية التي يمكنك ربطها بوالدك. ما هي الموسيقى والأفلام والمسلسلات التلفزيونية والطعام والأصوات والروائح التي تذكرك به؟ انغمس في هذه الأشياء أثناء كتابة التأبين ؛ بالتأكيد ، ستظهر الذكريات الثمينة التي لديك عن والدك المتوفى من تلقاء نفسها.
الخطوة 3. ركز على موضوع واسع وشامل
يجب أن يكون التأبين الجيد موجزا ولكن كاملا ؛ تأكد من عدم تضمين قصص أو ذكريات متباينة ومتقطعة. لذلك ، حاول التفكير في موضوع أوسع. ما رأيك في موضوع كبير يمكن أن يصبح خيطًا مشتركًا في كل ذكرياتك عن والدك؟
- ليست هناك حاجة لإجبار نفسك على فهم الموت. إذا شعرت أن الموت حدث سيء ومربك ، فلا تتردد في الاعتراف به. ومع ذلك ، ما عليك القيام به هو فهم حياة والدك. من هو والدك وماذا كان سيحدث لو لم يكن في هذا العالم؟
- يمكنك أيضًا اختيار موضوع غامض. ربما كان والدك خلال حياته محامٍ يركز دائمًا على الدفاع عن حقوق الإنسان. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول التركيز على موضوعات اللطف والمجتمع والاستعداد لمساعدة الآخرين. من الممكن أيضًا أن يكون والدك رجل أعمال موثوقًا يعمل من الأسفل. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول التركيز على موضوعات العمل الجاد والتفاني والمثابرة.
- أخبرنا أيضًا بما تعلمته من والدك الراحل. ما هو أهم درس علمك إياه؟ ما أهمية هذه الدروس في حياتك اليوم؟
الخطوة 4. قرر كيفية تنظيم خطاب التأبين
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها اختيار هيكلة التأبين ؛ كل هذا يتوقف على الموضوع والمعلومات التي تقوم بتضمينها في التأبين. فكر في هذا وأنت تحدد خطاب التأبين.
- على سبيل المثال ، يمكنك ترتيب التأبين بترتيب زمني دقيق. هذه الطريقة مناسبة لأولئك الذين يريدون تضمين حكاية كاملة عن حياة والدك. إذا كانت القصص والذكريات التي أنت على وشك مشاركتها من جداول زمنية مختلفة ، فحاول استخدام هذه الطريقة.
- يمكنك أيضًا ترتيب كلمات التأبين بناءً على أفكار القصة ليتم نقلها. إذا قررت مشاركة شخصيات مختلفة من والدك تنعكس في لحظات وذكريات مختلفة ، جرب هذه الطريقة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التحدث عن نجاح والدك كرجل أعمال وأن النجاح كان مبنيًا على أخلاقيات العمل والمثابرة والقدرات الشخصية ، فحاول إنشاء قسم خاص لشرح هذه الصفات من خلال الحكايات المناسبة.
جزء 2 من 3: كتابة التأبين
الخطوة 1. قدّم نفسك
قد يبدو الأمر محرجًا في البداية ، خاصة وأن الجمهور الحاضر يجب أن يعرفك بالفعل. ومع ذلك ، فإن بدء التأبين بمقدمة مختصرة أمر يجب عليك القيام به. اذكر بإيجاز ما هو اسمك وما هي علاقتك بالمتوفى.
- على الأرجح ، هذا هو أسهل جزء من عملية التأبين ، خاصة وأنك تنقل ببساطة من أنت ومدى قربك من المتوفى. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى جعل صوت التأبين أكثر مصداقية.
- على سبيل المثال ، قد تفتح خطاب التأبين بالقول ، "مساء الخير ، اسمي جين شيرمان. لقد اجتمعنا اليوم جميعًا هنا لنقدم احترامنا الأخير لوالدي جلين. أنا طفل وحيد ، وبالتالي فإن علاقتي بوالدي وثيقة جدًا. كنا نتجاذب أطراف الحديث كل يوم تقريبًا ، حتى بعد أن انتقلت من المنزل ".
الخطوة 2. تحديد نغمة التأبين
تذكر أن النغمة المتسقة هي أحد مفاتيح كتابة التأبين. فكر في النغمة الأفضل لتوصيل رسالتك.
- للتأكد من أن التأبين الذي تختاره يطابق مفهوم الجنازة ، حاول مناقشته مع العائلة وقائد موكب الجنازة. على سبيل المثال ، إذا كان مفهوم الجنازة أكثر تديناً ، فحاول استخدام نبرة حزينة ومحترمة.
- ومع ذلك ، لا تدع مفهوم الجنازة يملي حقًا نبرة تأبينك ؛ الأهم من ذلك ، تأكد من أن التأبين قادر على عكس والدك في حياته. إذا كان والدك شخصًا مرحًا ومرحًا خلال حياته ، فحاول أن تتبنى تأبينًا أخف وأكثر بهجة. إن تشبيه التأبين هو احتفال بالحياة وليس شكلاً من أشكال الحداد.
الخطوة 3. ضمّن قصة قصيرة
يجب أن تحتوي معظم كلمات التأبين على قصة واحدة على الأقل عن الشخص الذي مات. لذلك ، حاول أن تفتح خطاب التأبين بقصة قصيرة ؛ اختر قصة تصف من هو والدك وتناسب موضوع التأبين.
- على سبيل المثال ، إذا كان موضوع التأبين الخاص بك هو أن والدك سعيد دائمًا ، فحاول اختيار حكاية تصف قدرة والدك على إيجاد الفكاهة في أي موقف.
- إذا مات والدك بسرطان الرئة ، فحاول إخباره كيف تعامل مع التشخيص بروح الدعابة. على سبيل المثال ، حاول أن تقول ، "عندما تم تشخيص إصابتي بسرطان الرئة لأول مرة ، كان والدي يمزح بشأن خيارات علاجه. أتذكره وهو يقول ، "واو ، عملية الإشعاع رائعة ، هنا." عندما سألته عن السبب ، على أمل أن يكون التشخيص إيجابيًا ، أجاب في الواقع ، "آمل أن يجعل الإشعاع بابا بطلًا خارقًا ، هاه. يريد بابا حقًا أن يكون سبايدرمان!"
الخطوة 4. ركز على التفاصيل الصغيرة
بدلًا من محاولة إعطاء صورة كبيرة لوالدك ، حاول التركيز على نقل التفاصيل البسيطة. صدقني ، إنها طريقة رائعة لمساعدة جمهورك على تذكر من هو والدك وتجاوز العملية معًا بشكل أفضل.
- يمكن أن تساعد التفاصيل الحسية أيضًا ، كما تعلم. ربما يحب والدك العمل في الهواء الطلق ودائمًا ما تنبعث منه رائحة الأرض الرطبة. من الممكن أيضًا أن يكون والدك يحب اللون الأحمر ويشتري دائمًا الملابس التي تحتوي على هذا اللون.
- قم بتضمين أكبر قدر ممكن من التفاصيل التي يمكنك تذكرها. على سبيل المثال ، "أتذكر أن أبي كان يحب غناء أغاني جوني كاش. أعتقد أنه يتمتع بصوت باريتون مشابه جدًا لجوني كاش. في صباح يوم الأحد ، أستيقظ دائمًا لسماعه يغني "I Walk the Line" من غرفة الطعام. يمتزج صوته دائمًا برائحة القهوة التي يتم تخميرها ".
الخطوة 5. اطلب المساعدة الخارجية
إذا كنت تواجه مشكلة في التعبير عن شيء ما ، فحاول طلب المساعدة الخارجية ، مثل اقتباس أو مرجع كتاب يمكن أن يساعد في توضيح وجهة نظرك.
- إذا كان والدك شخصًا متدينًا ، فحاول تضمين اقتباسات عن الحياة والموت من الكتاب المقدس.
- ابحث أيضًا عن الاقتباسات في الكتب أو الأفلام أو الأغاني أو البرامج التلفزيونية التي يحبها والدك. إذا كان من محبي روبرت فروست ، فحاول تضمين اقتباس من قصيدة روبرت فروست في تأبينك.
الخطوة 6. لا تأخذ الأمر على محمل الجد
تأبين جيد ، لا ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد. إذا كنت تأخذ الأمر على محمل الجد ، فقد يبدو أنك تعظ أو تجعل الموقف عاطفيًا بشكل مفرط. لذلك ، حاول أن تجد لحظات تنقل فيها روح الدعابة الخفيفة حول عيوب والدك خلال حياته.
- فكر في شيء مضحك عن والدك. هل هو شخص يحب الجدال؟ إذا كان الأمر كذلك ، فحاول الانزلاق في قصة مضحكة عن والدك يتجادل لساعات مع النادلة حول سعر الطعام المدرج في الفاتورة. على سبيل المثال ، قد تقول ، "أعلم أن والدي يتمتع بتقدير كبير للفكاهة. لذلك أريد أن أؤكد أنه ليس شخصًا مثاليًا. يحب أن يجادل! أتذكر ، في ذلك الوقت ذهبت عائلتنا في إجازة. عندما تتوقف عند مطعم …"
- عندما تتحدث عن عيوبك ، تأكد من أنك تنقلها بنبرة صوت خفيفة وطبيعية. لا يبدو أنك غاضب من والدك الراحل ؛ القيام بذلك يجعلك تبدو غير مهذب. لا تقم بتضمين قصص حول الخلافات الجادة التي حدثت بينك وبين والدك. صدقني ، لن يضحك أحد عندما يسمعها.
الخطوة 7. اختتم تأبينك
قبل إنهاء خطاب التأبين ، قدم بعض العبارات المختصرة لإكمال محتوى خطاب التأبين. حان الوقت للعودة إلى موضوع التأبين المحدد مسبقًا ؛ ماذا تريد أن تنقل من خلال التأبين؟ كيف تريد أن يتذكر الناس والدك؟
- فكر في بضع جمل ختامية يمكن أن تلخص آرائك عن والدك. تأكد من أنك صريح ومباشر وواضح. على سبيل المثال ، قد تقول ، "علمني والدي أن الحياة قصيرة ، وغالبًا ما تكون قاسية. كبشر ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع الحياة هي أن تكون سعيدًا ، وتضحك دائمًا ، وتكون قادرًا على تقدير كل اللحظات البسيطة التي تأتي في حياتنا ، بغض النظر عن الموقف ".
- اشكر جمهورك على قضاء الوقت في الاستماع إلى تأبينك. قل ببساطة ، "شكرًا لك على تخصيص بعض الوقت لإحياء ذكرى والدي ، جلين شيرمان ، ولإعطائي الفرصة لإخبارك ببعض الأشياء عن والدي عندما كان على قيد الحياة. إنه لشرف كبير أن يعرف أن الكثير من الأشخاص الذين أحبه كانوا على استعداد للمجيء في هذا اليوم ".
جزء 3 من 3: استكمال وتقديم التأبين
الخطوة الأولى. قم بتحرير التأبين وأضف المعلومات المطلوبة
بمجرد اكتمال مسودة التأبين ، حاول طباعة ورقة وقراءتها. أثناء القراءة ، انتبه إلى أي معلومات يبدو أنها يمكن وضعها في مزيد من التفصيل أو التفصيل.
- تحقق جيدًا من أن تأبينك يبدو معقولًا. هل القصة التي ترويها تناسب الموضوع؟ هل هناك أي شيء يشعر بأنه غير مكتمل أو غير مكتمل؟ هل هناك قصة يجب تضمينها؟ هل لا يزال من الممكن استكشاف شخصية والدك بعمق أكبر؟
- إذا كنت تعتقد أنه يمكن إطالة فترة التأبين ، فأضف العناصر حسب الحاجة. إذا كانت هناك جمل تعتقد أنها لا تتناسب مع الموضوع ، فلا تتردد في حذفها. تذكر أن التوقيت هو أهم مفتاح! بشكل عام ، تستمر عبارات التأبين حوالي 5-7 دقائق فقط.
الخطوة 2. احفظ جزءًا من خطاب التأبين
سيساعدك حفظ جزء من خطاب التأبين كثيرًا عندما يتعلق الأمر بتقديمه في الأماكن العامة. لا تقلق ، ليس عليك حفظ كل شيء ؛ في الواقع ، يمكنك حتى تدوين بعض الملاحظات الصغيرة للمساعدة في تذكيرك بمحتويات التأبين إذا أصبت بالتوتر أثناء التحدث.
- إذا كنت مصممًا على حفظ التأبين بأكمله ، فحاول حفظه قليلاً في كل مرة. بغض النظر عن مدى ذكاء مهارات الذاكرة لديك ، فإن حفظ كل شيء في لحظة قد يكون أمرًا صعبًا.
- قم بتدوين الملاحظات التي تعمل على إرشادك خلال عملية تقديم التأبين.
الخطوة 3. تدرب على التأبين بانتظام
تدرب على التأبين عدة مرات على الأقل قبل الجنازة. اقرأ خطاب التأبين بصوت عالٍ أو تدرب أمام المرآة ؛ ركز على ممارسة الأجزاء التي لا تزال غير مثالية.
اطلب من صديق أو قريب مقرب أن يساعدك في التدرب. صدقني ، يمكنهم تقديم النقد والاقتراحات التي ستكون مفيدة جدًا لتحسين طريقة توصيلك
الخطوة 4. حاول أن تظل قويا عاطفيا
إن كتابة التأبين ليس بالأمر السهل ، خاصة إذا كنت قد كتبته لوالدك المتوفى. ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، حاول أن تظل قويًا عند تأليفه وتقديمه.
- اقترب من الأشخاص الأقرب إليك. تعد علاقاتك بأقربائك الذين لا يزالون على قيد الحياة من أهم المفاتيح لمساعدتك في التعامل مع الحزن. لذلك ، تأكد من الاقتراب من الأصدقاء والأقارب في هذه الحالة.
- حاول تغيير هويتك. يمكن أن يجعلك فقدان أحد أفراد أسرتك تشعر بالإحباط لأنك تشعر أنك فقدت دليل حياتك. للتغلب على هذا ، حاول التفكير في من ستكون بدون والدك الحبيب ، وما يمكنك فعله للمضي قدمًا في حياتك.
- ركز على الحاضر. تذكر ، في الوقت الحالي ، لا تزال لديك فرصة للتنفس وعيش الحياة. لذلك ، كن ممتنًا لما لديك الآن وحاول أن تعيش أفضل حياتك بغض النظر عن الحزن الذي تشعر به.
نصائح
- عند إلقاء التأبين ، تأكد من إجراء اتصال بالعين مع الضيوف الحاضرين. بدلاً من التحديق المستمر في شاشة نص الكلام ، حاول التحدث أثناء النظر في أعين جمهورك لبناء اتصال أعمق معهم.
- تأكد من أن مدة التأبين تتراوح من 5 إلى 10 دقائق فقط. لا يهم طول خطاب التأبين حقًا ، ولكن من المحتمل أن تواجه صعوبة في التحدث عن والدك الراحل لأكثر من 10 دقائق.
