بالنسبة للفتيات المراهقات ، يعتبر سن البلوغ وقتًا مثيرًا ومخيفًا. يتطور الجسم ويبدأ الحيض وقد تتقلب الحالة المزاجية طوال الوقت. من المحتمل أنك لا تدرك حتى أنك تمر بمرحلة البلوغ ، خاصة وأن البلوغ يبدأ عادة قبل فترة طويلة من معرفتك به. بالنسبة للفتيات ، يمكن اكتشاف سن البلوغ من خلال النظر إلى العلامات الموجودة على الجسم والانتباه إلى التغيرات في السلوك والعواطف.
خطوة
طريقة 1 من 2: البحث عن علامات على الجسم
الخطوة 1. تحقق من نموك
هل تحتاج فجأة إلى ملابس جديدة أو أحذية جديدة أو أي شيء آخر؟ مع دخولك سن البلوغ ، قد يزداد وزنك ويصبح أطول. عندما تلاحظ هذا النمو العام ، يمكنك البحث عن علامات أخرى أكثر تحديدًا.
الخطوة 2. كن على دراية كيف تشم الآن
عند دخول سن البلوغ ، تبدأ الهرمونات في التغير وتصبح الغدد العرقية أكثر نشاطًا. يختلط العرق بالبكتيريا مسبباً رائحة كريهة للجسم. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من رائحة الجسم الكريهة ، ومنها:
- استحم كل يوم. افرك الجسم بالكامل بصابون خفيف وماء دافئ.
- استخدم مزيل العرق أو مضاد التعرق في الإبط كل يوم. يمكن لمزيلات العرق أن تحجب الروائح الكريهة وتمنع مضادات التعرق التعرق المفرط.
- اختر الملابس الداخلية المصنوعة من القطن بنسبة 100٪ لضمان دوران الهواء.
الخطوة 3. تحسس صدرك لتحسس براعم الثدي
انتبهي للمنطقة المحيطة بالحلمة. اضغط على النقطة بإصبعك لتشعر بوجود نتوء صغير وثابت ومؤلِم قليلاً. إذا شعرت بانتفاخ بحجم عملة معدنية ، فقد يكون ثدياك قد بدأا في النمو.
- يبدأ نمو براعم الثدي عادة في سن 9 أو 10 سنوات.
- لا تقلقي بشأن فحص ثدييك باليد. إن استكشاف الجسم النامي أمر طبيعي تمامًا.
- عندما يبدأ الثدي بالتضخم ، قد ينمو أحد البراعم بشكل أسرع.
الخطوة الرابعة: تحقق مما إذا كان شعر العانة قد بدأ في النمو
انظر أو تحسس منطقة المهبل من أجل نمو الشعر. قد تجد المعطف أملسًا ومستقيمًا أو سميكًا وخشنًا ومجعدًا. شعر العانة هو علامة على أن سن البلوغ قد بدأ أو سيبدأ.
لا تقلق ، من الطبيعي تمامًا فحص المهبل أو الشفرين من أجل الشعر
الخطوة 5. راقب شكل جسمك في المرآة
بصرف النظر عن براعم الثدي وشعر العانة ، قد تلاحظ تغيرًا في شكل الجسم. فكر فيما إذا كانت ملابسك تبدو مختلفة الآن ، على سبيل المثال. البحث عن التغييرات في شكل الجسم هو أيضًا أحد طرق معرفة سن البلوغ. أجزاء الجسم التي قد تكون مستديرة أو متضخمة قليلاً هي:
- ورك او نتوء
- فخذ
- ذراع
- الأطراف
- كف
- قدم
الخطوة 6. انتظر سنة أو سنتين أخرى لفحص شعر الإبط وشعر الساق
المس منطقة الإبط وابحث في المرآة عن الشعر. أيضا ، انتبه لساقيك. قد يكون الفراء على الأطراف أغمق وسمكًا ومرئيًا تمامًا. افحص هذه المنطقة بعد حوالي عام أو عامين من ملاحظة شعر العانة.
ينمو شعر الإبط والساق بنمط مشابه لشعر العانة. في البداية قد يكون متناثرًا وسلسًا ، لكن بمرور الوقت يصبح أكثر سمكًا وأكثر قتامة وخشونة
الخطوة 7. تحقق مما إذا كان هناك أي إفرازات أو مخاط يخرج من المهبل
ابدئي بفحص ملابسك الداخلية بعد عام أو عامين من نمو براعم الثدي. يمكن الشعور بالإفرازات المهبلية في الملابس الداخلية أو بين الساقين. قد تجد الإفرازات مائية ، سميكة مثل المخاط ، أو بيضاء اللون. الإفرازات أو الإفرازات المهبلية طبيعية تمامًا وهي طريقة لمعرفة ما إذا كنت تمر بمرحلة البلوغ.
إذا كانت إفرازاتك المهبلية ليست بيضاء ولها رائحة غير عادية ، أخبري طبيبك أو شخص بالغ تثقين به. قد تكون علامة على الإصابة
الخطوة 8. انتظري الدورة الشهرية الأولى
سيبدأ الضيوف شهريًا في القدوم في غضون ستة أشهر من الإفرازات المهبلية. تحقق من وجود علامات الدم في الملابس الداخلية أو الإفرازات المهبلية. إذا كان الأمر كذلك ، فهذا يعني أنك دخلت سن البلوغ وستحصل على دورتك الشهرية الأولى. بالنسبة للعديد من الفتيات ، هذا هو الجزء الأكثر إثارة وخوفًا من سن البلوغ.
- إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة بعد الأولى ، فهذا طبيعي.
- ربما سوف تنتفخ أثناء الدورة الشهرية. ستشعر بطنك بأنها ممتلئة أو منتفخة أكثر من المعتاد.
- قبل وأثناء الدورة الشهرية ، قد تشعرين أيضًا بتقلصات أو آلام في الظهر أو صداع.
الخطوة 9. تحقق من التغييرات في الجلد
انتبه لما إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب أو متهيجة. كما يتغير الجسم ، يتغير الجلد. يشير نمو البشرة الدهنية وحب الشباب على الوجه والرقبة والصدر و / أو الظهر أيضًا إلى دخولك في سن البلوغ.
- اغسلي وجهك بصابون أو منظف معتدل لإزالة الزيوت الزائدة ومنع التشققات.
- إذا بدأ نمو حب الشباب في التفاقم ، فاطلب من طبيبك النصيحة أو الأدوية الموصوفة. حب الشباب هو أكثر علامات البلوغ شيوعًا ، ولكن نظرًا لأنه عادة ما يكون وقتًا عاطفيًا ، فقد يؤدي إلى تفاقم مشاكل المراهق أو مشاعره.
طريقة 2 من 2: الشعور بمشاعر مختلفة وجديدة
الخطوة 1. احصل على يوميات للتعبير عن مشاعرك
اكتب ما تشعر به كل يوم أو كلما احتجت إلى إطلاق سراح. التغيرات الهرمونية شديدة خلال فترة البلوغ ويمكن أن تغير مشاعرك. اقرأ محتويات يومياتك كل أسبوع ولاحظ ما إذا كانت مشاعرك ترتفع وتنخفض بسرعة. التغيرات العاطفية هي علامة على دخولك سن البلوغ. بعض المشاعر التي قد تلاحظها هي:
- الشعور بعدم الارتياح مع تغيرات الجسم
- كن حساسًا لما يقوله أو يفعله الآخرون
- الشعور بمشاعر شديدة ، مثل الشعور بالغيرة من شخص لم تهتم لأمره من قبل.
- قلة الثقة بالنفس
- قلق أو حتى مكتئب
- أسهل في الإساءة أو الغضب بدون سبب
الخطوة 2. انتبه إلى طريقة تفكيرك
عند أداء واجبك المنزلي أو التعامل مع مواقف مختلفة ، انتبه لما إذا كنت تفكر فيها أو تتعامل معها بطريقة مختلفة عن المعتاد. العقلية الجديدة هي أيضًا علامة على سن البلوغ. لاحظ التغييرات التالية في التفكير:
- افهم المشكلات أو المسؤوليات الأكثر صعوبة ، مثل ما سيحدث إذا لم تقم بأداء واجبك المنزلي أو واجبك المنزلي.
- أكثر قدرة على اتخاذ الخيارات ، مثل وقت الدفاع عما هو صواب وتحديد ما هو خطأ.
- اعرف ما تحب وما لا تحبه.
الخطوة الثالثة: اعرف ما إذا كنت الآن أكثر بعدًا عن والديك
ربما تجد صعوبة في التواصل مع والديك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر بالبعد أو الخجل من والديك. الأولاد أيضا لديهم نفس المشكلة.
الخطوة 4. اشعر بالفضول حيال جسدك
تعتبر الرغبة في رؤية الجسم ولمسه جزءًا طبيعيًا من النمو والبلوغ. قد تكون مهتمًا بالجنس والنشاط الجنسي. اكتشف جسدك. هذا طبيعي تمامًا وشائع ولا تخجل منه. يعتبر استكشاف الجسد أيضًا علامة على دخولك سن البلوغ.
- إن لمس جسد المرء أمر طبيعي تمامًا. لا تصدق الأساطير التي تقول إن راحة يدك ستنمو ، وستصاب عيناك بالعمى ، وستعاني من مشاكل عاطفية ، أو أنك ستكون عقيمًا.
- اسأل شخصًا بالغًا تثق به عن اهتمامك بجسدك. لا تخجل ، لقد كانوا هناك من قبل.
الخطوة 5. تقبل المشاعر أو الانجذاب تجاه الشخص الآخر
المشاعر الرومانسية أو الجنسية هي أيضًا جزء طبيعي من عملية النمو. لاحظ ما إذا كان لديك مشاعر تجاه الآخرين ، وخاصة الجنس الآخر. الاهتمام بالآخرين هو أيضًا علامة على سن البلوغ.
إذا كانت لديك أسئلة حول الانجذاب والمواعدة والتقبيل والجنس ، فتحدث إلى الأصدقاء أو العائلة أو أخصائي طبي
نصائح
- تذكر أن جميع الفتيات يمررن بمرحلة البلوغ وهي عملية طبيعية لا تسبب الإحراج على الإطلاق. يمكن أن يبدأ البلوغ بين سن 9 و 16 عامًا. لذا ، لا تقلق إذا بلغت سن البلوغ مبكرًا أو متأخرًا.
- تحدث إلى شخص بالغ تثق به أو طبيب إذا كانت لديك أسئلة حول سن البلوغ.
- قم بزيارة الطبيب أو الممرضة إذا لاحظت شيئًا غير مريح أو مشكوك فيه. على سبيل المثال ، الإفرازات المهبلية التي تشعر بالحكة أو الرائحة لأنها قد تكون عدوى بسيطة.
- يمكنك التحدث عن آلامك وعواطفك مع الآخرين. لا تخافوا من الكلام.
