تحديث نفسك يعني شيئًا مختلفًا للجميع. قبل أن تحول نفسك إلى شخص تريد أن تكون ، بالطبع ، يجب أن تفهم بوضوح ما يعنيه هذا التجديد لك. ربما لديك بالفعل بعض الأفكار ، مثل تغيير طريقة تكوين الصداقات أو التواصل مع الآخرين. من الممكن أيضًا أنك تريد تغيير حياتك المهنية أو صورتك الذاتية. لتحقيق ذلك ، يتطلب الأمر خطة للمضي قدمًا وتحقيق الأهداف. في المرحلة النهائية ، عليك متابعة جميع الخطوات اللازمة لتصبح الشخص الذي تريده.
خطوة
طريقة 1 من 3: تحديد التغيير المرغوب
الخطوة 1. تخيل صورة للمستقبل
اسأل نفسك ، كيف ستكون حياتك في السنوات الخمس و العشر و العشرين القادمة؟ خذ الوقت الكافي لتصور ذلك. يجب أن يوفر الموقف المتخيل أدلة بشأن الشخصية المرغوبة.
- قد يبدو الأمر صعبًا في البداية. قد لا تكون قادرًا على تخيل أي شيء. ومع ذلك ، عادة ما تكون هناك صورة تتبادر إلى الذهن فور طرح هذا السؤال.
- حاول تخيل الصورة ولو للحظة. هل تتخيل الجلوس مع زوجتك في غرفة المعيشة بمنزلك؟ أم أنك تمشي على طول الشاطئ وتشاهد غروب الشمس؟ أو ، مجرد حلم يقظة بالجلوس في المكتب ومناقشة العمل مع العميل.
الخطوة الثانية. فكر في المستقبل المتخيل
بعد الحصول على صورة واضحة للمستقبل الذي تريد تحقيقه ، فكر في الصفات أو الخصائص التي تظهر في خيالك.
- على وجه الخصوص ، فكر في نوع الشخص الموجود في الصورة. هذا الشخص هو الشخص الذي تريد الوصول إليه.
- ربما أنت شخص صارم في العمل. من الممكن أيضًا أن تبدو ناجحًا وتتنزه على طول الشاطئ. أو أنك في الواقع تبدو سعيدًا ومريحًا وممتنًا عند جلوسك مع زوجتك في غرفة المعيشة بالمنزل. هذه هي الصفات التي يحاول المرء التخلص منها عند تجديد نفسه.
الخطوة 3. تصور غرور بديلة
إذا كنت تواجه مشكلة في تخيل نفسك في المستقبل ، فحاول أن تتخيل الأنا البديلة لنفسك في الوقت الحاضر. إذا كنت تستطيع أن تعيش حياتين وأن تكون أي شخص ، فما نوع الشخص الذي ستختاره؟ خذ بعض الوقت للتفكير في هذا السؤال بالتفصيل.
- ما الذي سيقوله هذا الشخص ويفعله وما يرتديه ليصبح كبرياءك المتغير؟ كيف تتفاعل غرورك المتغيرة مع الآخرين؟ ما هي وظيفة هذا تغيير الأنا؟
- على سبيل المثال ، تخيل مديرًا تنفيذيًا يتمتع بمهنة ناجحة في أعلى شركته. تخرج من الكلية ، وأجرى فترة تدريب ، وبدأ حياته المهنية مثل الشخص العادي. يتفاعل اجتماعيًا بطريقة رعاية ومهنية. كان يرتدي دائما ملابس العمل الأنيقة. قد تكون غروره المتغيرة شخصًا قويًا وعنيدًا ويرتدي دائمًا ملابس جلدية وركوب دراجة نارية. يعمل كفنان وشم ويعزف على الجيتار في فرقته في عطلات نهاية الأسبوع. لم يشك أبدًا في رأيه ولم يخشى التحدث به. إنه صارم مع الآخرين ، وعادة ما يفوز رأيه دائمًا.
الخطوة 4. تحديد معنى الأنا البديل الخاص بك
يجب أن توفر الأنا المتخيلة الخاصة بك أدلة حول من أنت حقًا. تشير بعض خصائص الأنا المتغيرة إلى الأشياء التي تريد تحقيقها في الحياة الواقعية.
- الشخص الموضح أعلاه قد لا يتغير أبدًا. لكنها ربما ستحاول ارتداء ملابس أكثر جرأة وتذهب إلى حفل التنورة في عطلات نهاية الأسبوع. ربما سيحصل على وشم أو يأخذ حصة تدريبية ليكون أكثر حزماً وشجاعة في التعبير عن رأيه.
- ليس عليك أن تتحول تمامًا إلى غرورك البديل إلا إذا كنت تريد ذلك حقًا. بعض خصائص الأنا المتغيرة هي جزء من هويتك.
الخطوة 5. إنشاء بيان الرؤية
الخطوة التالية هي الإدلاء ببيان أو هدف حول الشخصية المرغوبة. استخدم الأفكار المكتسبة من إحدى الطريقتين المذكورتين أعلاه أو كليهما لتطوير رؤيتك.
- عبر عن فكرتك في شكل عبارة ، مثل "سأكون رائد أعمال حازمًا. أريد أن يكون لدي سيطرة كاملة على قراراتي اليومية وقرارات العمل ".
-
بعد أن تدلي ببيانك العام ، اسأل نفسك بعض الأسئلة لاختبار ما إذا كانت الرؤية مناسبة لك. كمثال:
- هل شعرت أن العبارة مثيرة للاهتمام وذات مغزى بالنسبة لك؟
- هل حقا لا تتفق مع الرؤية؟ أي جزء لم تتم الموافقة عليه؟
- هل تقلل من أهمية التحول الذاتي عند التعبير عن نواياك للآخرين؟
- هل تشعر أن هذه هي الرؤية الصحيحة بسبب آراء الآخرين؟ هل تشعر أن هذا التغيير مناسب لك؟
- هل يعكس بيان الرؤية هذا من أنت حقًا؟
- بعد التفكير في هذه الأسئلة ، اضبط بيان الرؤية حسب الحاجة.
طريقة 2 من 3: عمل خطة
الخطوة 1. تحديد الأولويات
بعد أن تكون لديك صورة واضحة للأشياء التي تريد تغييرها لتحقيق الهوية المطلوبة ، قم بفرزها من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية. احصل على أهم الأشياء أولاً.
- تذكر أن التغيير من الصعب القيام به. لذلك ، لا تغير الكثير من الأشياء مرة واحدة.
- علاوة على ذلك ، قد تجد أن لديك ما يكفي بعد التغيير الأول. ربما لا يختلف الشخص المطلوب كثيرًا عما أنت عليه الآن. أو تريد إعادة تعيين أولوية القائمة بعد إجراء بعض التغييرات. لا تعلق في القائمة التي أنشأتها في المرة الأولى.
الخطوة 2. تحديد المتطلبات
بعد تحديد التغييرات التي سيتم إجراؤها ، فإن الخطوة التالية هي تحديد الأشياء التي يجب تغييرها.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر حزمًا ، فابحث عن موارد المعرفة الضرورية ، مثل دورة تدريبية أو فصل قراءة. يمكنك أيضًا الدردشة مع صديق أو زميل عمل حازم وطلب بعض النصائح. خذ فصل دراسي أو مجموعة تأكيد ذاتي. جهز نفسك قدر الإمكان قبل بدء رحلتك.
- قد يكون من الأسهل تقسيم أهدافك إلى خطوات. فكر في الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لتصبح الشخص الذي تريده ، وخطط لتحقيقها.
- يؤدي تقسيم أهداف حياتك إلى أجزاء أصغر إلى تسهيل إدارة العملية. يمكنك أيضًا قياس تقدمك بسهولة أكبر. هذا سوف يبقيك متحمس
- يمكنك اكتساب المزيد من الحافز والمساءلة من خلال تحديد حدود زمنية لإكمال خطوات التغيير.
الخطوة 3. كن مستعدا للعقبات
هناك العديد من العوامل الخارجية التي لا يمكنك السيطرة عليها ، وبالتالي ستنشأ عقبات وتمنعك من تحويل نفسك إلى الشخص الذي تريده. ضع خطة للتغلب على أي عقبات قد تنشأ.
- على سبيل المثال ، تخيل أنه في مرحلة ما لديك أهداف وأهداف متعددة على رأس أولوياتك يصبح تحقيقها أصعب وأصعب. إنها فكرة جيدة أن تحاول إكمال أهداف أخرى والعودة إلى أهدافك ذات الأولوية عندما تسمح الظروف بذلك.
- على سبيل المثال ، قد تواجه ترددًا أو رفضًا من العائلة والأصدقاء. إذا بدأت في أن تكون حازمًا ، فقد يبدأ بعض الناس في الشعور بالغرور ويتفاعلون بشكل سلبي. يمكنك منع ذلك من خلال شرح التغييرات التي تريد تحقيقها. على سبيل المثال ، قل "أريد أن أحاول أن أكون أكثر حزمًا ، وهذا مهم جدًا بالنسبة لي. قد تلاحظ أنني كنت أكثر انفتاحًا بشأن آرائي واحتياجاتي. ما زلت بحاجة إلى الكثير من التدريب ، لكن أتمنى أن تدعموني يا رفاق ".
- ربما في يوم من الأيام سوف تكون مقيدًا بالمال والوقت. على سبيل المثال ، عادةً ما يتعين عليك تخصيص أموال لرسوم الدورة. ومع ذلك ، تظهر فجأة حاجة مهمة ويجب استخدام أموال الدورة التدريبية الخاصة بك. يمكن توقع ذلك بخطة احتياطية. أسهل ما يمكنك فعله هو تأجيل الموعد النهائي لتحقيق هدفك. لا يزال بإمكانك تدريب إصرارك من خلال الدراسة من خلال الكتب حتى يتوفر لديك المال لتتمكن من الالتحاق بالدورة مرة أخرى.
طريقة 3 من 3: استمرار الجهود لتصبح ذاتك أفضل
الخطوة 1. تعلم مهارات وعادات جديدة
بشكل عام ، تغيير نفسك يعني القيام بالأشياء بشكل مختلف. هذا يعني أنه يجب تعلم مهارات جديدة. عند تغيير نفسك ، حاول ممارسة هذه المهارات والطرق الجديدة.
- ادمج تدابير التغيير في اتصالاتك اليومية. نسعى جاهدين للتفاعل مع الآخرين كشخص.
- على سبيل المثال ، تخيل أنك تحاول أن تكون شخصًا أكثر حزمًا. ابدأ بملاحظة المواقف التي كان من الممكن أن تعبر فيها عن رأيك بحزم ، أو كان من الممكن أن تحافظ على هدوئك وتحتفظ به لنفسك. ثم تدرب على التعبير عن احتياجاتك بطريقة غير عدوانية ومهددة.
- المهارات أسهل في التعلم والتطبيق مع الكثير من الممارسة. قد يبدو الأمر شاقًا في البداية ، لكن إجراء هذه التغييرات سيقربك أكثر من الشخص الذي تريد تحقيقه.
الخطوة 2. اسعى باستمرار لتحقيق الهدف
تتطلب جميع التغييرات أو الإنجازات الرئيسية جهودًا متضافرة ومتواصلة. احرص كل يوم على تجديد نفسك.
- من الطرق الجيدة لإحراز تقدم ثابت أن تأخذ وقتًا في روتينك اليومي للوصول إلى أهدافك. على سبيل المثال ، اقض ساعة كل يوم في قراءة كتاب عن تحسين الذات أو أخذ دورة تدريبية ذاتية.
- تذكر أن التغييرات الكبيرة تستغرق الكثير من الوقت والجهد. استمر في المحاولة الجادة لفترة طويلة لتصبح الشخص الذي تريده.
الخطوة 3. ابق متحفزًا
من الصعب تحقيق التغيير ، وعندما تزداد الأمور صعوبة ، من السهل جدًا أن تميل إلى التراجع والعودة إلى العادات القديمة. للحفاظ على معنوياتك مرتفعة ، احتفظ دائمًا برؤية بالقرب منك.
- يمكنك القيام بذلك من خلال تذكر صورة حياتك عندما كانت التغييرات ناجحة. ظل نجاحك مصدر جيد للتشجيع.
- يمكنك أيضًا إنشاء نوع من التذكير للحفاظ على معنوياتك مرتفعة. يمكنك كتابة رؤيتك على قطعة من الورق أو حفظ رسم يذكرك لماذا تريد كل هذه التغييرات. على سبيل المثال ، قص صورة لعرض عمل من مجلة. يمكنك أيضًا عرض صورة لمكتب أحلامك في المستقبل.
الخطوة 4. كن منفتحًا للتغيير
يتغير الناس ويتطورون باستمرار. ما تريده الآن سيكون مختلفًا بعد 10 سنوات من الآن. لا تكن جامدًا للغاية وغير رؤيتك إذا تم الحكم عليها بأنها غير مناسبة.
اعلم أن تغيير نفسك سيغير أيضًا البيئة من حولك. على سبيل المثال ، إذا قررت أن تكون حازمًا ، فسيتغير أسلوب تواصلك. سيغير الأشخاص من حولك أيضًا استجابتهم لك
نصائح
- غير نفسك لتكون شخصًا أفضل. لا تتغير لمجرد الاندماج والحصول على موافقة من الآخرين.
- كن نسخة أفضل من نفسك الآن. كل شخص لديه صفات جيدة لا تحتاج إلى تغيير أو حتى تحتاج إلى تطوير.
